- 25 Eylül 2014
- 1.258
- 2.138
- 208
- 41
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 5 Temmuz 2010
- 29
- 32
- 88
- 25 Eylül 2014
- 1.258
- 2.138
- 208
- 41
canım biraz az yemişsin sabah keske yumurta yiyebilsen ben ilk zamanlar sabah köfte ciğer falan yiyordum deneyebilirsin çok tok tutuyor.Sabah 11.00
1 domates
4 zeytin
Çeçil peyniri
Akşam 16.00
1 kase yeşil mercimek çorbası
1 tabak nohut
Yoğurt
Çok acıktım ya bi dahakine akşam yemeğini biraz daha geç yiyicem
nohut ayda 1 kez yeniyor hatırlatmak istedim
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
- 398
anladım cnm, nasıl rahat edıyorsan öyle yap :)yulaf yasak ama ben araştırdım 4 kaşık yulaf 1 dilim ekmeğe eşmiş. glisemik indeksi de çok yüksek değil ve bol lifli. o yüzden canım börek gibi bir şey istemişti yedim. ama zaten yulafı çok az yumurtası ve peyniri daha fazlaydı. yani sorun olmadı.
matcha bir japon yeşil çayı. bir tür yeşil çay yaprağının öğütülmesiyle elde ediliyor. yeşil çay yaprağı tozu yani. japonyada çok meşhur. antioksidan oranı çok yüksek. metabolizmayı hızlandırıyor. kurabiyelere kreplere keklere dondurmalara yoğurda süte ayrana kefire meyve üstlerine konup yenebilir. ya da çay olarak demliyorsun.
ben tam bir yeşil çay hastasıyım. herşeyini bilirim
benim de biraz wc sorunum vargece yatmadan probiyotik içeceğim. kefirimi de mayaladım az önce. sonra onu da içerim gün içinde. faydası olur.
inşallah görürsün 58 i . hayırlısı
sabah güzel bir kahvaltı yaparsan canım hiç acıkmıyorsun. kaçamak aklına bile gelmiyor.
çok güzel menü afiyet olsun canım.
Cayı Arastırayım Bende bulursam denerım :)
Tebrık ederım, harıkasın. En mutlu olduğumuz an yemefıgınız zamandır :)kızlar bugün bir arkadaşın doğum gününü kutladık. arkadaşlar çok güzel krokanlı pasta almış. nefis görnüyordu ve zaten yiyenler de bayıldı. ben yemeyeceğim dedim. zaten karatay kahvaltısı yaptığım için canım istemedi. tadını biliyorum da dedim içimden yersem kilo veremem. ve sonuçççç yemedim
Afıyet olsun cnm cok guzel
Iyı geceler cnm. Pılav satmak karataya yaramış :))iyi geceler
yorucu bir günün ardından yatmadan yazayım dedim
kermeste tavuk pilav sattık birdaha pirinç görmek istemiyorum
sabah kkk
aksam dolma salata dolmayı bulgurlu kıymalı yapıyorum
akşama kadar ayaktaydım sürekli çay içtim
Afıyet olsun cnm.
Afıyet olsun cnm. Sabah yumurta yerıne geçecek proteın turu yıyeceklerden yesen tok tutar aslında :)Sabah 11.00
1 domates
4 zeytin
Çeçil peyniri
Akşam 16.00
1 kase yeşil mercimek çorbası
1 tabak nohut
Yoğurt
Çok acıktım ya bi dahakine akşam yemeğini biraz daha geç yiyicem
Aksam erken olmuş senınde dedıgın gıbı. Zamanla düzene oturtursun mutlaka :)
- 25 Eylül 2014
- 1.258
- 2.138
- 208
- 41
aynen ekmek gibi pirinci de aramıyordum zaten ama şimdi hepten soğudum
- 5 Temmuz 2010
- 29
- 32
- 88
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
- 398
Ohhh cok ıyı olur çabuk acıkmazsın en azından:)Sagolun kizlar, ben et yiyemiyorum malesef ya o yüzden sabahları bol bol peynir ya da yoğurt yiyicem protein almak için
Bu arada ben nohutun da glisemik indeksinin yüksek olduğunu bilmiyordum sagool haber verdigin icin
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
- 398
Bende bulgurcuyum, pırınç olmasada pek bır eksıklıgını hıssetmıyorum ama ekmek arıyorum açıkcası . :)
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
- 398
Merhaba cnm. Önceden vardı, sımdı yok sanırım:)
- 31 Temmuz 2007
- 904
- 838
- 648
Selam kızlar,
Bugün kaçamaksız bir gün geçirdim. 3 öğün yaptım ve aralar maksimum 5 saat oldu ama cıss yemekten iyidir.
Yarından itibaren akşam yemeğini kesip bir süre sıkmayı düşünüyorum. Adet öncesi bi iştah canavarı oluyorum maalesef..
Tekrar kefirimi kurup yoğurdumu mayaladım. Bakalım 1 hafta bana neler getirecek..
Bugün kaçamaksız bir gün geçirdim. 3 öğün yaptım ve aralar maksimum 5 saat oldu ama cıss yemekten iyidir.
Yarından itibaren akşam yemeğini kesip bir süre sıkmayı düşünüyorum. Adet öncesi bi iştah canavarı oluyorum maalesef..
Tekrar kefirimi kurup yoğurdumu mayaladım. Bakalım 1 hafta bana neler getirecek..
- 31 Temmuz 2007
- 904
- 838
- 648
Yumurta yiyemiyorsan yerli muz 2 adet (yanında tarçınlı süt ile gi yükselmesin diye) yiyebilirsin. Bir arkadaşımız her sabah bu kahvaltı ile ciddi kilo verdi. Tabi kuruyemişi es geçme.. Mercimek, maş fasülyesi vb. salatalarını yapıp yiyebilirsin bolca protein içerir..Sagolun kizlar, ben et yiyemiyorum malesef ya o yüzden sabahları bol bol peynir ya da yoğurt yiyicem protein almak için
Bu arada ben nohutun da glisemik indeksinin yüksek olduğunu bilmiyordum sagool haber verdigin icin
- 31 Temmuz 2007
- 904
- 838
- 648
İradeni tebrik ediyorum arkadaşım, fazla gelir de sıkılırsan bana doğru paslayıver lütfen..
- 30 Kasım 2014
- 28.772
- 126.924
- 798
çok güzel olmuş
- 30 Kasım 2014
- 28.772
- 126.924
- 798
güzel olmuş ama sabah az olmuş canım. akşamı 18.00 falan gibi yersen iyi olur bence.Sabah 11.00
1 domates
4 zeytin
Çeçil peyniri
Akşam 16.00
1 kase yeşil mercimek çorbası
1 tabak nohut
Yoğurt
Çok acıktım ya bi dahakine akşam yemeğini biraz daha geç yiyicem
- 30 Kasım 2014
- 28.772
- 126.924
- 798
sabah 08.30
1 yumurta
1 dilim parmesan peyniri
1 küçük peynirli nohut unu poğaçası
7 zeytin
1 tk avakado yağı
1,5 ceviz, 10 çiğ badem
domates salatalık bol yeşillik
ara 15.00
2 ceviz
ara 16.30
200 gr ev yoğurdu
1 yeşil erik
akşam 19.00
1 tabak mantarlı soğanlı tavuk sote
çoban salata
yatana kadar su 3,25 lt olur
öğlen 40 dk tempolu yürüyüş
wc sorunum var. belki az sonra 150 mlt kadar kefir içebilirim probiyotik takviyesiyle beraber
1 yumurta
1 dilim parmesan peyniri
1 küçük peynirli nohut unu poğaçası
7 zeytin
1 tk avakado yağı
1,5 ceviz, 10 çiğ badem
domates salatalık bol yeşillik
ara 15.00
2 ceviz
ara 16.30
200 gr ev yoğurdu
1 yeşil erik
akşam 19.00
1 tabak mantarlı soğanlı tavuk sote
çoban salata
yatana kadar su 3,25 lt olur
öğlen 40 dk tempolu yürüyüş
wc sorunum var. belki az sonra 150 mlt kadar kefir içebilirim probiyotik takviyesiyle beraber
