ben 56.3 kiloyum hedefim 50, boyum da 157. İnsanity yapıyorum spor olarak bakalım karatayla kaç kilo vereceğim bu sefer.
Bu arada bu topic gördüğüm en hareketli topic ne güzel yaa :)) Yetişemiyorum yazdıklarınızı okumaya
Umarım karatayla herkes istediği kiloya düşer :))
2.5 yasında ve ben ne zman pc basına gelsem anne sen kalk ata otursun diyor
benim kizimda 5.5 yasinda.durmadan gulumsemelere basmak istiyor.bende pepeenin sarkilarini aciyorum.azcik uzak tutuyor bilgisayardan...
Leylakım kolay gelsin
sporun için
ben de alışverişi yaptım geldim birdy.akşama tavuk yapiciiimmm
yürüyüşün için1.öğünüm
kars kaşarı ile lorlu omlet
7 zeytin
beyaz peynir
1 tatlı k. çörekotlu bal
1 çb ceviz
közlenmiş kırmızı biber
2.öğün
1 koca kase kereviz çorbası
1 tabak barbunya
1 hurma
yoğurt
aksama davet var.bakalım ne cıslar var.inşallah yemek zorunda kalmam:26:
birazdan 45 dak yürüyecegim
hani plates (sanki kendim başlayabilmişim gibi)bu arada 45 dk YAĞMURDA yudurum
işte karataycı diye sana derler papişim karizmam
al bi dene daha45 dk yürüdüm
sağol canımmm
ev kurumuş haberim yok papişim
Leylakım kolay gelsin
yürüyüşün için
al bi dene daha
Hıh en güzel şey alışveriş kıss kolay gelsin Leylakım
sağol canımın içi
Insanity mi yapıyosun , come on Rachel come on , stay with me , dig deeper
leylakım sabah A 101 e gidip 3o tl gibi bir rakamla çıktım az aldım yani kasiyer da tanıyor beni hocam az aldınız bu hafta dedi
Her perşembe oradayım
ben de çok seviyorum marketleri iyiniyetlim yawbenim de verdiğim en az tutar odur ne yazıkkiçoğu da temizlik malzemesi Sabah ne güzel cevap vereceğim mesajları alıntılayıp cevaplamaya başlamıştım ki toplantıyı unutmuşum çağırdılar kaldı şimdi gene baştan olcek
Titiz olunca ööle olur tabiisi
Amanın kolay gelsin İyiniyetlim.Bişeyi iki kere yapmak beni öldürüyooooo
:2:
:13:
insanity i youtube sordum...
iadeyi ziyaret yapacagız canımcımreyhancım nere gıdıyon mısafırlıge bakem:44:
bu arada 45 dk YAĞMURDA yudurum
ben de bir dönem 5 ay gittim.çok iyi bir spor merkezine antrenörle çalıştım,haftada 3 gün 2 saat çalısıyordum.hoca bana gerek görmemişti,yumurta akı yememi öneriyordu.daha cok profesyonel sporculara kullandırıyordu.Hah , çok güzel özetlemişsin Papadiyam , bence de sıkıntı yok , Sertab Erener'in de dediği gibi " Hadi gelin üstüme korkmuyoruuuuuuum" :34:
Benim de aklımda tavuk ya da ciğer vardı hayatım , bi de yanına bişey uydurabilirsem bugün de böyle geçer.
te
Hayatım sağol uyarın için.Ağırlık çalışması sonrası gerekli , kaslarda mikro yırtılmalar oluyor , bunun tamiri için extra protein gerekli.Kas büyümesi de bu şekilde gerçekleşiyo zaten.Baklagillerden gelen protein eksik protein yani aminoasit zinciri tam değil , o yüzden onları hiç sayma (tabii ki çok faydalı ama hayvansal proteinle aynı şey diiil) ...Falan filan başını şişirmiiim , ben konulara biraz meraklıyım da , çenem düştü
ya sorma iyiniyetlim sabahçı olunca ebruyu kacırır oldum.öğleden sonra da yorgun argın anca yürüyüş yapabiliyorumLeylakım kolay gelsin
yürüyüşün için
:
kiz bunlar neeeeeee....biri beni aydinlatsinnnnn
