Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

MaRaL_ · 9 Ekim 2012

kahvalti klasik :)

oglen ezogelin çorbasi ,cevizli peynirli nefis bi salata
yogurt la iki kuru incir
bi br sut
limonlu su ve suya devam

1 saatde yurudum
kizlar 1 saat yuruyu$ kaç km ye e$deger bilen varmi? 40 dk si hizliydi :)
ak$amada somon salata var

mekik çekmenin puf noktasi varmi?
ben kalkamiyorum yaaa
e$im de guluyo bana yardim edecegine
uç bes de olsa mekik yapmk istiyorum zamnla çogaltirdim bi yerden ba$lasam..

MaRaL_ · 9 Ekim 2012

dun ogle yeemgim kaçamak oldu demi$tim ya , misafirlikdeydim,kadin kusuyo yemeyincce :s

neyse
1 dilim pizza ve 1 pogaca yemi$tim
limonlu çayla
bu sabah sonuca inanamadim 58.5 dum :)
bu i$in SIRRI limonlu su galiba, tabiii yurudukden sonra :)

siyahmiyah · 9 Ekim 2012

canan hocanın melekteki konuşmasını yeni izleyebiliyorum valla ağzına sağlık ne güzel anlatıyo

gelin görün ki eşim gofretleri karşımda çıtırdatıyo bi yandan "Ya Allah" diyip suya dayanıyorum amma içim şişti valla :95:

iyiniyetli · 9 Ekim 2012

iyiniyetli .!.:
Plates zamanı

sırtımda ile yaptım platesimi

Bi kere de uzun atlama yapar gibi habersizken üstüme atladı

MaRaL_ · 9 Ekim 2012

iyiniyetli .!.:
sırtımda ile yaptım platesimi

Bi kere de uzun atlama yapar gibi habersizken üstüme atladı

yarasin canim :)
ufaklik kaç ya$inda
benimkiler toplami 30 kg :)
uzerime biri atlarsa otekide atlar
o zman vay benim halimeee

leylak84 · 9 Ekim 2012

siyahmiyah .!.:
canan hocanın melekteki konuşmasını yeni izleyebiliyorum valla ağzına sağlık ne güzel anlatıyo

gelin görün ki eşim gofretleri karşımda çıtırdatıyo bi yandan "Ya Allah" diyip suya dayanıyorum amma içim şişti valla :95:

canım,sen o çıtırdamaları ''+ kg + kg'' diye algıla

iyiniyetli .!.:
sırtımda ile yaptım platesimi

Bi kere de uzun atlama yapar gibi habersizken üstüme atladı

oğluşun sayesinde 2 katı kalori yaktın desene iyiniyetlim

siyahmiyah · 9 Ekim 2012

leylak84 .!.:
canım,sen o çıtırdamaları ''+ kg + kg'' diye algıla

oğluşun sayesinde 2 katı kalori yaktın desene iyiniyetlim

aynen öyle yapıyorum canım zaten bugün tartı + gösterdi cumaya kadar yediğime dikkat etmem lazım yoksa vay halime

siyahmiyah · 9 Ekim 2012

sersumcum gelmişsin hoş gelmişsin nerelerdesin hiç sesin çıkmıyo?

sersum · 9 Ekim 2012

iyiniyetli .!.:
hepimize yarasın canımcım sağoll

Leylakım 200 mekikle baklavalı olmayasın

leylak84 .!.:
kıvanç tatlıtuğla yarışırım artık

Kaneel .!.:
Kızlar merhaba nasilsiniz ?

Ben nete giremiyorum okul ve staj ve eş ve ev işleri .. Bahane çok yani ..
pazar gunü dogum gunumdu bol bol yedim.
pazartesi detox yaptım azcik yedim bol su ictim.

bugun ;
kahvaltım ;
isyerindeydim yanıma aldıklarım:

biraz badem , fındık , ceviz ( 1 çay bardağından hallice )
iki incir bir iki kkayisi
bir dilim unsuz tohumlu ekmek arasına keçi peyniri
omega 3
demir ttableti
d vitamini

nice mutlu ve sağlıklı yıllara canım...

topraksuu .!.:
merhaba kızlar bugün çok yoruldum çok ama dinlendim geçti şimdi zımpa gibiyim yeşilçayımı içiyorum
sabah 6.30 evden çıktım ve 10.00 da eve girdim
bir spor kompleksinde tam 8 km yürüdüm tam 1.5 saat sürdü orası çok kalabalıktı insanlar yürümenin faydalarını bayaa bayaa öğrenmişler çok sevindim
sonrasındada parktaki aletlerde 1.5 saat egzersiz yapmışım arkadaşla sohbet ederken geçen saatinde yorgunluğunda farkına varmamışız arkadaş sağolsun :86:
yarım saatde git gelde geçti
nasılım kızlar ama inşallah devamını getirebilirim :18::18:

üstüne mis gibi duşumu ve karatay kahvaltımı yaptım eşim sağolsun hazırladı

akşamki öğünümde
fırında köfte
salata
birazda patlıcan yemeği

bravo sana..

siyahmiyah .!.:
canan hocanın melekteki konuşmasını yeni izleyebiliyorum valla ağzına sağlık ne güzel anlatıyo

gelin görün ki eşim gofretleri karşımda çıtırdatıyo bi yandan "Ya Allah" diyip suya dayanıyorum amma içim şişti valla :95:

eşin de cuma ya kadar sabretseydi keşke gofretleri çıkarmak için sen cumaya kadar sabret canım..ogün 1 dene yersin

iyiniyetli .!.:
sırtımda ile yaptım platesimi

Bi kere de uzun atlama yapar gibi habersizken üstüme atladı

oda plates yapmak istiyodur canım yaa benim kızım da 2.5-3 yaşındayken ananesi namaz kılarken kadının sırtına binerdi..ben de kılcam derdi.

.birgün içerden bi kahkaha annem sesleniyor gel sersum al şu kızı namazımı bozdum diye..bir gittim bizimki baçına başörtü bağlamış onun üstüne de yılbaşı külah şapkayı takmış elinde de tespih ananesinin yanında namaz kılıyor ama annem namazı falan bozmuş gülüyor..fotosunu çektim..gördükçe hala güleriz..alem bu çocuklar..

sersum · 9 Ekim 2012

siyahmiyah .!.:
sersumcum gelmişsin hoş gelmişsin nerelerdesin hiç sesin çıkmıyo?

sağol canım..gündüz erken giriyorum ama kimse olmuyor..ben de işten gelince anca gelebiliyorum..yemek hazırla ye toparla ..
yoksa hergün burdayım canımcım..

sersum · 9 Ekim 2012

bugün 2 öğün yaptım çok şükür..

2. öğünüm..

8-9 adet çiğ köfte
kabak ve biber kavurma actifray da
şalgam suyu

şimdi de 80 ler ve çay çayy..

siyahmiyah · 9 Ekim 2012

sersum .!.:
bugün 2 öğün yaptım çok şükür..

2. öğünüm..

8-9 adet çiğ köfte
kabak ve biber kavurma actifray da
şalgam suyu

şimdi de 80 ler ve çay çayy..

sersumcum sen de sabah erken mi kahvaltı yapıyosun? eğer öyleyse nasıl 2 öğüne dayanabiliyosun? ben sabah 8'de kahvaltı yapıyorum ama akşama kadar dayanamıyorum mutlaka 3. öğün oluyor

sende mi ilk başta 3 öğündün yoksa hep mi 2 öğün yapıyodun?

siyahmiyah · 9 Ekim 2012

sersum .!.:
eşin de cuma ya kadar sabretseydi keşke gofretleri çıkarmak için sen cumaya kadar sabret canım..ogün 1 dene yersin

oda plates yapmak istiyodur canım yaa benim kızım da 2.5-3 yaşındayken ananesi namaz kılarken kadının sırtına binerdi..ben de kılcam derdi.

.birgün içerden bi kahkaha annem sesleniyor gel sersum al şu kızı namazımı bozdum diye..bir gittim bizimki baçına başörtü bağlamış onun üstüne de yılbaşı külah şapkayı takmış elinde de tespih ananesinin yanında namaz kılıyor ama annem namazı falan bozmuş gülüyor..fotosunu çektim..gördükçe hala güleriz..alem bu çocuklar..

ya sorma neyse sıkıcam dişimi cumaya kadar..

ben de küçükken teyzeme öyle yapardım gülerdi kadıncağız yazık namazını bozardım yanında o ne yapıyosa ben de onu yapardım annem çok kızardı

sersum · 9 Ekim 2012

siyahmiyah .!.:
sersumcum sen de sabah erken mi kahvaltı yapıyosun? eğer öyleyse nasıl 2 öğüne dayanabiliyosun? ben sabah 8'de kahvaltı yapıyorum ama akşama kadar dayanamıyorum mutlaka 3. öğün oluyor

sende mi ilk başta 3 öğündün yoksa hep mi 2 öğün yapıyodun?

yok tatlım 2 öğün yaptığımda 9-9.30 gibi yiyorum en erken kahvaltımı..yoksa dayanamam ben de..ilk başlarda ben de 3 öğün yapıyordum sonra 2 ye düşürdüm..ama çalışırken ben de 8 de yiyorum o zaman 3 öğün mecburen oluyor..benim metabolizmam çok yavaş 3 öğünde çok az kilo verebiliyorum..bakalım:44::44:

sersum · 9 Ekim 2012

siyahmiyah .!.:
ya sorma neyse sıkıcam dişimi cumaya kadar..

ben de küçükken teyzeme öyle yapardım gülerdi kadıncağız yazık namazını bozardım yanında o ne yapıyosa ben de onu yapardım annem çok kızardı

igneoyasi · 9 Ekim 2012

sersum .!.:

Benim büyük çocukların da var namaz macerası. Biri 2, öbürü 4 yaşındaydı. Mutfakta yemek hazırlıyorum. Eşim içerde namaz kılıyor. Birden Allahuekber sesleri yüksek gelmeye başladı. Hayırdır inşallah dedim, bir baktım ki... Eşim oturuyor Ettehiyyatide, kızım eşimin beline sarılmış sıkı sıkıya, oğlum da kızımın beline... Eşim secdeye eğilince, çocuklar da sırtında eğiliyor... Oluyorlar 3 kat! Çıkın bakayım ordan dedim, ama anne en heyecanlı yerindeydik dedi kızım:))))

sersum · 9 Ekim 2012

igneoyasi .!.:
Benim büyük çocukların da var namaz macerası. Biri 2, öbürü 4 yaşındaydı. Mutfakta yemek hazırlıyorum. Eşim içerde namaz kılıyor. Birden Allahuekber sesleri yüksek gelmeye başladı. Hayırdır inşallah dedim, bir baktım ki... Eşim oturuyor Ettehiyyatide, kızım eşimin beline sarılmış sıkı sıkıya, oğlum da kızımın beline... Eşim secdeye eğilince, çocuklar da sırtında eğiliyor... Oluyorlar 3 kat! Çıkın bakayım ordan dedim, ama anne en heyecanlı yerindeydik dedi kızım:))))

alem bu çocuklar..

Kaneel · 9 Ekim 2012

ozlemkartal .!.:
doğum günün kutlu olsun canım,nice sağlıklı senelere olsun demir ve d vitaminini neden alıyorsun canım,demir eksikliği mi var,bende de var da onun için sordum

Sagol canım
evet Demir eksikliği var o nedenle kullanıyorum hemen hemen bir aydır inanirmisin sac dökülmem durdu. D vitaminidemir hocamız önerdiği icin alıyorum.

Kaneel · 9 Ekim 2012

İlginiz , yazdıklarınız , iyi dilekleriniz için teşekkur ederim kizlar .. iyikivarsiniz karatay kizlari

n

menevsehulya .!.:
doğum günün kutlu olsun canım nice nice sağlıklı mutlu senelere sevdiklerinle
beraber inşallah

iyiniyetli .!.:
[=Kaneel;26815468]Kızlar merhaba nasilsiniz ?

Ben nete giremiyorum okul ve staj ve eş ve ev işleri .. Bahane çok yani ..
pazar gunü dogum gunumdu bol bol yedim.
pazartesi detox yaptım azcik yedim bol su ictim.

bugun ;
kahvaltım ;
isyerindeydim yanıma aldıklarım:

biraz badem , fındık , ceviz ( 1 çay bardağından hallice )
iki incir bir iki kkayisi
bir dilim unsuz tohumlu ekmek arasına keçi peyniri
omega 3
demir ttableti
d vitamini[/QUOTE

Doğum günün kutlu olsun canım nice yıllara inş.

ficans .!.:
Sağol siyahım,amin

Doğum günün kutlu olsun kaneelcim,nice yıllara

leylak84 .!.:
canım doğum günün kutlu olsun,nice sağlıklı mutlu yıllara inşallah

siyahmiyah .!.:
işten güçten daraldııııııım kızlar çıkma saati yaklaştı o yüzden biraz ara verdim yanınıza geldim

iş çıkışı spora gidecektik ama ben yine zehirlenmişim alışkanlık haline geldi artık dün gittiğim yerde çay ikram etmişlerdi içer gibi yaptım ama kurtaramamışım maalesef...sabah farkettim aslında ama şiddetli değildi geçer belki diye bekledim lakin ı ıh eve gitsem de bi limonlu kahve takviyesi alsam :97:

kaneelcim doğum günün kutlu olsun nice nice senelere

patron çıksa da gitsek artıkın evimizeee

igneoyasi .!.:
Leylak, sana mekikte yetişmeye çalışıyorum ama ne mümkün! E, yaş farkı var tabii... Olsun o kadar

Topraksu, sporun muhteşem olmuş. Bravo.

Kaneel, mutlu yıllar canım.

İyiniyetlim, ben bugün pilates yapamadım. Nasıldı? Hem de bugün esneme hareketleri yapacaktı. Çok istiyordum

Siyahmiyah, geçmiş olsun. Bol su içmeyi ihmal etme.

sersum .!.:
nice mutlu ve sağlıklı yıllara canım...

bravo sana..

eşin de cuma ya kadar sabretseydi keşke gofretleri çıkarmak için sen cumaya kadar sabret canım..ogün 1 dene yersin

oda plates yapmak istiyodur canım yaa benim kızım da 2.5-3 yaşındayken ananesi namaz kılarken kadının sırtına binerdi..ben de kılcam derdi.

.birgün içerden bi kahkaha annem sesleniyor gel sersum al şu kızı namazımı bozdum diye..bir gittim bizimki baçına başörtü bağlamış onun üstüne de yılbaşı külah şapkayı takmış elinde de tespih ananesinin yanında namaz kılıyor ama annem namazı falan bozmuş gülüyor..fotosunu çektim..gördükçe hala güleriz..alem bu çocuklar..

lacey · 9 Ekim 2012

9 EKİM MENÜM
SABAH : 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 5-6 çeri domates yeşil çay
ÖĞLE : sabahkinin aynısı ( regl sancımdan dolayı üst üste ilaç içtim okula gitmeden atıştırıp ilaç içtim)
ARA : 2 adet incir, 2 adet ceviz
AKŞAM : 1 kase yoğurt çorbası, 3-4 kaşık patlıcan musakka, 1 bardak ayran
ARA : yeşil çay
SPOR : 50 dk yürüyüş
bugün günüm çok kötü geçti ,regl kötü etkiliyor malesef:26:

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Popüler Üye

Popüler Üye

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Hayat bana güzel

hedef şaştı ...

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular