iyi geceler kızlar...nasılsınız bakem,nasıl gidiyor diyetler
işyerindeki bilgisayardan siteye giremedim bugün,yasaklanmış,çok sinir oldum yaa
iş çıkışı çocukların okuluna gittik veli toplantısına,geldim yemek yedir topla derken şimdi yarının yemeğini yaparken size bakayım dedim..menümü de arzedeyim efenim
kahvatıda;
2 yumuttadan tereyağ ve peynirli omlet
6 iri tuzsuz zeytin
6 ceviz,birkaç badem
1 bardak süt
öğlende yarım kase kaşarlı mantar(papadiyam senin tarifini yaptım nefis oldu)
1 kase salata yedim
akşam 17.30 gibi de balık,yeşilli,k ve 1 kk helva yedim
kızlar protein günü sonrası 700 gram verdim,ama sevinemiyorum çünkü karatayla ilk başlarda 1 günde 1.5 kilo veriyordum,yani su,şişlik filan gidiyordur ama olsun,eksilme o civarda oluyordu,en iyisi karatay bugün hiç açlık hissetmedim...uzun yazdım ama birazdan çıkmak zorundayım onun için...hepinizi öpüyorum iyi ki varsınız