- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
hosgeldın canımselam karataycı kızlar..
40 günlük bebeğim var, yaklaşık 20 kilo da fazlam var
daha önce karatay yapmıştım, güzel de kilo vermiştim. ama hamilelikte hiç dikkat etmedim, biraz da bünyeden sanırım çok kilo aldım.
emzirirken karatay dışında bi diyet yapamam zaten.
bebeğim çok mu küçük daha, bu kadar erken başlayan var mı aranızda?
eskilerden papadiya ve leylak ı gördüm, nasılsınız kızlar
papadiya çok güzel kilo vermişsin.
gorunce hemen hatırladım senı mattıkım, bebısını gule gule buyut bence erken degıl karataya tam uyarsan hıcbır sıkıntı yasamazsın dıye dusunuyorum canımm süper kilo vermişsin maşallah...
darısı bizim başımıza
hepsini karatayla mı verdin? bi de ne kadar zamanda verdinnn
tsk ederım canım..hepsını karatayla ve yaklasık 1 senede verdım sanada kolay gelsın canım karataya sadık kal olanlara ınanamıycaksın yeterkı 0 kacamak ve yuruyus kuralını ıhlal etme
- 11 Haziran 2009
- 1.867
- 3.145
merhabalar arkadaşlar.
dünki menüm şöyle.
SABAH
klasik karatay kahvaltısı
AKŞAM
çorba,salata,süzme yoğurt
GECE
süt 5adet hurma
spor-yok maalesef.
Bende günah çıkarayım arkadaşlarım gibi.
fazla kaçamak yapmadım bayramda.sadece biryerde 3minik dilim baklava yedim.
annem,ablam şeker hastası evde baklava yapmıyoruz oyüzden.dayanamayıp yiyorlar çünkü.
annemde toplandık ailecek.giden gelende çok olunca evin küçüğü olarak oturmak kısmet olmadı bana.
geldikten sonra tartıldım,1kilo eksideyim.şok oldum tabii.
acaba ne yaptım farklı olarak diye düşünmeye başladım.
tek fark hergün yaptığım spor yoktu.
sanırım sporu gün aşırı yapmaya başlıycam.
çünkü spor tartıya artı olarak yansıyor maalesef.
bu arada ablamda karataya başladı .çok mutluyum.
çünkü şeker,kolestrol ,birsürü hastalığı var.
bu diyet tam sana göre diyodum.bayramda kendi elimle hazırladım ona karataya uygun yemekleri.
hiç açlık hissetmedim akşama kadar dedi
dünki menüm şöyle.
SABAH
klasik karatay kahvaltısı
AKŞAM
çorba,salata,süzme yoğurt
GECE
süt 5adet hurma
spor-yok maalesef.
Bende günah çıkarayım arkadaşlarım gibi.
fazla kaçamak yapmadım bayramda.sadece biryerde 3minik dilim baklava yedim.
annem,ablam şeker hastası evde baklava yapmıyoruz oyüzden.dayanamayıp yiyorlar çünkü.
annemde toplandık ailecek.giden gelende çok olunca evin küçüğü olarak oturmak kısmet olmadı bana.
geldikten sonra tartıldım,1kilo eksideyim.şok oldum tabii.
acaba ne yaptım farklı olarak diye düşünmeye başladım.
tek fark hergün yaptığım spor yoktu.
sanırım sporu gün aşırı yapmaya başlıycam.
çünkü spor tartıya artı olarak yansıyor maalesef.
bu arada ablamda karataya başladı .çok mutluyum.
çünkü şeker,kolestrol ,birsürü hastalığı var.
bu diyet tam sana göre diyodum.bayramda kendi elimle hazırladım ona karataya uygun yemekleri.
hiç açlık hissetmedim akşama kadar dedi
- 21 Haziran 2012
- 1.186
- 0
menü ve sporumu erkenden paylaşıiim dedim 
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, bir avuçiçi peynir, 7 zeytin, birer domates-salatalık, 2 küçük kırmızı biber közleme, 1 dilim kepek ekmeği (cevizim olmadığı için yedim ama öğlen aldım bütün kuruyemişlerden), 1 brdk yeşil çay
Öğle: yarım tabak tavuk ciğeri, 2 yk havuç-turp salatası, 2 yk yoğurt
Ara: Beşi bir arada çay, 1 avuç badem
Akşam: 1 adet fırında palamut, salata
bitki çayı
Su: 3 lt
SPOR: 1 saat yürüyüş + leslie 1 mil + 200 twist + 50 mekik + 50 yan mekik + 25 alt karın çalıştırma + 150 arka bacak egzersizi + 2kgluk dumbellarla kol çalıştırma
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, bir avuçiçi peynir, 7 zeytin, birer domates-salatalık, 2 küçük kırmızı biber közleme, 1 dilim kepek ekmeği (cevizim olmadığı için yedim ama öğlen aldım bütün kuruyemişlerden
), 1 brdk yeşil çayÖğle: yarım tabak tavuk ciğeri, 2 yk havuç-turp salatası, 2 yk yoğurt
Ara: Beşi bir arada çay, 1 avuç badem
Akşam: 1 adet fırında palamut, salata
bitki çayı
Su: 3 lt
SPOR: 1 saat yürüyüş + leslie 1 mil + 200 twist + 50 mekik + 50 yan mekik + 25 alt karın çalıştırma + 150 arka bacak egzersizi + 2kgluk dumbellarla kol çalıştırma
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
sağol canım tşk ederim, sen nasılsın?hosgeldın canım
tek sıkıntı düzenli yemek yapmam gerekicek, bebekle uğraşırken zorda kalınca ekmek arası fln yiyorum. sıkıntı da değil üşengeçlik aslında
diğer kızlara da selamlar bu arada
bikaç gün alışma sürem olucak sanırım tam motive olmam için, sonrasında tam gaz burdayım
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
selam karataycı kızlar..
40 günlük bebeğim var, yaklaşık 20 kilo da fazlam var
daha önce karatay yapmıştım, güzel de kilo vermiştim. ama hamilelikte hiç dikkat etmedim, biraz da bünyeden sanırım çok kilo aldım.
emzirirken karatay dışında bi diyet yapamam zaten.
bebeğim çok mu küçük daha, bu kadar erken başlayan var mı aranızda?
eskilerden papadiya ve leylak ı gördüm, nasılsınız kızlar
papadiya çok güzel kilo vermişsin.
hoşgeldin canım,hatırlıyorum seni
bebeğini sağlıkla büyüt canım
kiloları takma,karatayla kolayca ve aç kalmadan verirsin,sen de deneyimledin daha öncebenim ablam da bebeğini emzirirken karataya başlamıştı ve sütü çok çok fazlaydı
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
Merhaba kızlar ,
hala okuldayim .. Okula yürüyerek geldim tempolu tam 40 dakika sürdü
Cok erken kalkıp geldiğim icin yanıma aldıklarımı yazıyorum :
1elma
bir çay bardağı kadar badem fındık ceviz karışımı
biraz keçi peyniri
kahve
Biradan evime gidip aksam yemeğimi alacağım
hala okuldayim .. Okula yürüyerek geldim tempolu tam 40 dakika sürdü
Cok erken kalkıp geldiğim icin yanıma aldıklarımı yazıyorum :
1elma
bir çay bardağı kadar badem fındık ceviz karışımı
biraz keçi peyniri
kahve
Biradan evime gidip aksam yemeğimi alacağım
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 8 Mart 2012
- 4.283
- 588
Teşekkürler
aramıza hoşgeldin canım,tabi ki elimizden geldiğince yardımcı oluruz
- 8 Mart 2012
- 4.283
- 588
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
MENÜM
SABAH
Haşlanmış 2 yumurta
Peynir,domates
2 dilim çavdar ekmeği
Birkaç kaşık yoğurt
1 ceviz
AKŞAM
Haşlanmış baharatlı tavuk göğsü
1 kase yoğurt
Közlenmiş 1 biber,az turşu
Sporumu birazdan yapacağım
hemen yorumlayayım menünü
sabah 2 dilim ekmek yemişsin,ekmek karatayda yasak biliyosun.yemezsen daha iyi kilo verirsin kesinlikle
bir de zeytin yemelisin kahvaltıda.çünkü hocamız zeytinin en sağlıklı meyve olduğunu söylüyo.hem de tok tutar seni
akşam yemeğin iyi...ama tavuğun üzerine zeytinyağı gezdirebilirsin.yağı az yersen kabız olabilirsin
- 8 Mart 2012
- 4.283
- 588
Ekmek konusunda haklısın yememem gerekiyordu.Yarından itibaren ekmek yok. Zeytin ve zeytinyağı uyarılarınıda göz önüne alacağım.Teşekkürlerhemen yorumlayayım menünü
sabah 2 dilim ekmek yemişsin,ekmek karatayda yasak biliyosun.yemezsen daha iyi kilo verirsin kesinlikle
bir de zeytin yemelisin kahvaltıda.çünkü hocamız zeytinin en sağlıklı meyve olduğunu söylüyo.hem de tok tutar seni
akşam yemeğin iyi...ama tavuğun üzerine zeytinyağı gezdirebilirsin.yağı az yersen kabız olabilirsin
Bu arada ben Hatice. Aynı zamanda limpida ile 13. takımdayız. 
- 5 Temmuz 2011
- 673
- 27
senin çikolatalar hala duruyor mu iyi niyetlim .ben bayramdan 3 gün önce basladım bayramın 2.günü bitmişti.çikolata güzel olunca bi de bayram olunca yemeye doyum olmuyor.ama sonunda göbekte şeker yağlarıCanım dün sabah ve bugün sabah 50 dakika artı dün akşam da 1 saat yürüdük eşimle amaaaaa demin bi sürü çikoleta yedim biri beni durdursunnn
Ben sabah tartılıp göreceğim hasarı
hoşgeldin limpida.ama ciger yağssız olmazki yanar,biraz sıvıyağ ile nefis olur hani.uyuz oldum çok fenaaaaaaaayürüyüşe çıktım, eve geldim. duşa girerken anneme teflona ciğerleri koymasını, yağ ve tuz koymamasını söyledim
mecbur yarım tabak yedim. aşırı koymamıştı ama sinir oldum çokk
maşşalllah.sporunu okurken gözüm yoruldu.bir girdin pir girdin hamenü ve sporumu erkenden paylaşıiim dedim
[
SPOR: 1 saat yürüyüş + leslie 1 mil + 200 twist + 50 mekik + 50 yan mekik + 25 alt karın çalıştırma + 150 arka bacak egzersizi + 2kgluk dumbellarla kol çalıştırma
hoşgeldin sefalar getirdin.
- 8 Mart 2012
- 4.283
- 588
Hoşbuldumsenin çikolatalar hala duruyor mu iyi niyetlim .ben bayramdan 3 gün önce basladım bayramın 2.günü bitmişti.çikolata güzel olunca bi de bayram olunca yemeye doyum olmuyor.ama sonunda göbekte şeker yağları
hoşgeldin limpida.ama ciger yağssız olmazki yanar,biraz sıvıyağ ile nefis olur hani.
maşşalllah.sporunu okurken gözüm yoruldu.bir girdin pir girdin ha
hoşgeldin sefalar getirdin.
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
Ekmek konusunda haklısın yememem gerekiyordu.Yarından itibaren ekmek yok. Zeytin ve zeytinyağı uyarılarınıda göz önüne alacağım.Teşekkürler
ben de gülden...tekrar hoşgeldiniz ikiniz de aramıza
umarım istediğiniz kiloya en yakın zamanda ulaşırsınız
- 8 Mart 2012
- 4.283
- 588
Güzel spor olmuş
.Bende yediklerimi biraz sindireyim sporumu yapıp paylaşacağım Benzer Konular
