- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 5 Temmuz 2011
- 673
- 27
- 4 Eylül 2011
- 2.924
- 8
Canım yaaaa , çok geçmiş olsun.Ben o derdi çok iyi bilirim."Camdan atlasam da kurtulsam şu ağrıdan" derdim.İnşallah seninki o boyutta değildir.
- 4 Eylül 2011
- 2.924
- 8
Özlemcim ben tüm yüzüme boynuma , hala kalmışsa ellerime (hacı yağı bol bulunca.....hesaaaabı:) sürüyorum.Yazın yapmadım hiç sıcakta ağır gelir diye ama yarın için planlıyorum.
- 4 Eylül 2011
- 2.924
- 8
Canlar herkese çok selam ,
Dün çok birikmiş sayfalar , şimdi bi daha göz gezdirdim.Leylakcım , Asyacım "geçmiş olsun " dilekleriniz için çok teşekkürler.Gözden kaçırdığım başka canlar varsa onlara da çokçok teşekkürler.Akşamüzeri alıcam tahlili.Eve gelince haberdar ederim hepinizi.
Papadiyam , yeni gördüm kendine miniminnacık ciciler aldığını.Güle güle giy.Onlar eskisin sen yeni kal.Buradaki tüm savaşçılara da en kısa zamanda küçücük kıyafetler almalarını diliyorum.
Akşama görüşmek üzere , öpüyorum hepinizi...
Dün çok birikmiş sayfalar , şimdi bi daha göz gezdirdim.Leylakcım , Asyacım "geçmiş olsun " dilekleriniz için çok teşekkürler.Gözden kaçırdığım başka canlar varsa onlara da çokçok teşekkürler.Akşamüzeri alıcam tahlili.Eve gelince haberdar ederim hepinizi.
Papadiyam , yeni gördüm kendine miniminnacık ciciler aldığını.Güle güle giy.Onlar eskisin sen yeni kal.Buradaki tüm savaşçılara da en kısa zamanda küçücük kıyafetler almalarını diliyorum.
Akşama görüşmek üzere , öpüyorum hepinizi...
- 11 Kasım 2012
- 202
- 0
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
onlar eskide kaldı birdyşimdiki kaynanatörler bizden çok geziyo
yuh diyorum başka da bişey demiyorumnedense ablamın kaynanası geldi aklıma...o da ablamın giderken götürdüğü hediyeleri,ertesi yıl kendisi almış gibi yeniden ablama getiriyo
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
HERGüN BOL BOL SU İÇİNİZ
Çorbalar
Karbonhidrat değeri
Tavuk Suyu 0*
Et suyu sade 0*
İşkembe 10*
Paça 12
Sebze 12
Mantar 15
Domates 16
Kuşkonmaz 16
Şehriye 17
Tarhana 17
Mercimek 18
Bezelye 20
Sebzeler Karbonhidrat değeri
Patlıcan (1 Adet) 4*
Kabak (1 Adet) 4*
Dolmalık biber (1 Adet) 4*
Kuşkonmaz 5*
Enginar (1 Adet) 6*
Karnabahar 6*
Kereviz 6*
Kıymalı ıspanak (Pirinçsiz) 6*
Etli lahana dolması (Pirinçiz) 8*
Püre ıspanak 8*
Pırasa (Pirinçsiz) 8*
Havuç 9*
Bamya 10*
Zeyinyağlı lahana dolması 18
Mısır (1 Adet) 184
Pirinçli ıspanak 20
Taze bezelye 20
Çiğ sebzeler Karbonhidrat değeri
Taze soğan 1*
Maydanoz 2*
Kırmızı turp 2*
Yeşil biber 3*
Salatalık (1 adet orta boy) 4*
Havuç (1 adet orta boy) 4*
Domates (1 adet orta boy) 6*
Çiğ lahana (1 porsiyon) 7*
Marul (1 adet orta boy) 8*
Bakliyat Karbonhidrat değeri
Mercimek (100gr) 48
Bezelye (100gr) 45
Pastırmalı sahanda (2 adet) 1*
Menemen (2 adet) 11
Süt Mamülleri Karbonhidrat değeri
İnek sütü (1 su bardağı) 6*
Ayran (1 su bardağı) 5*
Keçi sütü (1 su bardağı) 13
Kaymak (1 yemek kaşığı) 1*
Krem şanti (1 yemek kaşığı) 1*
Yoğurt (250gr) 12
Beyaz peynir (100gr) 1*
Kaşar (100gr) 1*
Dil peynir (100gr) 1*
İçkiler Karbonhidrat değeri
Kırmızı şarap (1/4 litre) hypoxi günleri YASAK!!!
Rakı (1/6 litre) hypoxi günleri YASAK!!!
Viski (1/6 litre) hypoxi günleri YASAK!!!
Votka (1/6 litre) hypoxi günleri YASAK!!!
Cin (1/6 litre) hypoxi günleri YASAK!!!
Mezeler Karbonhidrat değeri
Çiroz (100gr) 1*
Ançuez (100gr) 1*
Lakerda (100gr) 1*
Ciğer ezmesi (100gr) 3*
Rus salatası (100gr) 8*
Turşu (100gr) 6*
Fava (100gr) 47
Sardalya (3 adet) 0*
Hardar (1 tatlı kaşığı) 2*
Mayonez (1 yemek kaşığı) 1*
Ketçap (1 yemek kaşığı) 4*
Sirke (1 yemek kaşığı) 1*
Limon (1 adet) 6*
Kuruyemişler Karbonhidrat değeri
Leblebi (50 gr) 16
Fındık (50 gr) 13
Fıstık (50 gr) 12
Badem (50 gr) 12
Ceviz (50 gr) 10*
Patlamış mısır (50 gr) 10*
Kuru üzüm (50 gr) 38
Kestane (50 gr) 35
Kuru incir (50 gr) 6*
Hamur işi ve tatlılar Karbonhidrat değeri
1 dilim farcala (20 gr) 11
1 dilim ekmek (20 gr) 12
Sandviç (50 gr) 25
Makarna (50 gr) 18
Börek (50 gr) 33
Pilav (50 gr) 10*
Simit 25
Kesme şeker (1 adet) 12
Baklava (1 porsiyon) 105
Muhallebi (1 porsiyon) 30
Çikolatalı pasta (1 porsiyon) 65
Kremalı pasta (1 porsiyon) 62
Meyveli pasta (1 porsiyon) 50
Kek (1 porsiyon) 30
Dondurma (1 porsiyon) 20
Karamela (100 gr) 68
Bonbon (100 gr) 72
Bitter çikolata (100 gr) 24
Bitter çikolata (100 gr) 55
Reçek (1 tatlı kaşığı) 14
Bal (1 tatlı kaşığı) 16
Balıklar Karbonhidrat değeri
Rança ızgara 0*
Kılıç ızgara 0*
Kefal ızgara 0*
Levrek ızgara 0*
Barbunya ızgara 0*
Barbunya tava 12
Çupra ızgara 0*
Kalkan tava 12
Kefal tava 12
Hamsi tava 15
İstavrit tava 12
İstavrit ızgara 0*
Lüfer tava 12
Lüfer ızgara 12
İstakoz haşlanmış (1 pors) 0*
İstakoz kokteyl (1 pors) 1*
Karides kokteyl (1 pors) 1*
Karides tava (6 adet) 8*
Karides haşlanmış (6 adet) 0*
Midye tava (8 adet) 10*
Midye dolma (1 adet) 2*
Midye haşlanmış (8 adet) 1*
Kalamar tava (1 porsiyon) 10*
Meyveler Karbonhidrat değeri
Erik tatlı (1 adet) 4*
İncir (1 adet) 4*
Kayısı (1 adet) 5*
Şeftali (1 adet) 12
Elma ortaboy (1 adet) 16
Armut ortaboy (1 adet) 18
Mandalina (1 adet) 9*
Portakal (1 adet) 17
Greyfurt (1 adet) 16
Muz (1 adet) 22
Üzüm (100 gr) 9*
Karpuz (100 gr) 4*
Kavun (100 gr) 4*
Yeşik erik (100 gr) 6*
Çilek (100 gr) 8*
Kiraz (100 gr) 8*
Doğal meyve suları Karbonhidrat değeri
Greyfurt 24
Portakal 28
Mandaline 24
Domates 10*
Elma 32
Armut 36
Üzüm 42
Şeftali 30
Vişne 34
Kayısı 34
Çilek 24
Kola 23
Gazoz 21
Ç:ay (tek şeker) 12
Soda 0*
Çorbalar
Karbonhidrat değeri
Tavuk Suyu 0*
Et suyu sade 0*
İşkembe 10*
Paça 12
Sebze 12
Mantar 15
Domates 16
Kuşkonmaz 16
Şehriye 17
Tarhana 17
Mercimek 18
Bezelye 20
Sebzeler Karbonhidrat değeri
Patlıcan (1 Adet) 4*
Kabak (1 Adet) 4*
Dolmalık biber (1 Adet) 4*
Kuşkonmaz 5*
Enginar (1 Adet) 6*
Karnabahar 6*
Kereviz 6*
Kıymalı ıspanak (Pirinçsiz) 6*
Etli lahana dolması (Pirinçiz) 8*
Püre ıspanak 8*
Pırasa (Pirinçsiz) 8*
Havuç 9*
Bamya 10*
Zeyinyağlı lahana dolması 18
Mısır (1 Adet) 184
Pirinçli ıspanak 20
Taze bezelye 20
Çiğ sebzeler Karbonhidrat değeri
Taze soğan 1*
Maydanoz 2*
Kırmızı turp 2*
Yeşil biber 3*
Salatalık (1 adet orta boy) 4*
Havuç (1 adet orta boy) 4*
Domates (1 adet orta boy) 6*
Çiğ lahana (1 porsiyon) 7*
Marul (1 adet orta boy) 8*
Bakliyat Karbonhidrat değeri
Mercimek (100gr) 48
Bezelye (100gr) 45
Pastırmalı sahanda (2 adet) 1*
Menemen (2 adet) 11
Süt Mamülleri Karbonhidrat değeri
İnek sütü (1 su bardağı) 6*
Ayran (1 su bardağı) 5*
Keçi sütü (1 su bardağı) 13
Kaymak (1 yemek kaşığı) 1*
Krem şanti (1 yemek kaşığı) 1*
Yoğurt (250gr) 12
Beyaz peynir (100gr) 1*
Kaşar (100gr) 1*
Dil peynir (100gr) 1*
İçkiler Karbonhidrat değeri
Kırmızı şarap (1/4 litre) hypoxi günleri YASAK!!!
Rakı (1/6 litre) hypoxi günleri YASAK!!!
Viski (1/6 litre) hypoxi günleri YASAK!!!
Votka (1/6 litre) hypoxi günleri YASAK!!!
Cin (1/6 litre) hypoxi günleri YASAK!!!
Mezeler Karbonhidrat değeri
Çiroz (100gr) 1*
Ançuez (100gr) 1*
Lakerda (100gr) 1*
Ciğer ezmesi (100gr) 3*
Rus salatası (100gr) 8*
Turşu (100gr) 6*
Fava (100gr) 47
Sardalya (3 adet) 0*
Hardar (1 tatlı kaşığı) 2*
Mayonez (1 yemek kaşığı) 1*
Ketçap (1 yemek kaşığı) 4*
Sirke (1 yemek kaşığı) 1*
Limon (1 adet) 6*
Kuruyemişler Karbonhidrat değeri
Leblebi (50 gr) 16
Fındık (50 gr) 13
Fıstık (50 gr) 12
Badem (50 gr) 12
Ceviz (50 gr) 10*
Patlamış mısır (50 gr) 10*
Kuru üzüm (50 gr) 38
Kestane (50 gr) 35
Kuru incir (50 gr) 6*
Hamur işi ve tatlılar Karbonhidrat değeri
1 dilim farcala (20 gr) 11
1 dilim ekmek (20 gr) 12
Sandviç (50 gr) 25
Makarna (50 gr) 18
Börek (50 gr) 33
Pilav (50 gr) 10*
Simit 25
Kesme şeker (1 adet) 12
Baklava (1 porsiyon) 105
Muhallebi (1 porsiyon) 30
Çikolatalı pasta (1 porsiyon) 65
Kremalı pasta (1 porsiyon) 62
Meyveli pasta (1 porsiyon) 50
Kek (1 porsiyon) 30
Dondurma (1 porsiyon) 20
Karamela (100 gr) 68
Bonbon (100 gr) 72
Bitter çikolata (100 gr) 24
Bitter çikolata (100 gr) 55
Reçek (1 tatlı kaşığı) 14
Bal (1 tatlı kaşığı) 16
Balıklar Karbonhidrat değeri
Rança ızgara 0*
Kılıç ızgara 0*
Kefal ızgara 0*
Levrek ızgara 0*
Barbunya ızgara 0*
Barbunya tava 12
Çupra ızgara 0*
Kalkan tava 12
Kefal tava 12
Hamsi tava 15
İstavrit tava 12
İstavrit ızgara 0*
Lüfer tava 12
Lüfer ızgara 12
İstakoz haşlanmış (1 pors) 0*
İstakoz kokteyl (1 pors) 1*
Karides kokteyl (1 pors) 1*
Karides tava (6 adet) 8*
Karides haşlanmış (6 adet) 0*
Midye tava (8 adet) 10*
Midye dolma (1 adet) 2*
Midye haşlanmış (8 adet) 1*
Kalamar tava (1 porsiyon) 10*
Meyveler Karbonhidrat değeri
Erik tatlı (1 adet) 4*
İncir (1 adet) 4*
Kayısı (1 adet) 5*
Şeftali (1 adet) 12
Elma ortaboy (1 adet) 16
Armut ortaboy (1 adet) 18
Mandalina (1 adet) 9*
Portakal (1 adet) 17
Greyfurt (1 adet) 16
Muz (1 adet) 22
Üzüm (100 gr) 9*
Karpuz (100 gr) 4*
Kavun (100 gr) 4*
Yeşik erik (100 gr) 6*
Çilek (100 gr) 8*
Kiraz (100 gr) 8*
Doğal meyve suları Karbonhidrat değeri
Greyfurt 24
Portakal 28
Mandaline 24
Domates 10*
Elma 32
Armut 36
Üzüm 42
Şeftali 30
Vişne 34
Kayısı 34
Çilek 24
Kola 23
Gazoz 21
Ç:ay (tek şeker) 12
Soda 0*
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
:18:sonrasında da bol bol boool su iç :18:
- 5 Temmuz 2011
- 673
- 27
eyvah eyvah sonrasında benim yaptıgım gibi koyverme sakın.yoksa regl bitiminde benim gibi
yarın protein agırlıklı beslen et ye,bol omega3 iç.
bende yürüdüm1 saat yurudum
ayrıca 30 dak pilates kendimle gurur duyuyorum.bugün irademe galip geldim. - 11 Kasım 2012
- 202
- 0
Tebrikler
darisi basıma yurumeliyim
hypoxi günü nedir
bu karatay ile alakalı değil değil mi
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
eyvah eyvah sonrasında benim yaptıgım gibi koyverme sakın.yoksa regl bitiminde benim gibi
bende yürüdüm
Tebrikler
darisi basıma yurumeliyim
- 11 Kasım 2012
- 202
- 0
kızzlar sersum kaçarr..iyi geceler bol leptinler..
ben de oğlak burcuyum senin gibi
- 11 Kasım 2012
- 202
- 0
Benzer Konular
