- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
Selam canlar,
Epeydir uğrayamadım çok özledim buraları... Nazfiliz geçenlerde kulağımı çınlatmış
Kilom 61 civarında geziniyor. Aslında 57-58'e inmek istiyorum ama bakalım.
Bu arada geçen haftalarda bir metabolizma doktoru ile tanıştım. Bana kilo verme-koruma için bazı ipuçları verdi, sizlerle paylaşmadan geçemeyeceğim
- Öğüne protein ile başlamak
- Mümkünse 1 öğünde tek çeşit protein tüketmek
- Bir öğünde tüketilen proteini başka öğünlerde tüketmemek
- Öğün aralarını en az 5 saat tutmak(buna hepimiz aşinayız)
Bir de uzun süre 2 öğün beslenmek metabolizmayı yavaşlatıp kilo vermeyi durdurabilir dedi. Sağlık açısından 2 öğün çok iyidir ama kilo vermek isteniyorsa 3 öğün(miktarlar dengeli ve yukarıdaki kurallara uygun) beslenmek metabolzimayı canlandırır dedi....
İşte böyle
Epeydir uğrayamadım çok özledim buraları... Nazfiliz geçenlerde kulağımı çınlatmış
Kilom 61 civarında geziniyor. Aslında 57-58'e inmek istiyorum ama bakalım.Bu arada geçen haftalarda bir metabolizma doktoru ile tanıştım. Bana kilo verme-koruma için bazı ipuçları verdi, sizlerle paylaşmadan geçemeyeceğim
- Öğüne protein ile başlamak
- Mümkünse 1 öğünde tek çeşit protein tüketmek
- Bir öğünde tüketilen proteini başka öğünlerde tüketmemek
- Öğün aralarını en az 5 saat tutmak(buna hepimiz aşinayız
)Bir de uzun süre 2 öğün beslenmek metabolizmayı yavaşlatıp kilo vermeyi durdurabilir dedi. Sağlık açısından 2 öğün çok iyidir ama kilo vermek isteniyorsa 3 öğün(miktarlar dengeli ve yukarıdaki kurallara uygun) beslenmek metabolzimayı canlandırır dedi....
İşte böyle
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
evet canım..
insanlarla ve özellikle hasta insanlarla uğraşmak çok zor..hepimize kolay gelsin
ben de batıdayken onlardan alırdım hep.. herşeyi özledim ben yawwSelam canlar,
Epeydir uğrayamadım çok özledim buraları... Nazfiliz geçenlerde kulağımı çınlatmış
Bu arada geçen haftalarda bir metabolizma doktoru ile tanıştım. Bana kilo verme-koruma için bazı ipuçları verdi, sizlerle paylaşmadan geçemeyeceğim
- Öğüne protein ile başlamak
- Mümkünse 1 öğünde tek çeşit protein tüketmek
- Bir öğünde tüketilen proteini başka öğünlerde tüketmemek
- Öğün aralarını en az 5 saat tutmak(buna hepimiz aşinayız
Bir de uzun süre 2 öğün beslenmek metabolizmayı yavaşlatıp kilo vermeyi durdurabilir dedi. Sağlık açısından 2 öğün çok iyidir ama kilo vermek isteniyorsa 3 öğün(miktarlar dengeli ve yukarıdaki kurallara uygun) beslenmek metabolzimayı canlandırır dedi....
İşte böyle
saol canım
İyiyim canım çok sağol, diyeti bırakmadım ama gevşedim biraz tabii. Kilom 61 etrafında geziniyor. O zaman burada olup paylaşımlarda bulunmak beni acayip motive ediyordu neler neler öğrenmiştik birbirimizden
Ben akşamları okumaya çalışıyorum kızımı uyuturken cepten, çok gülüyorum sizlere
Aşağıda bir mesaj yazdım öğrendiğim bazı şeylerle ilgili, inşallah işe yarar
Siz de çok iyi gidiyorsunuz bu arada
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
Selam canlar,
Epeydir uğrayamadım çok özledim buraları... Nazfiliz geçenlerde kulağımı çınlatmış
Bu arada geçen haftalarda bir metabolizma doktoru ile tanıştım. Bana kilo verme-koruma için bazı ipuçları verdi, sizlerle paylaşmadan geçemeyeceğim
- Öğüne protein ile başlamak
- Mümkünse 1 öğünde tek çeşit protein tüketmek
- Bir öğünde tüketilen proteini başka öğünlerde tüketmemek
- Öğün aralarını en az 5 saat tutmak(buna hepimiz aşinayız
Bir de uzun süre 2 öğün beslenmek metabolizmayı yavaşlatıp kilo vermeyi durdurabilir dedi. Sağlık açısından 2 öğün çok iyidir ama kilo vermek isteniyorsa 3 öğün(miktarlar dengeli ve yukarıdaki kurallara uygun) beslenmek metabolzimayı canlandırır dedi....
İşte böyle
merhaba canım hoşgeldin
ben de dün mehmet öz ü izledim.o da diyor sabah kalktığınızda en geç yarım saat içinde 30 gr protein tüketin.omlet vs gibi.nedeni de metabolizmayı canlandırmak ve kilo verebilmek için
bir de uykumuzu düzene sokar ve 8 saat uyuyup uykusuz kalmazsak bu şekilde yılda 6 kilo verebilirmişiz
Son düzenleme:
- 14 Nisan 2012
- 1.039
- 0
merhaba gozlemeSelam canlar,
Epeydir uğrayamadım çok özledim buraları... Nazfiliz geçenlerde kulağımı çınlatmış
Bu arada geçen haftalarda bir metabolizma doktoru ile tanıştım. Bana kilo verme-koruma için bazı ipuçları verdi, sizlerle paylaşmadan geçemeyeceğim
- Öğüne protein ile başlamak
- Mümkünse 1 öğünde tek çeşit protein tüketmek
- Bir öğünde tüketilen proteini başka öğünlerde tüketmemek
- Öğün aralarını en az 5 saat tutmak(buna hepimiz aşinayız
Bir de uzun süre 2 öğün beslenmek metabolizmayı yavaşlatıp kilo vermeyi durdurabilir dedi. Sağlık açısından 2 öğün çok iyidir ama kilo vermek isteniyorsa 3 öğün(miktarlar dengeli ve yukarıdaki kurallara uygun) beslenmek metabolzimayı canlandırır dedi....
İşte böyle
- Öğüne protein ile başlamak
- Mümkünse 1 öğünde tek çeşit protein tüketmek
- Bir öğünde tüketilen proteini başka öğünlerde tüketmemek
- Öğün aralarını en az 5 saat tutmak(buna hepimiz aşinayız
)bu saydiklarini yapmak metabolizmayi yavaslatiyor mu, hislandiriyor mu? anlayamadim:26:
İyiyim canım çok sağol, diyeti bırakmadım ama gevşedim biraz tabii. Kilom 61 etrafında geziniyor. O zaman burada olup paylaşımlarda bulunmak beni acayip motive ediyordu neler neler öğrenmiştik birbirimizden
Ben akşamları okumaya çalışıyorum kızımı uyuturken cepten, çok gülüyorum sizlere
Aşağıda bir mesaj yazdım öğrendiğim bazı şeylerle ilgili, inşallah işe yarar
Siz de çok iyi gidiyorsunuz bu arada
evet canım bizim grupta çok iyidir neşelidir ....karatay insanı neşeli olur ...
ben bir ara motivasyonumu kaybetmiştim bi kaç gün eskilere yenilere daldım hiç yerimden kalkmadan şimdi yine sağlam karataycıyım
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
olsun canım
kocaların hepsi aynı yanii..daha önce de dediğim gibi al birini vur ötekine
hoşgeldin tekrardan canımSelam canlar,
Epeydir uğrayamadım çok özledim buraları... Nazfiliz geçenlerde kulağımı çınlatmış
Bu arada geçen haftalarda bir metabolizma doktoru ile tanıştım. Bana kilo verme-koruma için bazı ipuçları verdi, sizlerle paylaşmadan geçemeyeceğim
- Öğüne protein ile başlamak
- Mümkünse 1 öğünde tek çeşit protein tüketmek
- Bir öğünde tüketilen proteini başka öğünlerde tüketmemek
- Öğün aralarını en az 5 saat tutmak(buna hepimiz aşinayız
Bir de uzun süre 2 öğün beslenmek metabolizmayı yavaşlatıp kilo vermeyi durdurabilir dedi. Sağlık açısından 2 öğün çok iyidir ama kilo vermek isteniyorsa 3 öğün(miktarlar dengeli ve yukarıdaki kurallara uygun) beslenmek metabolzimayı canlandırır dedi....
İşte böyle
..ne güzel 61 kilo.
biz de buaralar birkaç gün protein atağıyla metabolizmayı hızlandırıp durgunluk evresini geçirmeyi planladık ama zor geldi doğrusu..ama ben dukan yaparken bunun çok işe yaradığını da biliyorum..geçen hafta da aylardır veremediğim 1 kiloyu 1 haftada verdim bu sayede
.. - 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
merhaba gozleme
- Öğüne protein ile başlamak
- Mümkünse 1 öğünde tek çeşit protein tüketmek
- Bir öğünde tüketilen proteini başka öğünlerde tüketmemek
- Öğün aralarını en az 5 saat tutmak(buna hepimiz aşinayız
bu saydiklarini yapmak metabolizmayi yavaslatiyor mu, hislandiriyor mu? anlayamadim:26:
asyam çıtırım nerelerdesin sen kıss..
özlettin kendini bebişimm
- 14 Nisan 2012
- 1.039
- 0
iyiyim canimcim sen nasilsin?asyacım hoşgeldin nasılsın
canim dersler, yarisma derken giremiyorumasyam çıtırım nerelerdesin sen kıss..
özlettin kendini bebişimm
olabildigince takip ediyorum sizi hem facebooktan hem forumdan. Sen nasilsin, bende cok ozledim sizlerekizlar bilgisayari degistirdim turkce klavyem yok idare edin boyle:18:
iyiyim canimcim sen nasilsin?
canim dersler, yarisma derken giremiyorum
kizlar bilgisayari degistirdim turkce klavyem yok idare edin boyle:18:
canım derslerinde ve yarışma da başarılar dilerim
- 12 Mart 2012
- 3.424
- 3.589
Sersumum, asyam,filizim , melexin hepinize selam
Ben gene 3 gündür gribim ve gene yürüyüşe devam ediyorum günde 5 km, o yüzden de tam iyileşemedim
Sizler nasılsınız
Asyacım propycilden haberin var mı canım, mesaj attım ama geri dönmedi, ben de rahatsız etmeyeyim diye aramadım
Ben gene 3 gündür gribim ve gene yürüyüşe devam ediyorum günde 5 km, o yüzden de tam iyileşemedim
Sizler nasılsınız
Asyacım propycilden haberin var mı canım, mesaj attım ama geri dönmedi, ben de rahatsız etmeyeyim diye aramadım
Son düzenleme:
- 14 Nisan 2012
- 1.039
- 0
merhaba canim:) cok gecmis olsun ficansim, havalar sogudu, dikkat et hem kendine hem cocuklara.Sersumum, asyam,filizim hepinize selam
Ben gene 3 gündür gribim ve gene yürüyüşe devam ediyorum günde 5 km, o yüzden de tam iyileşemedim
Sizler nasılsınız
Asyacım propycilden haberin var mı canım, mesaj attım ama geri dönmedi, ben de rahatsız etmeyeyim diye aramadım
yuruyusunu yine de yapmissin alkisliyorum seni:)
propycili ariyorum fakat acmiyor. Bende sizin gibi bekliyorum. Insallah en kisa zamanda iyilesip aramiza donecek arkadasimiz
Sersumum, asyam,filizim hepinize selam
Ben gene 3 gündür gribim ve gene yürüyüşe devam ediyorum günde 5 km, o yüzden de tam iyileşemedim
Sizler nasılsınız
Asyacım propycilden haberin var mı canım, mesaj attım ama geri dönmedi, ben de rahatsız etmeyeyim diye aramadım
geçmiş olsun canım ..hasta hasta yürüme canım yaaa ...
Benzer Konular
