Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

iyiniyetli .!.:

Bunu bende deneyebilirim bence iyi fikir Papişimm süpersin kandırıkçı seniii

Genişletmek için tıkla...

ıse yarıyo valla bıdenem

gunaydın kızlar kahvaltımı yaptım gecmısı okudum geldım dılerım herkesın keyfı yerındedır.kacamakları dert etmeyın bayram bıttı sayılır eskı duzenımıze yanı 0 kacamaklı gunlerımıze donerız hep bırlıkte

kahvaltım



2 yumurta
zeytın,peynır
sekerpare,omega3

sersum .!.:

iyiniyetlim datlum günaydın..

Genişletmek için tıkla...

Günaydın sersumummm

sersum .!.:

bugün kahvaltım tümden cıss .
2 poğça
2 sigara böreği
çay...
yumurtadan sıkılmıştım..
yarın başlıycam yeniden..

Genişletmek için tıkla...

3 çiğ börek
domates biber
tulum peyniri
kayısı reçeli
çay
4 omega 3
üzerine kahvem
az önce 4 bayram çikolatası 2 badem şekeri

iyiniyetli .!.:

Günaydın sersumummm


3 çiğ börek
domates biber
tulum peyniri
kayısı reçeli
çay
4 omega 3
üzerine kahvem
az önce 4 bayram çikolatası 2 badem şekeri

Genişletmek için tıkla...

anaaammm..dimek kaynananın yapçağı cısslar çiğbörekti..

benim annem de çok güzel yapar..aslen Eskişehirliyiz tabiisi..

desene bayram bize yaramıycak..

Kızlarr Selamlarr...

Diyorum ki hep birlikte karatay a başlayalım..
birbirmize destek oluruz.. hergün yediklermizi
yazalım.. ben 4 gündür karataydayım..

hep birlkte zayıflayalım.. ne dersiniz??

Kaneel .!.:

İyi geceler kızlar ,

bayram nedeni ile nete giremiyorum ama hep aklimdasiniz .. Kararaya tan gaz devam ..

hepinizi cok optum iyi geceler
leptininiz bol olsun ..

Genişletmek için tıkla...

Kaneel selamm...:)

Süpersin maşallahh ne güzel kilo vermişsin.. hepsini karatayla mı verdin sen??
Ne kadar zmnda verdinnn bi de??

kahvaltı:
3zeytin
2dilim domates
3dilim biber
yarım muz(yumurtayı sevmem cünkü)
1kk peynir

buraya kadar süperim ama dayanamdım ve cıss olarak bir dilim ev baklavası,hep annemden dolayı, ayıp ya insan baklava yaparmı:)))

slm kizlar ev baklavalari beni yakti tartilamiyorumda ama baska hic kacamak yapmiyorum 2 ogun yiyorum ah ah teyzem acayip zayiflamis onu gordukce gaza geliyorum sizleri okuyamiyorum hepinizi optummm

summer5 .!.:

Kızlarr Selamlarr...

Diyorum ki hep birlikte karatay a başlayalım..
birbirmize destek oluruz.. hergün yediklermizi
yazalım.. ben 4 gündür karataydayım..

hep birlkte zayıflayalım.. ne dersiniz??

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin
canım zaten biz hepimiz karataycıyız.. aramıza yeni gelen sensin
yoksa ben yanlış topiktemiyim.
tekrar hoşgeldin ve başarılar..

amiboid .!.:

slm kizlar ev baklavalari beni yakti tartilamiyorumda ama baska hic kacamak yapmiyorum 2 ogun yiyorum ah ah teyzem acayip zayiflamis onu gordukce gaza geliyorum sizleri okuyamiyorum hepinizi optummm

Genişletmek için tıkla...

melekyavrum .!.:

kahvaltı:
3zeytin
2dilim domates
3dilim biber
yarım muz(yumurtayı sevmem cünkü)
1kk peynir

buraya kadar süperim ama dayanamdım ve cıss olarak bir dilim ev baklavası,hep annemden dolayı, ayıp ya insan baklava yaparmı:)))

Genişletmek için tıkla...

ah kısslar yaa o baklavalar hepimizi yaktı

bakalım tartıda noolcak..:18::18:

neyse ki bayram bitti

bayramınız kutlu olsun kızlar
ben de tatlı ve kavurma yı fazla kaçırdım son tahlilsonuçlarıma göre daha dikkatli olmalıydım ama dayanamadım sonuç olarak artık daha çok yeşillik yemeli daha dikkatli olmalıyım

nazfiliz .!.:

bayramınız kutlu olsun kızlar
ben de tatlı ve kavurma yı fazla kaçırdım son tahlilsonuçlarıma göre daha dikkatli olmalıydım ama dayanamadım sonuç olarak artık daha çok yeşillik yemeli daha dikkatli olmalıyım

Genişletmek için tıkla...

senin de bayramın kutlu olsun tatlım..
hepimiz kaçırdık boşver..bayramdan sonra düzeliriz..

iyiniyetli .!.:

Seninkiler çabuk gitmiş gözünaydın benimkiler 1 ay burda

Genişletmek için tıkla...

yok canım nerdeee ben gittim onlar bizde oğlanlarıyla oturuyorlar bende kendi memleketime geldim aslında en baştan ben kendi memleketime gelcektim plan öyleydi bunlar sonradan biz gelcez diyince ben biraz erteledim napıyım sanada allah kolaylık versin

sersum .!.:

hoşgeldin
canım zaten biz hepimiz karataycıyız.. aramıza yeni gelen sensin
yoksa ben yanlış topiktemiyim.
tekrar hoşgeldin ve başarılar..

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

hoşgeldin
canım zaten biz hepimiz karataycıyız.. aramıza yeni gelen sensin
yoksa ben yanlış topiktemiyim.
tekrar hoşgeldin ve başarılar..

Genişletmek için tıkla...

ben okumadan yazmışım..
okudum şimdi de herkes dietteymiş zaten... o zaman bende
katılıyorum aranızaa...

paylaşıyım son durumumuu...

25/10 da karataya başladım ben.. kilo verişim şöyle oldu,
25/10 82.100
26/10 81.300 (-800gr)
27/10 80.600 (-700gr)
28/10 80.900 (+300)
(dün akşam misafirlikte dieti bozdum ve her şeyi yediğim için kilo aldım..:26:)

Ayrıca bugün dışında hergün 30 dk yürüş yaptm.. aslında çok az
ama çok yoruluyorm.. gittkçe artırıcam bu sayıyı.. + 1.5 su (dün
dışında) bir de kahvaltı da yeşil çay içiyorum

bir de ben sabah 08:00-09:00 arası kahvaltı yapmıyorm..
tatildeyken o saatlerde kalkmak istemiyorm..

ama salı itibaryle o saate de uyucam..

tam olarak karataya uymuyorum şöyle ki..
sabah kahvaltımı canan hocanın dediği gbi yapıyorum..
4-5 saat sonra 3 4 ceviz yiyorm.. çok acıkırsam 1 meyve
yada ayranla vs geçiştriiyorum.. 17-18 den sonra su dışında
hiç bir şey içip yemiyorum.. kısacası aslında tek öğün yiyorm..
biraz kilo verene kdr böyle devm edicem.. snra dha sağlıklı
beslenicem...

sizlerin nasıl gidiyo.. var mı değişik formüllerinizzz kızlarr

bayram karataycılara pek iyi gelmemiş:))
bende cıss cıss cıss yaptım sürekli karatayımı