- 27 Ağustos 2012
- 148
- 0
Sırf bu başlık için foruma üye oldum :)
1.60 boyum var ve kilom 85. Artık buna bir son vermeli. Karatay diyet kitabını okuyorum ve örnek menüyle başlamayı istiyorum. Bu diyette en çok sevdiğim şey Türk mutfağına uygun olması ve ailede diyet yapan biri olsa da herkesle bazı şeylerden uzak durarak aynı yemekleri yiyebilecek olması. Uzun süredir ekmeği hayatımdan çıkarmaya çalışıyorum zaten, evde ekmek bulunmuyor. İŞin içine biraz spor da kattım mı süper olacak :) Daha önce hiç diyet yapmaya bu kadar motive olmamıştım. Ben sanırım bir spor salonuna yazılıp bisiklet vekoşu bandını kullanmayı tercih edicem, günde 1saat yürüyecek yol yok ayol
Herkese başarılar...
ayy canım bu kadarmı güzel dillendirilir bu yürüyüşAfiyetler olsun
Evet canım istersen oluyor.. Sabah yürüyüşümğn ardından muhteşem bi kahvaltı hazırlıyos ailecek..
Eşim fındık/ceviz kırar çıkarır.. Kızım yumurtaları koyar pişirir soyar çayı koyar ben bahçemdeki biberleri salatalığı(her gün bi dene oluyo:)) vb topluyorum yıkayıp doğruyorum.. Patlayana kaa yiyorum kahvaltımdaAllahım olmayanlara da versin şükür..
Ama bööle tüm gün enerjiğim koşturuyorum kahvaltım ve yürüyüşümün sayesinde.. Kendimi müthiş hissediyorum..
Yürüyüş yapmadım mı mayışık oluyorum canım kıpırdamak bile istemiyor
Canım akşam üstü yürüyüş daha hoş olur.. Artık sıcak da olmuyor.. Serin serin yürünür güzzellcee
Bak size ne anlatacağım:
Dün kanal boyu akşam üzeri eşimle yürürken (dönüş yolunda) önümüzde her iki elinde kova taşıyan bi bayan gördüm.. Arkadan en fazla 40 yaş civarı tahmin ettiğim teyzeemmbize yolda seslendi ve sohbet etmeye başladık.. Aaaa teyzeyle aynı hizaya geldince şaşırdımm yüzyüze en fazla 45 yaş filan tahmin ettiğim teyzemin yaşı tam tamına 62 imiş..
Çok yürürüm dedii yürümeyi severmiş..
Çok hareket ederim dedi..
Kendimize iyi bakmalıyız.. Sadece zayıflamak için yürümüyorum artıkın bendinç ve sağlıklı olmak için de yürüyorum..
Her bir oprganımıza yürüyüş ve sporun sonsuz faydası var:112:
Fırsat buldukça yürüyün
Sırf bu başlık için foruma üye oldum :)
1.60 boyum var ve kilom 85. Artık buna bir son vermeli. Karatay diyet kitabını okuyorum ve örnek menüyle başlamayı istiyorum. Bu diyette en çok sevdiğim şey Türk mutfağına uygun olması ve ailede diyet yapan biri olsa da herkesle bazı şeylerden uzak durarak aynı yemekleri yiyebilecek olması. Uzun süredir ekmeği hayatımdan çıkarmaya çalışıyorum zaten, evde ekmek bulunmuyor. İŞin içine biraz spor da kattım mı süper olacak :) Daha önce hiç diyet yapmaya bu kadar motive olmamıştım. Ben sanırım bir spor salonuna yazılıp bisiklet vekoşu bandını kullanmayı tercih edicem, günde 1saat yürüyecek yol yok ayol
Herkese başarılar...
aklam ne gelirse yazıyorummmm leblebii yiyebiliyormuyuz ona sardm bugun :)))
bagirsak sorunu icin katen tohumu diyor kitapta..
peki ne zaman ve ne ile karistirarak yeniliyor?
ben bir kere kasikla denedim ama zor yuttum..
ecrincim leylakım yazmış görmemişsin.. Sen yeter ki yürüyüş yapmayı gerçekten iste o zaman engel tanımazsın
Ben sabah karanlık oluyor 6:00 da yapıyorum kalkana ve uyanana kadar zor oluyor ama o zaman yürümedim mi hiç yürüyemem.. Çalışıyorum akşam üstüde oğluşu bırakamıyorum.. Ama oğluş uyuyosa akşam bi posta daha yürüyorum 2 seferdir denk geliyor çok seviniyorum
aaa görmedim galıba cnaım yaaa gözden kaçtı sanırım ben pek nete gelemiyorum fırsat buldukça geliyorum.evet haklısın canım yaa erken kalkcam yarın başlıyorum spora 7 den 8 kadar yavaş yavaş yürüsem olur yürüyüş bantında 3 de yürüsem ses olmaz herhlede ses olursa zaten uyarı gelirr :) sagol cnaım deniycem mutlaka :)
Aksamı ben hata olarak görmüyorum canim
Neden dersen isyerinden geç çıkıyorum bu haftaya
Özel olarak ve burda aksama kadar tek basıma canim
Çıkıyor aksam yemek yemezsem güçsüz kalırım bu sefer
Ben öğlen yemek yemiyorum günde iki Ogün yapıyorum
Aksam 5 e dogruda kuru meyve ve kuru yemiş yiyorum biraz
Canim ben Haziran ayında 9 haftalık bebeğimi
Kaybettim. Karnımda oldugunu tespit ettiler ultrasonda
Ve kurtaj oldum. Doktor 3 ay korunma süresi verdi
Gecen ay bitti iste denedik ilk ay olmadı bakalım
Bundan sonra Allahım ne zaman kısmet ederse o zaman
Olucak artık ben çok dua ediyorum canim sadece kendime
Değil herkese tüm bebek isteyenlere diliyorum
Allahım kimsenin kucağını bosa çıkartmasın baskalarında
Görüp icimizi acitmasin ALlahim herkese nasip etsin yarabbim
günde 3 litre su iciyorum ama lavabodan cıkamıcam bu gidişleeeeee :)))))))))
canım çalışıyorum ben yaa sabah işe bile geç kalıyorum bazen tembelim ben yaa valla tembelleştim iyiceee
pasta yemem çok ısrar ederlerse ince bir dilim yerim belki ama yememek için şartlandırcam kendımı :)
Dinlen Leylakımmm ne güzel temizlenmişsin.. Temiz evin de tadını çıkar için rahat rahat oturursun..
Benim ev hiç temiz kalmorrmeleğime bişi yediriyorum tükürüveriyor ağzından çıkarıyor yerlere saçıyor
Halılarımı yıkatacaktım iyi ki yıkatmamışım üzerine dökülmedik şey kalmadıBayramdan hemen önce yıkatıciimm
Camlarımı siliyorum hepsinde ertesi gün meleğimin el izleri
Dip köşe süpürüyorum 2 gün sonra sanki temizlenmemiş gibimeleğim büyüyene kaa böööllee
Allahtan koltuklarımın kılıfları komple çıkartılıp yıkanabiliyor yoksa yanmıştım
Canımcım çok doğru hatırlıyosunLahmacunu çok yapıyordu çünkü ben istiyodum
O ne ki sabah poğaçalar çiğ börekler vs vs
Çok becerikli yemek konusunda ama hep cısslardan yapıyo beni büyük bi sınav bekliyor
O zaman hava güzel olsa da en azından yürüyüşlerime devam edebilsem
Yürüyüş bantlarının altına koymak için ''mat'' lar var. Bunlar sayesinde hem zemine zarar verilmiyor hem de ses yalıtımı sağlanıyor. Sabahları erken kalktıgımda ben de yürüyorum. 3 'te başla yavaş yavaş artırırsın. Koşu bantını arada yağlamayı da unutma . : )
VOIT KOŞU BANDI MİNDERİ SUPER MAT incelemesi, özellikleri, yorumları. 1/1
aklam ne gelirse yazıyorummmm leblebii yiyebiliyormuyuz ona sardm bugun :)))