tebrikler canımgünaydın herkese:))) evden erken cıkıyorumda bıldırımı vereyim
Bildirim: 20-11-2011
Rumuz: asmam
Başlangıç tarihi:10-11-2011
Başlangıç kg: 66.900
Geçen hafta: 65.100
Bu hafta: 64.800
Fark: 300gr
Toplam fark: 2kg100gr
Beden:42
Spor: var
Boy:1.62
Yaş:39
Hedef54
ooo 80 leri gördün gülcüm,darısı başıma :) tebrikler canımBildirim:20/10/2011
Rumuz:Gul63......Yuzde: %1.1 Başlangıç tarihi:11/04/2011
Başlangıç kg:120
Geçen hafta: 90,5 Bu hafta:89,5
Fark: -1
Toplam fark:30,5
Beden:44
Spor: Gunde ortalama 2 saat ev ısı ve ortalama 15 dakıka yuruyus.
Boy:165 cm
Yaş:40
Hedef:.47Kg olmak....ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle.
valla sporumu da yaptım hem,dimi arkadaşımmenün cok güzel:)))tatlı da sütlüymüs olur o kadar
hosgeldın canım bende senın gıbı detaya takılıyordummımkun oldugunca dısardan yemeyecegıztabı kı yaglar kesın kotudur tereyag ve zeytınyagımı kullanacaklar sanmam oncekı sayfalarda arkadas tarhanasını kendı yapmış
bende dun mercımek dorbası yaptım corbalarda ıcıne bır sey koymadım pirinç bulgur kaynattım azcık tereyag attım
baharat falan tamam yınede dısarıda yemek zorunda kalırsan ye bence en masumu corba cunku zaaten gece dıkkat edersen zayıflıyorsundısarıda fundık badem tuzsuz fıstık ozellıkle cevız yanında götürüp öğün nıyetıne 1 barbak süt veya yogurtlayıyebılırsın(bulabılırsen) burada her seyın en ıslemden gecmeyenını yemek 3 ogun yemek ve 20 den sonra yememek önemlı ha arada imkanlar musaıt bu mantıkla en masumunu yedın oluyor yanı kılo vermen durmuyor merak etmebu topıgı bastan bır vaktın olunca okusan ılk 100 sayfayı gül63 özellıkle sorularının cevabını bulursun kolaygelsın
tebrikler canım
ben muzla acıkmıştım,tabi 4 saati bulmuştu ama artık hiç açlık hissetmediğimden rahatsız olmuştum biraz.bir de muz yediğinde yanında mutlaka kuru yemiş yemelisin ki acıktırmasınmış,hoca öyle diyor
canım istersen benim pirinç diyetini dene bir de,2 günlük yapılıyor ama ben 1 gün yapıyorum.sen de 1 günlüğüne deneyebilirisn.ödemi atıyorBildirim: 0 %
Rumuz: mattika
Başlangıç tarihi: 09.09.2011
Başlangıç kg: 60.6
Geçen hafta: 58.1
Bu hafta: 58.1
Fark: 0
Toplam fark: 2.5
Beden: 38-40
Spor: yürüyüş
Boy: 165
Yaş: 27
Hedef: 55
kilomu not aldığım kağıda baktım da tam 1 aydır 58 im
küsuratları oynayıp duruyo, kilo koruma olmuş ama ben vermek istiyorum
tebrikler canım
tebrikler canımgünaydın hanımlar,
Bildirim: 20.10.2011
Rumuz: minyatür
Başlangıç tarihi:04.10.2011
Başlangıç kg: 69
Geçen hafta: 66.300
Bu hafta:65.600
Fark: 700 gr
Toplam fark:3.400
Beden:38-40
Spor: yürüyüş
Boy:1.62
Yaş:30
Hedef:54 kg
sevgilerimle
pirinç diyetini 1 günlüğüne denemeni öneririm canımbende 1,5 aydır aynı kilomdayım....
4 gündür tam anlamıyla uydum karatay diyetine bakalımm bir farklılık olacak mı...
son 5-6 kilo gitmek bilmedii
ebrik ederim canım
bence incelme oluyordurçok katı bi diyet yapmam lazım heralde, karatay kahvaltısı çok geliyo gibi.
ozaman da kastan veririm.
demek ki sporu çok katı yapmam lazım
boyuma ve yaşıma göre ideal kilom 57 çıkıyo, ben 55 olsun garanti olsun demiştim.
ama 1 aydır 57 bile göremedim yahuu
karatayla başta güzel verdim 60 tan 58 e indim ama şimdi tam uysam da gitmiyo gibi.
kilo korumaya da uygun sanırım bu diyet:26:
Kızlar bugün dedim bildirimi bugün de yoğun başladı
Vakit kaybetmeden bildirimimi yazıp gönderenleri sıraya koyamm
Bildirim: 1,33 %
Rumuz: ceylin1907
Başlangıç tarihi: 14.09.2011
Başlangıç kg: 72
Geçen hafta: 67,6
Bu hafta: 66,70
Fark: 900 gr.
Toplam fark: 5,3
Beden: 44
Spor: Haftada 4-5 gün fitness+aerobik
Boy: 158
Yaş: 27
Hedef: En az 60 ( 55 olsam amuda kalkıp yürüyecem)
sabahları vaktim var spora, ben sporla verdim zaten, spor yapmadğım hafta aynı kalıyodum
canım çok tşk ederim uzun uzun yazmışsın.
hosbulduk.masallah ısteyınce tabıkıde gıder.bende evdeyım 1 yasında kızım var dısarda yurume ımkanım yok bu yuzden 8 senedır gardrobun uzerınde duran kosu bandını salonun en bas kosesıne koydum hergun sıcacık evımde kızımın yanında yuruyebılıyorum.azım cok onemlı ıstemek baslamak basarmanın yarısından cogu bence.sızın yas kac evlımısınız
sabah tartıldım kızlar ve 1.3 kg fazla çıktım ama su oranım çok yükselmiş,yağ oranım düşmüş,kas oranım da az bir şey yükselmiş.yani anlayacaiğınız çok su tutmuşum.bu hafta ödem sökücü çaylardan içmedim,ondan mı kaynaklandı bilmiyorum..bugün ödem söküc pirinç diyetini yapıyorum,bakalım yarına sonuç ne olacak.Eşim verdiğim kiloları ve incelme oranımı çok güzel bilir,süper tahminde bulunur,%90 ı cuk diye oturur hatta,onun gözlemlemesine göre 600 gr vermişim,bu yarına 1.9 kg vermiş olmama demek ki bence mümkün değil.gerçi,pirinç diyetiyle ilk gün 1.8 kg vereni okudum.bir de wc sorunum var geçmek bilmeyen,o da çok etkiliyor
tebrik ederim ne kadar zamanda verdiniz bu 10 kiloyu? darisi basima
hosgeldın canım bende senın gıbı detaya takılıyordum
bende dun mercımek dorbası yaptım corbalarda ıcıne bır sey koymadım pirinç bulgur kaynattım azcık tereyag attım
baharat falan tamam yınede dısarıda yemek zorunda kalırsan ye bence en masumu corba cunku zaaten gece dıkkat edersen zayıflıyorsundısarıda fundık badem tuzsuz fıstık ozellıkle cevız yanında götürüp öğün nıyetıne 1 barbak süt veya yogurtlayıyebılırsın(bulabılırsen) burada her seyın en ıslemden gecmeyenını yemek 3 ogun yemek ve 20 den sonra yememek önemlı ha arada imkanlar musaıt bu mantıkla en masumunu yedın oluyor yanı kılo vermen durmuyor merak etme
sabah tartıldım kızlar ve 1.3 kg fazla çıktım ama su oranım çok yükselmiş,yağ oranım düşmüş,kas oranım da az bir şey yükselmiş.yani anlayacaiğınız çok su tutmuşum.bu hafta ödem sökücü çaylardan içmedim,ondan mı kaynaklandı bilmiyorum..bugün ödem söküc pirinç diyetini yapıyorum,bakalım yarına sonuç ne olacak.Eşim verdiğim kiloları ve incelme oranımı çok güzel bilir,süper tahminde bulunur,%90 ı cuk diye oturur hatta,onun gözlemlemesine göre 600 gr vermişim,bu yarına 1.9 kg vermiş olmama demek ki bence mümkün değil.gerçi,pirinç diyetiyle ilk gün 1.8 kg vereni okudum.bir de wc sorunum var geçmek bilmeyen,o da çok etkiliyor
,bugün 3 mil leslie yaptım
,43 dakika sürdü,google video ya leslie sansone yazdım öyle çıktı işte merak edenler için,güzel oldu fazla yorulmadan bitirdim,1 ay da böyle deneyelim bakalım
tekrar tşk ederim :)
saol canım
