• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

geri alinmiyor elalisin de yazdigi gibi atak dan sonra birakilirsa aliniyor yani her diette oldugu gibi birakip direk bütün yasak yiyeceklere yonelinirse tabiki geri alinir ama normalde atakdan sonra protein +sebze olarak seyir donemi diyeti devam ettirilip kilo fazlasi bitincede koruma yapilirsa hiç birdaha kilo alinmiyor benim tanidigim çok veren ve almiyan kişiler var bende onlardanim dukanla verip birdahada hamile olana kadar hiç almamıştım canım zaten sende atakdan sonra karatay yapicaksan bu zaten atak sonrası seyir diyetiyle nerdeyse aynı oyuzden almaz vermeyede devam edersin
Canım hamilelikte dikkat etmedin mi mesale Karatay'da hamilelik te beslene biliyoruz dukanda. O yok muydu
 
canım bizim suan yedigimiz kuruyemiş baklagil ve sebzeninde karbonhidrat degerleri yuksek ama sağlıklı fakat dumanın atak döneminde sebze,baklagil,meyve yok vücuda giren karbonhidrat sıfır yani direk saf protein alıyorsun zaten bu yüksek proteini alınca kas kutleni diğer diyetlerdeki gibi kaybetme olasiligin yok ve protein disinda vucada baska birsey giedigi için vucut enerji icin ilk kullanacağı karbonhidrat yerine direk vücut yağını kullaniyor canım uzun vadede yapinca zaten inanilmaz yagdan verdigini aynada bile direk goruyoraun ozelliklede yuruyuade yaptiysan heryerinde geriye sadece resmen kaslar kalmış oluyor yani derin etin sımsıkı oluyor
Süpermiş o zaman canım
 
canim koruma tamamen benimyazdiklarim disinda o bambaska o zaten normal hayatla nerdeyse ayni koruma yapmak istersen o cok zor diil ki ben koruma yapmadim fazlam bitince sadece dikkat edip bidaha almadim ama dukan pierin onerisi şu kilo fazlası kalmayan kişi bunu hep korumak icin her haftanın sadece bir günü saf protein yapsın diyor
Benimde aklımdan öyle geçiyordu aslında dukanın kitabını okumak lazım bir ara onuda okuyayım çok daha iyi olur sağol canım bizleri aydınlattın
 
bence sadece 3 gün atak yani saf protein yapip 3 gunde 1 kilo at ben denemistim oldu canım 3 gün sonrasinda gene karataya devam yap

safprotein=peynir,yoğurt,ayran,kefir,süt,salam,tavuk,et,balık,kıyma, bunlari istedigin ogunde istedigin sekilde ve sinirsizca yiyebiliyorsun tabi yine çay kahve serbest
Ben salam ,sosis hayAtım boyunca hiç tüketmedim tüketmem de onu yerine ev yapımı sucuk yedim birde pastırma yerim
 
Back