Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

nazfiliz · 15 Kasım 2012

iyiniyetli .!.:
Sabah

1 haşlanmış yumurta
Yarım dilim ekşimayalı köy ekmeği
kuşburnu reçeli
fındık badem
domates kırmızı-yeşil biber

öğlen 1 pide ayran

sersum .!.:
menülerimi yazıp yemek yemeye gidiyorum kızlar..akşamdan sonra gelirimm.

sabah saat 8

yarım muz
ceviz

öğlen 12.30

domates çorbası
tavuk döner
cacık

3. öğün şimdi

kuru fasulye
türlü
cacık

leylak84 .!.:
2.öğünüm
1 kase mercimek çorbası
avuç içi kadar tavuk
salata
1 mandalina

sizede afiyet olsun canlarım sizin de menüler çok güüzeel

nazfiliz · 15 Kasım 2012

papadiya .!.:
2. öğünüm

kt yogurtlu karnıbahar
etlı taze fasulye
sogan maydanoz salatası
salgam tursusu
fıstık,omega3,çay

sana da afiyet olsun papadiyacım

sersum · 15 Kasım 2012

Kaneel .!.:
Kizlar bende kacar ,,

Allah hasta olan arkadaslarimiza sifa , dertli arkadaslarimiza deva versin .. Leptinimiz bol bol bol olsun .. Metabolizmalarimiz vizir vizir calissin (insallah)

amiinn..

karakartal1903 .!.:
Arkadaşlar bir bilgi olarak paylaşayım
özellikle premenstrüel dönemlerde
magnezyum alırsanız gerginliğinize iyi gelir

alalım o zaman

ficans .!.:
Günaydın kızlar hepinize

Sabah kahvaltımı erkenden yaptım klasik karatay artı 1 çay kaşığı bal

öğlen de bir arkadaşa gideceğim kalabalık olacak kaçamak yapmayı düşünmüyorum arada kaynarım farkedilmez nasılolsa

5km yürüyüşümü de yaptım Burnumu çeke çeke:2:

Yüzüme de en yeşilinden bir maske yaptım, birazdan duşa gireceğim o arada size bakayım dedim

Hepimiz için güzel bir gün olur inşallah

bak yine yürümüşsün hasta hasta..:26::26: yine de

karakartal1903 .!.:
Şu an çok mutluyum bir hasta
köyde kendi tereyağı yapmış getirdi
onu serbest yumurtaların üzerine kırıp
yemeye çalışacağım akşam
hocanın dediğinin tam aynısı bir menü
bu arada bir hasta da tarhana yapmış
bayılırım ama un var yassak değil mi

ohhh maşallah afiyetle ye tatlımm
ev tarhanası serbest..

leylak84 .!.:
45 dk yurudum,dusumu ve karbonatli suyumu alip geliyim

karakartal1903 .!.:
öğlen 1 tane kefir içtim
iştahım yok o kadar

iyi hatırlattın bende de kefir mayası var kefir yapayım

papadiya .!.:
1 saat yurudum

papadiya .!.:
afıyet olsun bebısım züpper menü

iyiniyetli .!.:
İyiyim sersumummm bitti stres seminerim de ohhh rahatladım
Annemler geldi annemin peşinden hiç ayrılmıyo ona diyoki oyun oynayalım ne deesin? 28 aylık kendileri
Dün bi laf etti "son kararımı veedim ağtık" diye yeni laflar öğrenmiş

canım benimm..annanesinin peşinde gezermişş zuzuuu
dilini yesinler..

nazfiliz · 15 Kasım 2012

leylak84 .!.:
süper gidiyosun bence
ayyy ne kadar doğru bi karar vermişsin sigarayı bırakmaklasakın vazgeçme ama tamam mı?böyle devam edersen kilo da almazsın merak etme

inşallah canım çok korkuyorum biraz iradesizim bu konu da bi kez 6 ay bi kez de 9 ay bırakmıştım artık ömür boyu sürsün istiyorum ..sigara içmekten utanıyorum ben :KK17:

karakartal1903 · 15 Kasım 2012

tarhana çorbası ev yapımı serbest miş karataycı kızlar dedi
peynir yoğurt
ceviz badem
mantar birazcık

sersum · 15 Kasım 2012

igneoyasi .!.:
Selam canlar,

Bugün yürüyüş yaparken doktorum u seyrettim. Hemoroid ve dolayısıyla kabızlıktan bahsettiler. Bilmediğim şeyler öğrendim ben. Topiğimizde de bu konu gündemden düşmediği için paylaşmak istedim.

Kabız olmamak için gerekli olan şey büyük abdestin yumuşak olmasıymış. Bunun için de bağırsaklarda yeterince su tutulması gerekiyormuş. Bunun için de:

-Posalı yiyecekler yemeliyiz
Posalı yiyecekler 2 çeşit. 1) Kendi suyunu tutanlar. Yeşil sebzeler vs. 2) Kendi suyundan fazlasını tutanlar. Baklagiller. Kendi ağırlığının 2,5 katı kadar su tutan baklagilleri yemek bağırsakları daha çok yumuşatıyor.
- Yeterince su içmeliyiz.
- Uyuduğumuz ortamda kalorifer vs yanmamalı çünkü ortamdaki havayı kurutuyor. Yaklaşık 8 saat kadar bu ortamda kalan vücut da susuz kalınca bağırsaklardaki suyu kullanıyor.
- Uyumadan önce 2 bardak su içip yatmalıyız.
- Tuvaletimiz gelir gelmez tuvalete gitmeliyiz.

Şimdi biraz geçmişi okuyayım.

kıss yoksam benim bağırsaklarımı kalorifer mi kurutuyor..:44::44: ama burda da kalorifersiz uyunmaz ki çok soğuk yaww
güzel paylaşım canım

papadiya .!.:
karnım tok sırtım pek bır demlıkte cay var yanımda e daha ne olsun allah canan hocadan razı olsun o olmasa ptesı sabah baslayıp aksam bırakacaktık dıyetlerı ve onlarca kg fazlalıkla yasamaya calısacaktık

daha ne olsun yaniii

leylak84 .!.:
afiyet olsun bebeğem

sana da afiyet olsun sersumum

doğru söze ne denir

sağol canımmm

leylak84 .!.:
2.öğünüm
1 kase mercimek çorbası
avuç içi kadar tavuk
salata
1 mandalina

afiyet olsun yarasın

nazfiliz .!.:
yediklerim
sabah karatay kahvaltı
akşam 6 köfte yoğurt,pazı kavurdum içine bi kaşık bulgur atmıştım
omega 3 ,c vitamini

sana da afiyet olsun canım

iyiniyetli .!.:
Papişimm sağol galiba koşuşturuyorum doğru farketmiyorum. Sabahın yedisinde kalkıyorum koşturmaca başlıyor 3-4 gündür de vereceğim seminerden dolayı stres tavan yaptı 2 gecedir uyumadım da uyuyana kaa sinir oldum yaw zaten geç de yatmıştım.

1 haftayı geçgindir yürümedim:26: yarın okula yürüyerek gideyim eşim yürümek istemedi

senin koşuşturmaların yeter tatlım..semiineri de halledersin sen..kolay gelsin canımm

nazfiliz .!.:
iyi gidiyorum değil mi artık daha da dikkat etmek zorundayım şöyle ki ben sigara içiyordum bugün bırakma kararı aldım ve saat 2 den beri uyguluyorum daha önce de bırakmıştım ve 10 kilo almıştım bu sefer daha dikkatli olmalıyım daha vericek çok kilom varken hem de almamalıyım

çok güzel bir karar..tebrik ederim

nazfiliz .!.:
inşallah canım çok korkuyorum biraz iradesizim bu konu da bi kez 6 ay bi kez de 9 ay bırakmıştım artık ömür boyu sürsün istiyorum ..sigara içmekten utanıyorum ben

sen bu iradeyle bırakırsın canım..

karakartal1903 · 15 Kasım 2012

yürüyüş time
kocamla dışarıda

nazfiliz · 15 Kasım 2012

sersum .!.:
kıss yoksam benim bağırsaklarımı kalorifer mi kurutuyor..:44::44: ama burda da kalorifersiz uyunmaz ki çok soğuk yaww
güzel paylaşım canım

daha ne olsun yaniii

sağol canımmm

afiyet olsun yarasın

sana da afiyet olsun canım

senin koşuşturmaların yeter tatlım..semiineri de halledersin sen..kolay gelsin canımm

çok güzel bir karar..tebrik ederim

sen bu iradeyle bırakırsın canım..

inşallah canım bakalım görücez benim iradeyi

sersum · 15 Kasım 2012

eşim toplantıya gitti yine..

çayımı içtim şimdi de form çayımı ve suyumu içiyorum:126::126::126:
.işe başladığımdan beri karbonatlı su içemiyorum.:26::26:

regl bitti gibi ama yarınki sonuç pek iç açıcı olmayacak gibi listeye katılmayabilirim..:44::44:

yarın işe 10 da gideceğim..erken kalkacağım için 9.a kadar burda olurum

sersum · 15 Kasım 2012

karakartal1903 .!.:
yürüyüş time
kocamla dışarıda

nazfiliz · 15 Kasım 2012

sersumcuğum menüler güzeldi herhalde kabızlık etkiledi canım kilonu

leylak84 · 15 Kasım 2012

nazfiliz .!.:
sizede afiyet olsun canlarım sizin de menüler çok güüzeel

sağol canımmm :KK16:

nazfiliz .!.:
inşallah canım çok korkuyorum biraz iradesizim bu konu da bi kez 6 ay bi kez de 9 ay bırakmıştım artık ömür boyu sürsün istiyorum ..sigara içmekten utanıyorum ben

nedense benim kociş geldi aklıma :KK1:

2 yıl önce bıraktırmıştım zorla,6 ay kadar içmedi.6 ay sonra sürekli naneli sakız ve kolonya kullanmaya başlayınca takibe başladım.meğerse benden gizli içmeye başlamış :KK1:

o kadar sinirlenmiştim ki para cezasına çarptırmıştım onu.500 tl sini almıştım ceza vermek için :KK9:

bu kadar bırakmışken nasıl başlıyosunuz yeniden anlamıyorum :KK19:

ama bu sefer ömür boyu olsun dediğin gibi filizim :KK34:

sersum .!.:
afiyet olsun yarasın

sağol canımmm :KK19:

nazfiliz · 15 Kasım 2012

leylak84 .!.:
sağol canımmm

nedense benim kociş geldi aklıma2 yıl önce bıraktırmıştım zorla,6 ay kadar içmedi.6 ay sonra sürekli naneli sakız ve kolonya kullanmaya başlayınca takibe başladım.meğerse benden gizli içmeye başlamışo kadar sinirlenmiştim ki para cezasına çarptırmıştım onu.500 tl sini almıştım ceza vermek için
bu kadar bırakmışken nasıl başlıyosunuz yeniden anlamıyorumama bu sefer ömür boyu olsun dediğin gibi filizim

sağol canımmm

eşin hala içiyormu canım ...beyinde bitiremekle alakalı sanırsam ...örnek şeker örnek ekmek şu an ikisinide asla aramıyorum ki sigara onlardan daha zararlı ama bin kat daha bağımlılık yapan bişi ... allen carr ın bi videosu var onu izlet eşine eğer içiyorsa

leylak84 · 15 Kasım 2012

nazfiliz .!.:
eşin hala içiyormu canım ...beyinde bitiremekle alakalı sanırsam ...örnek şeker örnek ekmek şu an ikisinide asla aramıyorum ki sigara onlardan daha zararlı ama bin kat daha bağımlılık yapan bişi ... allen carr ın bi videosu var onu izlet eşine eğer içiyorsa

malesef hala içiyo,o kadar anlatıyorum vs. ama yine de vazgeçmiyoçünkü bırakmak istemiyo :KK19:

ficans · 15 Kasım 2012

karakartal1903 .!.:
canım karatay 2 kitap değil mi 3. de mi var yahu

Evet canım adı Karatay Mutfağı

leylak84 .!.:
45 dk yurudum,dusumu ve karbonatli suyumu alip geliyim

elifezgi .!.:
he heyt ben de 1 saat yürüyüp geldim ( gripli haliyle yürüyen arkadaşı örnek aldım orucu bahane etmedim). yürüyüş ayakkabılarıma da bugün siftah yapmış oldum

taş devri kitabını daha önce almıştım, ilgimi çeken yerleri okuyup bırakmıştım geçenlerde çekmecede rastladım ...kitaplarım bitecek diye üzülüyordum bak daha taş devrim var okunacak kitapta doğal beslenen insanlarla yapay beslenen insanların kafa , yüz diş yapısının değiştiğinden bahsediliyor bir bölümde orası çok ilginç geldi. benim de çene yapım çok dar o yüzden dişlerim eğirildi 20liklerim hep gömülü kaldı. açıkcası beslenme ile ilişkilendirilmesi çok ilginç geldi . tamam dişleri biliyorduk da çene yapısının yüzün yuvarlaklığının değişmesi ...

Yürüyüşün için :KK9:

papadiya .!.:
1 saat yurudum

iyiniyetli .!.:
İyiyim sersumummm bitti stres seminerim de ohhh rahatladım
Annemler geldi annemin peşinden hiç ayrılmıyo ona diyoki oyun oynayalım ne deesin? 28 aylık kendileri
Dün bi laf etti "son kararımı veedim ağtık" diye yeni laflar öğrenmiş

tam yemelik :nazar:

igneoyasi .!.:
Selam canlar,

Bugün yürüyüş yaparken doktorum u seyrettim. Hemoroid ve dolayısıyla kabızlıktan bahsettiler. Bilmediğim şeyler öğrendim ben. Topiğimizde de bu konu gündemden düşmediği için paylaşmak istedim.

Kabız olmamak için gerekli olan şey büyük abdestin yumuşak olmasıymış. Bunun için de bağırsaklarda yeterince su tutulması gerekiyormuş. Bunun için de:

-Posalı yiyecekler yemeliyiz
Posalı yiyecekler 2 çeşit. 1) Kendi suyunu tutanlar. Yeşil sebzeler vs. 2) Kendi suyundan fazlasını tutanlar. Baklagiller. Kendi ağırlığının 2,5 katı kadar su tutan baklagilleri yemek bağırsakları daha çok yumuşatıyor.
- Yeterince su içmeliyiz.
- Uyuduğumuz ortamda kalorifer vs yanmamalı çünkü ortamdaki havayı kurutuyor. Yaklaşık 8 saat kadar bu ortamda kalan vücut da susuz kalınca bağırsaklardaki suyu kullanıyor.
- Uyumadan önce 2 bardak su içip yatmalıyız.
- Tuvaletimiz gelir gelmez tuvalete gitmeliyiz.

Şimdi biraz geçmişi okuyayım.

Bilgiler için teşekkürler oyacım

nazfiliz · 15 Kasım 2012

leylak84 .!.:
malesef hala içiyo,o kadar anlatıyorum vs. ama yine de vazgeçmiyoçünkü bırakmak istemiyo

senin veya başka birinin demesiyle olmuyo canım gerçekten istemekle alakalı ki ben çok istememe rağmen yıllardır uğraşıyorum kurtulmaya iki üç günlük 15 günlük denemelerimde var kaç sefer ...eşim de içtiği için biraz bıraktıktan sonra zorlanıyorum sürdürmekte ..bi zaman sonra kendimi fedakarlık yapıyomuş konumunda hissetmeye başlıyorum öyle olmamasına rağmen sonuçta sağlığımı kazanıyorum demiii :KK17:

ficans · 15 Kasım 2012

nazfiliz .!.:
iyi gidiyorum değil mi artık daha da dikkat etmek zorundayım şöyle ki ben sigara içiyordum bugün bırakma kararı aldım ve saat 2 den beri uyguluyorum daha önce de bırakmıştım ve 10 kilo almıştım bu sefer daha dikkatli olmalıyım daha vericek çok kilom varken hem de almamalıyım

Geri dönüşsüz bir şekilde bırakırsın inşallah canım

Kaneel · 15 Kasım 2012

nazfiliz .!.:
iyi gidiyorum değil mi artık daha da dikkat etmek zorundayım şöyle ki ben sigara içiyordum bugün bırakma kararı aldım ve saat 2 den beri uyguluyorum daha önce de bırakmıştım ve 10 kilo almıştım bu sefer daha dikkatli olmalıyım daha vericek çok kilom varken hem de almamalıyım

verdigin radikal karardan ötürü seni gönülden kutlarım canım.. Kilo da verirsin , sigarasında bırakırsın .. Biz senin arkandayizz .. :KK9:

nazfiliz · 15 Kasım 2012

ficans .!.:
Geri dönüşsüz bir şekilde bırakırsın inşallah canım

amin canım inşallah geri dönüşü olmaz

nazfiliz · 15 Kasım 2012

Kaneel .!.:
verdigin radikal karardan ötürü seni gönülden kutlarım canım.. Kilo da verirsin , sigarasında bırakırsın .. Biz senin arkandayizz ..

saol canım belki karatayla kilo almam öyle umuyorum

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Aktif Üye

hedef şaştı ...

Aktif Üye

Aktif Üye

hedef şaştı ...

Aktif Üye

Aktif Üye

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular