- 23 Mart 2012
- 1.697
- 11
Allah sabır versin eddoras. Sözün bittiği yer. Elimizden gelen dua etmek olacak.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
Allah sabır versin eddoras. Sözün bittiği yer. Elimizden gelen dua etmek olacak.
- 17 Ekim 2011
- 1.946
- 57
bende de oluyor o bazen o zaman browser değiştiriyorum. Yani explorer'da takılma olduysa google chrome ya da mozilla firefoxta açıyorum sayfayı işe yarıyor o zaman
bende kalori olarak menümü çıkardım :
Eki Görüntüle 559145
Kızlar ben bugün kestane yedim ama yasak mıydı diyette pek bilmiyorum :)) En kısa zamanda kitabın tamamını okuyacağım. Bazı şeyleri sallama yapıyorum çünkü. Sabahları da 2 yumurta çok geliyor 1e indirdim o yüzden ben.
Bu arada buraya ilk geldiğimde bakıyorum aşağıda 20 kullanıcı var ama kimsebir şey yazmıyor niyeyse diye şaşırmıştım şimdi anladım
Oku oku bitmiyor yazılanlar ondan millet okumakla meşgulmuş :)) Aynısını bende yapınca anladım :)canım çok üzüldüm başın sağolsun .Allah sabır versin ..mekanı cennet olsun
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
masanızı güle güle kullanın stopYine yemek masasında takılıyoruz şuan.
Eşim dedi ki : Azalar gelmiş mi?
Dedim : Gelmişler ama daha okuyolar
Eşim : Eeee tabi günlük raporlar okunacak öncelikle
asil azadan eşine selam sööle stopp
sağol canım
senin de kadifegülün de evlilik yıldönümü kutlu olsun..
evet canımmDeğil mi sersumum ya... Önemli olan birlikte sağlıkla bir yılı daha geride bırakmış olmak. Beklentilerimizi yanlış noktalara kaydırıp sonra üzülüyoruz. Ben dahil.
Yarın gümbür gümbür geliyorsun, anlaşıldı...
Ben bişey yaparsam uzun uzun anlatamam, bilesiniz. Anlarsınız ya, yazarım. E, siz de bi zahmet anlayın
inşallah bakalımm ben de merak ediyomm
anlarız anlarızzbenimkiler açılıyorr
Ficansım senin de evlilik yıldönümün kutlu olsun.Ne çok evlenmişiniz be yaw üstüste
Biz de 1000 yıldır beraberiz ama evleneli 7 mi 8 mi ne ööle bişi oldu.O derece mevzuudan uzağız yani.
benim öle göremediğim bi çok sayfa var ...bi tek bana oluyo diye gıcık kapmıştım ..he he size de oldu
hoşgeldin aramıza
okurum ben
bugün protein yaptım ondandırrsağol bebişim,bugünden itibaren içmeye başlıyorum evet
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
Kızlar ben bugün kestane yedim ama yasak mıydı diyette pek bilmiyorum :)) En kısa zamanda kitabın tamamını okuyacağım. Bazı şeyleri sallama yapıyorum çünkü. Sabahları da 2 yumurta çok geliyor 1e indirdim o yüzden ben.
Bu arada buraya ilk geldiğimde bakıyorum aşağıda 20 kullanıcı var ama kimsebir şey yazmıyor niyeyse diye şaşırmıştım şimdi anladım
kestane yasak canım..kitabı alana kadar ilk sayfaları okursan sana faydası olur..
topikte kaldıkça alışırsın ..
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
okurum ben
ben de senin benzerin şeyler yazıcaktım bana sölicek söz bırakmadın kız
(senin kadar zekice yazmak için 40 fırın ekmek yemem lazım ya ondan
)karatay da da ekmek yasak Son düzenleme:
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
evet kızzlarr..yarın kilo bildirim günümüzz..
liste hatırlatması yapalım dedimm
1-sersum-9 kasım 2012
2-iyiniyetli-16 kasım 2012
3-papadiya-23 kasım 2012
4-nazfiliz -30 kasım 2012
5-amiboid-07 aralık 2012
6-reyhan_55 -14 aralık 2012
8-birdy -21 aralık 2012
9-elifezgi -28 aralık 2012
10-eddoras-4 ocak 2013
11-melexin-11 ocak 2013
12-iğneoyası-18 ocak 2013
13-kuzu06-25 ocak 2013
14-kaneel-1 şubat 2013
15-akrep33-8 şubat 2013
16-ficans-15 şubat 2013
kilo yüzdesi hesaplama
verilen kilo(gr cinsinden) * 100 değerini birhafta önceki kilonuza(gr cinsinden) bölüyorsunuz..
örnek anlatım:kendi kilomda
verdiğim kilo :1100gr
geçen haftaki kilom:80600gr
1100*100=110000/80600=1.364 bu kaaa basit dostlarım..büyükten küçüğe doğru sıralamak da sizin işiniz gariii
liste hatırlatması yapalım dedimm
1-sersum-9 kasım 2012
2-iyiniyetli-16 kasım 2012
3-papadiya-23 kasım 2012
4-nazfiliz -30 kasım 2012
5-amiboid-07 aralık 2012
6-reyhan_55 -14 aralık 2012
8-birdy -21 aralık 2012
9-elifezgi -28 aralık 2012
10-eddoras-4 ocak 2013
11-melexin-11 ocak 2013
12-iğneoyası-18 ocak 2013
13-kuzu06-25 ocak 2013
14-kaneel-1 şubat 2013
15-akrep33-8 şubat 2013
16-ficans-15 şubat 2013
kilo yüzdesi hesaplama
verilen kilo(gr cinsinden) * 100 değerini birhafta önceki kilonuza(gr cinsinden) bölüyorsunuz..
örnek anlatım:kendi kilomda
verdiğim kilo :1100gr
geçen haftaki kilom:80600gr
1100*100=110000/80600=1.364 bu kaaa basit dostlarım
..büyükten küçüğe doğru sıralamak da sizin işiniz gariii
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
evet canlı yayına geçmiş bulunmaktayımm
2. öğünüm
1 kase yoğurt
1 kaşık kavurma
karanfilli tarçınlı yeşilçay
3. öğünüm
eşimin yaptığı menemen(protein atağım accuk biber ve domates sosuyla delindi)
2 kaşık kavurma
peynir yoğurt
çay çayy
form çayy
afiyet olsun bebeğem,yarın bi atak bekliyoruz artık senden
- 12 Mart 2012
- 3.424
- 3.589
Çıkmak zorunda kaldım kızlar eşim geldi, yemekte şu an
İnanmazmıyım canım
Ben şu an I.pad ten bakıyorum,safariden, açılmazsa pc den denerim canım Sağol
İnanmazmıyım canım
bende de oluyor o bazen o zaman browser değiştiriyorum. Yani explorer'da takılma olduysa google chrome ya da mozilla firefoxta açıyorum sayfayı işe yarıyor o zaman
bende kalori olarak menümü çıkardım :
Eki Görüntüle 559145
Kızlar ben bugün kestane yedim ama yasak mıydı diyette pek bilmiyorum :)) En kısa zamanda kitabın tamamını okuyacağım. Bazı şeyleri sallama yapıyorum çünkü. Sabahları da 2 yumurta çok geliyor 1e indirdim o yüzden ben.
Bu arada buraya ilk geldiğimde bakıyorum aşağıda 20 kullanıcı var ama kimsebir şey yazmıyor niyeyse diye şaşırmıştım şimdi anladım
Ben şu an I.pad ten bakıyorum,safariden, açılmazsa pc den denerim canım Sağol
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
ben de senin benzerin şeyler yazıcaktım bana sölicek söz bırakmadın kız
(senin kadar zekice yazmak için 40 fırın ekmek yemem lazım ya ondan
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
afiyet olsun bebeğem,yarın bi atak bekliyoruz artık senden
sağol datlumm
abariii bide ++ çıkıyomuşum..
çok gülerim halimee
- 12 Mart 2012
- 3.424
- 3.589
masanızı güle güle kullanın stop
asil azadan eşine selam sööle stopp
sağol canım
senin de kadifegülün de evlilik yıldönümü kutlu olsun..
evet canımm
inşallah bakalımm ben de merak ediyomm
benimkiler açılıyorr
hoşgeldin aramıza
okurum ben
Sağol canım
evet canlı yayına geçmiş bulunmaktayımm
2. öğünüm
1 kase yoğurt
1 kaşık kavurma
karanfilli tarçınlı yeşilçay
3. öğünüm
eşimin yaptığı menemen(protein atağım accuk biber ve domates sosuyla delindi
2 kaşık kavurma
peynir yoğurt
çay çayy
form çayy
Afiyet olsun sersumum
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
sağol datlumm
abariii bide ++ çıkıyomuşum..
çok gülerim halimee
artık suçu menemendeki domates ve bibere atarsın sersumum
- 17 Ekim 2011
- 1.946
- 57
evet kızzlarr..yarın kilo bildirim günümüzz..
liste hatırlatması yapalım dedimm
1-sersum-9 kasım 2012
2-iyiniyetli-16 kasım 2012
3-papadiya-23 kasım 2012
4-nazfiliz -30 kasım 2012
5-amiboid-07 aralık 2012
6-reyhan_55 -14 aralık 2012
8-birdy -21 aralık 2012
9-elifezgi -28 aralık 2012
10-eddoras-4 ocak 2013
11-melexin-11 ocak 2013
12-iğneoyası-18 ocak 2013
13-kuzu06-25 ocak 2013
14-kaneel-1 şubat 2013
15-akrep33-8 şubat 2013
16-ficans-15 şubat 2013
kilo yüzdesi hesaplama
verilen kilo(gr cinsinden) * 100 değerini birhafta önceki kilonuza(gr cinsinden) bölüyorsunuz..
örnek anlatım:kendi kilomda
verdiğim kilo :1100gr
geçen haftaki kilom:80600gr
1100*100=110000/80600=1.364 bu kaaa basit dostlarım
bende katılabilir miyim :)) Geçen hafta cuma 57,5 kilo idim 3 gün protein atak yaptım sabah 56.3ü gördüm, bugün çok yedim yarın fazla çıkarım kesin :) Diğer tarihlerde hedef tarihler sanırım ama geçmiş tarihler de mevcut o yüzden tam anlamadım??
- 4 Eylül 2011
- 2.924
- 8
insanity çılgın bir egzersiz programı çok zor olduğu için insanity demişler adına anlamı delilik, çılgınlık demek.
Forumda egzersizler bölümünde var bakabilirsiniz ordan. Sürekli zıplıyorsun olduğun yerde koşuyorsun kan ter içinde kalıyorsun öyle bir egzersiz programı. Hatta örnek video ekleyim:
[video=youtube;ZLK28BHJDd8]http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8[/video]
birdy bende kas meraklısıyım ama o protein tozları zararlı olabilir diye pek güvenemedim alıp kullanmaya, protein ağırlıklı besleniyorum pilates ile biraz karın kası yaptım, şimdi insanity yapıyorum işte. Yine de kaslarım çıktı. Tabi insanity yapanların kasları kadar belirli değil ama. O protein tozları çok fark yaratıyor mu gerçekten merak ediyorum ?
:))) Ben Rachel'e bayılıyorum müthiş bir değişim yaşamış kadın. Before after fotoğrafını görmek isteyenler için de link vereyim : Before/After
Bunlar insanity videosunda eğitmenin sözleri :))
zaten karatay diyeti sağlıklı olmayı öğretiyor insana adına bakıp diyet sandın sen sanırım ama bence diyet denmez buna :))
yaşım 26, bekarım onun etkisi de vardır çok kilolu olmamamda :)
Ben daha önce sporsuz ayda 2,5-3 kilo arası verebilmiştim. Diğer arkadaşları bilmiyorum ama ayda 6 kilo verebilen bile var. Kilona bağlı çok kilolu isen daha çok kilo verebilirsin
Bu arada bende yetişemiyorum kızlar sizin hızınıza
hoşbulduk :))
Zararı niye olsun , sonuçta whey protein (peyniraltı suyu tozu) , compact protein alıyosun içince.Bi de kocamla ben bunu kullanmaya başladıktan 2-3 ay sonra gidip tahlil yaptırdık , herşey çok normaldi.Deli gibi içmedikten sonra (benim boyutlarım çok küçük ben yarım ölçü içiyorum sözgelimi) zararı olmaz.Tabi sonra da bol bol su.
Ben 3 hafta yaptım Insanity'yi.Benim tesbitlerim şöyle :
* Hergün farklı bi program gibi görünse de sürekli aynı hareketleri yapıyosun , bu bana sıkıcı geldi.
* Kollar push-up ların haricinde çok çalışmıyor , buna mukabil bacaklar çok fazla çalışıyor.
* Kaç kalori yaktığıma baktım , 400 civarı çıktı.Aynı kaloriyi daha kısa sürede daha az efor sarfederek de yakabilirsin.
Sonrasında P90X absı yapmaya başladım ama o da 1 saat sürüyo o yüzden sık yapınca sıkıcı oluyo.Arada sırada yapıyorum hala.
Ama tabii bunlar benim fikrim , sen keyif alıyosan Shaun T'yle mutluluklar dilerim.Adam da çok fena yakışıklı bu arada
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
artık suçu menemendeki domates ve bibere atarsın sersumum
sebebi bulduk desene canım listeye girebilmen için 2 hafta düzenli menü bildirimi yapman gerekiyor..sonra da yayınladığım sıralamaya(liste yapma sırası) katılmayı kabulediyorsun..
sonra cuma listesine katılıyorsun..kuralımız bukadarr
- 23 Mart 2012
- 1.697
- 11
Zaten biz de iyi besleniyoruz... Bunun için buradayız...Peki senin amacın ne???
Papadiyam , sözü sana bırakıyorum , kolay gelsin
Doğru kişi Papadiya bence de...
napıyım bebişim,yırtık dondan çıkar gibi ortaya bi laf atıp gidiyolar
Biz seni biliyoruz şekerim... Niye bozulacakmış kaliten?
Canım evlilik yıldönümünüz kutlu olsun.
Demişin zaten "hasbinallah" demişsin , ben bu lafa hep çok gülüyorum yaaa , Allah iyiliğini versin
Ficanscım nerelerdesin cicim , özlettin kendini , Allah kabul eysin oruçlarını
Başarılı bir çoklu mesaj olmuş. Tebrik ederim
Bu arada şu insanity mi nedir, var ya... Ben o kadar zıplarsam memelerim suratıma çarpar. Yoksa yapardım yani...
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
Benzer Konular
