- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
GÜNAAYDIIIIIIIIINNNNNNNNNN
bayılıyorum msjlarına ınsanın gozu gonlu acılıyo
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
bayılıyorum msjlarına ınsanın gozu gonlu acılıyo
- 27 Ağustos 2012
- 206
- 28
arkadaşlar merhaba ben uzun zamandır diyetisyen kontrolünde kilo veriyordum fakat son 2 haftadır canan hocanıon kitabını okuyup ona göre besleniyorum. fakat bu omega 3 takviyesi kafamı karıştırıyor. almamız mecburi mi? sonuçta o da diğer ilaçlar gibi ilaç firmalarına katkı değil mi? bir tek bu konuda kafam karışık açıkçası. bilgisi olan arkadaşlar paylaşırsa çok sevinirim..
- 15 Şubat 2012
- 7.034
- 9.145
selam antienne omega 3ler balık yağı ilaç değiller canımcım
Hocamız omega 3 ü normal yiyeceklerden gerektiği kadar alamadığımızı düşünüyor ve bu yüzden takviye yapın diyor.Omega-3 yağ asitleri 'esansiyel' yani temel yağ asitleri olarak bilinir. Vücudunuzda üretilmediği için mutlaka besinlerden almanız gerekir. Pek çok formu bulunan bu yağ asitlerinin anahtar görev yapanları EPA (Eicosapantaenoik asit) ve DHA’dır (Docosahexaenoik asit).Esansiyel olan bu yağ asitlerinin yeterli miktarda alınamaması başta kardiyovasküler bozukluklar olmak üzere birçok hastalığı beraberinde getirecektir.
omega 3ün önemi
Hem EPA hem de DHA sağlık için önemli görünmektedir, özellikle DHA'nın önemli olduğu düşünülmektedir, çünkü beynin gri maddesi, retina ve sinirler gibi kilit dokuların yapısının önemli bir kısmını DHA oluşturur. Bu dokulardaki kuru maddenin %25'i ila %40'ına varan kısmını DHA oluşturabilir.
DHA'nın anne sütünde şaşmaz biçimde var olması gerçeği6, bu besin öğesinin yapısal önemine ışık tutmaktadır. Miktarı, annenin beslenme durumuna ve diyetine bağlı olarak değişir ve balık içeriği yüksek bir diyetle beslenen kadınlarda gerçek düzeyi dört misli kadar daha yüksek olabilir.7 EPA, anne sütünde çok daha az belirgindir ve beyin dokusunda büyük bir boyutta bulunmaz.
faydaları
Omega 3, bazı seçkin besinlerde bulunan ve hücre yenilenmesi dahil birçok önemli fonksiyonu olan bir yağ asidi ve cilt dostudur.
Cildi içten nemlendirir, yeniler, cilt altı bağ dokusunun temel taşları olan kollajen ve elastini korur böylece yaşlanmayı geciktirir. Ancak Omega 3'ten yeteri kadar faydalanabilmeniz için onu hem içten hem dıştan kullanmanız gerekir. Omega 3 içeren gıdaların düzenli ve çeşitli olarak her gün tüketilmesi hem sağlığınız hem cildiniz için çok önemlidir. Antiaging kürlerinde de önerdiğim bu uygulamanın sonuçları ancak düzenli kullanımda yüz güldürüyor.
Kimler kullanmalı
Kardiyovasküler problemi olanlar,
• By-pass ameliyatı geçirmiş olanlar
• Hamile bayanlar
• Romatolojik problemi olanlar,
• Menopoz dönemindeki bayanlar,
• Kolesterol ve trigliseridi yüksek olanlar,
• Depresyon problemi olanlar
• 30 yaş üstü herkes,
• Bir rahatsızlığı bulunmayan ama ilerleyen yaşlar için kendini koruma altına almak isteyen herkes.
• Diyabet hastaları
• Okul çağındaki çocuklar
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
selam canım.hosgeldın.omega3 bedenımız ıcın en gereklı olan yag, kozmetık urunu degılkı bır sanayıye katkı olsun.ha sen dıyosankı ben haftada 5 gun soguk su balıgı yerım o zaman kullanmana gerek kalmaz
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
selam antienne omega 3ler balık yağı ilaç değiller canımcım
Omega-3 yağ asitleri 'esansiyel' yani temel yağ asitleri olarak bilinir. Vücudunuzda üretilmediği için mutlaka besinlerden almanız gerekir. Pek çok formu bulunan bu yağ asitlerinin anahtar görev yapanları EPA (Eicosapantaenoik asit) ve DHA’dır (Docosahexaenoik asit).Esansiyel olan bu yağ asitlerinin yeterli miktarda alınamaması başta kardiyovasküler bozukluklar olmak üzere birçok hastalığı beraberinde getirecektir.
omega 3ün önemi
Hem EPA hem de DHA sağlık için önemli görünmektedir, özellikle DHA'nın önemli olduğu düşünülmektedir, çünkü beynin gri maddesi, retina ve sinirler gibi kilit dokuların yapısının önemli bir kısmını DHA oluşturur. Bu dokulardaki kuru maddenin %25'i ila %40'ına varan kısmını DHA oluşturabilir.
DHA'nın anne sütünde şaşmaz biçimde var olması gerçeği6, bu besin öğesinin yapısal önemine ışık tutmaktadır. Miktarı, annenin beslenme durumuna ve diyetine bağlı olarak değişir ve balık içeriği yüksek bir diyetle beslenen kadınlarda gerçek düzeyi dört misli kadar daha yüksek olabilir.7 EPA, anne sütünde çok daha az belirgindir ve beyin dokusunda büyük bir boyutta bulunmaz.
faydaları
Omega 3, bazı seçkin besinlerde bulunan ve hücre yenilenmesi dahil birçok önemli fonksiyonu olan bir yağ asidi ve cilt dostudur.
Cildi içten nemlendirir, yeniler, cilt altı bağ dokusunun temel taşları olan kollajen ve elastini korur böylece yaşlanmayı geciktirir. Ancak Omega 3'ten yeteri kadar faydalanabilmeniz için onu hem içten hem dıştan kullanmanız gerekir. Omega 3 içeren gıdaların düzenli ve çeşitli olarak her gün tüketilmesi hem sağlığınız hem cildiniz için çok önemlidir. Antiaging kürlerinde de önerdiğim bu uygulamanın sonuçları ancak düzenli kullanımda yüz güldürüyor.
Kimler kullanmalı
Kardiyovasküler problemi olanlar,
• By-pass ameliyatı geçirmiş olanlar
• Hamile bayanlar
• Romatolojik problemi olanlar,
• Menopoz dönemindeki bayanlar,
• Kolesterol ve trigliseridi yüksek olanlar,
• Depresyon problemi olanlar
• 30 yaş üstü herkes,
• Bir rahatsızlığı bulunmayan ama ilerleyen yaşlar için kendini koruma altına almak isteyen herkes.
• Diyabet hastaları
• Okul çağındaki çocuklar
budur
- 27 Ağustos 2012
- 206
- 28
selam antienne omega 3ler balık yağı ilaç değiller canımcım
Omega-3 yağ asitleri 'esansiyel' yani temel yağ asitleri olarak bilinir. Vücudunuzda üretilmediği için mutlaka besinlerden almanız gerekir. Pek çok formu bulunan bu yağ asitlerinin anahtar görev yapanları EPA (Eicosapantaenoik asit) ve DHAdır (Docosahexaenoik asit).Esansiyel olan bu yağ asitlerinin yeterli miktarda alınamaması başta kardiyovasküler bozukluklar olmak üzere birçok hastalığı beraberinde getirecektir.
omega 3ün önemi
Hem EPA hem de DHA sağlık için önemli görünmektedir, özellikle DHA'nın önemli olduğu düşünülmektedir, çünkü beynin gri maddesi, retina ve sinirler gibi kilit dokuların yapısının önemli bir kısmını DHA oluşturur. Bu dokulardaki kuru maddenin %25'i ila %40'ına varan kısmını DHA oluşturabilir.
DHA'nın anne sütünde şaşmaz biçimde var olması gerçeği6, bu besin öğesinin yapısal önemine ışık tutmaktadır. Miktarı, annenin beslenme durumuna ve diyetine bağlı olarak değişir ve balık içeriği yüksek bir diyetle beslenen kadınlarda gerçek düzeyi dört misli kadar daha yüksek olabilir.7 EPA, anne sütünde çok daha az belirgindir ve beyin dokusunda büyük bir boyutta bulunmaz.
faydaları
Omega 3, bazı seçkin besinlerde bulunan ve hücre yenilenmesi dahil birçok önemli fonksiyonu olan bir yağ asidi ve cilt dostudur.
Cildi içten nemlendirir, yeniler, cilt altı bağ dokusunun temel taşları olan kollajen ve elastini korur böylece yaşlanmayı geciktirir. Ancak Omega 3'ten yeteri kadar faydalanabilmeniz için onu hem içten hem dıştan kullanmanız gerekir. Omega 3 içeren gıdaların düzenli ve çeşitli olarak her gün tüketilmesi hem sağlığınız hem cildiniz için çok önemlidir. Antiaging kürlerinde de önerdiğim bu uygulamanın sonuçları ancak düzenli kullanımda yüz güldürüyor.
Kimler kullanmalı
Kardiyovasküler problemi olanlar,
By-pass ameliyatı geçirmiş olanlar
Hamile bayanlar
Romatolojik problemi olanlar,
Menopoz dönemindeki bayanlar,
Kolesterol ve trigliseridi yüksek olanlar,
Depresyon problemi olanlar
30 yaş üstü herkes,
Bir rahatsızlığı bulunmayan ama ilerleyen yaşlar için kendini koruma altına almak isteyen herkes.
Diyabet hastaları
Okul çağındaki çocuklar
haftada 5 gün balık yiyemiyorum maalesef yaa:)) peki önereceğiniz bir marka var mıdır arkadaşlar ya da kullandığınız?
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
:))) marıncap,solgar,ocean,carlson sımdılık aklıma gelenler bunlar canım
- 27 Ağustos 2012
- 206
- 28
- 15 Şubat 2012
- 7.034
- 9.145
- 31 Mart 2010
- 1.752
- 2
günaydın kızlar 
yorum zamanı
daha önceki denemelerimde kabızlık gelişince bu iş kepekli bisküvisiz olmuyo diye öğünlerde ve aralarda 2-3 form püsküüüüt yiyip
yediğimi yazmıyordum
( naaaapayım fena eleştiri alıyo form bisküviler
bende de inat var ya illa yiyecektim, artıkın yemiyom ama vallaa)
hatta dünkü menümü yazayım
öhüm öhüm
sabah:mantar, tavada yumurta, bir avuç badem, marul, 2 dilim eski kaşar
Öğlen: sabahtan kalan yumurta, , kıyma kavurma, 1 kase yoğurt, marul, 1 avuç badem
akşam: kıyma, 2 kuru kayısı, 2 patlıcan közleme, 1 akse sarmısaklı yoğurt, 1 avuç badem, d vitamini, 1 bardak grip çayı, şekersiz kahve
görüldüğü üzere ara öğün yok , oh beaaa ne rahatlık araöğün almak zorunda olmamak
yorum zamanıben 27 eylülden beri takımdayım 8-10 gündür tam anlamıyla yapıyorumcanim oncelikle yediklerini hergun paylasabilirsen senin icin faydali olur.ayrica ben yaptigim zaman ilk 1o gunde ancak tam anlamiyla yapmaya baslamistim...daha sonraki 10 gunde artik acikmadim ve canim tatli istemedi....
.sende rahat ol.yavas yavas adapte olursun...
ins.sutunu etkilemez canim... kolay gelsin...
daha önceki denemelerimde kabızlık gelişince bu iş kepekli bisküvisiz olmuyo diye öğünlerde ve aralarda 2-3 form püsküüüüt yiyip yediğimi yazmıyordum( naaaapayım fena eleştiri alıyo form bisküviler bende de inat var ya illa yiyecektim, artıkın yemiyom ama vallaa)hatta dünkü menümü yazayım
öhüm öhüm
sabah:mantar, tavada yumurta, bir avuç badem, marul, 2 dilim eski kaşar
Öğlen: sabahtan kalan yumurta, , kıyma kavurma, 1 kase yoğurt, marul, 1 avuç badem
akşam: kıyma, 2 kuru kayısı, 2 patlıcan közleme, 1 akse sarmısaklı yoğurt, 1 avuç badem, d vitamini, 1 bardak grip çayı, şekersiz kahve
görüldüğü üzere ara öğün yok , oh beaaa ne rahatlık araöğün almak zorunda olmamak
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
evet evet evetttpapadiyacığım bu arada bu kadar kiloyu karatay ile mi verdin gerçekten muhteşemsin!
52:tsk ederım canımm
Papişim ramaska naber kızlar
Kahvaltım
2 haşlanmış yımırta
tam yağlı beyaz peynir
bolca fındık
çay
10 kırma yeşil zeytin
domates
kalkar kalmaz 3 hurma bi bardak su
şimdi adaçayımı içiyorum
gunaydın datlum afıyet enerjı olsun
- 15 Şubat 2012
- 7.034
- 9.145
budur
Papişimm budur bence de sanki cildim kırışmıyor benim de
37 olacağım nerdeyse iyiki hocamız varBi de güzelleştim
yüzümde eskiden sivilce dolardı artık yok cildim pürüzsüzleştiSaçlarım dökülüyordu sürekli olarak.. Mevsimsel geçici bişey değil. Ona da çözüm buldum. b ve e vitamini kapsüllerini bademyağına ekledim saç diplerime sürdüm 2 saat bekledim 1 hafta saçım hiç dökülmedi. Bugün yine yapıcam:112:
- 15 Şubat 2012
- 7.034
- 9.145
evet evet evettt
tsk ederım canımm
gunaydın datlum afıyet enerjı olsun
Sana da papişim sağol
Papişim muhteşem evet
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
Papişimm budur bence de sanki cildim kırışmıyor benim de
Bi de güzelleştim
Saçlarım dökülüyordu sürekli olarak.. Mevsimsel geçici bişey değil. Ona da çözüm buldum. b ve e vitamini kapsüllerini bademyağına ekledim saç diplerime sürdüm 2 saat bekledim 1 hafta saçım hiç dökülmedi. Bugün yine yapıcam:112:
aynen oyle canım.bende 34 yasındayım gecen sene bıle goz kenarımda cızgıler olusmaya baslamıstı ınanırmısın sımdı yok
- 4 Eylül 2011
- 2.924
- 8
Evet bu konu Cok karışık.Hem öğrenciyin hem öğretmenim.Ben de bir bilsem ne oldugumu.Ben resim kursuna gitmiştim daha onceleri.Daha sonra benim hocam ( en yakın arkadasım oldu) atölye açtı, bende bir oraya bir buraya savruluyorum.Ogrenciler var, arada bende sergi hazırlığı yapıyorum.Kisacasi ne öğretmenim ne ogrenci.Arkadasima yardımcı oluyorum o kadar.Ama nerdeyse hergün gidiyorum.:)))[/QUOTE]
Çıplak model lazım mı
Tsk ederim igneoyasi, sersum, Ve Kanel. Rabbim esirgesin babalarimiz, annelerimizi..
Aksamki yediklerim. bir tas ayranli corba, 1 dilim pasta biraz üzüm. 1 dilim bumbar. cay, 1 avuc badem.
Babamin bugün dogum günüydü. su 3 bardak su.
[/COLOR][/QUOTE]
Babanın doğumgünü kutlu olsun canım , pasta için de afiyet olsun...
Canım çok sevindim sonuçların iyi çıkmasına , gözün aydın
Yaaa ben gene unuttum ya "beğenmeyi" , tüüüüü , alışamadım-alışamadım...
Çıplak model lazım mı
Tsk ederim igneoyasi, sersum, Ve Kanel. Rabbim esirgesin babalarimiz, annelerimizi..
Aksamki yediklerim. bir tas ayranli corba, 1 dilim pasta biraz üzüm. 1 dilim bumbar. cay, 1 avuc badem.
Babamin bugün dogum günüydü. su 3 bardak su.
[/COLOR][/QUOTE]
Babanın doğumgünü kutlu olsun canım , pasta için de afiyet olsun...
kizlar gunaydinnnnnnnnnnnnnnnnn.....
ne kadar cok yazmissiniz begen begen bitmediiiiiiiiiiii.......
gecen hafta seker yuklemesi yapildi.cok korkuyordum.gebelik sekeri yada seker hastaligi cikabilir diye...cunku hem kilo problemim var hemde ailede seker hastaligi var.neyse bugun sonuclari aldim...allahim cok sukur sonuclar normal cikti....
tabii bunu hemen eve gelir gelmez cikolatayla kutladim.
sersum canim secretin icin sagol...bak ise yariyor.ben senin yerinde olsam sayisal loto oynarimmm....
kizlar daha uyanmadinizmi saat 7.30 oldu.....
bugun kendimi iyi hissediyorum.ins.kizlar sizinde gununuz guzel gecer....herkesi opuyorummmm.......
Canım çok sevindim sonuçların iyi çıkmasına , gözün aydın
Yaaa ben gene unuttum ya "beğenmeyi" , tüüüüü , alışamadım-alışamadım...
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
yedim leylakım,aç degıldım ama aç gözlülüğüm tuttu.1 tabak pırasa,yoğurt,1 nar,7 ceviz,5 medine hurma,2 kuru kayısıyedim.gündüz yediğim fazla meyveler insülinimi yükseltti sanırım ne yesem doymadım
ne güzel foto ,menülerin çok güzel hiç kacamak yapmıyosun maşallah
kızz iyiki aç değilmişsin,aç olsan neler yiyecektin kimbilir
kizlar gunaydinnnnnnnnnnnnnnnnn.....
ne kadar cok yazmissiniz begen begen bitmediiiiiiiiiiii.......
gecen hafta seker yuklemesi yapildi.cok korkuyordum.gebelik sekeri yada seker hastaligi cikabilir diye...cunku hem kilo problemim var hemde ailede seker hastaligi var.neyse bugun sonuclari aldim...allahim cok sukur sonuclar normal cikti....
tabii bunu hemen eve gelir gelmez cikolatayla kutladim.
sersum canim secretin icin sagol...
kizlar daha uyanmadinizmi saat 7.30 oldu.....
bugun kendimi iyi hissediyorum.ins.kizlar sizinde gununuz guzel gecer....herkesi opuyorummmm.......
hadi gözünaydın canım,çok güzel bi haber bu
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
günaydın kıssllaaar
kahvaltım
2 yumurtadaan salçalı omlet
domates
salatalık
peynir
zeytin
az kuru üzüm
sütlü kahve
omega 3
züpper menu afıyet olsun datlumm
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
Son düzenleme:
Benzer Konular
