evet yaa millet anlamaz bizi.
olur bacım 7 lt de olur kabulümdür
iyidir canım inşallah..gerçi bugün gelmiş bahsetmemiş ama:44::44:
gelirse soralımm tansiyon normal insanların gibi çıkmış mı yoksa melexin gibi inmiş mii
Ben de çıkayım artık kızlar . Vukaat raporumu verdim. Siz değerlendiriverin artık. Toplantı yüzünde 5 saat ayakta bekledim. Ayak tabanlarım zonkluyor. Leptini bol geceler
valla ben kaçar...uykum geldi yarın işe gidicem..
hepinize iyi geceler bol leptinler..
bence de yatalım sersumumiyi geceler bol bol leptinler
)
)
Sağol leylakım, yarın başlıyorum tekrar yürüyüşe, 3 gün oruçtan dolayı yürümemiştim
papadiyam tek zaten,yağmur,çamur,misafir dinlemiyo yürüyo
günaydın kızlar
her zamanki gibi gene kaçamaklı bir haftasonuyudu
hatırladığım kadarıyla yazayım
cuma günü öğleden itibaren
cuma öğlen: iskenderin tamamı 8kmeği ve yoğurduyla beraber)
2 saat sonra: 2 kayısı, 1 ,5 su bardağı süt, 2 yk yulaf ezmesi
akşam:2,5 lahmacun,1 bardak kefir
cumartesi sabah: patates kızartması
öğlen: pizza+ayran (kola değil dikkatinizi çekerim
ara: 2 kayısı, 1 çay bardağı süt, 2 yk yulaf ezmesi
akşam: et kavurma, kuruyemiş, kefirden cacık
az sonraaa: 1 bardak süt
pazar sabah: salçalı haşhaşlı yumurta, badem
öğlen: tavuk haşlama, kefir, marul, badem
ara: 1 muz, 2yk yulaf ezmesi, 1 su bardağı süt
akşam: çekirdek, badem, tavuk, marul isot, 2 dilim ekmeki 2 dilim tahin helva
(evde çukulata olmayınca tahin helvaya sardım
tsk ederım kızlar guzel yorumlarınız ıcın.fıcansım ıgneoyam allah kabul etsın canlarım...
