Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Lya .!.:
Merhaba,

Öncelikle herkesin mübarek kurban bayramını kutlarım. Karatay diyeti ile ilgili merak ettiğim bir konu var. Kuruyemiş, sızma zeytin yağı ve tereyağı sanırım ölçülü olmak şartı ile bu diyette yasak değil. Ama bu besinlerin kalorisi oldukça yüksek. Vücuda alınan fazla yağ atıldığı için mi bu besinler yasak değil acaba? Birde hazmedilemeyen yağlar depolanıyor vücutta diye biliyorum. Karatay diyeti ile ilgili ayrıntılı bilgiye nereden ulaşabilirim? :)
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin..topiğin ilk sayfalarını okursan çok yardımcı olur sana:KK34:
 
sersum .!.:
pampişim selam bebeeemmm :KK19::KK19:
amin..cümlemizin inşallah..:KK16::KK16:
helal olsun sana :KK9::KK9:
Genişletmek için tıkla...

selam bebişimmmm nasılsın tsk ederım sanada helal olsun cısları abartmamıssın.
mısafırlıklerde yememek ıcın yenı bır taktık gelıstırdım hemen arz edeyım efenım:))
dun aksamkı mısafırlıkte kadayıf vardı ve saat 21 dı ben bır ıkı catalı kızıma yedırdın o arada esım kendı
tabagını bıtırmıstı tabakları degıstık:KK52::KK52::KK52:
ev sahıbı benı yedı sandı tabıkıde:KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:

nasıl ama:KK1::KK1::KK1:
 
gul63 .!.:
Gunaydın Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum .:KK24:..... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (13 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao ...:KK24:....2. Öğün (aksam)patlican yemegı,bulgur pılavı,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor: 9 saatev ısı yaptım ,40 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum :KK66:, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor :KK66:,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: :KK24: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum. Ayran ya da sut ıcıyorum. :KK12: Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.:KK9:Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze :KK71: :KK71: :KK71:
Genişletmek için tıkla...
arkadasim merak ettim 61 kiloyu kac senede nasil verdiniz cunki masallah diyorum yaniii buyuk bi azim
 
gul63 .!.:
Gunaydın Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum .:KK24:..... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (13 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao ...:KK24:....2. Öğün (aksam)patlican yemegı,bulgur pılavı,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor: 9 saatev ısı yaptım ,40 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum :KK66:, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor :KK66:,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: :KK24: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum. Ayran ya da sut ıcıyorum. :KK12: Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.:KK9:Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze :KK71: :KK71: :KK71:
Genişletmek için tıkla...
arkadasim merak ettim 61 kiloyu kac senede nasil verdiniz cunki masallah diyorum yaniii buyuk bi azim
 
papadiya .!.:
selam bebişimmmm nasılsın tsk ederım sanada helal olsun cısları abartmamıssın.
mısafırlıklerde yememek ıcın yenı bır taktık gelıstırdım hemen arz edeyım efenım:))
dun aksamkı mısafırlıkte kadayıf vardı ve saat 21 dı ben bır ıkı catalı kızıma yedırdın o arada esım kendı
tabagını bıtırmıstı tabakları degıstık:KK52::KK52::KK52:
ev sahıbı benı yedı sandı tabıkıde:KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:

nasıl ama:KK1::KK1::KK1:
Genişletmek için tıkla...

:KK60::KK60:
çok güzel taktik ama canım ben de tutmaz çünkü eşim de tabağını hiç bitirmez..kızım da bizimle gelmiyor.:KK37::KK37: tipik ergen evden çıkmıyor..:KK33:

evsahibisini kandıramam yani..ben ayıklama metoduna devam edeyim yine de:KK53::KK53:
 
slm kizlar bugun liste olmamis aliba ya da ben goremedim telefondan baglaninca biraz okumak zor oluyor sabah, tam karatay kahvaltisi oglen, ev yapimi sari burma bir tabak aksam, mangal ve az yufka ekmegi 9 dan sonra az cerez cay
 
Selam kıslaarrr:KK16::KK16:

Ben cuma günü accayip oldum:2: Alttan ve üstten olmak kaydıyla su gibi gittim:26:
Dün midem ağrıyordu biras:KK50: Bugün daha iyiceyim dinlenmek iyi geldi:KK34: Kısmen dinlendim diyeyim:KK1: Kayınvalidemler geldi gözümaydın:KK60:
Annem eşim ben eti buzluğa attık ve deeeeee ev sucuğu yaptık bugün kasaba vereceğiz dolum yapacak:KK34:

Bugün :KK56::KK56::KK56::KK56:
2 mayasız hamurdan yapılmış gözleme
domates biber peynir 1 zeytin çay
yediiimm:KK53: Üzerine de 3 küçük çikolata ve 3 badem şekeri yedim kahveyle güzel oldu:KK52:
Hepiiiniziii öptüm:KK54:
 
karataya göre riveria yağ yasak diye biliyorum doğru mu? ilk sayfalarda öyle okumuştum diye hatırlıyorum.. mesela soğanlı sebzeli bir yemek yaparken kavurmak için sızma zeytinyağı mı kullanıyoruz? ben bi iki gün öyle denedim ama çok ağır geldi tadı
 
1.öğün : 12:00
1 bardak ceviz+fındık
domates
salatalık
çökelek
adaçayı
4 gün kurusu
1 yumurta
çok az menemen
 
uzun bir aradan sonra selam arkadaşlar hepinizin bayramı kutlu olsun ben en son kaynanamlar gelcek giremiyebilirim demiştim öylede oldu zaten neyse geçti bitti:KK53::KK53: dün kendi memleketime geldim artık daha rahatım şimdi biraz geçmişe bakacağım özledim ayoll sizleri:KK16:
 
iyiniyetli .!.:
Selam kıslaarrr:KK16::KK16:

Ben cuma günü accayip oldum:2: Alttan ve üstten olmak kaydıyla su gibi gittim:26:
Dün midem ağrıyordu biras:KK50: Bugün daha iyiceyim dinlenmek iyi geldi:KK34: Kısmen dinlendim diyeyim:KK1: Kayınvalidemler geldi gözümaydın:KK60:
Annem eşim ben eti buzluğa attık ve deeeeee ev sucuğu yaptık bugün kasaba vereceğiz dolum yapacak:KK34:

Bugün :KK56::KK56::KK56::KK56:
2 mayasız hamurdan yapılmış gözleme
domates biber peynir 1 zeytin çay
yediiimm:KK53: Üzerine de 3 küçük çikolata ve 3 badem şekeri yedim kahveyle güzel oldu:KK52:
Hepiiiniziii öptüm:KK54:
Genişletmek için tıkla...
canım benim geçmiş olsun..:KK19::KK19: kaynananlar yaramadı sana:KK1::KK1:
sucukta güzel olmuştur eminim..afiyetle yersiniz inşallah..:KK16::KK16::KK16:
ne_yazcam_ya .!.:
uzun bir aradan sonra selam arkadaşlar hepinizin bayramı kutlu olsun ben en son kaynanamlar gelcek giremiyebilirim demiştim öylede oldu zaten neyse geçti bitti:KK53::KK53: dün kendi memleketime geldim artık daha rahatım şimdi biraz geçmişe bakacağım özledim ayoll sizleri:KK16:
Genişletmek için tıkla...
hoşgeldin canım.:KK16::KK16:
 
Son düzenleme:
eve gelirgelmez size koşuyorum..:KK1::KK1:

sabah
:KK56::KK56:

klasik karatay kahvaltısı
:KK56::KK56:

ziyaretlerde

1 baklava 4 yaprak sarma
1 kuru patlıcan dolması
kavurma
1 kendi yaptığım çikotop

:KK56::KK56::KK56:

ziyaretler bugün de bitmiyor..son 3 aile kaldı..yarın son 1 kişi..sonra free yiz..:KK24::KK24:

zaten tatilde bitti..offf..hiçbişey anlamadım ben bu tatilden...:KK5::KK5:
 
iyiniyetli .!.:
Güzel vermişsin ama yağı kesmen bence doğru değil hücrelerimizin sağlıklı yağa ihtiyacı var:112:
Genişletmek için tıkla...

ya bilmiyorumki artik kime inanacagimizi iyice sasirdik her diyetisyen farkli konusuyo gecen doktorlarda murat topoglunu belki duymussundur dediki bir tatli kasigi zaytinyagi bir bucuk muzla kalorileri denkmis yani zaten bir tek zeytinyagi kullaniyodum ondan sonrada kestim fakat ara ara azicik kullaniyorum ufff nolur yesek yesekte kilo almasak su yiyipte kilo alamayanlarada imreniyorum:-))
 
iyiniyetli .!.:
Selam kıslaarrr:KK16::KK16:

Ben cuma günü accayip oldum:2: Alttan ve üstten olmak kaydıyla su gibi gittim:26:
Dün midem ağrıyordu biras:KK50: Bugün daha iyiceyim dinlenmek iyi geldi:KK34: Kısmen dinlendim diyeyim:KK1: Kayınvalidemler geldi gözümaydın:KK60:
Annem eşim ben eti buzluğa attık ve deeeeee ev sucuğu yaptık bugün kasaba vereceğiz dolum yapacak:KK34:

Bugün :KK56::KK56::KK56::KK56:
2 mayasız hamurdan yapılmış gözleme
domates biber peynir 1 zeytin çay
yediiimm:KK53: Üzerine de 3 küçük çikolata ve 3 badem şekeri yedim kahveyle güzel oldu:KK52:
Hepiiiniziii öptüm:KK54:
Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun şeker yersen olursun tabi ben de oldum da:KK1::KK1:
bebegimyagmur .!.:
ya bilmiyorumki artik kime inanacagimizi iyice sasirdik her diyetisyen farkli konusuyo gecen doktorlarda murat topoglunu belki duymussundur dediki bir tatli kasigi zaytinyagi bir bucuk muzla kalorileri denkmis yani zaten bir tek zeytinyagi kullaniyodum ondan sonrada kestim fakat ara ara azicik kullaniyorum ufff nolur yesek yesekte kilo almasak su yiyipte kilo alamayanlarada imreniyorum:-))
Genişletmek için tıkla...

Z.yağını korkmadan tüketin Yağmur:KK3:
Zira kilo yapsaydı ben alırdım bugüne dek.. Diyetisyen mantığına göre kuruyemiş de kilo yapar.Fakat ben 5 aydır bol bol kuruyemiş yiyip z.yağı tüketiyorum kilo falan da almadım tam tersi gidiyor yağlar:KK16::KK16:
Cilt yenileniyor saçlar parlıyor ve gürleşiyor saymakla bitmez..
Geçen yıl ki eteğim üzerimdem düştü bugün.. Basen bölgem erimiş:KK16:
 
Son düzenleme:
2. ve son öğün : 17:45
semiz otu salatası
4 içli köfte
4 tane yaprak sarma

su: 3 lt
yürüyüş : yok
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Margaret Hale
Emziren anne diyeti
6 7 8
Yorumlar
158
Görüntüleme
27K
Fatimeesss
F
Caddy
Sirtfood smoothie diyet tarifi
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Caddy
PapatyamsiHatun
Beslenmemi düzene sokup kilo veriyorum
Yorumlar
11
Görüntüleme
3K
Bsrbro
B
ProfDrBulentTiras
  • Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
21K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
Aijoo
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
90K
Aijoo
Aijoo
X