Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Ahh ahh ner

biricik mericik .!.:

Merhaba Ben Karatay'a dün başladım. Hedefim 57, yakın yani sana (resminde 55 yazıyor). Şuan 73 kg yum. Sen kaç kg sun?

Genişletmek için tıkla...

Aahh ahh nerde o gunler keske 55 olsam hedef kilom 55 . Motive olayım diye yazdim . Yoksa kilom 69 ama 81 kilo ile baslamistim diyete . Kalan kilolarimi da karatay ile vermek istiyorum cunku ne yaparsam yapim atamadim üstümden son kilolari .karatay umarim ise yarar

Başlayalım hep birlikte burada, motivasyon olsun

ben pazartesi 73.8 ile başladım.
Bu sabah 72.2 çıktım.
menü, spor ve kilo paylaşımı ile başlamaya hazırım

biricik mericik .!.:

ben pazartesi 73.8 ile başladım.
Bu sabah 72.2 çıktım.
menü, spor ve kilo paylaşımı ile başlamaya hazırım

Genişletmek için tıkla...

Bende 76 ile başlamıştım şuan 73

eddakrc .!.:

Bende 76 ile başlamıştım şuan 73

Genişletmek için tıkla...

boyun kaç, benim 1,63
spor yapıyor musun?
ve 3 kilo kaç günde gitti, neler yedin çok soruyorum ama kilosu kiloma uygun birini bulunca çok sevindim.

biricik mericik .!.:

boyun kaç, benim 1,63
spor yapıyor musun?
ve 3 kilo kaç günde gitti, neler yedin çok soruyorum ama kilosu kiloma uygun birini bulunca çok sevindim.

Genişletmek için tıkla...

Yaşım 18 boyum 160
Normalde ben şubat 26 da diyetisyene başladım ama sevemedim orayı yapmadım doğru düzgün ama yine de dikkat ettim. Bu sırada karatay diyetini de buldum ikisini birleştirdim. Ben ekmeği kesmedim sabahları 1 dilim kepek ekmeği yedim. 10 11 de kahvaltı yapıyorum ve akşam 6 da falan yemeği yiyorum günü bitiriyorum 2 3 fincan yeşil çay kahve şekersiz zaten şekeri 3 sene önce bıraktığım için zor olmadı. Canım çok cikolata istedi bu süreçte ve yedim. Gerçekten yedim. Bitter çikolata aldım ülkerin yüzde 60 kakaolu muydu ondan. 1 günde değil 1 haftada bitirdim. Spor olayı bende şöyle gunlerim çok yoğun geçiyor üniversite hazırlık surecindeyim gün de 10 bin 15 bin adım arıyorum mecburen. Evde kondüsyon bisikletim var ona binmeye çalışıyorum su çok fazla tüketirim zaten. Benim basen ve bacak sorunum çok fazla. Ama eskiye nazaran kemerlerimi 1 2 delik daha fazla sıkıyorum. Ayrıca karatay tam kesin başlama tarihim de 15 mart :)

Kızlar ayrı bir topik açıp ordamı toplansak . Birlikte diyete devam ederiz? Bende devam ediyorum karataya bugun 3. Günüm

Hedef 55 kilo .!.:

Kızlar ayrı bir topik açıp ordamı toplansak . Birlikte diyete devam ederiz? Bende devam ediyorum karataya bugun 3. Günüm

Genişletmek için tıkla...

Olabilir,
https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/karatay-diyeti-yapanlar-yapmak-isteyenler.1114283/ buraya gidebilriz bomboş

eddakrc .!.:

Olabilir,
https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/karatay-diyeti-yapanlar-yapmak-isteyenler.1114283/ buraya gidebilriz bomboş

Genişletmek için tıkla...

Olabilir ama herkes kabul ederse eger burdan devam etmek isterlerse de burdan devam edelim

Hedef 55 kilo .!.:

Olabilir ama herkes kabul ederse eger burdan devam etmek isterlerse de burdan devam edelim

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır

Yaşasın 3 kişiyiz :)
Nerde olduğumuz çok önemli değil, buradan devam edebiliriz, yeni sayfa açabiliriz...
Ben üçümüz için küçük bir çizelge yapmayı deneyeceğim.

eddakrc .!.:

Olabilir,
https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/karatay-diyeti-yapanlar-yapmak-isteyenler.1114283/ buraya gidebilriz bomboş

Genişletmek için tıkla...

Hedef 55 kilo .!.:

Olabilir ama herkes kabul ederse eger burdan devam etmek isterlerse de burdan devam edelim

Genişletmek için tıkla...

vee karşınızda çizelgemiz;


bazı hücreleri yanlış doldurmuşsam uyarabilirsiniz kızlar. bugünkü kilonuzu bildirirseniz güncellerim

biricik mericik .!.:

vee karşınızda çizelgemiz;

nick	başlangıç tarihi	başlangıç kilosu	hedef	hedefe kalan	bugünkü kilosu	fark
biricik mericik	18.03.2019​	73,8​	57​	14,8​	71,8​	2,00​
hedef 55 kilo	20.03.2019​	69​	55​	14​	69​	0,00​
eddakrc	15.03.2019​	76​	55​	18​	73​	3,00​

bazı hücreleri yanlış doldurmuşsam uyarabilirsiniz kızlar. bugünkü kilonuzu bildirirseniz güncellerim

Genişletmek için tıkla...

Güzel teşekkür ederiz, benim hedef şimdilik 60 olsun 55 çok gözüktü gözüme. Hatta 65 bile olabilir. Gerçekci hedef meselesi ayrica bugün 72.8 cok bisey fark etmiyor ama olshn

eddakrc .!.:

Güzel teşekkür ederiz, benim hedef şimdilik 60 olsun 55 çok gözüktü gözüme. Hatta 65 bile olabilir. Gerçekci hedef meselesi ayrica bugün 72.8 cok bisey fark etmiyor ama olshn

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır, anında hizmet :)
ilk hedef sütunu olarak ekledim.

biricik mericik .!.:

Tamamdır, anında hizmet :)
ilk hedef sütunu olarak ekledim.

nick	hedef	başlangıç tarihi	başlangıç kilosu	İlk hedef	ilk hedefe kalan	bugünkü kilosu	fark
biricik mericik	57​	18.03.2019​	73,8​	69,9​	1,9​	71,8​	2,00​
hedef 55 kilo	55​	20.03.2019​	69​	65​	4​	69​	0,00​
eddakrc	55​	15.03.2019​	76​	65​	7,8​	72,8​	3,20​

Genişletmek için tıkla...

Harikasin❤

Ben ilk hedefime ulaşınca destek ve motivasyon amaçlı ayrıca bişeyler de yaptırırım belki.
Vücut akupunkturu gibi, ya da doktorun önereceği başka uygulamalar... Kendimi disiplinde tutmak istiyorum

biricik mericik .!.:

Ben ilk hedefime ulaşınca destek ve motivasyon amaçlı ayrıca bişeyler de yaptırırım belki.
Vücut akupunkturu gibi, ya da doktorun önereceği başka uygulamalar... Kendimi disiplinde tutmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Güzel bi düşünce olabilir, o zaman ha gayret ilk hedef

eddakrc .!.:

Güzel teşekkür ederiz, benim hedef şimdilik 60 olsun 55 çok gözüktü gözüme. Hatta 65 bile olabilir. Gerçekci hedef meselesi ayrica bugün 72.8 cok bisey fark etmiyor ama olshn

Genişletmek için tıkla...

Canım ben hergun tartilmicam haftada bir tartilcam .simdi zaten tam regl olma zamanm bir hafta sonra ancak tartilirim. Hem oyle daha iyi motivasyon oluyorum.veee tam gaz devam ediyorum karatay diyetine

Hedef 55 kilo .!.:

Canım ben hergun tartilmicam haftada bir tartilcam .simdi zaten tam regl olma zamanm bir hafta sonra ancak tartilirim. Hem oyle daha iyi motivasyon oluyorum.veee tam gaz devam ediyorum karatay diyetine

Genişletmek için tıkla...

Yani yani ben dayanabilsem 15 gün bile kalicam tartilmadan ama dayanamıyorum.. çok güzel tam gaz insallah

eddakrc .!.:

Yani yani ben dayanabilsem 15 gün bile kalicam tartilmadan ama dayanamıyorum.. çok güzel tam gaz insallah

Genişletmek için tıkla...

İnşallah :)