- 12 Mart 2012
- 3.424
- 3.589
Rica ederim hayatım , senin evde zaten hocan varmış yaaaHemen sana program yazsın.Squat ,deadlift , biceps curl , triseps , bench press , military press , flyes bunlarda düşük ağırlık çok tekrar (mesela 2 set - 10 tekrar gibi , eşin bilir zaten) ve push-up yani şınav.İlk günler heryerin tutulacak ama sonra vücudun alışacak ve farklılaşacak.
Uleyn keşke Herkül gibi vücudumuz olsa , daha ne isterdik kiHayatım zaten aslında herkesin vücudu farklı , birine iyi gelen ötekine gelmeyebilir.Önemli olan kendine uygun yöntemi bulabilmek ki zaman alan bu zaten aslında.Sen olayı çözmüşsün zaten ve sporu katalizör olarak kullanmak da çok iyi fikir.
Valla hayatım aslında ikisi de ne kadar ve nasıl yaptığına göre kas yapar ama bacak ve popo kası yapar.Yani üst beden kaslanmaz.İki tarafı da dengeli çalıştırmak en güzeli esasında.
Yürüyüş de yapsak üst taraf için özel çalışmalıyız yani öyle mi canım, ebru şallının lastiklerle yaptırdığı kol hareketlerini nasıl buluyorsun birdym çok kas yapmaya yönelik değil gibime geliyor da
yarın yersin sersum
bu kızda yok yok herşeyi biliyor entellektüel insan
kızımın eli bilem benden büyük. Hele kocamın ki kürek mübarek. Sırf bundan elele tutuşamıyok. Parmakları parmaklara geçirmenin mümkünatı olmadığından ben direk yumruk yapıp avucunun içine bırakıyorum eli.Bu manzara da haşerilik etmiş çocuğunu çekiştiren baba - çocuk görüntüsünde olduğundan artık biz ayrı takılıyoruz. 
