Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

gul63 · 17 Ekim 2011

Öğün(Ogle):1tabak az etlı taze fasulye yemegı,1 bardak ayran,bır tabak salata,3kahverengı kuru kaysı,2kuru erık,2 cevız (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)

Sıvı:Tonla su,1 fıncan Turk kahvesı

Spor: 2 saat ev ısı yaptım,20 dakıka yurudum(oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum :KK66:

).

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum. Kolay gelsın hepımıze :KK71:

profit · 17 Ekim 2011

asmam .!.:
selam tatlım sen ne yaptın yazmamıssın yapamıyormusun?

onceden yoruyordum tatlım kendımı yedıklarımle ılgılıdır
bılemedım kı

tartılmadın mı sıkıstırmayım ama

gerçi senin haberin yoktu baskülümümün bozulduğundan

loxandra · 17 Ekim 2011

rubi .!.:
herkese merhaba .. baştan beri bütün topiği okuduğum için hepinizi iyice tanıdım :))

bendre çarşamba gününden itibaren bu diyete başladım.. kitabı da aldım okudum..

kendimi gerçekten çok iyi ve mutlu hissediyorum..

aranıza katılmak istiyorum ama şimdilikm liste grubuna dahil olmayayım 1 aylık deneme süresi istiyorum.. eğer devam edip de olumlu sonuç alırsam bende listeye danil olmak istiyorum., bu arada da kilı bildiriminde ve menü bildiriminde bulunmaktan büyük mutlmuluk duyucam..

merhaba

sen bızı tanımıssın,bız de senı tanıyalımmı,kaç yasındasın,boyun kılon kaç,kaç olmak ıstıyorsun,

nıckın tanıdık geldı,daha once yazmısmıydın?

yazz .!.:
BENDE ITIRAF EDIYORUM 1 DILIM BROWNI YEDIM AMA pısmanda degılım aksam salata ve 3 km yuruyus ınsallah telafı edebılrıım

kaçamaktan sonra yapılacak en guzel sey :KK9:

ceylin1907 .!.:
Ben de az sonra çikolata kaçamağı yapıcam ufak bi parça bitter ile:26:
Iyi değil biliyorum ama regl olucam galiba engel olamıyorum kendime nescafe ile yiyeceğim

yedın mı barikkk :KK1:

ben de yarın akşam gune gideceğim,ılk defa gittiğim bir ev yemek zorundayım,pek dıyete uygun seyler olacagını sanmıyorum ama varsa kısır ve yaprak sarmaya yükleneceğim :KK53:

leylak84 .!.:
kaç gündür yoktum çok özledim burayı.kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum bu arada........

hosgeldın canım.sen neler yaptın,yuruyuse devammı?

famir .!.:
tebriklerrr
bende stres atmak istiyorumm...
sizleri okudukça gaza geldim bak şimdi...

sabah güzel bir kahvaltı ile güne başladımm,kendimi iyi hissediyorum..
haftasonu alışverişe çıktımm,hiç bir şeyi kendime yakıştıramadımmm,zayıflamak isttiyorummmmm..
şu 5-6 kilodan kurtulmak ne zormuşşşşş,offfff...
bu hafta daha sıkı bir şekilde dikkat edeyim bakalım ne kadar gidecek...

herkese kolay gele

çok sıkma kendını yaa,5-6 kilo nedır ki
spora ve yuruyuse ada kendını bence,diyetten daha iyi sonuc verır(şeker ve un yeme tabii ki)

2 ayda verirsin,sana da kolay geleee :KK4:

papadiya .!.:
gunaydın kızlar.daha bırkac gun oncesıne kadar canan hocaya karsı cıkan dıyetısyen takımı bugun evet bugun gulbenın programında gül kaynak adında bır kızcagız ekmek yemeyın ıkı ogun yıyın falan fılan demeye basladı.canan hoca derken kımse kulak asmıyodu bırgun herkes anlıycak ve gıdıp hocaya tesekkur edecek

yavaş yavas dokulmeye başladılar demek :KK1:

minyatür .!.:
iyi haftalar hanımlar.
güne kilo kaybetmiş olmanın muhteşem hafifliğiyle başladım.valla tartılmadan duramıyorum ben

kahvaltım
2 ceviz
2 yumurtadan kaşarlı omlet
zeytin
omega 3 kapsül

hepimize sağlıklı incelmeler.iyki varsınız

ahh o hergun tartılma hastalıgı bende de var,neyse ki son gunlerde mutlu edıyor tartı beni :KK9:

ne kadar vermişsin?

birbeneksiktim .!.:
Günaydınlar cümleten
1 haftalık diyet sonucunda 3.5 kg vermiş bulunmaktayım benden mutlusu yok , aslında 1 hafta için oldukça yüksek bir kilo kaybı ama sanırım bunun çoğu ödemdir, artık hızlı kilo verip, aynı hızla geri almak istemiyorum çünkü, sizler ilk hafta kaç kg vermiştiniz yazarsanız sevinirim.

kahvaltı menüm:
maydanoz limon kürü
2 yumurta, 1 avuç içi beyaz peynir, 8 zeytin, 1 çb. ceviz, 3 gün kurusu kayısı, kırmızı ve yeşil biber, domates, salatalık, roka, 3 dilimde yeşil elma günlerdir elma yemediğimi anınsadım, mısır püsküllü form çay.

ilk hafta 2 kg da fazla vermıstım sanırım,sonra düşüyor zaten,merak etcek bişey yok

maydanoz kürü de ekstra işe yaramıs olabılır

ben hala yapamadım sunu yaaa :KK14:

arii .!.:
günaydın herkese pazar sabahı çok mutlu gune başlamıştım 800 gr vermıştım 1 günde yani 58 olmuştum 2 gun once 60 tım sonra 59 ve 1 gundede 58 ama pazar gunu küçük kaçamak yaptım kahvaltıda fırında tereyagında domates kabak kırmızıbiber patlıcan 1 er tane yedim 1 çaybardağı cevız fındık ve 5 yane kayısı 2 yumurta yumurtaları maydanos ve dereotuyla yedım kahvaltımı 12 de yedem akşamda 5 te beytı yedım çay ve kahve içtim ya bırazda ekmekle ama ince be çay tabağı kadar ekmekle tereyağı ve tulum yedım künefe istedım ama ben yemedım eşım ve oğlum yedı akşam başka bırsey yemedım dun ayrıca spor olarak 50 mekık ve 4 km yurudum dunku ler bukadar dun giremedimde sayfaya dünküleri şimdi okuyacam sabah uyandıgımda 59 5 ya ne kilo yaptı sızce ne guzel 58300 olmuştum moralım bozuldu şimdi kahvaltı yapmasammı dıyıorum

akşam peynır yedıgımde sabah fazla cıkıyorum ben
ıcındeki tuzdan dolayı sanırım
senınkı de oyle olabılır

kafaya takma

aynen devam :KK16:

gul63 · 17 Ekim 2011

30 gr karbonhıdrat gunluk karbonhıdrat ıhtıyacım,fasulyede 18 gr karbonhıdrat var,ogle menum haylı yukluydu aslında.

loxandra · 17 Ekim 2011

gul63 .!.:
Öğün(Ogle):1tabak az etlı taze fasulye yemegı,1 bardak ayran,bır tabak salata,3kahverengı kuru kaysı,2kuru erık,2 cevız (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)

Sıvı:Tonla su,1 fıncan Turk kahvesı

Spor: 2 saat ev ısı yaptım,20 dakıka yurudum(oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum ).

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum. Kolay gelsın hepımıze

yaa bana da artık 2. ogun fazla gelıyor,bugun aksam yemesem dururdum yanı,ama vucut kıtlık psikolojisine girer,metabolizmam çalışmaz dıye yıyorum.

ben ki asla doymaz bırıydım,yemekten sonra mutlaka tatlı yer,ustune 1 saat sonra atıstırma ıhtıyacı hıssederdım.

şaşıyorum kendime :KK53:

loxandra · 17 Ekim 2011

asmam .!.:
selamomega3 ten kac mg almamızgerekıyor 1500 müben ve yukarıda bır arkadas soruyoruz şimdiden tesekkür

,

bılmıyorum canım ya,canan hoca doktorlar sıtesınde 4 taneye kadar onerıyor,3 kapsül alıyorum bende,tamamen duygusal yani :KK1:

benmkinin ustunde her ogunde 1 tane alın dıyor,ben tamamını 1 ogunde alıyorum.

sen arastır ,istersen canan hocaya sor,daha sağlıklı cevap verir :KK16:

gul63 · 17 Ekim 2011

Sımdı ıkı ogun yetıyor,ogun mıktarlarım az degıl aslında,vucuduma toksın gırısı azalınca performansım arttı(havayla bıle tosın alıyoruz.)Normalde sebze yemegı dort kasık konunca bır porsıyona tekabul edıyor,daha yolum uzun ,2 ogun tam gaz devam,ıkıncı ogunum ogle saatınde bu da sındırım ıcın oldukca uzun bır zaman ertesı gune.

idealist33 · 17 Ekim 2011

loxandra .!.:
yaa bana da artık 2. ogun fazla gelıyor,bugun aksam yemesem dururdum yanı,ama vucut kıtlık psikolojisine girer,metabolizmam çalışmaz dıye yıyorum.

ben ki asla doymaz bırıydım,yemekten sonra mutlaka tatlı yer,ustune 1 saat sonra atıstırma ıhtıyacı hıssederdım.

şaşıyorum kendime

aynenn ben de öyleydim yemekten sonra mutlaka çikolata tatlı bişeyler yerdim. :KK53:

şimdii nerdeeeee? :KK52:

eski_bir_masal · 17 Ekim 2011

Omega 3 ü ne kadar almamız gerekiyor gerçekten ?
Ben de başlayacağım yarın da.

papadiya · 17 Ekim 2011

sabah tek yumurtalı klasık karatay kahvaltısı 11de.17de ıkı kabagı rendeleyıp az yagda soteleyıp dereotu yogurt sarımsakla karıstırıp harıka bır salata yaptım yarım tabak kapuska 2 baget.aksam yemegı yemıycem kosubandında 2km yurudum leslıe ıle 3 mıl yaptım bırazdan turk kahvesı ıcıcem:)yanında cıkolata tabıkı yok:)hepımıze kolay gelsın kızlar :KK3:

papadiya · 17 Ekim 2011

eski_bir_masal .!.:
Omega 3 ü ne kadar almamız gerekiyor gerçekten ?
Ben de başlayacağım yarın da.

omega 3 e bende baslamayı dusunuyorumda ne gıbı faydaları var acaba?

idealist33 · 17 Ekim 2011

loxandra .!.:
idealist canımmm,nirdesinnnnn?

sözümü tuttum sporumu yaptım,2 mıl,ustune de bıraz karın hareketı yaptım ama ıstedıgım gıbı bısey bulamadım youtube da daha,biraz daha arastırayım.

stresımı de attım valla ,çok iyi oldu

tatlımm seni tutana aşk olsunn süpersinnnn :KK52:

ne güzel oldu böylee birbirimizi destekliyoruz spor içinn :KK8:

ben de yürüdüm dün 2 mil :KK8:

sonra çocuklara etkinlik hazırlayacaktımm bi dalmışımmm geç olmuştu zaten yattım.
şimdi görüyorumm kusura bakmaa loxandracımm.

bugünn daha spor yapmadımm ama azz sonnraaa yürüyeceğimm leslie ile 2 mil . :KK8:

sen yaptın mıı canımm bugün sporunu? :KK34:

eski_bir_masal · 17 Ekim 2011

papadiya .!.:
omega 3 e bende baslamayı dusunuyorumda ne gıbı faydaları var acaba?

Hücre zarı ve vücudumuzun bir çok hücresi için yenilenmeyi sağlıyor.
Hocanın tabiriyle sağlıklı yağlardan.
Bizim ilgimizi en çok çeken kısım ise, kilo verimini hızlandırması sanırım.

leylak84 · 17 Ekim 2011

loxandra .!.:
hosgeldın canım.sen neler yaptın,yuruyuse devammı?

hoşbulduk loxandracım.yürüyüş bugün dışında hergün yaptım.haftasonu çok yorucu geçti,anneme gittim.temizlik,gezmek,spor....çok yoruldum ama iyi oldu.3 yıl önceki pantolonlarımı giyebiliyorum artıkbugün de eve geldim hemen ölçülerimi aldım.bel,kalça tam 15 cm incelmişim.bayrama kadar 70 li rakamları görmek istiyorum artık.sen de lesliye devam sanırım....

idealist33 · 17 Ekim 2011

leylak84 .!.:
loxandra .!.:

hosgeldın canım.sen neler yaptın,yuruyuse devammı?

hoşbulduk loxandracım.yürüyüş bugün dışında hergün yaptım.haftasonu çok yorucu geçti,anneme gittim.temizlik,gezmek,spor....çok yoruldum ama iyi oldu.3 yıl önceki pantolonlarımı giyebiliyorum artıkbugün de eve geldim hemen ölçülerimi aldım.bel,kalça tam 15 cm incelmişim.bayrama kadar 70 li rakamları görmek istiyorum artık.sen de lesliye devam sanırım....

Genişletmek için tıkla...

leylakk çoktandır görünmüyordunn hoşgeldinn cnmm
süperr yaaa 15 cnm çok iyi aynen devammm.
leslie yi ilk senden duymuştum sanırım çok sağol hergün yapmaya çalışıyorum elimden geldiğincee loxandra ile birbirimizi motive ediyoruz spor konusunda çokk işe yarıyorrr gerçektennn

asmam · 17 Ekim 2011

canım spora gıtmek ıstemıyor yorgunum

yazdım buraya gıdıcem

cıktım hadı bye

loxandra · 17 Ekim 2011

idealist33 .!.:
tatlımm seni tutana aşk olsunn süpersinnnn
ne güzel oldu böylee birbirimizi destekliyoruz spor içinn ben de yürüdüm dün 2 mil
sonra çocuklara etkinlik hazırlayacaktımm bi dalmışımmm geç olmuştu zaten yattım.
şimdi görüyorumm kusura bakmaa loxandracımm.

bugünn daha spor yapmadımm ama azz sonnraaa yürüyeceğimm leslie ile 2 mil .
sen yaptın mıı canımm bugün sporunu?

cocuklar sımdı kalktı canım yaa
esim de halı sahaya mac yapmaya gıdıyor
bas basa kalcaz yanı cocuklarla

o erken gelirse yapcam ama soz

sırf stres atmak ıcın

leylak84 · 17 Ekim 2011

idealist33 .!.:
leylak84 .!.:

leylakk çoktandır görünmüyordunn hoşgeldinn cnmm
süperr yaaa 15 cnm çok iyi aynen devammm.
leslie yi ilk senden duymuştum sanırım çok sağol hergün yapmaya çalışıyorum elimden geldiğincee loxandra ile birbirimizi motive ediyoruz spor konusunda çokk işe yarıyorrr gerçektennn

Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk canım.evet aynen devam.bende koşu bandım bozulduğunda yapıyodum lesliyi sonra tamir olunca onu yapmaya başladım.ama dışarıda yürüme fırsatı olmayana gerçekten çok güzel bi alternatif.sende bırakma sakın lesliyi,sporu ne kadar düzenli yaparsan kilo verme,sıkılaşma da o kadar artıyo.burdaki motivasyon olayı hiçbiyerde yok vallahi

mattika · 17 Ekim 2011

eski_bir_masal .!.:
Ben bu hafta günde 5 km yürüyüp istediğimi yiyerek aynı kilomda kalmaya karar verdim.
Kaçanak haftası ilan ettim kendime.

ceylin1907 .!.:
Ben de az sonra çikolata kaçamağı yapıcam ufak bi parça bitter ile:26:
Iyi değil biliyorum ama regl olucam galiba engel olamıyorum kendime nescafe ile yiyeceğim

papadiya .!.:
normalde tatlıyı cok seven bırıyım ama on gundur bu dıyetı yapıyorum on gundur canım bır kez bıle tatlı ıstemedı.hele cıkolatayı hıc sevmem sutlu tatlıları tek gecerım:)))))

yazz .!.:
BENDE ITIRAF EDIYORUM 1 DILIM BROWNI YEDIM AMA pısmanda degılım aksam salata ve 3 km yuruyus ınsallah telafı edebılrıım

herkes de bir kaçamak aşkı, hayırdır kızlar..
hava da soğudu, şerbetli tatlılar ne güzel yenir şimdi :KK53:

ama yemem..

rubi .!.:
herkese merhaba .. baştan beri bütün topiği okuduğum için hepinizi iyice tanıdım :))

bendre çarşamba gününden itibaren bu diyete başladım.. kitabı da aldım okudum..

kendimi gerçekten çok iyi ve mutlu hissediyorum..

aranıza katılmak istiyorum ama şimdilikm liste grubuna dahil olmayayım 1 aylık deneme süresi istiyorum.. eğer devam edip de olumlu sonuç alırsam bende listeye danil olmak istiyorum., bu arada da kilı bildiriminde ve menü bildiriminde bulunmaktan büyük mutlmuluk duyucam..

hoşgeldin aramıza :KK34:

ceylin1907 .!.:
Pırasa gerçekten de pirinçsiz olmuyor, bulgurla denedim pek iyi olmadı eşim burun kıvırdı zor yedi..

Bu akşamki yemeğim mercimek çorbası (havuçsuz-patatessiz)
pirinçli pırasa :18:
Pirinçleri ayıklayacam öyle yiyeceğim

pırasa pirinçle olmaz bence :KK70:

salçasız, az domatesli ve zeytinyağlı olcak, hafif soğukken limon sıkıp yencek
oh mis

eski_bir_masal · 17 Ekim 2011

mattika .!.:
herkes de bir kaçamak aşkı, hayırdır kızlar..
hava da soğudu, şerbetli tatlılar ne güzel yenir şimdi
ama yemem..

hoşgeldin aramıza

pırasa pirinçle olmaz bence
salçasız, az domatesli ve zeytinyağlı olcak, hafif soğukken limon sıkıp yencek
oh mis

Ayy cidden hep kaçamak var.
Cidden havalar soğudu diye mi ki ..
Soğukta pek güzel gidiyor.

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Eklentiler

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Eklentiler

Aktif Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Benzer Konular