- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 12 Mayıs 2014
- 1.231
- 1.438
- 133
pazar günü canım
- 25 Eylül 2014
- 1.258
- 2.138
- 208
- 41
hic motivasyonunu bozma cezalı değiliz ya kırk yılın başında yaramazlık yapmissin önemli olan kaptırma kendini bisiklet super olmuş
aynen kaldığım yerden devam hedef 60 kilo olana kadar kaçamak yok
- 25 Eylül 2014
- 1.258
- 2.138
- 208
- 41
başlangıç çok iyi
aksam için sebze yemekleri et balık tavuk daha tok tutuyor çünkü doyana kadar yiyorsun. bulguru yarım porsiyon ve haftada 1 yersen verdiğin kilo artar. ama ilk günler açlık çekmek normal ,geçen sene yapmama rağmen 3 gün zorlandım
- 12 Mayıs 2014
- 1.231
- 1.438
- 133
Slm kızlar menü yazym
Kahvaltı
2yumurta haşlanmış
Domates
Peynir
Ceviz
Salatalık
biber
Sekersiz çay
Akşam
Et suyu çorbası (kızlar tel şehriye ile yaptım yasakmiydi ya)
Et sote
Ayran
Limonlu su 2lt geceye kadar 2.5 olur
30dk Leslie yaptm
Evet dün bulgur yemistim acktrdi beni ya akşam yemeklerine dikkat etmek lazım
Kahvaltı
2yumurta haşlanmış
Domates
Peynir
Ceviz
Salatalık
biber
Sekersiz çay
Akşam
Et suyu çorbası (kızlar tel şehriye ile yaptım yasakmiydi ya)
Et sote
Ayran
Limonlu su 2lt geceye kadar 2.5 olur
30dk Leslie yaptm
Evet dün bulgur yemistim acktrdi beni ya akşam yemeklerine dikkat etmek lazım
Öle yemeği yenmek zorunda mı canm ben kahvaltıdan sonra ackmiyorum 2ogun yiyormİyi aksamlar kızlar sabah karatay kahvaltısı
Öğlen 3 köfte 1 kase çorba
Akşam aycekirdegi ve 1 saat sonra yoğurt canım hiçbirşey istemedi
Akşamüzeri yarim saat yürüdüm ama bu son dedim havalar çok isindi dayanamıyorum yürüyüşte
- 12 Mayıs 2014
- 1.231
- 1.438
- 133
aslında 2 öğün daha faydalı ama ben sabah 6.30 da uyanıyorum aksam yemeği de 8 den önce olamıyor o yüzden öğlen az birşey atıştırıyorum
- 25 Eylül 2014
- 1.258
- 2.138
- 208
- 41
et tüketmeye devam et yanında pilav yeme salata yersin. et çok tok tutuyor zaten. sebze yemeklerinden karnıyarık yapabilirsin, taze fasulye çıktı etli yapabilirsin. ben en az haftada 3 gün sebze yapıyorum yanına makarna pilav da yapıyorum ama çocuklar ve eşim için tabi.Sebze yemeklerni sevmym ben ya nasl aliscam kiesimde sevmez ekmek ve pilav et cok tuketrdik zaten pilavdan kilo aldık ya yanlış yapiyormusuk
- 4 Temmuz 2012
- 222
- 226
- 303
Şehriye yasak canım.illa bulgur pilavı yapacaksan siyez bulgurdan yapabilirsin
- 4 Temmuz 2012
- 222
- 226
- 303
bende sizin gibi 2 öğün yapıyorum çok erken kahvaltı ettiysem buçuk öğün daha yapıyorum,yeşil çay ve kuruyemişle
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.812
- 133
- 29
Bugun de 67 .9 geldim bugun spor yapamam ama tum gun evde temizlik islerim var aksam da sebze yapmayi dusunuyorum .yarin bakalim kac kilo gelcem. Biran once 65 olmaliyim bu ay sonunda guzel bir sonuc elde etmem lazim arkadaslar haydeen kilolara elveda deme vakti
- 25 Eylül 2014
- 1.258
- 2.138
- 208
- 41
Herkese iyi aksamlar
Sabah yumurta hasladim işyerinde yapiyorum kahvaltiyı bazen. Cok sulu kalmıs ici yiyemedim yumurtasız kahvalti cabuk aciktırdı 3 saat sonra domates corbası ictim. Aksam yarim porsiyon bulgur pilavı patlican yemegi soganli salata yedim.
Dun yemegin tuzu biraz fazla kacmisti sabah zeytin tuzluydu. Tuzdan dolayi galiba tartida biraz fazla ciktim ama moral bozmuyorum pazar gunu tarti günu arti rakamlardan kurtulacağim
Sabah yumurta hasladim işyerinde yapiyorum kahvaltiyı bazen. Cok sulu kalmıs ici yiyemedim yumurtasız kahvalti cabuk aciktırdı 3 saat sonra domates corbası ictim. Aksam yarim porsiyon bulgur pilavı patlican yemegi soganli salata yedim.
Dun yemegin tuzu biraz fazla kacmisti sabah zeytin tuzluydu. Tuzdan dolayi galiba tartida biraz fazla ciktim ama moral bozmuyorum pazar gunu tarti günu arti rakamlardan kurtulacağim
- 25 Eylül 2014
- 1.258
- 2.138
- 208
- 41
Hic denemedim siyez bulgurunu
Ne kadar sıklıkla kullanabiliyoruz. Karatay beslenmesinde birtek bulguru fazla kaciriyorum eger siyez sinirsizsa benim icin super olur
- 12 Mayıs 2014
- 1.231
- 1.438
- 133
üstüne 1 saat düşük tempo yürüdüm ama fayda edermi etmez mi bilemem yarın sabah kaldığım yerden devam artik 
- 12 Mayıs 2014
- 1.231
- 1.438
- 133
pazar gününe kadar o tuzu atmış olursun bol bol su iç canım
