Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

kahvelimdyg .!.:

2 ay sonra ilk defa dün tatlı krizine girdim adet öncesi olduğundan galiba dayanadım bir ufak dondurma ile dünü bozdum hafif bir halsizlik var yürüyüşü kestim adet öncesi şişkinlik de gelince bu hafta tartı bana küfür gibi gelebilir

Genişletmek için tıkla...

2 ay dile kolay nazarlik olsun
Cok guzel yuruyorsun hic korkma tartidan

Kızlar ilerlemeniz nasıl mesela ayda ne kadar verebiliosunuz karatayla

Herkese merhaba
Ben de bir süredir diyet yapma çabasındayım, bir ara ketojenik diyete takmıştım kafayı ama çok kastı o yüzden bıraktım zaten takibi fln zor onun diye.
1 haftadır Karatay’a taktım kafayı yine deniyorum ama hergün mutlaka bir kaçamağım oluyor.
Bi de ben kilo vermeye, kocam da almaya çalışırken diyet yapmak baya zor oluyor.
Örneğin az evvel tavuklu sezar salatanın üstüne kocamın sipariş ettiği portakallı irmik helvasından 2 kaşık hüpletmiş bulunuyorum

RUJLU KIZ .!.:

ESKİ BİR KARATAYCI OLARAK ARANIZDAYIM 2012 YILINDA HİPOTROİDİME RAĞMEN 5 AYDA 11 KİLO VERMİŞ VE GEÇEN SENEYE KADAR KORUMUŞTUM Bİ KEREDEN BİŞEY OLMAZ DİYE DİYE 1 YILDA 7 KİLO GERİ ALDIM. KİLOM 69 .BUGÜN SABAH TEKRAR TAM ANLAMIYLA BAŞLAMIŞ BULUNUYORUM.HAYIRLISI OLSUN

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin hayirlisi olsun. insallah tekrardan kilo verirsin

Sevgi999 .!.:

Hosgeldin hayirlisi olsun. insallah tekrardan kilo verirsin

Genişletmek için tıkla...

HOŞBULDUM CANIM SAĞOL İNŞALLAH HEP BİRLİKTE VERECEĞİZ

eskiden buralar çok hareketliydi şimdi niyeyse bi sakinlik çökmüş

RUJLU KIZ .!.:

HOŞBULDUM CANIM SAĞOL İNŞALLAH HEP BİRLİKTE VERECEĞİZ

Genişletmek için tıkla...

Insallah

Kizlar kahvaltimda yumurta peynir zeytin ve cay vardi insallah aksamda hafif atlatirim

Sevgi999 .!.:

Kizlar kahvaltimda yumurta peynir zeytin ve cay vardi insallah aksamda hafif atlatirim

Genişletmek için tıkla...

KURUYEMİŞ VE TEREYAĞI TÜKETMİYOR MUSUN

RUJLU KIZ .!.:

KURUYEMİŞ VE TEREYAĞI TÜKETMİYOR MUSUN

Genişletmek için tıkla...

Kuru yemisi ara ogun olarak yemegi seviyorum
Tereyagi ve zeytinyagi da her zman tuketiyorum

Sabah peynir zeytin yumurta cay

Ara ogunde birkac tane erik (meyve yememek lazim belki ama ben arada da olsa yerim heralde :)

Akşam
5 yk bulgur
Yaninda 1 tane buyuk kabak sandal
3yk yoğurt

Herkese iyi aksamlar
E Ev Kushu RUJLU KIZ hoşgeldiniz

Sabah karatay kahvaltisi
Aksam kabak yemeği yoğurt
Tartı günü yaklastı şimdiden bol eksiler

Günaydın kızlar
Diyetten birkaç günlük sapma sonrasında bugün tekrar sizinleyim umarım yaptığım kaçamakları bir an evvel telafi edebilirim
Sabah 9 km yürüyüşle başladım güne simdi koca bir temizlik günü beni bekliyor yarın için herkese bol eksiler diliyorum

Sevgi999 .!.:

Sabah peynir zeytin yumurta cay

Ara ogunde birkac tane erik (meyve yememek lazim belki ama ben arada da olsa yerim heralde :)

Akşam
5 yk bulgur
Yaninda 1 tane buyuk kabak sandal
3yk yoğurt

Genişletmek için tıkla...

Bulgur beni çok şişiriyo ya, 2 kaşık bile yesem sanki ertesi gün balon olmuş gibi hissediyorum.
Zaten test ettim ne zaman bulgur yesem ertesi güne +200 gr uyanıyorum
valla karbonhidratın en masumunun bile gözü çıksın

ZO2718 .!.:

Herkese iyi aksamlar
E Ev Kushu RUJLU KIZ hoşgeldiniz

Sabah karatay kahvaltisi
Aksam kabak yemeği yoğurt
Tartı günü yaklastı şimdiden bol eksiler

Genişletmek için tıkla...

Hoşbulduk

Ev Kushu .!.:

Bulgur beni çok şişiriyo ya, 2 kaşık bile yesem sanki ertesi gün balon olmuş gibi hissediyorum.
Zaten test ettim ne zaman bulgur yesem ertesi güne +200 gr uyanıyorum
valla karbonhidratın en masumunun bile gözü çıksın

Genişletmek için tıkla...

Beni de cok şişiriyo ama bol nohutlu bir bulgur du o bulguru çok yogun degildi .gerci nohutta mahvediyo beni ama napim ne yiyelim yani :) erken saatte yiyince cok aģir gelmiyo .

Iyi aksamlar kızlar
Sabah sucuklu yumurta peynir zeytin fındık gün kurusu yedim
Aksam yemegimi 4 gibi yedim. Yogurtlu buğday salatası, mercimek koftesi ve çayyyyy.

Merhaba hanımlar bende karataK diyeti yapmaya karar verdim öncelik kitabını almak olucak bana uygun diyet Karatay zaten 2ogun yiyorum
Kilom 86
Hedef 65
Baya kg vermek istiyorum 1haftadr arastrma yaptım canan hocanin videoları hepsini izledim kitabında alıp iyice bilgilencm oyle baslicam

gulum7 .!.:

Merhaba hanımlar bende karataK diyeti yapmaya karar verdim öncelik kitabını almak olucak bana uygun diyet Karatay zaten 2ogun yiyorum
Kilom 86
Hedef 65
Baya kg vermek istiyorum 1haftadr arastrma yaptım canan hocanin videoları hepsini izledim kitabında alıp iyice bilgilencm oyle baslicam

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım en doğru kararı vermişsin karatay diyeti ile kitabini okuyunca insanin aklına daha çok yatıyor nasıl beslenmesi gerektiği en kısa zamanda bekliyoruz seni