Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

1 .öğün : 11 :00 da bitti
2 kk yumurta
1 bardak ceviz+fındık
kara üzüm
1 kuru incir
3 gün kurusu
domates
biber
peynir
8 zeytin
dereotu
maydanoz
1 elma
1 armut
adaçayı


2. ve son öğün : 19: 00 da bitti
kermese gittik nefis şeyler vardı kendime uygun olanını seçtim:KK16:
1 tabak etli güveç
4 tane sarma
dondurma:26::nazar:

su: 3 lt
yürüyüş : 10 dk
 
Son düzenleme:
leylak84 .!.:
canım,sen o çıtırdamaları ''+ kg + kg'' diye algıla:KK1::KK1::KK1:



oğluşun sayesinde 2 katı kalori yaktın desene iyiniyetlim:KK9::KK9::KK9:
Genişletmek için tıkla...

Evet caanımcım çok da eğlendik:KK9::KK9::KK9::KK9: Ablasına dedim :emir_bebek: a bak diye o da arazi oluyo:KK60: Bi geliyor baksın diye benim oğlan nerde hareket orada benim tepemde mutluydu:KK55:
 
iyiniyetli .!.:
Kahvaltım:KK56::KK56::KK56::KK56:
4 yumurta + 1 patatesten oluşan z.yağlı patates salatanın yarısı(eşimle paylaştık)
1 siyah zeytin
domates yeşil ve kırmızı biber
çay
çeçil peyniri
4 omega 3

2. öğünümü de yaptım:KK1::KK1:
1 kase tavuk çorbası
Biraz z.yağlı barbunya
salata
1 hurma
1 dilim elma
üzerine :nazar::nazar::nazar:

Hepinize afiyet olsun..

Dün sabah aynı şekilde (bugünle)kahvaltı yaptım.. 2 öğün yapacaktım sözde öğleyin pide ayran yedim.. Akşam da oğlum pide yemeyince ona lahmacun aldım.. :KK43: 1.5 lahmacunu da yedim..
Bugün akşam yemem inş.:KK45:
Genişletmek için tıkla...

Vee yemedimmmm saat 6 gibi yarım bardak ayran içtim..
 
ben de bugün başladım karatay diyetine:KK9: çok iyi geçti ilk günüm. hiç acıkmadım elim ayağım titremedi yani iyiydi :KK9: ama bunları yiyerek nasıl kilo verilir onu da aklım kesmiyo... hemen menümü yazayım
sabah
2 yumurta ile peynirli omlet
peynir
6 zeytin
1 çb fındık
şekersiz çay

kahvaltı 10 buçuk gibi bitti 4 te acıktım
z.yağlı kabak yemeği ve ayran

saat 7:30 da acıkmadım ama akşam zorlanmamak için 1 kase yoğurtlu çorba içtim az da turşu yedim. lakin biraz önce midem kazındı ve 1 çb süt içtim. süt yasak mı bu diyette ben anlamadım. yardımcı olursanız sevinirim
 
milk .!.:
ben de bugün başladım karatay diyetine:KK9: çok iyi geçti ilk günüm. hiç acıkmadım elim ayağım titremedi yani iyiydi :KK9: ama bunları yiyerek nasıl kilo verilir onu da aklım kesmiyo... hemen menümü yazayım
sabah
2 yumurta ile peynirli omlet
peynir
6 zeytin
1 çb fındık
şekersiz çay

kahvaltı 10 buçuk gibi bitti 4 te acıktım
z.yağlı kabak yemeği ve ayran

saat 7:30 da acıkmadım ama akşam zorlanmamak için 1 kase yoğurtlu çorba içtim az da turşu yedim. lakin biraz önce midem kazındı ve 1 çb süt içtim. süt yasak mı bu diyette ben anlamadım. yardımcı olursanız sevinirim
Genişletmek için tıkla...
ho$geldin canim aramiza
menun çok guzel ama saatler olmami$ gibi sankii
ogle aksamin arasini3.5 saat yapmi$in, her ogunun arasi 5 saat olmali, kahvaltiyi erkene alirsan daha mantikli olur gibi
sut ayran serbst
 
iyi niyetli niye yemiyorsun kiz?
dr hanim ak$ama fakir ögün ü yapin diyor seninki sefil ögünÜ olmu$ sankiii :))))
ben balik salata olsun yiyorum
somon aldim kuçuk kuçuk dondurdum
5 dk tavada çeviriyom yanina salata tamam:KK76:
 
Aşağıdaki tedbirlerle kanserlerin en az üçte ikisi önlenebilir;
* Un ve şekerden kaçınarak insülin direncini yenin.
* Hiçbir şekilde tatlandırıcı ve tatlandırıcı içeren 'light' hafif yiyecek ve içecek tüketmeyin.
* Katkı maddesi ilave edilm
iş, paketlenmiş gıdaları yemeyin. Taş devri diyetini uygulayın.
...* Bol taze sebze ve meyve yiyin.
* Yeterli omega-3 alın; ayçiçeği, mısır, soya, pamuk ve margarin gibi yağları diyetinizden çıkartın.
Bunların yerine zeytinyağı ve doğal hayvani yağları (tereyağı, iç yağı ve kuyruk yağı) yiyin.
* Kefir, yoğurt, turşu, sirke, nar ekşisi ve boza gibi probiyotiklerden (faydalı mikroplar) zengin gıdalarla beslenin.
* Özgür dolaşan hayvanların etini ve yumurtasını yiyin.
* Pastörize sütlerden mümkün olduğunca kaçının. Kutu sütü tüketmeyin. Mümkünse manda sütü kullanın.
Süt yerine süt ürünlerini (yoğurt, peynir) tercih edin.
* Günde iki diş sarımsak ve/veya 1 baş kuru soğan tüketin.
* Günde 1-2 tatlı kaşığı zerdeçal tozu tüketin.
* Yeşil ve siyah çay tüketin (şekersiz!!!! ).
* Stresten uzak durun.
* İyi uyuyun.
* Çevresel toksinlerden ve sigaradan uzak durun.
* D vitamini düzeylerinizi yükseltmek için dengeli bir şekilde güneşlenin ya da D vitamini takviyesi alın.
* Yeteri derecede egzersiz yapın!!!!
* Asla alkol kullanmayın.
* İşlenmiş soya ürünü yemeyin.
* Yemekleri geleneksel yöntemler (buğulama, buharda pişirme) ile pişirin. Turbo fırınlar da kullanılabilir.
* Hızlı pişirme yöntemleri (mikrodalga gibi) besin kayıplarına yol açar; ayrıca kanserojen olabilirler !!!!
* Daha çok toprak (güveç), cam ya da kalaylı bakır kapları tercih edin. Emaye ve çelik tencere daha sonraki tercihlerdir.
* Teflon ve alüminyumu ise kesinlikle kullanmayın.​
 
akrep33 nerden alinti bu yazi
sutu niye tuketmeyelim, bi tek o aklima yatmadi :)
 
Son düzenleme:
hepinize günayddıııın :KK16:

güzel bir çarşamba olur hepimiz için inşallah

kaç sabahtır uyanamıyoruz, halbuki erkenden de yatmıştım ben yine koşa koşa çıktık evden :KK17: oysa kayınvalidemin gönderdiği zeytinlerle peynirlerle kahvaltı yapmak istiyodum :KK5: yine bir muz ve bir bardak süte talim evden çıktım öğlene Allah kerim...

igneoyasi .!.:
Benim büyük çocukların da var namaz macerası. Biri 2, öbürü 4 yaşındaydı. Mutfakta yemek hazırlıyorum. Eşim içerde namaz kılıyor. Birden Allahuekber sesleri yüksek gelmeye başladı. Hayırdır inşallah dedim, bir baktım ki... Eşim oturuyor Ettehiyyatide, kızım eşimin beline sarılmış sıkı sıkıya, oğlum da kızımın beline... Eşim secdeye eğilince, çocuklar da sırtında eğiliyor... Oluyorlar 3 kat! Çıkın bakayım ordan dedim, ama anne en heyecanlı yerindeydik dedi kızım:))))
Genişletmek için tıkla...

:KK9: :KK9: :KK9: :KK9: çok güldüm ne alem çocuklar :nazar:

hadi hepinize kolay gelsin işleriniz rast gitsin öptüm kocaman :KK54:
 
günaydın kızlar...
kahvaltıda(08.00)
1 yumurtalı peynirli omlet,1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
5 zeytin
5 ceviz
biraz salata ve 1 kuru kayısı yedim
öğlen 13.00 de 1 muz,1 bardak süt ve 3 ceviz yiyeceğim,akşama da az salatayla kabak yemeği ve 1 kase yoğurt yemeyi planladım,bugün planıma uyup ayrıca 40 dakika yürümek istiyorum gece...şimdi kahvemi içiyorum:nazar:herkese güzel bir gün diliyorum:KK16:
 
Kaneel .!.:
Sagol canım
evet Demir eksikliği var o nedenle kullanıyorum hemen hemen bir aydır inanirmisin sac dökülmem durdu. D vitaminidemir hocamız önerdiği icin alıyorum.
Genişletmek için tıkla...

ayy sahi mi,benim saçlarım öyle döküldü ki ,acil önlem almalıyım..özel bi şampuan,hap ve serum kullanmaya başladım yeni,rica etsem demir ve d vitamini haplarının adlarını yazarmısın canım,bi de mutlaka doktor reçetesi mi gerekiyor kullanmak için,kişiye özel mi yani,çok sordum kusura bakma ama benim için önemli bi sorun bu
 
GÜNAYDIN

527782_538544136159618_151619101_n.jpg


Öyle sabah uyanır uyanmaz yataktan fırlama

Yarım saat erkene kurulsun saatin.


Kedi gibi gerin, ohh ne güzel yine uyandım diye sevin..

Pencerini aç, yağmur da olsa, fırtına da olsa nefes al derin derin...

Yüzüne su çarpma, adamakıllı yıka yüzünü serin serin...

Geceden hazır olsun, yarın ne giyeceğin.

Ona harcayacağın vakitte bir dilim ekmek kızart,

Çek kızarmış ekmek kokusunu içine,

Bak güzelim kahvaltının keyfine.

Ayakkabıların boyalı olsun, kokun mis,

Önce sana güzel gelsin aynadaki siluetin..

Çık evinden neşeyle, karşına ilk çıkana gülümse, aydınlık bir gün dile.

Sonra koş git işine, dünden, önceki günden,

Hatta daha da eskiden yarım ne kadar işin varsa hepsini tamamla,

Ohhh şöyle bir hafifle

Bir güzel kahve ısmarla kendine,

seni mutlu eden sesi duymak için "alo "de

Hiç işin olmasada öğle üzeri dışarı çık

Yağmur varsa ıslan, güneş varsa ısın, hatta üşü hava soğuksa...

Yürü, yürürken sağa sola bak, öylesine değil, görerek bak

Çiçek görürsen kokla ,köpek görürsen okşa ,

çocuk görürsen yanağından makas al.

Sonra,şöyle bir düşün, kimler sana yol açtı,

sen çok dar da iken kimler seni ferahlattı,

hani kapını kimsenin çalmadığı günlerde kimler kapını tıklattı?

Ne kadar uzun zamandır aramadın onları değil mi?

Hadi hemen uğrayabilirsen uğra, arayabilirsen ara

Hatırlarını sor, öyle laf olsun diye değil, kucaklar gibi sor..

Bu sadece onların değil, senin de yüreğini ısıtacak,

yüzünde güller açtıracak.

Günün güzeldi değil mi? Akşamın da güzel olsun..

Yemeğin ne olursa olsun, masanda illaki kumaş örtü olsun..

Saklama tabakları, bardakları misafire

Sizden ala misafir mi var bu dünyada

Ailecek kurulun sofraya, öyle acele acele değil,

vazife yapar gibi hiç değil,

Şöyle keyife keyif katar gibi, lezzete lezzet katar gibi,

eksik bıraktıklarını tamamlar gibi tadına var akşamının..

Gece evinde, dostların olsun

Sohbetin yemeğin, kahkahan olsun..
- CAN YÜCEL-​
 
günaydın kızlar,kayınvalidemleri gönderdim yeniden sizlerleyim.geçen hafta çok kötü geçti ,hem regl öncesi,hemde evde pişen çeşit çesit yemekler:KK43:( kendimi tutmadım,irademe yenik düştüm.tartıda kırmızı kartı da yedim.bunun acısını bu hafta boyunca sabah erken kalkıp 1 saat boyunca yürüyerek çıkaracagım.yemesi güzel yakması zor.bir türlü akıllanamadım:KK22:

sabah 1 saat yürüdüm,10 da pilates yapacagım.ardından okula.hepinize kolay gelsin aksam görüşmek üzere:KK54:
 
günaydın , güzel bir gün geçirmenizi diliyorum. birazdan sabah yürüyüşümü de yapıp ardından okula gideceğim. bugün daha iyiyim.:KK16:
 
reyhan_55 .!.:
günaydın kızlar,kayınvalidemleri gönderdim yeniden sizlerleyim.geçen hafta çok kötü geçti ,hem regl öncesi,hemde evde pişen çeşit çesit yemekler:KK43:( kendimi tutmadım,irademe yenik düştüm.tartıda kırmızı kartı da yedim.bunun acısını bu hafta boyunca sabah erken kalkıp 1 saat boyunca yürüyerek çıkaracagım.yemesi güzel yakması zor.bir türlü akıllanamadım:KK22:

sabah 1 saat yürüdüm,10 da pilates yapacagım.ardından okula.hepinize kolay gelsin aksam görüşmek üzere:KK54:
Genişletmek için tıkla...

kolay gelsin reyhancığım , birkaç güne toparlarsın:KK16:
 
bu ara kalori hesabına takıldım kızlar
fındığım cevizim kalmadı ve kuru meyvem hafta sonu alışverişinde artık eksikleri gidermek lazım..
alışmışım o gıdalara ağzımın tadı yok gibi


dünkü menüm

kahvaltı
1 muz / 100 kalori
1 domates / 14 kalori
2 dilim ekmek / 130 kalori
3 kepekli galeta /40 kalori

öğle
300 gr tavuk ızgara / 0,396 kalori
1/2 lavaş /50 kalori
1 bardak ayran / 90 kalori
maden suyu / 0 kalori

akşam
3 adet etli biber dolma / 480 kalori
1 porsiyon kırmızı mercik çorba / 183 kalori
2 dilim ekmek / 130 kalori

şekersiz çay toplam / 10 kalori

toplam: 1222,396 kalori

öyle güzel bir durumki spor yaptığın zaman aldığın kalorileri eksiltiyor hemen
mesela dün ben 40 dk yürüdüm
40 dk yürüyüş(asfalt) /208 kalori (harcıyosun)
20 dk bulaşık yıkamak / 48,1 kalori

toplam:256,1

şimdi aldığım kaloriden harcadığım kaloriden çıkarsa

1222,396 - 256,1 = 966,2 kalori
 
hayirli sabahlar güzel insanlar :KK1:

dün cok iyi gidiyordum ama aksam yemeyininden sonra uyku basti, yürüyüse gidemedim..
sonrada bide saat 10da esimle otururken birden antep fistigi getirdi :KK43:((( dayanamadim..

bugün tartildigimda dünden biraz fazlaydim, en iyisi hergün tartilmamak, degilmi?
 
MaRaL_ .!.:
ayy hem cinsiyetleri hem dogumlari hemde kilolari tutuyo
adi emre deme sakinn :KK52:

25 nisan dogumlu benimki :KK70:
Genişletmek için tıkla...

Allah bağışlasın canım.. Benim :emir_bebek: 8 mart doğumlu adı Yiğit gözbebeğimin:112: Çok tatlı zamanları tam sevmelikler.. Pata küte pata küte seviyorum valla zannedersiniz ki dövüyorum:KK9::KK9::KK9: ama o alıştı artık..
Bakıcı teyzesi poposuna vurduğunda kızıyor onun dövdüğünü zannediyor:KK9::KK9::KK9:

Dün teyzesi öğle arasında benim kucağımdayken sevmek istedi ona "beni rahat bırak" diye bağırdı.. :KK60::KK60: bide çok bilmişler:KK52::KK52::KK52:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Margaret Hale
Emziren anne diyeti
6 7 8
Yorumlar
158
Görüntüleme
31K
Fatimeesss
F
Caddy
Sirtfood smoothie diyet tarifi
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Caddy
PapatyamsiHatun
Beslenmemi düzene sokup kilo veriyorum
Yorumlar
11
Görüntüleme
3K
Bsrbro
B
ProfDrBulentTiras
  • Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
22K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
Aijoo
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
93K
Aijoo
Aijoo
X