- 12 Mart 2012
- 3.424
- 3.589
canlar nasılsınız?
sizi okurken gaza geldım.
mp3 umu 10dk.sarj edıyım dogru yuruyuse!!
zaten sabah hahvaltım,öglenım cısslıydı..
zaten 3 kılo almısım..
zaten ruhen çok daralmısım..
zaten iki tane 5lt.turşularımı yapmısım..
kim tutar artık beni..
cıslarla geçen bir gün daha duruyormusun yağlar yapışmadan hemen çık çabuk
turşunuda iyi günlerde tüket canım afiyet olsun
Kızlar merhaba nasilsiniz ?
Ben nete giremiyorum okul ve staj ve eş ve ev işleri .. Bahane çok yani ..
pazar gunü dogum gunumdu bol bol yedim.
pazartesi detox yaptım azcik yedim bol su ictim.
bugun ;
kahvaltım ;
isyerindeydim yanıma aldıklarım:
biraz badem , fındık , ceviz ( 1 çay bardağından hallice )
iki incir bir iki kkayisi
bir dilim unsuz tohumlu ekmek arasına keçi peyniri
omega 3
demir ttableti
d vitamini
merhaba kızlarbugün çok yoruldum çok ama dinlendim geçti şimdi zımpa gibiyim yeşilçayımı içiyorum
sabah 6.30 evden çıktım ve 10.00 da eve girdim
bir spor kompleksinde tam 8 km yürüdüm tam 1.5 saat sürdü orası çok kalabalıktı insanlar yürümenin faydalarını bayaa bayaa öğrenmişler çok sevindim
sonrasındada parktaki aletlerde 1.5 saat egzersiz yapmışım arkadaşla sohbet ederken geçen saatinde yorgunluğunda farkına varmamışız arkadaş sağolsun :86:
yarım saatde git gelde geçti
nasılım kızlar ama inşallah devamını getirebilirim :18::18:
üstüne mis gibi duşumu ve karatay kahvaltımı yaptım eşim sağolsun hazırladı
akşamki öğünümde
fırında köfte
salata
birazda patlıcan yemeği
işten güçten daraldııııııım kızlarçıkma saati yaklaştı o yüzden biraz ara verdim yanınıza geldim
iş çıkışı spora gidecektik ama ben yine zehirlenmişim alışkanlık haline geldi artıkdün gittiğim yerde çay ikram etmişlerdi içer gibi yaptım ama kurtaramamışım maalesef...sabah farkettim aslında ama şiddetli değildi geçer belki diye bekledim lakin ı ıh eve gitsem de bi limonlu kahve takviyesi alsam :97:
kaneelcim doğum günün kutlu olsun nice nice senelere
patron çıksa da gitsek artıkın evimizeee
valla sporun süper olmuş canım,kocaman
Leylak, sana mekikte yetişmeye çalışıyorum ama ne mümkün!E, yaş farkı var tabii... Olsun o kadar
Topraksu, sporun muhteşem olmuş. Bravo.
Kaneel, mutlu yıllar canım.
İyiniyetlim, ben bugün pilates yapamadım. Nasıldı? Hem de bugün esneme hareketleri yapacaktı. Çok istiyordum
Siyahmiyah, geçmiş olsun. Bol su içmeyi ihmal etme.
bugün öyle oldu canım teşekkür ederim
sende sporda harkasın bunlarda sana
Leylak, sana mekikte yetişmeye çalışıyorum ama ne mümkün!E, yaş farkı var tabii... Olsun o kadar
geçmiş olsun canım
bugün öyle oldu canım teşekkür ederim
sende sporda harkasın bunlarda sana
Leylak, sana mekikte yetişmeye çalışıyorum ama ne mümkün!E, yaş farkı var tabii... Olsun o kadar
Topraksu, sporun muhteşem olmuş. Bravo.
Kaneel, mutlu yıllar canım.
İyiniyetlim, ben bugün pilates yapamadım. Nasıldı? Hem de bugün esneme hareketleri yapacaktı. Çok istiyordum
Siyahmiyah, geçmiş olsun. Bol su içmeyi ihmal etme.
iskenderunlu canım böyle çıkştım sana ama kusuruma bakma benim biranda kızıma söylüyorum gibi oldudaumarım kızmamışındır
bu arada bende 47 yaşındayım