- 11 Kasım 2012
- 202
- 0
yumurta yiyemeyenleri de düşünsünler ya ama
Selam canım hosgeldin.Madem annen karatay yapıyor o da bilir ki yumurta bu diyetin olmazsa olmazı.Yemeye çalışırsan daha iyi.Ama illa alternatif ararsan muz yiyebilirsin.Ama Dedigim gibi yumurta en önemli protein.Kolay gelsin
rumuz:sersum
baş.kg:85 kilo
geçen haf.kg:79.3 kg
bu hafta: 79.7
yüzde:++ %0.504
yaş:37
beden:42-44
spor:bu hafta hiç yok
++ 400 gr
bu 400 gr için hiç üzülmüyorum çünkü hala regl im bitmedi..büyük ihtimalle toplanan sularımdırr.
onlarda bi ka güne gider zaten tatlım
haftaya 78 i görmek hedefimm..78.9 da olsa görücem inşallah
papiş süpersin tatlımbıldırım
rumuzapadiya
gecen hafta:69.1
bu hafta:67.9
Allah birdaha göstermesin canım..geçmiş olsun..ah benim babam ve kardeşim de bir bıraksa..
harikaKilo bildirimi
rumuz: elifezgi
Başlangıç tarihi: 27 Eylül
Başlangıç kilosu:67,5
önceki kilom:67,6
bu sabah:66,3
Fark:1,3 kg
Yüzde fark: % 1,92
....
pazardan beri dikkat etmek+3 günlük oruç işe yaradı
vuuuu süper tebriklerGünaydın
Hayırlı cumalar kızlar
Rumuz:akrep33
Geçen hafta kilo:66
Bu hafta kilo:63,8
Fark:2,2
Yüzde:3,33%
sevimeyecek gibi değil gülüşü çok pozitif enerji veriyoronu izlerken yüzünden gülümseme oluyor birlikte öğrendikleri de yanımıza kar
benimkisi de ne yaparsam yapayım uyutamıyordum resmen sızıyordu hergün uykusuzluktanve hep huzursuz oluyordu(öğle uykusu da uyumuyordu) Şu tavana takılan yuvarlak salıncaklar var ya o harika bişi ona yatırıyorum uyuyo ve de uykusu gelince beni salıncağıma yatır diyor tavsiye edilir.. Benimkisyle seninki aynı yaştalar:112: Nenenin sesini titrek yapmışlar ondan dolayı gıcık
Ayyy ne güzel haftada bir günün rahat geçiyodur gerçi senin yardımcın vardı dimi yemekleri o mu yapıyorSenin küçük çok da büyük değildi sanırsam bak sen
Benim 12 yaşımdaki kızım bazen ayağımızda sallarken bizi uyuturdu resmenBi kere annemi de uyutmuş yanımıza geri dönmüştü Kadıncağız onu sallarken uyumuş kalmış
Bi gün kızkardeşim kızım bebekken ayağında salladığı sırada gözlerini aniden açmış koccaamaaannn (kızımın gözleri de çok güzeldir bebekken iyice büyüktüler)
hala anlatır tırsık kardeşim accayip korkmuş bu çocuk cinli diye
bana komik o an seni düşünemiyorum
tebrikler gercekten büyük bi degişim olmusdiyette başlamak için ilk ilham gerek
beni görenlerin hepsi diyete başladı İLHAM MELEĞİ
slm kızlar
Annem de karatay diyeti ile 95 ten 80 e düştü. ben de geçen hafta pazar diyete başladım boyum 158 . 57.7 den bugün 56.5 i gördüm. ben bir çok diyet denedim karbonhidrat hesabı yaparak protein ağırlıklı beslenmek en iyisi geldi bana . sizdeki tek fark ekmek yerine kuruyemiş yiyorsunuz.hedefim 50. ben de sizle yarışmak istiyorum. yalnız hiç yumurta yiyemem ben onun yerine ne yemeliyim kahvaltıda?
rumuz:sersum
baş.kg:85 kilo
geçen haf.kg:79.3 kg
bu hafta: 79.7
yüzde:++ %0.504
yaş:37
beden:42-44
spor:bu hafta hiç yok
++ 400 gr
bu 400 gr için hiç üzülmüyorum çünkü hala regl im bitmedi..büyük ihtimalle toplanan sularımdırr.
onlarda bi ka güne gider zaten tatlım
haftaya 78 i görmek hedefimm..78.9 da olsa görücem inşallah
papiş süpersin tatlımbıldırım
rumuzapadiya
gecen hafta:69.1
bu hafta:67.9
Allah birdaha göstermesin canım..geçmiş olsun..ah benim babam ve kardeşim de bir bıraksa..
harikaKilo bildirimi
rumuz: elifezgi
Başlangıç tarihi: 27 Eylül
Başlangıç kilosu:67,5
önceki kilom:67,6
bu sabah:66,3
Fark:1,3 kg
Yüzde fark: % 1,92
....
pazardan beri dikkat etmek+3 günlük oruç işe yaradı
vuuuu süper tebriklerGünaydın
Hayırlı cumalar kızlar
Rumuz:akrep33
Geçen hafta kilo:66
Bu hafta kilo:63,8
Fark:2,2
Yüzde:3,33%
sevimeyecek gibi değil gülüşü çok pozitif enerji veriyoronu izlerken yüzünden gülümseme oluyor birlikte öğrendikleri de yanımıza kar
benimkisi de ne yaparsam yapayım uyutamıyordum resmen sızıyordu hergün uykusuzluktanve hep huzursuz oluyordu(öğle uykusu da uyumuyordu) Şu tavana takılan yuvarlak salıncaklar var ya o harika bişi ona yatırıyorum uyuyo ve de uykusu gelince beni salıncağıma yatır diyor tavsiye edilir.. Benimkisyle seninki aynı yaştalar:112: Nenenin sesini titrek yapmışlar ondan dolayı gıcık
Ayyy ne güzel haftada bir günün rahat geçiyodur gerçi senin yardımcın vardı dimi yemekleri o mu yapıyorSenin küçük çok da büyük değildi sanırsam bak sen
Benim 12 yaşımdaki kızım bazen ayağımızda sallarken bizi uyuturdu resmenBi kere annemi de uyutmuş yanımıza geri dönmüştü Kadıncağız onu sallarken uyumuş kalmış
Bi gün kızkardeşim kızım bebekken ayağında salladığı sırada gözlerini aniden açmış koccaamaaannn (kızımın gözleri de çok güzeldir bebekken iyice büyüktüler)
hala anlatır tırsık kardeşim accayip korkmuş bu çocuk cinli diye
bana komik o an seni düşünemiyorum
tebrikler gercekten büyük bi degişim olmusdiyette başlamak için ilk ilham gerek
beni görenlerin hepsi diyete başladı İLHAM MELEĞİ
slm kızlar
Annem de karatay diyeti ile 95 ten 80 e düştü. ben de geçen hafta pazar diyete başladım boyum 158 . 57.7 den bugün 56.5 i gördüm. ben bir çok diyet denedim karbonhidrat hesabı yaparak protein ağırlıklı beslenmek en iyisi geldi bana . sizdeki tek fark ekmek yerine kuruyemiş yiyorsunuz.hedefim 50. ben de sizle yarışmak istiyorum. yalnız hiç yumurta yiyemem ben onun yerine ne yemeliyim kahvaltıda?
iyi bir başlangıç yapmıssın.spor salonları zaman zaman sıkıcı olsada,bir çok kişiyi spor yaparken görünce motive oluyorsunTsk ediyorum sevgili Reyhan. Ben fazla dikkat edemedim son 1 aydir ama.
azda olsa yaptim birazcik birseyler. Bende sizleri cook özledim.
Dün Butterfly women´e basaldim.. Sadece bayanlarin geldigi bir fitnes center.
bakalım benimki bitince noolcak.:44::44:.ben bi garibim biliyosun..millet 1 kiloyu 1 haftada veriyo ben 1 ayda..
:
trt de şubatı izliyorum canım.serseri çok ya tam benlikhoşgelin canım..
yalan dünya mı canım..biz de onu izliyoss
iyi geceler sersumum
inşallah canımm
Iyi canim .. Anladim ki hareket ettigim hafta gidiyor kilocuklar .. haraketli ve bereketli bir hafta beni bekliyor insallah yavas yavas da olsa 65 olmak istiyorum artik ocak ayina kadar
Allah kavuştursun canımCok Tesekkur ederim ilgilendiğin icin.Evet bahtsızlığım her yerde beni kovalıyor.Kızımı yolcu edeceğim bu gece,o nedenle Cok ilgilenmiyorum topikle.Kızımı yolculadıktan sona sabaha kadar uyuyamayacağımdan Sanirim burda olurum.
Bir kutu meşrubatta 35 gram; 200 gram meyvede 30 gram şeker vardır. İnsanoğlunun 200 gram meyve dışında hiç şeker yememesi gerekir. Diyelim ki çok aşerdiniz, 2 parça çikolata yediniz, o gün meyve yemeyin. Bir matematik yapmak zorundayız. Elbette, meyveden elde etmiş olduğumuz birtakım vitamin ve antioksidanları da feda etmiş oluyoruz.
Türkiyede gençlerde inanılmaz bir demir eksikliği var. Kırmızı et doğadaki en önemli demir kaynağıdır. Bitkiden demir çok daha az özümsenebilmektedir. Dana eti bir demir kaynağıdır, protein kaynağı değildir. Ben proteinimi bulgurdan, baklagilden alıyorum zaten.
Yapay yem üreticileri biz dünyayı nasıl doyuracağız yalanıyla, hayvanları meralardan ahırlara çektiler ve bugün her ahır hayvanı şeker hastası. Çünkü, pancar küspesiyle, yapay protein yemleriyle, patatesle ve mısırla besleniyor.
Doğal beslenen ineğin sütünde omega-3 vardır, yapay beslenende hiç yoktur. Doğal beslenen ineğin sütünde damar sertliği yapıcı donmuş yağ asidi yoktur, yapayda vardır. Bu asitler fruktoz gibi kolesterolün asitlenmesine yol açar.
Doğal beslenen ineğin sütünde dünyanın bugüne kadar bildiği en büyük antioksidan olan alfaminolimik asit vardır. Bu maddeyi tüketen kadınlarda meme kanseri yüzde 40 daha az görülmektedir. Yapay beslenen ineğin sütünde bu hiç yoktur.
Duymuşsunuzdur kırsal alanda 100 yaşını aşmış bazı insanlarda ikinci kalıcı dişler düşer ve onun yerine üçüncü dişler çıkar. İşte bu doğal sütün eseridir. Doğal sütün maliyetinin çok pahalı olduğu söylenir ama aradaki fark yüzde 10-15i geçmiyor.
Elimizde tek bir omega-3 kaynağı kaldı. O da doğal deniz balığı; kültür balığı değil. Halbuki insan her gün 1gram omega-3 alması gerekiyor. Diyelim ki hamsiyi ayçiçek yağında kızarttık, o hamsiden artık bize fayda gelmiyor.
Zeytinyağı omega-9 yağıdır. Tekli doymamış yağdır ve omega-3 ün emilimine hiçbir zararı yoktur. Ayrıca ayçiçeği yağının bir olumsuzluğu daha var. Pişirme esnasında maruz kaldığı ısıdan sonra birtakım yapay yağ asitlerine dönüşüyor.
VRS
VRS
insan çok seviniyor ve motive oluyor tatlım tartı hepimizi güldürsüninşallah insan ucundan da olsa istedigi rakamı görünce cok mutlu oluyor
bende esimin bırakmasını istiyorum
kusura bakmayın mesaj 2 kez gitmiş
iftar kara lahana dolma
yogurt ceviz
45 dk kondisyon bisikleti ,
bıraktıgımda popomu hissetmiyordum resmen
bu arada 65.8 im
yeni tartımın şerefine
leylak bana bi ticker yapar mısın tatlım tesekkürler şimdien
günaydınnnkizlar herkese gunaydin.....
ins.gununuz guzel gecer...............
afiyet olsun bebişimmgunaydın kıslarr
kahvaltım
1 yumurta
5 zeytın
peynır,fıstık
fındık,omega3
1bıber dolması
az tb ekmegı
spor şart sersumum.
trt de şubatı izliyorum canım.serseri çok ya tam benlik
kizlar gununuz nasil geciyor.
hafta ici test icin 3-4 gun doktora gittim.evi ihmal ettim.kizimda evde,temizlik yapmam lazim ama hic canim istemiyorrrrr.biraz oncede disari ciktik.bugun hava cok soguk ruzgar var...kisaca ne disari cikmak nede temizlik yapmak icimden gelmiyorrrrrr....ne yapicam bilmiyorum....:44:
sersumum reyhancım gunaydın kıslar ne var ne çok
merhaba,günaydın kız kardeşler..... Nasilsiniz ??
İsli puslu soğuk bir gun .. Yapmam gereken bi sürü ödevlerim var .. Elbetteki yapacagım ..
yeni uyandım simdi limonlu ballı sıcak suyumu iciyorum.
T8 de erken baskıyı izliyorum.. Mayıs takvimini yorumluyorlar ..%10 luk bi sürpriz olabilirmiş olsun da görelim byaa
canım aynen ben de senin gibiyim..bir uyuşukluk bir tembellik..evi mok götürüyo ben burda sizle muhabbetteyim ..canım hiç birşey yapmak istemiyor..
test sonuçları iyi çıkmıştır umarım
afiyet olsun canım .. Leptinin ve hareketinn bol bol olsun......eşimi nöbete yolladım hemen buraya geldim
sabah menüm
sucuklu ve kaşarlı teryağında omlet
domates soslu biber kavurma
zeytin peynir
3 salam(yassak biliyom ama ayda yılda 1 canım çekiyo)
2 kaşık aşure(işyerimde dün çıktı yemedim eve getirdimsabah diye şimdi yedim)
ceviz 3 günkurusu
2 omega3