- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
okumak zor oluyor
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
gecmıs olsun canım dılerım bır an once ıyılesır.kararlıgına hayran kaldım tam yol ılerı canım
- 15 Şubat 2012
- 7.034
- 9.145
kızlarr naptınız yaaa... iyice gitmiş sayfa. anca bitirdim..
papadi artık sende karatayın bir idolüsün.. gül 1 sen 2..
darısı isteynlere...
oğlumu okula gönderdim.. ama hava soğuk bişey yapasım gelmiyor... pilates yapanlara bakıp yoruluyorum anca :))
ama bende yapcam inşaallah spor 15 dak başladım 20 dak çıktım.2-3 günde bir 5 dak. arttrcam.. hedef 45 dak şimdilik..
papadi artık sende karatayın bir idolüsün.. gül 1 sen 2..
darısı isteynlere...
oğlumu okula gönderdim.. ama hava soğuk bişey yapasım gelmiyor... pilates yapanlara bakıp yoruluyorum anca :))
ama bende yapcam inşaallah spor 15 dak başladım 20 dak çıktım.2-3 günde bir 5 dak. arttrcam.. hedef 45 dak şimdilik..
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Tunaydın Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum .
..... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (13 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün (aksam)kabak yemegı yemegı,bulgur pılavı,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor: 2 saat ev ısı yaptım ,40 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum. Ayran ya da sut ıcıyorum. 
Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.
Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze 
..... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (13 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün (aksam)kabak yemegı yemegı,bulgur pılavı,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor: 2 saat ev ısı yaptım ,40 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)Onemlı not:
Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum. Ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze 
- 15 Eylül 2010
- 1.667
- 1
Bana kimse yardım etmeyecek mi?Bende listeye girmek istiyorum.2 haftadır bende menü bildirdim.Ama listeye girersem ve de liste hazırlamam gerekirse (inşallah ) listeyi nasıl yapacağımı bilemediğimden yardımınıza ihtiyacim var.Bana anlatan çıkarsa Allah en kısa zamanda ideal kilosuna kavuştursun diye dua edeceğim. ))))))
- 22 Ocak 2009
- 398
- 0
herkese merhaba 
bugün sabah test yaptım ve de çift çizgi pozitif çıktı ama
ben sevinemiyorum korkuyorum kızlar ilk bebeğim karnımda
öldü kürtajla aldılar ya yine aynı şeyi yaşarsam korkusu çok
kötü sevinmeye bile korkuyorum. Şimdi oturdum netten doktor
araştırıyorum daha önceki doktorlarımdan memnun değildim
dua edin benim için olur mu ben kendim ve bütün benim durumumda
olan arkadaşlarım için ediyorum
bugün sabah test yaptım ve de çift çizgi pozitif çıktı ama
ben sevinemiyorum korkuyorum kızlar ilk bebeğim karnımda
öldü kürtajla aldılar ya yine aynı şeyi yaşarsam korkusu çok
kötü sevinmeye bile korkuyorum. Şimdi oturdum netten doktor
araştırıyorum daha önceki doktorlarımdan memnun değildim
dua edin benim için olur mu ben kendim ve bütün benim durumumda
olan arkadaşlarım için ediyorum
- 19 Haziran 2012
- 1.181
- 6
herkese merhaba
bugün sabah test yaptım ve de çift çizgi pozitif çıktı ama
ben sevinemiyorum korkuyorum kızlar ilk bebeğim karnımda
öldü kürtajla aldılar ya yine aynı şeyi yaşarsam korkusu çok
kötü sevinmeye bile korkuyorum. Şimdi oturdum netten doktor
araştırıyorum daha önceki doktorlarımdan memnun değildim
dua edin benim için olur mu ben kendim ve bütün benim durumumda
olan arkadaşlarım için ediyorum
hayırlısı olsun canım çok sevindim. Allah kucağına almayı nasip etsin
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
Sporumu da yapıp günümü tamamladım.HEPİNİZE İYİ GECELER
SPORUM
JİLLİAN MİCHAELS TWESTER YAN BEL HAREKETİ SOPALI HAREKET BACAK HAREKETLERİ GÖĞÜS HAREKETİ 30 dk 100 100 100 100 100
kızlar çok fenayım gecen hafta yediğim tatlı,seker,baklavalar yüzünden insülün direncim bozulmus,sabah sıkı bir kahvaltı yapmama rağmen birşeyler yemek istiyorum kendimi zor tutuyorum.
aynen ben de canım,eve döndüğümden beri sürekli ağzıma bişeyler atasım vardı.bugün alıştım şükür.sen de biraz sabret 1-2 güne geçer
geçmiş olsun oğluşuna canım
en iyisini yapıyosun canım.ben de ilk yürüyüşe başladığımda 20 dakikayla başlamıştım.daha sonra alışıp dk yı arttırıyo insan zaten
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
herkese merhaba
bugün sabah test yaptım ve de çift çizgi pozitif çıktı ama
ben sevinemiyorum korkuyorum kızlar ilk bebeğim karnımda
öldü kürtajla aldılar ya yine aynı şeyi yaşarsam korkusu çok
kötü sevinmeye bile korkuyorum. Şimdi oturdum netten doktor
araştırıyorum daha önceki doktorlarımdan memnun değildim
dua edin benim için olur mu ben kendim ve bütün benim durumumda
olan arkadaşlarım için ediyorum
ayyy canım çok sevindim,allah kucağına almayı nasip etsin
ama aklına kötü şeyler getirme lütfen,bir kere oldu diye bundan sonra da olacak diye bişey yok.iyi düşün iyi olsun canım benim.tekrar hayırlı olsun tatlım
- 12 Mart 2012
- 3.424
- 3.589
Şişliktir canım,sıkma canını
45 dk yürüyüş+100 mekik bugün de tamam
Hoşgeldin şebnem. Biz de seni özledik. Kilo almadığın için de tebrik ederim.
Bravo
Hoşgeldin hülya. Hayırlı haberlerini alırız inşallah.
Çok güldüm ya...
Ben şunu keşfettim. Az su içtiğim zaman başım ağrıyor. Sen de bir denesene...
Aynen benimde suyu az içince başım ağrıyor
Kahvaltıyı yazmıştım.
Öğlen00
1 tabak çorba, 1 tabak yeşil fasulye, çeyrek lahmacun, 1 avuç kuruyemiş.
4 km/45 dakika yürüyüş, 50 mekik.
2,5 litre su.
herkese merhaba
bugün sabah test yaptım ve de çift çizgi pozitif çıktı ama
ben sevinemiyorum korkuyorum kızlar ilk bebeğim karnımda
öldü kürtajla aldılar ya yine aynı şeyi yaşarsam korkusu çok
kötü sevinmeye bile korkuyorum. Şimdi oturdum netten doktor
araştırıyorum daha önceki doktorlarımdan memnun değildim
dua edin benim için olur mu ben kendim ve bütün benim durumumda
olan arkadaşlarım için ediyorum
Canım sen içini ferah tut,Allahın izniyle bişey olmaz,sağlıkla kucağına alırsın inşallah
- 22 Ocak 2009
- 398
- 0
sağol canım teşekkür ederim inşallah
ayyy canım çok sevindim,allah kucağına almayı nasip etsin
ama aklına kötü şeyler getirme lütfen,bir kere oldu diye bundan sonra da olacak diye bişey yok.iyi düşün iyi olsun canım benim.tekrar hayırlı olsun tatlım
sağol canım inşallah sağ salim nasip eder
güzel dileklerin ve tesellilerin için çok teşekkür ederim
- 22 Ocak 2009
- 398
- 0
Canım sen içini ferah tut,Allahın izniyle bişey olmaz,sağlıkla kucağına alırsın inşallah
inşallah canım çok sağol desteğin için teşekkür ederim
- 12 Mart 2012
- 3.424
- 3.589
Dünkü menüler
Sabahı yazmıştım
Öğlen, yayla çorbası buğdaylı, zeytinyağlı barbunya, bulgur pilavı
Akşam türlü , et, yarım avuç içi kadar yufka ekmek
Bugünkü kahvaltım yufka ekmekli omlet, peynir , zeytin, domates, ceviz, 3 lokma doğal bal
Bu sabah 6 km yürüyüş yaptım
Öğlen yemeği yayla çorbası
Sabahı yazmıştım
Öğlen, yayla çorbası buğdaylı, zeytinyağlı barbunya, bulgur pilavı
Akşam türlü , et, yarım avuç içi kadar yufka ekmek
Bugünkü kahvaltım yufka ekmekli omlet, peynir , zeytin, domates, ceviz, 3 lokma doğal bal
Bu sabah 6 km yürüyüş yaptım
Öğlen yemeği yayla çorbası
Son düzenleme:
herkese merhaba
bugün sabah test yaptım ve de çift çizgi pozitif çıktı ama
ben sevinemiyorum korkuyorum kızlar ilk bebeğim karnımda
öldü kürtajla aldılar ya yine aynı şeyi yaşarsam korkusu çok
kötü sevinmeye bile korkuyorum. Şimdi oturdum netten doktor
araştırıyorum daha önceki doktorlarımdan memnun değildim
dua edin benim için olur mu ben kendim ve bütün benim durumumda
olan arkadaşlarım için ediyorum
Hayırlı olsun. Allah sağlıklı bir şekilde kucağına almayı nasip etsin inşallah..
Son düzenleme:
- 22 Ocak 2009
- 398
- 0
- 15 Eylül 2010
- 1.667
- 1
herkese merhaba
bugün sabah test yaptım ve de çift çizgi pozitif çıktı ama
ben sevinemiyorum korkuyorum kızlar ilk bebeğim karnımda
öldü kürtajla aldılar ya yine aynı şeyi yaşarsam korkusu çok
kötü sevinmeye bile korkuyorum. Şimdi oturdum netten doktor
araştırıyorum daha önceki doktorlarımdan memnun değildim
dua edin benim için olur mu ben kendim ve bütün benim durumumda
olan arkadaşlarım için ediyorum
Herseyin hayırlısı.Allah yardımcın olur,sen icini ferah tut. Sen korkarsan korkuların pesinden gelir.Dualarim Seninle.
Benzer Konular
