Afıyet olsun cnm. Yoğun gecırmışsın son bırkac gunu. Oynamak en guzel spor bence, her gun düğün olsada oynasak ıncecık oluruz :))cnm yarım sımıt bısey yapmaz dıye dusunsekte kılo vermemızı yavaşlatıyor bıldıgın gıbı. Onlarda olmasa cok guzel kılo verırsın :))Kızlar düğünümüz çok güzel gecti bir insan 3 saat oynar mi:))))
Bugun de arkadasimin oglunun sunnet dugunu vardi sonra alisveris sonra yarinki kermese hazirlik derken ancak oturdum
Asıl konuya gelecek olursak bir turlu tam yapamiyorum sabah menemen peynir yarim simit yedim tereyag ile
Aksam izgara et salata ayran
Yani sabahki simit gibi ögünlerde kacamaklarim oluyo
Tekrar tebrik ederim ilk hafta yulaf unu yemeseydin iyi olurdu bence inşallah kilo verimini durdurmaz.teşekkür ederim. yukarıda yanlış yazmışım. geçen cumartesi günü 85.2 ydim. evet 2,4 kilo vermişim ama 2 günde. 3. gün bugün çünkü. kahvaltıdan önce tartılmıştım. ama bana çok güzel moral oldu
Sizide tebrik ederimmerhaba hanımlar ben de 1 haftadır karatay diyeti yapıyorum 1.5 kilo verdim şimdiye kadarbuıraya sık sık yazmayı düşünüyorum motivasyonum daha da artar inş boyum 168 kilom 84 hedefim 60 kilo
Yufka tarzı yiyecekler bağırsak düzenimi bozmasa iyi olacak ama bozuyor ya 3 gündür lavabo görmedim karnım davul gibiAfiyet olsun canim sen hakettim daha hedefe ulasmadan gozlemeleri lüp lüp götürenler utansın:))))
Cok zor yasadigin esimden biliyorum gercekten bazen cekilmez oluyoYufka tarzı yiyecekler bağırsak düzenimi bozmasa iyi olacak ama bozuyor ya 3 gündür lavabo görmedim karnım davul gibiYarın kabak rendeli çorba yapıcam kendime İğrenç bir şey olacak büyük ihtimalle :))
İyi dedin akşama yapayım onu.Cok zor yasadigin esimden biliyorum gercekten bazen cekilmez oluyo
Kabagin yemegini begenmedim corbasini hic sevmezsin rendele hafif kavur sarimsakli yogurt ustune z. Yağ misss
Tebrik ederimSelam kızlaaar :)
Bugün karatay diyetimin 1.haftasını tamamladım ve tartıda -2.7 kilo gördüm!!! Güncel kilom 69.7 boyum 1.64. Öğün aralarında aç kalmak çok zor gelse de yılmak yok :)
Gunaydın Arkadaslar. Gerı dönüŞün 6. Gunu . Cumartesi tam 65 kg olmuştum başladım bu gun 62,9 U gordum. Vücut suyu Attı sanırım. Tartıda 62 yı tekrar ucundsnda olsa görmek mutlu ettı benı.
Hoşgeldin cnm. Tebrık ederım cok ıyı vermişsin 1 haftadaMerhaba canım eski mesajlarını da gördüm de 69la başlamışsın galiba ne kadar sürede 62.9'a düştün merak ediyorum ben de hemen hemen o kilo da başladım da metabolizmadan metabolizmaya değişir ama merak ettimtebrikler bu arada tartıda bol eksili günler
Hoşgeldin cnm. Tebrık ederım cok ıyı vermişsin 1 haftada
Ben 1 ayda 6 kılo vermiştim sonra saldım kendımı 65 oldum tekrar ve 1 haftada 62 oldum yıne. Karatayda Kalıcı verıyorsun. Eğer kaçamak yapmadan 1 ay devam edersen 5-6 kg verebılırsın. Kacamaklar bızı yavaşlatıyor. Bu defa cok kararlı başladım,9 gündür bır lokma yasak yemıyorum.58 İ Gören'e kadar da böyle devam :))
Tesekkurler cnm sanada bol bol eksıler :)
Cnm kahvaltını erkenmı yapıyorsun. Karatay kahvaltısından sonra 5-6 saat acıkmıyorum ben. Cok açlık hıssedersen aralarda kefır ıcebılırsınBenim de hedefim 55-58 arası :) Kaçamak yapmadan geçer umarım ya ilk başlarda zor oluyor ama gözle görülür kilo verince de insana moral oluyor
Cnm kahvaltını erkenmı yapıyorsun. Karatay kahvaltısından sonra 5-6 saat acıkmıyorum ben. Cok açlık hıssedersen aralarda kefır ıcebılırsın
Yumurta cok tok tutuyor. Yıyebılsen keşkeYoo aslında erken de yapmıyorum ama yumurta falan yiyemiyorum ben sadece biraz peynir 4 zeytin 1 domates yiyorum kahvaltıda belki o yüzdendirbi de şey sorucam kefir leptini bozmuyor mu??
yulaf yasak ama ben araştırdım 4 kaşık yulaf 1 dilim ekmeğe eşmiş. glisemik indeksi de çok yüksek değil ve bol lifli. o yüzden canım börek gibi bir şey istemişti yedim. ama zaten yulafı çok az yumurtası ve peyniri daha fazlaydı. yani sorun olmadı.afıyet olsun cnm. Cok guzel sporda var daha ne olsun
Insallah gormeyız cnm o rakamları bır daha :)
Kaçamak olursa kılo verme cok yavsşlıyor. Bır an önce toparlarsın umarım:)
Afıyet olsun cnm. İnşallah gorursun 60ları
Hoşgeldın cnm. Kacamaksız uyarsan karataya kılo vermen hıc durmaz. Umarım en kısa zamanda hedefine ulaşırsın
Harıkasın cnm. Tebrık ederım cok sevındım
Yulaf yasak dıye bılıyorum cnm. Matcha ne oluyor :))
Afıyet olsun cnm
Tesekkur ederım cnm benım. Düğün nasıldı , kermeste naptın, anlatsana bıraz :))
benim de biraz wc sorunum varYufka tarzı yiyecekler bağırsak düzenimi bozmasa iyi olacak ama bozuyor ya 3 gündür lavabo görmedim karnım davul gibiYarın kabak rendeli çorba yapıcam kendime İğrenç bir şey olacak büyük ihtimalle :))
inşallah görürsün 58 i . hayırlısıHoşgeldin cnm. Tebrık ederım cok ıyı vermişsin 1 haftada
Ben 1 ayda 6 kılo vermiştim sonra saldım kendımı 65 oldum tekrar ve 1 haftada 62 oldum yıne. Karatayda Kalıcı verıyorsun. Eğer kaçamak yapmadan 1 ay devam edersen 5-6 kg verebılırsın. Kacamaklar bızı yavaşlatıyor. Bu defa cok kararlı başladım,9 gündür bır lokma yasak yemıyorum.58 İ Gören'e kadar da böyle devam :))
Tesekkurler cnm sanada bol bol eksıler :)
sabah güzel bir kahvaltı yaparsan canım hiç acıkmıyorsun. kaçamak aklına bile gelmiyor.Benim de hedefim 55-58 arası :) Kaçamak yapmadan geçer umarım ya ilk başlarda zor oluyor ama gözle görülür kilo verince de insana moral oluyor
çok güzel menü afiyet olsun canım.Iyı aksamlar kızlar.9. Günümde bıttı , yedıklerımı yazayım
Sabah
Menemenli Karatay kahvaltısı
Aksam
Fırında patatessız etli turlu,yogurt, turp
Aralarda kefır, yeşil cay
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?