- 19 Mart 2017
- 348
- 1.216
- 63
Canan hoca çiğköfte yiyebilirsiniz demistiBen aksama cigkofte yedim ya
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
geri alinmiyor elalisin de yazdigi gibi atak dan sonra birakilirsa aliniyor yani her diette oldugu gibi birakip direk bütün yasak yiyeceklere yonelinirse tabiki geri alinir ama normalde atakdan sonra protein +sebze olarak seyir donemi diyeti devam ettirilip kilo fazlasi bitincede koruma yapilirsa hiç birdaha kilo alinmiyor benim tanidigim çok veren ve almiyan kişiler var bende onlardanim dukanla verip birdahada hamile olana kadar hiç almamıştım canım zaten sende atakdan sonra karatay yapicaksan bu zaten atak sonrası seyir diyetiyle nerdeyse aynı oyuzden almaz vermeyede devam edersin
- 3 Nisan 2015
- 4.297
- 9.152
- 88
- 44
Bir on gün de onumu yapsam acaba.Baktım ben neredeyse bizimle aynı besleniyorlar.Farklı ne yapılıyor ki.
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
canım bizim suan yedigimiz kuruyemiş baklagil ve sebzeninde karbonhidrat degerleri yuksek ama sağlıklı fakat dumanın atak döneminde sebze,baklagil,meyve yok vücuda giren karbonhidrat sıfır yani direk saf protein alıyorsun zaten bu yüksek proteini alınca kas kutleni diğer diyetlerdeki gibi kaybetme olasiligin yok ve protein disinda vucada baska birsey giedigi için vucut enerji icin ilk kullanacağı karbonhidrat yerine direk vücut yağını kullaniyor canım uzun vadede yapinca zaten inanilmaz yagdan verdigini aynada bile direk goruyoraun ozelliklede yuruyuade yaptiysan heryerinde geriye sadece resmen kaslar kalmış oluyor yani derin etin sımsıkı oluyorblonde ambition Dukan atağı nedir kaç günde kaç kilo verdiriyor en önemlisi verilen kilo geri geliyor mu?
- 3 Nisan 2015
- 4.297
- 9.152
- 88
- 44
Angelina Jolie sırf protein le beslendiği için böbrekleri gitmiş.Böbrek nakli bekliyor diye duydum.Biraz riskli .Bende genelde et salata yiyorum.Meyve yemiyorum.Sadece bakliyatımı kesicem yani.Zaten hafta da 2-3 sefer anca yiyorum keserim onuda.
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
fark ilk hafta seçtiğin atakda sadece protein almak dedigim gibi atak sonrasi seyir evresine geciliyor o zaten karatayla ayni sayılır kitapta 5 kilo vermek istsyenlere 3 günlük atak yeterli diyor canım 3 gün sırf protein tuket zaten kahvalti aynı gibi sabah yumurta peynir yoğurt süt yulaf kepegi 2 kaşık kullanilabilir sebze ve kuruyemiş yok canım ama maydonoz salça baharat serbest diger ogunlerdede et,balik,tavuk tercih edersin birde dukan diyet icecek icilebilir diyor ve öğün sayisi araligi miktari serbest ama yağ ölçülü 1 kaşık
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
canım tabiki öyle
canım tabiki oyle yasayinca olmama ihtimali yok bu zaten yasam tarzi diil diyet auresi bile diil sadece 3 gün yani ondada mutlaka bol su iciyorsun ve 3 gün sonrasi ayni sebzeleri yiyorsun
- 3 Nisan 2015
- 4.297
- 9.152
- 88
- 44
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
yok canım oyle degilmalesef keske olsadi bu atak suresi kilo fazlasina gore veriliyor 5 kilo fazla icin 3 gun atak yapip ondan sonra diyete sebze+protein olarak devam ediyorsun 10 kilo vericek kisi 5-10 gün atak yapip ondan sonra sebze+proteine geciyor toplam verme suren nekadar surer bilemem ama etkili bir diet istersen deneO
3 günde 5 kilomu3 gün sonra terki diyar edeceğim buralardan yani
- 20 Mart 2017
- 15.709
- 57.946
- 598
3 günde 5 kilo değilO
3 günde 5 kilomu
5 kilo fazlası olan 3 gün atak yapıp 1-2 kilo veriyor.sonra kalan kiloyu verince koruma programına geçiyorsun.5 kilo verdiğin için 5×10 50 gün koruma yapıyosun.
- 3 Nisan 2015
- 4.297
- 9.152
- 88
- 44
Ben zaten öyle besleniyorum sadece salata ve yoğurt ilavem var bağırsaklarım çalışsın diye ortaya karışık birşeyler yapayım.,5 kilom kaldı 3 günde gitseydi çok mutlu olurdum ya..
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Ben sana atak sonrası sebze+protein bölümünün karataydan farkı ne onuda yazayım canım kuruyemiş fındık fıstık asla yok zaten yağlı hiçbirşey yok genelde izgara firin 1 kaşık zeytin yağı disinda kullanilmiyor zeytinde yok tabiki ve dedigim gibi kuru baklagillerde sıfır yok canım yani karataydan bunlarida çıkartıp yapıyor oluyorsun fazlalik olarak verdegi tek şey 2 kaşık yulaf kepegi onun detaylari kitapda uzun uzun var ama kısacası vuda protein icerikli bir besin ve yüksek oranda tokluk hissettiriyor ama kesinlikle yulaf lapasi falan degil direk yulaf kepegi olucak oda günlük 2 kasigi gecmiycek genelde onu sabah omlete un yerine kullaniyor krep galeta falan yaptiyorsun kendine birde her çeşit diet içecek serbest
- 3 Nisan 2015
- 4.297
- 9.152
- 88
- 44
Çok uzun ya3 günde 5 kilo değil
5 kilo fazlası olan 3 gün atak yapıp 1-2 kilo veriyor.sonra kalan kiloyu verince koruma programına geçiyorsun.5 kilo verdiğin için 5×10 50 gün koruma yapıyosun.
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
zaten yoğurt da saf protein canım onu atak doneminde dahil yoğurt peynir her öğün de sınırsız var zaten
- 3 Nisan 2015
- 4.297
- 9.152
- 88
- 44
Bu anlattıklarına göre Karatay a can kurban dedim yani Karatay en iyisi ya.
- 20 Mart 2017
- 15.709
- 57.946
- 598
Demek oluyor ki bizi bırakıp kaçmak yok
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
canim koruma tamamen benimyazdiklarim disinda o bambaska o zaten normal hayatla nerdeyse ayni koruma yapmak istersen o cok zor diil ki ben koruma yapmadim fazlam bitince sadece dikkat edip bidaha almadim ama dukan pierin onerisi şu kilo fazlası kalmayan kişi bunu hep korumak icin her haftanın sadece bir günü saf protein yapsın diyor
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
bence sadece 3 gün atak yani saf protein yapip 3 gunde 1 kilo at ben denemistim oldu canım 3 gün sonrasinda gene karataya devam yap
safprotein=peynir,yoğurt,ayran,kefir,süt,salam,tavuk,et,balık,kıyma, bunlari istedigin ogunde istedigin sekilde ve sinirsizca yiyebiliyorsun tabi yine çay kahve serbest
safprotein=peynir,yoğurt,ayran,kefir,süt,salam,tavuk,et,balık,kıyma, bunlari istedigin ogunde istedigin sekilde ve sinirsizca yiyebiliyorsun tabi yine çay kahve serbest
- 3 Nisan 2015
- 4.297
- 9.152
- 88
- 44
Tamam 3 gün deneyeyim salam sosis diyet ürünleri normalde de evime sokmuyorum diğerleri ni deneyeyim.
- 3 Nisan 2015
- 4.297
- 9.152
- 88
- 44
40 günde 8 gitti bir 4 haftaya daha ihtiyacım var Allah'ın izniyle.. Hepimizin kiloları kuş olsun uçsun inşallahDemek oluyor ki bizi bırakıp kaçmak yok
