- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 5 Temmuz 2011
- 673
- 27
1.öğünüm
kars kaşarı ile lorlu omlet
7 zeytin
beyaz peynir
1 tatlı k. çörekotlu bal
1 çb ceviz
közlenmiş kırmızı biber
2.öğün
1 koca kase kereviz çorbası
1 tabak barbunya
1 hurma
yoğurt
aksama davet var.bakalım ne cıslar var.inşallah yemek zorunda kalmam:26:
birazdan 45 dak yürüyecegim
kars kaşarı ile lorlu omlet
7 zeytin
beyaz peynir
1 tatlı k. çörekotlu bal
1 çb ceviz
közlenmiş kırmızı biber
2.öğün
1 koca kase kereviz çorbası
1 tabak barbunya
1 hurma
yoğurt
aksama davet var.bakalım ne cıslar var.inşallah yemek zorunda kalmam:26:
birazdan 45 dak yürüyecegim
- 5 Temmuz 2011
- 673
- 27
potein tozunun çok zararlı oldugunu anlatıyor hoca kitabında canım.zaten kaliteli protein alıyoruz.2 yumurta,et,baklagil,kuruyemiş vs.ihtiyacın yok canım.
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 31 Mart 2010
- 1.752
- 2
1.öğünüm
kars kaşarı ile lorlu omlet
7 zeytin
beyaz peynir
1 tatlı k. çörekotlu bal
1 çb ceviz
közlenmiş kırmızı biber
2.öğün
1 koca kase kereviz çorbası
1 tabak barbunya
1 hurma
yoğurt
aksama davet var.bakalım ne cıslar var.inşallah yemek zorunda kalmam:26:
birazdan 45 dak yürüyecegim
afiyet olsun. bende akşama tehlikeli ortamlarda olacağım. yarın tartı günü ve perşembe akşamına cıssss bir o kadar da misssss mama imtihanı konulmuş
karnımı akşam yemeğinde güsseeel doyurup gitmeyi planlıyorum. menüde uskumru olacak, fırında yaparım. üstüne de bi tahin helva yerim artıkın
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 17 Ekim 2011
- 1.946
- 57
ben 56.3 kiloyum hedefim 50, boyum da 157. İnsanity yapıyorum spor olarak bakalım karatayla kaç kilo vereceğim bu sefer.
Bu arada bu topic gördüğüm en hareketli topic ne güzel yaa :)) Yetişemiyorum yazdıklarınızı okumaya
Umarım karatayla herkes istediği kiloya düşer :))
- 20 Ekim 2010
- 1.107
- 14
canim gunaydin.dun aksam gonderdigim mesaji begenmissin....
suan kizimla hit bir parca dinliyoruz...pepee 2 ekmek aldim...yoksa kizimi bilgisayardan uzak tutamiyorum.....
israrla soruyorum hangi manada begendin.umarim mantikli bir aciklaman vardir.....
birdy canim israrla mantikli bir aciklama bekliyommmmmm...
:.mesajimi gormedinmi yoksa.....:44::44::44::44::44:
- 4 Eylül 2011
- 2.924
- 8
canim gunaydin.dun aksam gonderdigim mesaji begenmissin....
suan kizimla hit bir parca dinliyoruz...pepee 2 ekmek aldim...yoksa kizimi bilgisayardan uzak tutamiyorum.....
israrla soruyorum hangi manada begendin.umarim mantikli bir aciklaman vardir.....
Açıklıyorum cicim.Şimdi ben dün sayfaları okudum-okudum , sonra biliyosun üzerimde çok ağır bi " beğenme baskısı" var , "Allaaaaah dedim , ben gene beğenmedim kimseyi.Sonra hayatım ben sayfaya bi giriştim , ne var-ne yok herşeyi beğendim.Bu arada sen de nasiplenmiş anlıycağın
Mantıklı mı , valla bence gayet mantıklı
kızlar kendı adıma bır acıklama yapmak ıstıyorum.hepınızı cok sevıyorum.
hayat zaten yeterınce zor ev,iş, sorumluluklar,hastalıklar vs vs butun bunların dısında burda kurdugumuz kucuk ve keyıflı bır dunyamız var espırı anlayısı olmayan arkadaslar zaten o muhabbetlere dahıl olmazlar.dahıl olanlar alınganlık gostermeyecek olanlardır.mısal ben
Hah , çok güzel özetlemişsin Papadiyam , bence de sıkıntı yok , Sertab Erener'in de dediği gibi " Hadi gelin üstüme korkmuyoruuuuuuum" :34:
Benim de aklımda tavuk ya da ciğer vardı hayatım , bi de yanına bişey uydurabilirsem bugün de böyle geçer.
sporun için
ben de alışverişi yaptım geldim birdy.akşama tavuk yapiciiimmm
te
Hayatım sağol uyarın için.Ağırlık çalışması sonrası gerekli , kaslarda mikro yırtılmalar oluyor , bunun tamiri için extra protein gerekli.Kas büyümesi de bu şekilde gerçekleşiyo zaten.Baklagillerden gelen protein eksik protein yani aminoasit zinciri tam değil , o yüzden onları hiç sayma (tabii ki çok faydalı ama hayvansal proteinle aynı şey diiil) ...Falan filan başını şişirmiiim , ben konulara biraz meraklıyım da , çenem düştü
- 20 Ekim 2010
- 1.107
- 14
ramaska canım şimdi ben eccük stres oldum:18: tartıda eksi çıkacağım inşallah ( çünküm 5sabah+5öğlen ve 5 gece yatmadan önceki ölçümüm eksi çıkacağımı söylüyor) . ammaaaa öğle aralarında biraz alış veriş biraz yürüyüş temposundaki yürüyüşüm işe gelip gitmelerim dışında çok hareketim yok. geçen hafta 3 gün oruç tuttuğumdan hızlı kilo vermiştim, belki su kaybettimse bir kısım su geri gelmiş olabilir. hala regl dönemimdeyim. yarın az kilo vermiş olursam şimdiden bahanelerimi sıralayayım dedimönemli olan az veya çok vermek değil sağlıklı ve düzenli beslenmek değil mi. neydi bi atasözü vardı ''az veren yağdan çok veren kastan
ask olsun canim niye stres oluyorsun.rahat ol.onemli olan sagligin ve diyetine sadik olman...ben motive etmek icin oyle soyluyorum....
yavas ama emin adimlarla ileriiiiii.....
ben 56.3 kiloyum hedefim 50, boyum da 157. İnsanity yapıyorum spor olarak bakalım karatayla kaç kilo vereceğim bu sefer.
Bu arada bu topic gördüğüm en hareketli topic ne güzel yaa :)) Yetişemiyorum yazdıklarınızı okumaya
Umarım karatayla herkes istediği kiloya düşer :))
senin adina sevindim.vermek istedigin kilo azmis.ins.hedefine emin adimlarla ulasirsin....bu arada fransiz kaldim insanity ne ilk kez duyuyorum....
canim evet topik hareketli....allah muhabbetimizi ARTTIRSIN.kilolarimizi AZALTSIN insallah.....
- 11 Haziran 2009
- 1.867
- 3.145
merhabalar arkadaşlar.
uzun zamandır uğrayamadım.
geçtiğimiz 11 kasım pazar günü annemi kaybettim.
kalp yetmezliği ve şeker hastasıydı.
sizlerle paylaşmak istedim.
burayı bırakmayı hiç istemem.ara sıra okurum.yazamazsam bir müddet kusura bakmayın.
hepinizi çok öpüyorum.
Allaha emanet olun canlarım.
- 4 Eylül 2011
- 2.924
- 8
birdy canim israrla mantikli bir aciklama bekliyommmmmm...
.mesajimi gormedinmi yoksa.....:44::44::44::44::44:
Beklenen açıklamayı az önce yaptım cicim
- 20 Ekim 2010
- 1.107
- 14
ramaska canım şimdi ben eccük stres oldum:18: tartıda eksi çıkacağım inşallah ( çünküm 5sabah+5öğlen ve 5 gece yatmadan önceki ölçümüm eksi çıkacağımı söylüyor) . ammaaaa öğle aralarında biraz alış veriş biraz yürüyüş temposundaki yürüyüşüm işe gelip gitmelerim dışında çok hareketim yok. geçen hafta 3 gün oruç tuttuğumdan hızlı kilo vermiştim, belki su kaybettimse bir kısım su geri gelmiş olabilir. hala regl dönemimdeyim. yarın az kilo vermiş olursam şimdiden bahanelerimi sıralayayım dedim
ask olsun canim niye stres oluyorsun.rahat ol.onemli olan sagligin ve diyetine sadik olman...ben motive etmek icin oyle soyluyorum....
yavas ama emin adimlarla ileriiiiii.....
ben 56.3 kiloyum hedefim 50, boyum da 157. İnsanity yapıyorum spor olarak bakalım karatayla kaç kilo vereceğim bu sefer.
Bu arada bu topic gördüğüm en hareketli topic ne güzel yaa :)) Yetişemiyorum yazdıklarınızı okumaya
Umarım karatayla herkes istediği kiloya düşer :))
senin adina sevindim.vermek istedigin kilo azmis.ins.hedefine emin adimlarla ulasirsin....bu arada fransiz kaldim insanity ne ilk kez duyuyorum....
canim evet topik hareketli....allah muhabbetimizi ARTTIRSIN.kilolarimizi AZALTSIN insallah.....
birdy canim aciklama icin tesekkur....1 gunde 31 begeni.....
- 21 Ekim 2009
- 1.331
- 1
canim bebeginkac yasinda allah bagislasin....
2.5 yasında ve ben ne zman pc basına gelsem anne sen kalk ata otursun diyor
45 dk yürüdüm
- 20 Ekim 2010
- 1.107
- 14
canim basin sag olsun.allah sabir versin.
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
Benzer Konular
