- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
evet pampişim..sessiz ve sakin yazışıyoruz..melexin,oya,iyiniyetlim yoklar yine :44::44:
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
evet pampişim..sessiz ve sakin yazışıyoruz..melexin,oya,iyiniyetlim yoklar yine :44::44:
- 15 Eylül 2010
- 1.667
- 1
Sersumcum hoşgeldin.
Öğretmen konusunda geçmiş olsun diyorum.Yılda birdir sanırım , yani bu yıl artık rahatsın diye umuyorum.
Canım , akşam konuşmuşsunuz Herkül'le , enseköküm hala ağrıyo.Tansiyon problemim yok hatta düşüktür.Ben tabi gene tümör mü dedim ama onda başka belirtiler de oluyo . O ihtimali şimdilik atladım.Hormonal değişiklikler de yapıyomuş.Benim hormonlar birbirine girdi ya , bi de yıllardır ilk defa doğum kontrol hapı içmedim bu ay , ona bağladım.Bak şuan da tepem zonkluyo , tiksinç bişi yaaaa
Geçmiş olsun birdy . Bana Herkül demeee.
Ben artıkın zayıf bir hatunum. Şu tümör lafını da çıkar aklından. Senin de tahmin ettiğin gibi doğum kontrol haplarını bıraktığın içindir o ağrılar. Bağımlılık yaparmış. Umarım yakın zamanda düzelirsin. Yeme - içme - spor hakkında yazdıklarına aynen katılıyorum. Güzel yazı . Tebrikler Ben bu diyete başlamadan önce neredeyse 1 ay ne yapıpta kilo vermeliyim, veripte ne şekilde korumalıyım diye çok araştırma yaptım.Öncelikle ben şuna inanıyorum ki başladığımız diyette yenilmemesi gerekli olan şeyleri sadece diyetteyken değil ,hayat boyu yememeliyiz (veyahut makul miktarda tadımlık hale getirmeliyiz )Ben daha önce sayısız diyet ,hap,yöntem uygulamış,10 ,13,27 kg lara kadar vermiş ,hatta bir keresinde 3 kg almış insanım(herkülüm) midesi geniş biri değilimdir.2 gün yemek yemeden rahat yaşarım ( yalannnnn tansiyonum düşer bayılırım)yemeği aramam.Yaşamak için yerim.Abur cubur ve tuzlu bir şey görürsem affetmem.Tatlıya düşkünlüğüm yok (nutella hariç)Tüm bu durumları göz önüne aldım ve de Karatayda karar kıldım.Ekmeği sonsuza kadar çıkardım hayatımdan.Şuan spor yapmıyorum.Sporu kilo verişim durunca yapmayı planlıyorum.Çünkü benim yaşam tarzım gereği sporu hayat boyu yapamayacağımı düşünüyorum.Bu nedenle aralarda metabolizma hızlandırıcı olarak sporu kullanacağım. Yoga yapmaya çalışıyorum.( Tibet yogası)o hem spor hem de çakraları açtığından bana çok iyi geliyor.Vücudum resmen detoks oluyor.Karatayı yaptığımdan beri kendimi çok sağlıklı hissediyorum.İnan bana kilo vermesem de bu diyet beni daha zinde yaptığından ve ayrıca yemek düzeni kazandığımdan hayat boyu yaparım.Daha önce denediğim diyetler de hep mutsuz,akrasif,depresif ve de bıkkındım.(ki bende çok iradeliyimdir) Zaten bende de öyle şu kilo olayım bu beden giyeyim olayı yoktur.Ben bacaklarım beni rahat taşısın derdindeyim. Kısacası derdim bu bacım. Son düzenleme:
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 15 Eylül 2010
- 1.667
- 1
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
Diyet yaparken yaşanan bir başka önemli sorunda kilo vermenin yavaşlaması bazende tam olarak durmasıdır. Bunun en önemli nedeni yerleşik kiloların verilmesinin çok zor olmasıdır. Örneğin çok uzun zamandır kilo sorunu bulunan kişilerde kilolar yerleştiği için kilo vermek çok daha zordur.
Ancak aldığınız kiloları hemen vermeye çalışırsanız taze kilolar çok daha hızlı verilir. Birde daha fazla kilosu olan kişiler daha hızlı kilo vermektedir. Bu nedenle fazla kiloya sahip olan kişiler hızla kilo verirken kalan son 4 – 5 kiloyu vermekte çok zorlanırlar. Çünkü hem metabolizma bu kiloları korumak için mücadele eder hemde daha az fazlalıkları kaldığı için kilo vermeleri zorlaşır. Eğer diyet yaparken kilo vermenin durması ile şikayetleriniz bulunuyorsa yapmanız gereken en doğru davranış çok aşırıya kaçmamaya özen göstererek bir hafta diyete ara vermek ve daha sonra tekrar başlamaktır.
seklınde bır bılgı buldum ne dersın leylakım ver bırdy cim:44:
Ancak aldığınız kiloları hemen vermeye çalışırsanız taze kilolar çok daha hızlı verilir. Birde daha fazla kilosu olan kişiler daha hızlı kilo vermektedir. Bu nedenle fazla kiloya sahip olan kişiler hızla kilo verirken kalan son 4 – 5 kiloyu vermekte çok zorlanırlar. Çünkü hem metabolizma bu kiloları korumak için mücadele eder hemde daha az fazlalıkları kaldığı için kilo vermeleri zorlaşır. Eğer diyet yaparken kilo vermenin durması ile şikayetleriniz bulunuyorsa yapmanız gereken en doğru davranış çok aşırıya kaçmamaya özen göstererek bir hafta diyete ara vermek ve daha sonra tekrar başlamaktır.
seklınde bır bılgı buldum ne dersın leylakım ver bırdy cim:44:
- 15 Eylül 2010
- 1.667
- 1
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
hiç garfield gibi olamıyorum ben.1 hafta sonrasının işini bile hemen yaparım
ben de olamıyorum ama olmak istiyorumm..hiç halim yok bu sıralar..
bayılırımm garifaldiyeee..Seviyorum seni Garfield
vukuatlar kraliçesi melexinimiz de gelmiş
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
bende araştırıyodum biraz önce,aynı şeyi bende okudum canım.diyete ara vermekten bahsediyodu.ama sonra daha da kilo almazmıyız:26::26:bence 3 öğünü ve spor saatlerini bi değiştirelim bakalım fark olucak mı?
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
aynen ben
yerleşik kilolarım olduğu için çok yavaş kilo veriyorum..kızlar bence arada vücudu şaşırtmak lazım benim 2 hafta önce ki protein atağı yaptığım da olduğu gibi ..aylardır gr oynamıyordu..protein şokunda biranda 1200 gr verdim..doğru tespit bence.. - 15 Eylül 2010
- 1.667
- 1
Geldim canlar. Kendimi çok sakin buldum bugün.Keyfini çıkarıyorumvukuatlar kraliçesi melexinimiz de gelmiş
Bu bilgiye aynen katılıyorum ve de Allahım bana da o günleri göstersin diyorum. O 1 haftada paso mandalina yiyeceğim uleynnnn tutmayın beni
- 12 Mart 2012
- 3.424
- 3.589
Çok ilginç gerçektende, denemek lazım
İyiniyetlim de bugün hiç girmemiş
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
kıs mandalına sabah 1 tane yıyebılırsın hıc mı yemıyosunGeldim canlar. Kendimi çok sakin buldum bugün.Keyfini çıkarıyorum
Bu bilgiye aynen katılıyorum ve de Allahım bana da o günleri göstersin diyorum. O 1 haftada paso mandalina yiyeceğim uleynnnn tutmayın beni
kesınlıkle bır sasırtma teknıgı uygulamak gerek bıdenemaynen ben
o da var tabı ama abartmadan 3 hatta 4 ogun vucudu ters kose yapabılırız belkı
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
evet canımm
hele siz bi şaşırtın bakalım noolcak
ben bu hafta da 2 gün protein atağı yapmayı düşünüyorumm
- 15 Eylül 2010
- 1.667
- 1
Yiyiyorum ama 2-3 dilim şeklinde
((( o Bana yetmiyor .Çok severim mandalinayı.Küçükken (sanırsam 3-4 yaşlarımda ) evde ki tüm mandalinaları yemişim.Annem anlatır '3 gün mandalina mıctın 'diye 
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
Yiyiyorum ama 2-3 dilim şeklinde
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
Yiyiyorum ama 2-3 dilim şeklinde
1 butun mandalına yıyebilin bacım
- 12 Mart 2012
- 3.424
- 3.589
Çok doğru bencede canım denenebilir ama ölçüyü kaçırmamak şartıyla
Canım ben okuyamadım
Yazılar görünmüyor ya da benim gözümde birşey varCanımcım çok teşekkür ederim
Ben tabi profesyonel diilim , tecrübelerim tamamen kendi üzerimden ama benim sana tavsiye edebileceğim şey ağırlık çalışması.Önce ağırlık çalışması ve hemen ardından yürüyüş.Ağırlık çalışması karbonhidrat yakıyor kardiyo da yağ.Yani vücuttaki glikozu yakıp hemen üstüne de yürüyüşle yağ yakarsan faydasını görürsün diye düşünüyorum.Bu arada ağırlık çalışması tüm kas ve iskelet sistemini kuvvetlendiriyo.İleriye yönelik büyük yatırım oluyo.Bi de genelde hepimiz ağırlık kaldırınca bodyci adamlar gibi devasa kaslara sahip olucaz diye korkuyoruz ama korkulacak bi durum yok.Bizim kaldıracağımız 1-2-3 kg ağırlıklar.Bunlarla öyle bi kas yapabilmemiz istesek de mümkün diil.Su petlerini de kullanabilirsin hayatım.Masraf etmene de gerek yok.Bir de şınav çekmek çok faydalı.Zor geliyo baştan.1 ya da 2 taneyle başla.Hergün yaparsan 1 hafta sonra 5-6 taneye çıkarsın.Ben de böyle böyle geliştirdim.
Benim takıldığım Jillian Michaels var , bulabilirsen onun da egzersizi çok çok faydalı hayatım.
Benim de kafamın takıldığı nokta şudur , sadece yürümek kas yapmaz, ama bir tur yürüyüp bir tur koşarsak kas yapar derler, bu doğru bir bilgi midir canım
1 hafta dene istersen canım ,bir şaşırt sen de metabolizmanı
aynen ben
Sen iyi yaptın canım o protein günlerini, ben de yapsam iyi olacak ama salatasız yapamam ki
Benzer Konular
