Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

profit .!.:

KAHVALTI:
sanırım yumurta bana allarji yapıyor(bileklerim feci şekilde kaşınıyor ve kızarıyor) peynir zeytinide ben yemiyorum
bir kase ezogelin çorba
ÖĞLEN YEMEĞİ:
yoğurt
AKŞAM YEMEĞİ:
bol sebzeli kısır
NOT:Songünlerde diyete pek uyamıyorum oyüzden menülerimi yazmıyordum baktım sonu yok bu işin hemde destek olursunuz diye saçmada olsa yazdım menümü

Genişletmek için tıkla...

canım protein miktarın çok az olmuş.yumurta yiyemedğin zaman muz ye mesela sabah kahvaltıda cevizli muzlu süt yapabilirsin

hahahahahaaaa..

link verildiğini görünce uçup editleyecektim baktım ki patron yazmış

İyi geceler diyet yoldaşları
bugün hiç uğrayamadım ancak gece gelebildim.kaç saattir okuyorum ne çene yapmışsınız yine çen çen çen maşallah

menümü yazayım: (ablamda yemekteydik nelere karşı koydum yemedim,yazayım da okuyun ve tebrik edin beni ııı tabi bir de karşı koyamadıklarım var nihaha eve gelince sporumu yaptımkiii )

kahvaltı:öğlen yemeği saatinde oldu

maydanoz-limon kürü
2 kayısı kıvamı yumurta
4 zeytin
3 kk na yakın peynir
domates
3-4 dilim sucuk
1 çay bardağı ceviz
1 fincan çay

akşam:

yayla çorbası içmedimkiiii
güveçte mantarlı et
fırında makarna yemedimkiii sadece 1 lokma tadına baktım
bol marul salatası
3-4 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
2-3 kaşık patlıcan ezme
havuç ezme yemedimkiii havuç pişince g.i. i çok yükselir.sadece minik bir lokma yedim tadına baktım
pancar ezme yemedimkiii aynı şekilde sırf şeker o yüzden bununda tadına bakmakla yetindim
rakı,bira,kola,ice tea içmedimkiiiii sadece su içtim
kelebek pasta incecik bir dilim yedim,gerçekten çok inceydi ve eve gelincede leslieye takıldım 30 dk,2 mil yürüyüş

su: 2 Lt 3 şekersiz çay

spor: gündüz 30 dk leslie,2 mil,aynısından gece de yapınca toplam 1 saat leslie yaptım bugün

yaGmurluk .!.:

hahahahahaaaa..

link verildiğini görünce uçup editleyecektim baktım ki patron yazmış

Genişletmek için tıkla...

yağmurlukum burada arkadaşlarımız bazı linkler veriiyorlar yalnız tamamen bizim konumuzla ilgili ve satış vs.. değil.mesela cananhocanın katıldığı programın linki oluyor.yani bize faydalı,çok güzel paylaşımlar oluyor.onları editlemiyorum,onlara izin var değil mi?

yaGmurluk .!.:

hahahahahaaaa..

link verildiğini görünce uçup editleyecektim baktım ki patron yazmış

Genişletmek için tıkla...

yağmurlukum burada arkadaşlarımız bazı linkler veriiyorlar yalnız tamamen bizim konumuzla ilgili ve satış vs.. değil.mesela cananhocanın katıldığı programın linki oluyor.yani bize faydalı,çok güzel paylaşımlar oluyor.onları editlemiyorum,onlara izin var değil mi?

SAPHIRA .!.:

yağmurlukum burada arkadaşlarımız bazı linkler veriiyorlar yalnız tamamen bizim konumuzla ilgili ve satış vs.. değil.mesela cananhocanın katıldığı programın linki oluyor.yani bize faydalı,çok güzel paylaşımlar oluyor.onları editlemiyorum,onlara izin var değil mi?

Genişletmek için tıkla...

Daha önce özelden yazıştığımız durumlar var ya mesajın kimden geldiğine bakmadan öyle birşey sandım

yaGmurluk .!.:

Daha önce özelden yazıştığımız durumlar var ya mesajın kimden geldiğine bakmadan öyle birşey sandım

Genişletmek için tıkla...

hı hı anladım canım.e olmadı banlasaydın

SAPHIRA .!.:

İyi geceler diyet yoldaşları
bugün hiç uğrayamadım ancak gece gelebildim.kaç saattir okuyorum ne çene yapmışsınız yine çen çen çen maşallah

menümü yazayım: (ablamda yemekteydik nelere karşı koydum yemedim,yazayım da okuyun ve tebrik edin beni ııı tabi bir de karşı koyamadıklarım var nihaha eve gelince sporumu yaptımkiii )

kahvaltı:öğlen yemeği saatinde oldu

maydanoz-limon kürü
2 kayısı kıvamı yumurta
4 zeytin
3 kk na yakın peynir
domates
3-4 dilim sucuk
1 çay bardağı ceviz
1 fincan çay

akşam:

yayla çorbası içmedimkiiii
güveçte mantarlı et
fırında makarna yemedimkiii sadece 1 lokma tadına baktım
bol marul salatası
3-4 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
2-3 kaşık patlıcan ezme
havuç ezme yemedimkiii havuç pişince g.i. i çok yükselir.sadece minik bir lokma yedim tadına baktım
pancar ezme yemedimkiii aynı şekilde sırf şeker o yüzden bununda tadına bakmakla yetindim
rakı,bira,kola,ice tea içmedimkiiiii sadece su içtim
kelebek pasta incecik bir dilim yedim,gerçekten çok inceydi ve eve gelincede leslieye takıldım 30 dk,2 mil yürüyüş

su: 2 Lt 3 şekersiz çay

spor: gündüz 30 dk leslie,2 mil,aynısından gece de yapınca toplam 1 saat leslie yaptım bugün

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ettim SAPHIRAcım.
Çok ama çok güzel dayanmışsın valla.

SAPHIRA .!.:

İyi geceler diyet yoldaşları
bugün hiç uğrayamadım ancak gece gelebildim.kaç saattir okuyorum ne çene yapmışsınız yine çen çen çen maşallah

menümü yazayım: (ablamda yemekteydik nelere karşı koydum yemedim,yazayım da okuyun ve tebrik edin beni ııı tabi bir de karşı koyamadıklarım var nihaha eve gelince sporumu yaptımkiii )

kahvaltı:öğlen yemeği saatinde oldu

maydanoz-limon kürü
2 kayısı kıvamı yumurta
4 zeytin
3 kk na yakın peynir
domates
3-4 dilim sucuk
1 çay bardağı ceviz
1 fincan çay

akşam:

yayla çorbası içmedimkiiii
güveçte mantarlı et
fırında makarna yemedimkiii sadece 1 lokma tadına baktım
bol marul salatası
3-4 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
2-3 kaşık patlıcan ezme
havuç ezme yemedimkiii havuç pişince g.i. i çok yükselir.sadece minik bir lokma yedim tadına baktım
pancar ezme yemedimkiii aynı şekilde sırf şeker o yüzden bununda tadına bakmakla yetindim
rakı,bira,kola,ice tea içmedimkiiiii sadece su içtim
kelebek pasta incecik bir dilim yedim,gerçekten çok inceydi ve eve gelincede leslieye takıldım 30 dk,2 mil yürüyüş

su: 2 Lt 3 şekersiz çay

spor: gündüz 30 dk leslie,2 mil,aynısından gece de yapınca toplam 1 saat leslie yaptım bugün

Genişletmek için tıkla...

ya çok güzel dayanmışsın bunlara dayanmak ii bir irade demektir maşallah

bayrakemel .!.:

sağol canım ama hani öğlen bişey yemden akşama yüklenirim diye korkuyorum sende nasıl oluyo

Genişletmek için tıkla...

ŞÖYLE OLUYOR:akşam menusunde corba,1 tbk yemek,salata ayran doyuruyor.ilk zamanlar 1,5 -2 tbk olabılıyordu yemek,o sekilde de kilo verdım.zamanla azaldı yedıgım mıktar,şimdi 1 tabagın bıtmesıne bırkaç kasık kala doymus oluyorum

yelkenlikiz .!.:

İyi akşamlar kızlar bugün ilk defa başladım bende 12-13 arasında kahvaltımı yaptım yumurta peynir zeytin fındık ıhlamur çayı ile birlikte peşine 1 yeşil elma muhteşem bir şekilde beni tok ttuuttu akşam 19-20 arası yemeğimi yedim sebze yemeği çorba peşine türk kahvesi şu anda süper tokum aaaaaaayy bayıldım ben bu karatay işine ayrıca öğünler arasında neredeyse bütün gün ayaktaydım eşimle dolaştık alışveriş yaptık falan kitabınıda aldım tabi şi,mdide sporumu yapıcam 40 dk kadar stepper çalışıcam yaklaşık 2000 adım işte buuuuu, öpüyorum hepinizi teker teker sayenizde motive olarak başladım bu işe teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

biz de sana tesekkur ederız canım.karsılıklı etkılıyoruzz bırbırımızı.ilk gunden böyle süper motıvasyon,harikasın valla:13:

idealist33 .!.:

afiyet olsun tatlımm

nasıl oldun cnm kızarıklık geçti mi baya?




bakk başarmışsınn 2 öğün yemeyii tebrik ederim cnmm

Genişletmek için tıkla...

geçti gibi canım,mınıcık ızlerı kaldı,onlar da gecer heralde

ikiz81 .!.:

Arkadaşlar birşey soracağım..ben buraya yazdığım yediklerim listesindekiler hariç ağzıma birşey sürmüyorum...sadece su ve bitki çayı...siz sabah ve akşam arasında hatta 20:00dan sonra birşeyler yiyormusunuz veya içiyormusunuz(bunlardan birini:süt,ayran,kefir,meyve,fındık,ceviz,badem vs).:26:

Genişletmek için tıkla...

ben aksam çok acıkırsam ayran veya kefir içiyorum.ama cok nadır oluyor tabıı.meyve veya kuruyemıs olmaz zaten.sadece ıcecekler ıcılebılır.

minyatür .!.:

merhabalar kızlarrr
çok yoğun bi gün geçirdim.hiç uğrayamadım bu gün.
solgar omega 3-700 aldım.içinde omega 6 yokmuş kesinlikle.
yarın başlıycam ama çok önemli bi sorum var.ben bunu günde kaç tane ve ne zaman içicem.yemekten öncemi sonramı.
bilen birisi şu soruma bi el atarsa çok memnun olurum
hadin öperim kocamaaannn

Genişletmek için tıkla...

sabah kahvaltıdan sonra gunde 3 tane alıyorum. 4 taneye kadar alınabılır dıye bılıyorum.

profit .!.:

KAHVALTI:
sanırım yumurta bana allarji yapıyor(bileklerim feci şekilde kaşınıyor ve kızarıyor) peynir zeytinide ben yemiyorum
bir kase ezogelin çorba
ÖĞLEN YEMEĞİ:
yoğurt
AKŞAM YEMEĞİ:
bol sebzeli kısır
NOT:Songünlerde diyete pek uyamıyorum oyüzden menülerimi yazmıyordum baktım sonu yok bu işin hemde destek olursunuz diye saçmada olsa yazdım menümü

Genişletmek için tıkla...

yumurta yerıne muz olabılır.bende alerji oldugunda haslanmıs et yemıstım 2 gun,o da bayagı tok tuttu,aynı yumurta gıbı.kuruyemıs yıebılıyorsan bol bol ye sabahları,proteın oalrak neler yıyebılıyorsan sabahları onları tuket bence

SAPHIRA .!.:

İyi geceler diyet yoldaşları
bugün hiç uğrayamadım ancak gece gelebildim.kaç saattir okuyorum ne çene yapmışsınız yine çen çen çen maşallah

menümü yazayım: (ablamda yemekteydik nelere karşı koydum yemedim,yazayım da okuyun ve tebrik edin beni ııı tabi bir de karşı koyamadıklarım var nihaha eve gelince sporumu yaptımkiii )

kahvaltı:öğlen yemeği saatinde oldu

maydanoz-limon kürü
2 kayısı kıvamı yumurta
4 zeytin
3 kk na yakın peynir
domates
3-4 dilim sucuk
1 çay bardağı ceviz
1 fincan çay

akşam:

yayla çorbası içmedimkiiii
güveçte mantarlı et
fırında makarna yemedimkiii sadece 1 lokma tadına baktım
bol marul salatası
3-4 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
2-3 kaşık patlıcan ezme
havuç ezme yemedimkiii havuç pişince g.i. i çok yükselir.sadece minik bir lokma yedim tadına baktım
pancar ezme yemedimkiii aynı şekilde sırf şeker o yüzden bununda tadına bakmakla yetindim
rakı,bira,kola,ice tea içmedimkiiiii sadece su içtim
kelebek pasta incecik bir dilim yedim,gerçekten çok inceydi ve eve gelincede leslieye takıldım 30 dk,2 mil yürüyüş

su: 2 Lt 3 şekersiz çay

spor: gündüz 30 dk leslie,2 mil,aynısından gece de yapınca toplam 1 saat leslie yaptım bugün

Genişletmek için tıkla...

aslan kankam benım.harikasınnnngurur duyuyorsun kendınle dımı,süper bir duygu.

ben çok komik bişey gordum ruyamda balçiçek pamirin evine gitmisim ne alakaysa,bir sürü yemek yapmıs,pilav vardı cok güzel onu yedım ,diyetımı bozdum dıye nasıl uzuluyorum amabı de tatlı var,bari bozmusken tatlıyı da yıyeyım dıyorum.bilinçaltım diyeti bozmak mı istiyor ne,çok güldüm kendime,uyanınca

profit .!.:

istersen pazartesi birbirimiz için c
umalarıda takım için tartılırız hem haftasonları kaçamak yapmamışoluruz hemde sürüden ayrılmamış oluruz

Genişletmek için tıkla...

tamam canım...giysısız tartıl fark edıyor sabahları wcden sonra kar kardır

profit .!.:

KAHVALTI:
sanırım yumurta bana allarji yapıyor(bileklerim feci şekilde kaşınıyor ve kızarıyor) peynir zeytinide ben yemiyorum
bir kase ezogelin çorba
ÖĞLEN YEMEĞİ:
yoğurt
AKŞAM YEMEĞİ:
bol sebzeli kısır
NOT:Songünlerde diyete pek uyamıyorum oyüzden menülerimi yazmıyordum baktım sonu yok bu işin hemde destek olursunuz diye saçmada olsa yazdım menümü

Genişletmek için tıkla...

yumurta yerıne muz olabılırmış
arkadaslar yazmış buradan
sadece kısır 2 kasık olsaymış
zeytını ye muhakkak cevız nerede ben yenıyım bılen arkadaslar yorumlasın da az da olsacevız yeseydın
oglen ve aksam daha azyeniyor oyle sankı

yanı cok bozmamışsınnnnnnnnnnnnn

Objektif .!.:

İnsan sporunu yapınca vicdanen de rahatlıyor oh iyi olmuşşş çok iyi olmuş allahım bu azmimizden bir şey kaybettirmesin aminnnnnn inşaallahhh

Genişletmek için tıkla...

aynen öyle cnmm amin inşallahhh

nur5555 .!.:

aaaa!!!! eklenmiş bilem.nasıl görünüyoruz?şafak 16.hem de yiyerek

Genişletmek için tıkla...

süper olmuş çizelgen canımm. en çok da bu motive ediyor zaten yiyerek aç kalmadan kilo veriyoruzzzz

ikiz81 .!.:

Arkadaşlar birşey soracağım..ben buraya yazdığım yediklerim listesindekiler hariç ağzıma birşey sürmüyorum...sadece su ve bitki çayı...siz sabah ve akşam arasında hatta 20:00dan sonra birşeyler yiyormusunuz veya içiyormusunuz(bunlardan birini:süt,ayran,kefir,meyve,fındık,ceviz,badem vs).:26:

Genişletmek için tıkla...

sevgili ikiz ben 8 den sonraa su ve şekersiz çaydan başka bişey yemiyorum.
çok nadir ki bir kez oldu sadece arkadaşımda 8 den sonra yemiştim akşam yemeğini 8.30 kadar bitirmiştim.:18::18::26::26:

herkese günaydın.. bugun kızımla erken kalktık.. 8.30 dakahvaltımız bitti.. 2 yumurta hatta kızımın yarısını yediği yumuranın tamamı. bol ceviz. koca bi bardak yeşil çay. beyaz peynirle güzel bi kahvaltı.. :))

günaydın arkadaslar...
16-10-2011 pazar
kahvaltı saat 11.00 karısık bıtkı çayı 2 yumurta zeytınyaglı bıberlı kekıkli
2 yesil biber,1 avuç lor peynır 7 yesil zeytın 5-6 cevız 2fındık2 gun kurusu
yerken bunları coktan doymustum yemegı unuttum... tekrar döndüm yedim
bu cevız fazla gelıyor bana zorlanıyorum boyum 1.62 azaltsammı
güzel mutlu pazarlar dılerim
artık sekerım düstü karnım acıktı yok bıttı o dertler tesekkurler hepınıze

merhabalar arkadaşlarr kahvaltımı anca yapabildim hemen yazayımmmm

2 yumurtadan kaşarlı omlet, domates-salatalık-biber, peynir-zeytin, yeşil çay, ceviz- kayısı

basakasya .!.:

herkese günaydın.. bugun kızımla erken kalktık.. 8.30 dakahvaltımız bitti.. 2 yumurta hatta kızımın yarısını yediği yumuranın tamamı. bol ceviz. koca bi bardak yeşil çay. beyaz peynirle güzel bi kahvaltı.. :))

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsunn canımm sana vee minik kızınaaa

asmam .!.:

günaydın arkadaslar...
16-10-2011 pazar
kahvaltı saat 11.00 karısık bıtkı çayı 2 yumurta zeytınyaglı bıberlı kekıkli
2 yesil biber,1 avuç lor peynır 7 yesil zeytın 5-6 cevız 2fındık2 gun kurusu
yerken bunları coktan doymustum yemegı unuttum... tekrar döndüm yedim
bu cevız fazla gelıyor bana zorlanıyorum boyum 1.62 azaltsammı
güzel mutlu pazarlar dılerim
artık sekerım düstü karnım acıktı yok bıttı o dertler tesekkurler hepınıze

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun asmamm

asmam .!.:

günaydın arkadaslar...
16-10-2011 pazar
kahvaltı saat 11.00 karısık bıtkı çayı 2 yumurta zeytınyaglı bıberlı kekıkli
2 yesil biber,1 avuç lor peynır 7 yesil zeytın 5-6 cevız 2fındık2 gun kurusu
yerken bunları coktan doymustum yemegı unuttum... tekrar döndüm yedim
bu cevız fazla gelıyor bana zorlanıyorum boyum 1.62 azaltsammı
güzel mutlu pazarlar dılerim
artık sekerım düstü karnım acıktı yok bıttı o dertler tesekkurler hepınıze

Genişletmek için tıkla...

gunaydın canım.sen bılırsın ,azaltabılırsın tabıı,bana da fazla gelıyor artık acıkcası,yıyebıldıgım kadar yıyorum ama en cok cevız tok tutuyor onu da gözonunde bulundurmak lazım,

idealist33 .!.:

merhabalar arkadaşlarr kahvaltımı anca yapabildim hemen yazayımmmm

2 yumurtadan kaşarlı omlet, domates-salatalık-biber, peynir-zeytin, yeşil çay, ceviz- kayısı

Genişletmek için tıkla...

günaydın bebişş.once tıckerına baktım,kim bu 69 luk fıstık dıyorum ben deahh bana da nasip olur inş. kısa zamanda.bugun 75.7 idi tartı,iyi yoldayım galiba

loxandra .!.:

günaydın bebişş.once tıckerına baktım,kim bu 69 luk fıstık dıyorum ben deahh bana da nasip olur inş. kısa zamanda.bugun 75.7 idi tartı,iyi yoldayım galiba

Genişletmek için tıkla...

ooooo süpersinn tatlımmmm 800 gr. inşallah 57 yi görecez biz daha senlee cnmm
benim kilolar biraz ağır gidiyorr sen yetişirsinn banaaa