- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
yenı nıcıne bıttım yanlız:))))birmeleksin
sagol leylakım gozundende heç bişey kaçmeyo yawsss
afıyet enerjı leptın olsun bebeğem.
saağol canımmm
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
saağol canımmm
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
basarılar canım burda kal gorderelım kıloları
leylakım sen yedın doydun oh keyfın yerınde
bende yıyıp geleyım
- 28 Nisan 2009
- 135
- 0
- 37
selamlaaaarr,
ben de birkaç gündür karatay diyetini araştırıyorum kitabını falan okuyorum. daha önce dukan diyeti yapmıştım yaklaşık 2,5 ay kadar (çok sıkı olmasa da:26:) onunla yaklaşık 8 kilo vermiştim hem de sıkılaşmıştım sanırım. diyeti bıraktığımda 57 kiloydum ama daha önceden 53 kilodayken giydiğim kıyafetlerime çok rahat giriyordum, ona dayanarak sıkılaştım sanırım diyorum
tekrar dukan yapmayı düşündüm ama çalışmaya başladım ve kuzenimle birlikte yaşıyorum şu anda. dukan diyeti de daha özel alış veriş yapılması gereken bi diyet olduğu için rahat edemem diye düşündüm. o yüzden karatay daha uygun geldi bana. hem okuyunca da yazılan şeylerin çok mantıklı olduğunu gördüm.
şimdi ben 8 kilo falan vermek istiyorum bu diyetle ama okudukça kafama takılan vazı şeyler var. mesela özgür gezen tavuklar ve yumurtaları, çayırda çimende otlamış kuzular keçiler, soğuk sıkım bitkisel yağlar falan. hepiniz bunları bulabiliyo musunuz? ya da yoğurt mayalamayı ben bilmiyorum mesela, açık süt alabileceğm yer yok. bu süt yoğurt olayını nasıl hallederim, hazır kullansam olur mu?(kitaba göre olmaz biliyorum ama diğerler türlüsü de pek imkan dahilinde olmadığı için hani hiç yoktansa olur mu acaba diyorum) alışverişlerde sizin sabit olarak aldığınız markalar varsa isimlerini alabilir miyim ona göre alış veriş yapayım ben de.
teşekkürler şimdiden hepinizeee
ben de birkaç gündür karatay diyetini araştırıyorum kitabını falan okuyorum. daha önce dukan diyeti yapmıştım yaklaşık 2,5 ay kadar (çok sıkı olmasa da:26:) onunla yaklaşık 8 kilo vermiştim hem de sıkılaşmıştım sanırım. diyeti bıraktığımda 57 kiloydum ama daha önceden 53 kilodayken giydiğim kıyafetlerime çok rahat giriyordum, ona dayanarak sıkılaştım sanırım diyorum
tekrar dukan yapmayı düşündüm ama çalışmaya başladım ve kuzenimle birlikte yaşıyorum şu anda. dukan diyeti de daha özel alış veriş yapılması gereken bi diyet olduğu için rahat edemem diye düşündüm. o yüzden karatay daha uygun geldi bana. hem okuyunca da yazılan şeylerin çok mantıklı olduğunu gördüm.şimdi ben 8 kilo falan vermek istiyorum bu diyetle ama okudukça kafama takılan vazı şeyler var. mesela özgür gezen tavuklar ve yumurtaları, çayırda çimende otlamış kuzular keçiler, soğuk sıkım bitkisel yağlar falan. hepiniz bunları bulabiliyo musunuz? ya da yoğurt mayalamayı ben bilmiyorum mesela, açık süt alabileceğm yer yok. bu süt yoğurt olayını nasıl hallederim, hazır kullansam olur mu?(kitaba göre olmaz biliyorum ama diğerler türlüsü de pek imkan dahilinde olmadığı için hani hiç yoktansa olur mu acaba diyorum) alışverişlerde sizin sabit olarak aldığınız markalar varsa isimlerini alabilir miyim ona göre alış veriş yapayım ben de.
teşekkürler şimdiden hepinizeee
- 31 Mart 2010
- 1.752
- 2
güzel vermişsin, yola devaaaaaam
selamlaaaarr,
ben de birkaç gündür karatay diyetini araştırıyorum kitabını falan okuyorum. daha önce dukan diyeti yapmıştım yaklaşık 2,5 ay kadar (çok sıkı olmasa da:26:) onunla yaklaşık 8 kilo vermiştim hem de sıkılaşmıştım sanırım. diyeti bıraktığımda 57 kiloydum ama daha önceden 53 kilodayken giydiğim kıyafetlerime çok rahat giriyordum, ona dayanarak sıkılaştım sanırım diyorum
şimdi ben 8 kilo falan vermek istiyorum bu diyetle ama okudukça kafama takılan vazı şeyler var. mesela özgür gezen tavuklar ve yumurtaları, çayırda çimende otlamış kuzular keçiler, soğuk sıkım bitkisel yağlar falan. hepiniz bunları bulabiliyo musunuz? ya da yoğurt mayalamayı ben bilmiyorum mesela, açık süt alabileceğm yer yok. bu süt yoğurt olayını nasıl hallederim, hazır kullansam olur mu?(kitaba göre olmaz biliyorum ama diğerler türlüsü de pek imkan dahilinde olmadığı için hani hiç yoktansa olur mu acaba diyorum) alışverişlerde sizin sabit olarak aldığınız markalar varsa isimlerini alabilir miyim ona göre alış veriş yapayım ben de.
teşekkürler şimdiden hepinizeee
biraz dikkatle alakalı. arayınca bulunabiliyor. ben yapaylarla başladım doğallarını buldukça doğala geçiyorum. bir kaç haftaya kadar daha market yoğurdu kullanıyordum son 2 hafta pastörize sütten kendim mayaladım, önümüzdeki haftadan itibaren sütçüden süt alıp mayalamayı düşünüyorum. bu kadar geç başlama sebebim senin gibi yoğurt yapmayı bilmiyor ,uğraşsam da yapamıyor oluşuımdu.
a101de 9lu paketlerde özgür gezmiş tavuk yumurtası buldum biraz özgür biraz hapishane tavuğu yumurtası yiyorum, karışık.migros gibi marketlerde de varmış.
doğal tavuk bulamasam da tavuktan vazgeçemedim
teneke üstünde soğuk sıkım yazmıyor ama 'sadece mekanik işlemden geçmiştir' yazıyor yeni aldığım zeytin yağında, inşallah ısıtmadan sıkmışlardır.
umarım yardmcı olabilmişimdir.
bi de aynı soruyu 30-40 kilo vermiş arkadaşlara sormak lazım
- 28 Nisan 2009
- 135
- 0
- 37
teşekkür ederim, ben de senin gibi bi yerden başlarım en azından. sonra dediğin gibi tecrübe kazandıkça doğalını buldukça alırım 
yürüyüş olayını nasıl yapıyosunuz peki? benim akşam eve gitmem yedi buçuğu buluyo, kış da geldi bi de bundan sonra yürüyüş iyice imkansız oldu yani. onun yerine evde uygulayabileceğim videolar falan var mı tavsiye edebileceğiniz?bi de kullandığın yağı mesaj olarak atabilir misin acaba
yürüyüş olayını nasıl yapıyosunuz peki? benim akşam eve gitmem yedi buçuğu buluyo, kış da geldi bi de bundan sonra yürüyüş iyice imkansız oldu yani. onun yerine evde uygulayabileceğim videolar falan var mı tavsiye edebileceğiniz?bi de kullandığın yağı mesaj olarak atabilir misin acaba
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
leylakım sen yedın doydun oh keyfın yerınde
doydum bebişim,hatta bu arada bir de börek yaptım
afiyet olsun canım
- 28 Nisan 2009
- 135
- 0
- 37
öğlen ayranla beraber 5 kaşık bulgurlu bol yeşillikli kısır yedim anladım ki karbonhidrat doyurmuyor kardeşimütüne 1 barnak poğaça
ve 1 avuç fınık yiyince doya gibi oldum
bulgur yenilebiliyo mu ki? glisemik indeks dediğimiz şey mü düşük onda?
- 4 Aralık 2012
- 10
- 0
selamlaaaarr,
ben de birkaç gündür karatay diyetini araştırıyorum kitabını falan okuyorum. daha önce dukan diyeti yapmıştım yaklaşık 2,5 ay kadar (çok sıkı olmasa da:26:) onunla yaklaşık 8 kilo vermiştim hem de sıkılaşmıştım sanırım. diyeti bıraktığımda 57 kiloydum ama daha önceden 53 kilodayken giydiğim kıyafetlerime çok rahat giriyordum, ona dayanarak sıkılaştım sanırım diyorum
şimdi ben 8 kilo falan vermek istiyorum bu diyetle ama okudukça kafama takılan vazı şeyler var. mesela özgür gezen tavuklar ve yumurtaları, çayırda çimende otlamış kuzular keçiler, soğuk sıkım bitkisel yağlar falan. hepiniz bunları bulabiliyo musunuz? ya da yoğurt mayalamayı ben bilmiyorum mesela, açık süt alabileceğm yer yok. bu süt yoğurt olayını nasıl hallederim, hazır kullansam olur mu?(kitaba göre olmaz biliyorum ama diğerler türlüsü de pek imkan dahilinde olmadığı için hani hiç yoktansa olur mu acaba diyorum) alışverişlerde sizin sabit olarak aldığınız markalar varsa isimlerini alabilir miyim ona göre alış veriş yapayım ben de.
teşekkürler şimdiden hepinizeee
günlük sütlerden de yoğurt yapabilirsin ben her türlü tutturabiliyorum hepsini denedim, yine de hazır yoğurt alayım dersen yörsan ev tipi bidon yoğurt var ve safgül yoğurt aynı ev yoğurdu gibi ekşi bu yoğurt... yumurta şimdilik ben köy yumurtası bulamadım tavuk ise helal sertifikası olduğu için sadece erpiliç alıyorum .
- 31 Mart 2010
- 1.752
- 2
teşekkür ederim, ben de senin gibi bi yerden başlarım en azından. sonra dediğin gibi tecrübe kazandıkça doğalını buldukça alırım
yürüyüş olayını nasıl yapıyosunuz peki? benim akşam eve gitmem yedi buçuğu buluyo, kış da geldi bi de bundan sonra yürüyüş iyice imkansız oldu yani. onun yerine evde uygulayabileceğim videolar falan var mı tavsiye edebileceğiniz?bi de kullandığın yağı mesaj olarak atabilir misin acaba
burada günlük 45-50 dakika yürüyen çok arkadaş var. bense kendim için park yerine kadar yürüme çözümünüğ buldum. arabayı mümkün olduğu kadar uzağa koyuyorum. uzak derken 3 dk daha uzağa park edebiliyorum sabahtan. öğlen akşam bi de öğlen arasında eve gidip dönersem günde 4 defa yapıyor. 5 dk uzağa park etsem 20 dakşka ediyor 10 dk uzağa park edebilirsem 40 dk ediyor canan hocanın günde yaz kış demeden 20 dk yürüyün sözünü tutumuş olmuyorum. hafytasonları yürümeye çalışıoyorum. öğle araları eve gitmezsem çarşıda tur atıyorum gibi.
evde egzwersiz istersen leslie ile yürüyüş var, forumun egzersiz ile ilgili sayfalarında videeo bulabilirsin veya indirebilirsin bende şuan linkleri yok
Callanetics diye bi egzerszi vidoları var bazı kzlar ondan yapıyor
en basitinden en az 4 parça hareketli müzik açıp dans edebilirsin, 4 parça 20 dk eder (hoppa gangam style
)ama açık havada yürüyüş en güzeli
zaytin yağı markası da benimkisi t.riş (tahmin edersin zaten markayı)
- 31 Mart 2010
- 1.752
- 2
evet glisemik indeksi düşük. bulgur, buğday yenilebiliyor. sadece işlk zamanlar karbonhidratlı olduğu için yenmiyor. bu ilk zaman için bi süre vermemiş canan hoca. ben ilk zamanımı doldurduğumu düşünüyorum
ama hakikaten ilk zaman yememek lazım doyurmuyo çünkü . bi zaman sonra insan etten tavuktan balıktan cevizden fındıktan da bıkıyor, bu doğal işlenmemiş tahılları da eklemek gerekiyor.- 28 Nisan 2009
- 135
- 0
- 37
söylediğin iki egzersizin videosunu da indirmiştim sanırım daha önceden, ama hiç uygulamadım . şimdi işe yarıcak sanırım
teşekkür ederim elifezgi ve rarity bi dee son bi soru daha sorayım bu kitap sonunda verilen haftalık örnek menüde hem öğlen hem akşam öğününde protein var mesela genellikle de kırmızı et ağırlıklı. her öğünde yemesek olur mu? mesela ben öğle yemeğinde proteinimi tüketsem de akşam da sebze yemeği, yoğurt falan yesem?
. şimdi işe yarıcak sanırımteşekkür ederim elifezgi ve rarity
bi dee son bi soru daha sorayım bu kitap sonunda verilen haftalık örnek menüde hem öğlen hem akşam öğününde protein var mesela genellikle de kırmızı et ağırlıklı. her öğünde yemesek olur mu? mesela ben öğle yemeğinde proteinimi tüketsem de akşam da sebze yemeği, yoğurt falan yesem? - 31 Mart 2010
- 1.752
- 2
söylediğin iki egzersizin videosunu da indirmiştim sanırım daha önceden, ama hiç uygulamadım
teşekkür ederim elifezgi ve rarity
olur, her öğün et şart değil. sonuçta yoğurttada protein var ceviz fındık bademde de...annelerimizn yaptığı gibi ıspanak yanına yoğurt doayana kadar ama ekmeksiz ekmek yerine kavrulmamış tuzlanmamış kuruyemiş...
- 5 Ekim 2012
- 106
- 2
deneyimli arkadaşlarıma soruyorum, bu diyetle bırlıkte 9lu çay tuketsem bı sakıncası olurmu, yeşil çayıda cok sevıyorum gunde 3 fıncanda ondan ıçsem olurmu
bu arada sabah kahvaltım
2 yumurta
domates
salatalık
peynir
zeytın
öğle yemeğimi daha yenı yedim geç kaldım
bol yeşillikli cevızlı salata
küçük bi parça tavuk
Doğru yapıyomuyum akşam bişi yemicem
bu arada sabah kahvaltım
2 yumurta
domates
salatalık
peynir
zeytın
öğle yemeğimi daha yenı yedim geç kaldım
bol yeşillikli cevızlı salata
küçük bi parça tavuk
Doğru yapıyomuyum akşam bişi yemicem
- 31 Mart 2010
- 1.752
- 2
yeşil çay günde 3 fincan içilebilir, yalnız dikkat et kan şekerin düşüyorsa şekerini iyice düşürür zaten araöğün yapmayacaksın böyle bi problemşn varsa iyice acıkabilirsin veya rahatsız olursun, hemen başlama istersen.
9lu çayın içeriğini tam bilmiyorum ama içinde yeşil çay varsa bi de ekstradan yeşil çay içmesen iyi olur.
diğer forumlarda tecrübelerini paylaşanlar vardır muhakkak onlar daha iyi bilir.benim şahsi düşüncem hiç bilmediğimiz kullanmadığımız 9 ayrı şeye aynı anda başlamak zararlı olabilir deneye deneye araştıra araaştıra iyidir. mesela günde bi rezene içi bi müddet bi dene bakem sana nazıl geliyo, işte bir biberiye iç arada bak bakem...böyle araştıra araştıra okuya okuya. haaa tabi bi de sağlık sorunun yoksa bi de bazı otlar bazı hastalıklara iyi gelmiyor veya bazı ilaçlarla etkileşiyor.
benim kullandıklarım günlük olarak yeşil çay,tarçın ıhlamur. ara ara kullandıklarım çöekotu,karanfil, zencefil kişniş zerdeçal baharat olarak.
2 gündür de biberiyeye merak saldım ama çay olarak değil baharat olarak . biberiyeli omlet tarifi okudum da hem karatay röportajlarında hem de bi diyetşsyenin sayfasında gördüm tadını bilmememe rağmen canım çekti
biberiyeyi araştırıp onu da omletlerde kullanıcam bu gidişle - 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
doydum bebişim,hatta bu arada bir de börek yaptım
afiyet olsun canım
misafirmi var bebişim
Benzer Konular
