- 23 Mart 2012
- 1.697
- 11
Allah sabır versin eddoras. Sözün bittiği yer. Elimizden gelen dua etmek olacak.
merhabalar arkadaşlar.
uzun zamandır uğrayamadım.
geçtiğimiz 11 kasım pazar günü annemi kaybettim.
kalp yetmezliği ve şeker hastasıydı.
sizlerle paylaşmak istedim.
burayı bırakmayı hiç istemem.ara sıra okurum.yazamazsam bir müddet kusura bakmayın.
hepinizi çok öpüyorum.
Allaha emanet olun canlarım.
Hala açılmıyor,o sayfada yazılanları okuyamıycas:18:
merhabalar arkadaşlar.
uzun zamandır uğrayamadım.
geçtiğimiz 11 kasım pazar günü annemi kaybettim.
kalp yetmezliği ve şeker hastasıydı.
sizlerle paylaşmak istedim.
burayı bırakmayı hiç istemem.ara sıra okurum.yazamazsam bir müddet kusura bakmayın.
hepinizi çok öpüyorum.
Allaha emanet olun canlarım.
masanızı güle güle kullanın stopYine yemek masasında takılıyoruz şuan.
Eşim dedi ki : Azalar gelmiş mi?
Dedim : Gelmişler ama daha okuyolar
Eşim : Eeee tabi günlük raporlar okunacak öncelikle
sağol canımKadifegül, melexin evlilik yıldönümünüz kutlu olsun
Bizim evlilik yıldönümümüzde 2 gün önceydi
Sersumcum senin evlilik yıldönümün de kutlu olsun , aynı sene evlenmişiz,bizim de 15.yıl dönümümüz
evet canımmDeğil mi sersumum ya... Önemli olan birlikte sağlıkla bir yılı daha geride bırakmış olmak. Beklentilerimizi yanlış noktalara kaydırıp sonra üzülüyoruz. Ben dahil.
Yarın gümbür gümbür geliyorsun, anlaşıldı...
Ben bişey yaparsam uzun uzun anlatamam, bilesiniz. Anlarsınız ya, yazarım. E, siz de bi zahmet anlayın
Şimdi sondan bir önceki sayfa oldu 6938 açılmıyor
benimkiler açılıyorr
yazdım ama açılmadı filizim,diğer sayfaya geçince açıldı:44::44:
Ficansım senin de evlilik yıldönümün kutlu olsun.Ne çok evlenmişiniz be yaw üstüste
Biz de 1000 yıldır beraberiz ama evleneli 7 mi 8 mi ne ööle bişi oldu.O derece mevzuudan uzağız yani.
benim öle göremediğim bi çok sayfa var ...bi tek bana oluyo diye gıcık kapmıştım ..he he size de oldu
hoşgeldin aramızaBen 84,3 kg ile baslamistim iki hafta sonunda 81.9 dum ucuncu hafta sonunda da hala 81,9 dum fakat reglim ilk gunuydu bakalim haftaya sali ne cikacak
okurum bensersum nasıl hızlı okuyup cevap yazıyon kız ben daha nerelerdeyim
sağol bebişim,bugünden itibaren içmeye başlıyorum evet
Kızlar ben bugün kestane yedim ama yasak mıydı diyette pek bilmiyorum :)) En kısa zamanda kitabın tamamını okuyacağım. Bazı şeyleri sallama yapıyorum çünkü. Sabahları da 2 yumurta çok geliyor 1e indirdim o yüzden ben.
Bu arada buraya ilk geldiğimde bakıyorum aşağıda 20 kullanıcı var ama kimsebir şey yazmıyor niyeyse diye şaşırmıştım şimdi anladımOku oku bitmiyor yazılanlar ondan millet okumakla meşgulmuş :)) Aynısını bende yapınca anladım :)
okurum benbugün protein yaptım ondandırr
evet canlı yayına geçmiş bulunmaktayımm
2. öğünüm
1 kase yoğurt
1 kaşık kavurma
karanfilli tarçınlı yeşilçay
3. öğünüm
eşimin yaptığı menemen(protein atağım accuk biber ve domates sosuyla delindi)
2 kaşık kavurma
peynir yoğurt
çay çayy
form çayy
ficansım sen bana inanmıyormusuuuun
bende de oluyor o bazen o zaman browser değiştiriyorum. Yani explorer'da takılma olduysa google chrome ya da mozilla firefoxta açıyorum sayfayı işe yarıyor o zaman
bende kalori olarak menümü çıkardım :
Eki Görüntüle 559145
Kızlar ben bugün kestane yedim ama yasak mıydı diyette pek bilmiyorum :)) En kısa zamanda kitabın tamamını okuyacağım. Bazı şeyleri sallama yapıyorum çünkü. Sabahları da 2 yumurta çok geliyor 1e indirdim o yüzden ben.
Bu arada buraya ilk geldiğimde bakıyorum aşağıda 20 kullanıcı var ama kimsebir şey yazmıyor niyeyse diye şaşırmıştım şimdi anladımOku oku bitmiyor yazılanlar ondan millet okumakla meşgulmuş :)) Aynısını bende yapınca anladım :)
ben de senin benzerin şeyler yazıcaktım bana sölicek söz bırakmadın kız
(senin kadar zekice yazmak için 40 fırın ekmek yemem lazım ya ondan)karatay da da ekmek yasak
afiyet olsun bebeğem,yarın bi atak bekliyoruz artık senden
masanızı güle güle kullanın stop
asil azadan eşine selam sööle stopp
sağol canım
senin de kadifegülün de evlilik yıldönümü kutlu olsun..
evet canımm
inşallah bakalımm ben de merak ediyomm
anlarız anlarızz
benimkiler açılıyorr
hoşgeldin aramıza
okurum benbugün protein yaptım ondandırr
evet canlı yayına geçmiş bulunmaktayımm
2. öğünüm
1 kase yoğurt
1 kaşık kavurma
karanfilli tarçınlı yeşilçay
3. öğünüm
eşimin yaptığı menemen(protein atağım accuk biber ve domates sosuyla delindi)
2 kaşık kavurma
peynir yoğurt
çay çayy
form çayy
sağol datlumm
abariii bide ++ çıkıyomuşum..
çok gülerim halimee
evet kızzlarr..yarın kilo bildirim günümüzz..
liste hatırlatması yapalım dedimm
1-sersum-9 kasım 2012
2-iyiniyetli-16 kasım 2012
3-papadiya-23 kasım 2012
4-nazfiliz -30 kasım 2012
5-amiboid-07 aralık 2012
6-reyhan_55 -14 aralık 2012
8-birdy -21 aralık 2012
9-elifezgi -28 aralık 2012
10-eddoras-4 ocak 2013
11-melexin-11 ocak 2013
12-iğneoyası-18 ocak 2013
13-kuzu06-25 ocak 2013
14-kaneel-1 şubat 2013
15-akrep33-8 şubat 2013
16-ficans-15 şubat 2013
kilo yüzdesi hesaplama
verilen kilo(gr cinsinden) * 100 değerini birhafta önceki kilonuza(gr cinsinden) bölüyorsunuz..
örnek anlatım:kendi kilomda
verdiğim kilo :1100gr
geçen haftaki kilom:80600gr
1100*100=110000/80600=1.364 bu kaaa basit dostlarım..büyükten küçüğe doğru sıralamak da sizin işiniz gariii
insanity çılgın bir egzersiz programı çok zor olduğu için insanity demişler adına anlamı delilik, çılgınlık demek.
Forumda egzersizler bölümünde var bakabilirsiniz ordan. Sürekli zıplıyorsun olduğun yerde koşuyorsun kan ter içinde kalıyorsun öyle bir egzersiz programı. Hatta örnek video ekleyim:
[video=youtube;ZLK28BHJDd8]http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8[/video]
birdy bende kas meraklısıyım ama o protein tozları zararlı olabilir diye pek güvenemedim alıp kullanmaya, protein ağırlıklı besleniyorum pilates ile biraz karın kası yaptım, şimdi insanity yapıyorum işte. Yine de kaslarım çıktı. Tabi insanity yapanların kasları kadar belirli değil ama. O protein tozları çok fark yaratıyor mu gerçekten merak ediyorum ?
:))) Ben Rachel'e bayılıyorum müthiş bir değişim yaşamış kadın. Before after fotoğrafını görmek isteyenler için de link vereyim : Before/After
Bunlar insanity videosunda eğitmenin sözleri :))
zaten karatay diyeti sağlıklı olmayı öğretiyor insana adına bakıp diyet sandın sen sanırım ama bence diyet denmez buna :))
yaşım 26, bekarım onun etkisi de vardır çok kilolu olmamamda :)
Ben daha önce sporsuz ayda 2,5-3 kilo arası verebilmiştim. Diğer arkadaşları bilmiyorum ama ayda 6 kilo verebilen bile var. Kilona bağlı çok kilolu isen daha çok kilo verebilirsin
Bu arada bende yetişemiyorum kızlar sizin hızınıza
hoşbulduk :))
Sağol canım
Afiyet olsun sersumum
artık suçu menemendeki domates ve bibere atarsın sersumum
bende katılabilir miyim :)) Geçen hafta cuma 57,5 kilo idim 3 gün protein atak yaptım sabah 56.3ü gördüm, bugün çok yedim yarın fazla çıkarım kesin :) Diğer tarihlerde hedef tarihler sanırım ama geçmiş tarihler de mevcut o yüzden tam anlamadım??
valla bence karatydı dukandı saçma şeyler. herşey iyi beslenmk ve sporla halledilir
Papadiyam , sözü sana bırakıyorum , kolay gelsin
napıyım bebişim,yırtık dondan çıkar gibi ortaya bi laf atıp gidiyolarkalitemi bozdum bak görüyo musun
Canım evlilik yıldönümünüz kutlu olsun.
Demişin zaten "hasbinallah" demişsin , ben bu lafa hep çok gülüyorum yaaa , Allah iyiliğini versin
Ficanscım nerelerdesin cicim , özlettin kendini , Allah kabul eysin oruçlarını
Biz seni biliyoruz şekerim... Niye bozulacakmış kaliten?