Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Sivasin gulu .!.:

Selam kizlar. Babam rahatsizlandi ve hastanede yatiyor.
Sükürler olsun simdi biraz iyi. bugünki yediklerim. bir tas yogurt 1 muz, 1 yumatayla melemen
meyve cayi. Zeytin cok tuzlu yiyemedim. sabah ta 45 dk fitnesse gittim.​

Genişletmek için tıkla...

Sivasin gulu .!.:

Selam kizlar. Babam rahatsizlandi ve hastanede yatiyor.
Sükürler olsun simdi biraz iyi. Bildirim de yapamadim ark kusura bakmayin.
Bugünki yediklerim. bir tas yogurt 1 muz, 1 yumatayla melemen
meyve cayi. Zeytin cok tuzlu yiyemedim. sabah ta 45 dk fitnesse gittim.
1 tanede 0mega 3.​

Genişletmek için tıkla...

Sivasin gulu .!.:

Selam kizlar. Babam rahatsizlandi ve hastanede yatiyor.
Sükürler olsun simdi biraz iyi. Bildirim de yapamadim ark kusura bakmayin.
Bugünki yediklerim. bir tas yogurt 1 muz, 1 yumatayla melemen
meyve cayi. Zeytin cok tuzlu yiyemedim. sabah ta 45 dk fitnesse gittim.
1 tanede 0mega 3.​

Genişletmek için tıkla...

kadifegul .!.:

merhaba kızlar
dediğiniz gibi ilk sayfayı okudum. şeker,ekmek kesinlikle yok her sabah 2yumurta şaşırtıcı sonra ceviz ekmek yerine ara öğün olmasada olur.
örnek menüleri okudum ben hamileliğin bulantı sonrası ve doğumdan şimdiye kadar, o kadar çok yedim ve buna alıştım ki öğünleri azaltmak zor olacak benim için. birde hergün her öğün tatlı birşeye çok alışmışım mesela kahvaltı sonu saralle,akşam kesin bir tatlı çeşidi yada gofret bi iki tane... bu kadar abartmama rağmen az bile kilo almışım ben düşünüyorumda.
tatlı yerine kayısı yiyorum şimdi baklavanın yerini tutmuyo ama idare edecez artık:)) ekmek hamur işi ve çikolata gofret devri bitti. şimdilik yemesi serbestleri belki belirtilenden fazla yiyeceğim doymak için ama inşallah elimden geldiğincede azaltmaya çalışacam sonradan alıştıkça.
hepinize teşekkürler...

Genişletmek için tıkla...

ramaska .!.:

canim oncelikle yediklerini hergun paylasabilirsen senin icin faydali olur.ayrica ben yaptigim zaman ilk 1o gunde ancak tam anlamiyla yapmaya baslamistim...daha sonraki 10 gunde artik acikmadim ve canim tatli istemedi....
.sende rahat ol.yavas yavas adapte olursun...
ins.sutunu etkilemez canim... kolay gelsin...

Genişletmek için tıkla...

kadifegul .!.:

sağol teşekkür ederim. bu arada bu diyette çorba yok mu? mercimek şehriye falan? bide bulgur pirinçte yok galiba

Genişletmek için tıkla...

Sivasin gulu .!.:

Selam kizlar. Babam rahatsizlandi ve hastanede yatiyor.
Sükürler olsun simdi biraz iyi. Bildirim de yapamadim ark kusura bakmayin.
Bugünki yediklerim. bir tas yogurt 1 muz, 1 yumatayla melemen
meyve cayi. Zeytin cok tuzlu yiyemedim. sabah ta 45 dk fitnesse gittim.
1 tanede 0mega 3.​

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun canımcanım

ramaska .!.:

canim sen yeni basladin galiba. kac kilo vermeyi planliyorsun ins.hedefine ulasirsin...

Genişletmek için tıkla...

Kaneel .!.:

Merhaba kızlar ..
çalışıyorum.
1. Öğünüm de yanıma aldıklarım :
bir ölçü bardağı kuru yemiş
bir kaç çeşit peynir
1 hurma
1 kara kayısı
iki omega 3
bir kahve
bol su

simdi ogle molasindayim. Kavun çayımı iciyorum.

Genişletmek için tıkla...

leylak84 .!.:

hazır çorbalar yasak ama ev yapımı çorbalar serbestbulgur aşırıya kaçmamak kaydıyla yiyoruz ama pirinç yemiyoruz

Genişletmek için tıkla...

hekate16 .!.:

ilgine teşekkür ederim canım.
1 kasım da başladım. 20 kilo vermek istitorum.nisan sonuna kadar.
sence vermem mümkün mü?

Genişletmek için tıkla...