Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

sersum .!.:

son menümü de yazayım



mercimek çorbası
tavuk kavurma
salata cacık



vee 4 km yürüdüm geldim.. duşumu da aldım..

şimdi de çay zamanıı...

Genişletmek için tıkla...

Ayakkabının hakkını veriyorsun

Misafirlerim şimdi gitti. Islak kek, tuzlu kurabiye, kısır, tatlı krabiye yaptım. Onlardan yemedim amma... Akşam yarım tabak makarna yedim( 2 öğün yapmak zorunda kaldım bugün. Eşim de geç gelince çok acıktım ve saldırdım. Bahane değil tabii ki. Burdan aldığım ders: Çok acıkmamam lazım. Gerekirse eşimi beklemeyip erken yiyeceğim

Menüm:
yarım tabak sade makarna
1 tabak çorba
1 tabak kıymalı kabak.

Hepinizi öpüyorum. Yorulmuşum. Gidip yatayım bari... Yarın sabah da kahvaltıya misafirim var...

Gunaydınnnn Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum ...... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (13 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün (ıkındı)Aya koftesı.ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor: 4saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ramazan harıcı tabıkı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze [/

HadiBakalim .!.:

Iyi geceler kislaaarrrr,

Feci yogun bi gundu, maalesef ancak girebildim topige. Herkeslerin keyfi yerindedir umarim

Bu Istanbul o kadar yorucu bi sehir ki! Ben de bugun sacimi boyattim ve kestirdim (galiba bu aralar herkesler saclariyla ugrasiyo) ve de resmen mecbur oldugum icin yaptim (malum, beyazlar kapatilicak ve de maalesef benim hic elimden gelmiyo sacimi boyamak, cok beceriksizim bu konuda). Isten azicik erken cikmayi becerdim. Kuafore gidisim 1 saat 15 dk surdu (yolda kaza vardi) ve eve donusum de 1 saat 25 dk (is cikisi trafigi). Yani kuafor isini halledip eve dondugumde canimdan bezmistim. Sacimi falan unutup sinir topu haline donmustum. Hata esim ve oglum "sacin guzel olmus" dediklerinde bi anlik sasirdim tabii yemek isi de 8.30'a kaldi

Amaaaaannn, bissuru dert anlattim. Gelelim menulerime:

Sabah: klasik Karatay
Ogle: haslanmis karnibahar, karisik salata, cacik, 2 kasik zeytinyagli pirasa
Aksam: nohutlu corba, taze fasulye, zeytinyagli turlu

Iyi geceler herkeslere

Genişletmek için tıkla...

ah canım Allah kolaylık versin size..İstanbul yaşamak için çokk zor bir şehir:26::26:..sadece gezmelik bence...ama alışan için de vazgeçmesi zor..ben üniversiteyi istanbulda okudum..anadolu yakasında..orayı daha çok severim bu yüzden..tayinimiz istanbula çıkacak diye çok korkarım hep

iyiniyetli .!.:

Sağol canımcım siyaha yakın olmuş biraz koyu oldu sanırsam

Bu arada sen topiğin muhtarlığını devralmışsın hayırlısı olsun

Güle güle eskit datlum ayakkabılarını

Genişletmek için tıkla...

sağol bebeemm sen de güle güle kullan yeni saçını..yıkadıkça açılır merak etme..

muhtarlık yarın sona eriyor tatlım yarın işbaşı hayırlısıyla

nazfiliz .!.:

bana lazım bu ruh istiyoruuuuuum...canım yaa sende mi etkileniyosun sonbahardan neler yapıyosunuz canlanmak için

Genişletmek için tıkla...

gönderelim tatlım..tabii etkileniyorum..burda kal daha iyi olacağını garanti ederim canım..kızların enerjisi bize de geçiyor..

igneoyasi .!.:

Ayakkabının hakkını veriyorsun

Misafirlerim şimdi gitti. Islak kek, tuzlu kurabiye, kısır, tatlı krabiye yaptım. Onlardan yemedim amma... Akşam yarım tabak makarna yedim( 2 öğün yapmak zorunda kaldım bugün. Eşim de geç gelince çok acıktım ve saldırdım. Bahane değil tabii ki. Burdan aldığım ders: Çok acıkmamam lazım. Gerekirse eşimi beklemeyip erken yiyeceğim

Menüm:
yarım tabak sade makarna
1 tabak çorba
1 tabak kıymalı kabak.

Hepinizi öpüyorum. Yorulmuşum. Gidip yatayım bari... Yarın sabah da kahvaltıya misafirim var...

Genişletmek için tıkla...

eh eskitene kaa yürüyüşe devam
keşke makarna yerine kısır yeseydin canım..:26: olsun artık olan olmuş dersini çıkarmışsın nasılsa

kızlar günaydın.bu omega 3 kapsülünü almak zorundamıyız.yani muhakkak kullanılmalı mı?ben yeterince balık yiyorum zaten haftada 1 hatta 2 bazen daha fazla.keten tohumunda da omega 3 varmış onu kullanan varmı?ben aktardan alıp yoğurtla tüketmeyi düşünüyorum.ama bu konuda da dikkatli olmak lazımmış.trans yağa dönüşüyormuş bayatlayınca.kullananlar işe yaradımı nasıl kullandı yardımcı olabilirmisiniz kızlar.

kahvaltınız hazııır
afiyet olsun arkadaşlar

jelyb10 .!.:

kızlar günaydın.bu omega 3 kapsülünü almak zorundamıyız.yani muhakkak kullanılmalı mı?ben yeterince balık yiyorum zaten haftada 1 hatta 2 bazen daha fazla.keten tohumunda da omega 3 varmış onu kullanan varmı?ben aktardan alıp yoğurtla tüketmeyi düşünüyorum.ama bu konuda da dikkatli olmak lazımmış.trans yağa dönüşüyormuş bayatlayınca.kullananlar işe yaradımı nasıl kullandı yardımcı olabilirmisiniz kızlar.

Genişletmek için tıkla...

tatlım ben keten tohumu kullandım..tohum halinde almıştım bimden paket halinde..halada var arada katarım yoğurduma salatama..toz halinde olursa bayatlıyor evet tıpkı kimyon gibi..tohum halinde kullanmanı tavsiye ederim tadı hoş şeklide susam gibi zaten..
düzenli balık yiyorsan süper ama omega3 kapsül günlük takviye ediliyor tatlım..alsan iyi olur tabii ama sen bilirsin tabii

akrep33 .!.:

tatlım ben keten tohumu kullandım..tohum halinde almıştım bimden paket halinde..halada var arada katarım yoğurduma salatama..toz halinde olursa bayatlıyor evet tıpkı kimyon gibi..tohum halinde kullanmanı tavsiye ederim tadı hoş şeklide susam gibi zaten..
düzenli balık yiyorsan süper ama omega3 kapsül günlük takviye ediliyor tatlım..alsan iyi olur tabii ama sen bilirsin tabii

Genişletmek için tıkla...

canım çok saol bimde bulunuyorsa ordan alabilirim bende.balığı çok seviyorum denizden dedem çıksa yerim o derece severim:)ama nedense ızgara ve buğulama ıı sevmiyorum bunada bir çözüm bulmak lazım.

günaydın kızlar kahvaltı 1 domates 1 salatalık 1 -2 dal maydonoz biraz peynir 15 adet kadar yeşil zeytin (çok severim ) 1yeşil biber ve 1 çay bardağı ceviz ev badem karıştırdım :) 1 şekersiz çay :) birde bugun ilaca başlıyorum folik asit gebe kalabılmek için inş.bende kılo yapmaz:)

sersum .!.:

kızımı ve eşimi uğurladım..uyuyamadım yine..zaten yarından itibaren işbaşı.
daha kahvaltımı yapmadım..film seyrediyorum..topikte de kimse yok:26:..filme devamm.

Genişletmek için tıkla...

Canımm günaydınn eşine ve sana ve tüm memurlarımızı Allah kolaylık versin ve korusun Can güvenliği olmayışının insanı nasıl etkilediğini çok iyi biliyorum Canım eşin de sağlıkçı mıydı?

Oyam makarna yerine ben çoktaaan kısırı götürmüştüm Makarnayı hiç aramam Allahtan

Hadibakalım ne stresli bi gün geçirmişsin.. İzmirde günümün 3 saatini yolda 4 sene boyunca çektim.. Hem yorgunluk oluyor hem stres + zaman kaybı..
Ben çok küçük bi ilçedeyim burayı seviyorum.. 10 dakikada yürüyerek ilçenin her yerine gidebiliyorum hem yürüyüş oluyor

siyahmiyah .!.:

motherandtwins ne kadar güzel söylemişsin her yer karanlıktı diye Allah tadınızı bozmasın nazarlardan esirgesin inşallah

Genişletmek için tıkla...

Canim benim güzel temennilerin için çok teşekkür ederim..Çok uzaklardan bana iyi enerjini gönderdin.Allah hepimize eslerimizle huzur versin..

Mutluyum ben mutluyum mutluyum mutluyum:124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124:

Kahvaltımmm
2 haşlanmış yımırta
ceviz
kızarmış hellim
domates biber salatalık
çay
2 hurma
yeni yaptığım kızılcık reçelinden bi tane
4 omega 3
beyaz ve keçi peyniri
Üzerine de kahvemmmm

Makinama çamaşırlarımı attım.. Meleğimi öptüm kokladım(Rabbim olmayan isteyen herkese versin inş.) bana "ayağımı da öp" dedi.. Öptük minik ayakları da aaaaaaaaaaaaa bi baktım saat 9:00 amanın koştura koştura okula geldim....

Bugün işlerim var.. Sonra görüşürüz
Hepinizin günü güzel-gönlünce geçsin

Bu arada bugün sabah tartıldım 55.6 kiloyum

Günaydın olsun hepimize...esim gönderdim cocuklarla yatak keyfi yapıyoruz ..kahvaltiya kıymalı yumurta yapacagm..aksamada dünden kalan yemeğim var.

Günaydın :)

1.öğün : 10 :45'te bitti
1 bardak ceviz+fındık+karaüzüm
peynir
domates
biber
salatalık
2kk yumurta
maydanoz ( ödemi atıyor tavsiye ediyorum)
4 gün kurusu
1 şeftali
1 ufak köy elması
1 minik dağ armudu
8 zeytin

iyiniyetli .!.:

Canımm günaydınn eşine ve sana ve tüm memurlarımızı Allah kolaylık versin ve korusun Can güvenliği olmayışının insanı nasıl etkilediğini çok iyi biliyorum Canım eşin de sağlıkçı mıydı?

Genişletmek için tıkla...

sağol tatlım..amin diyorum ..iyi dileklerine.
.eşim sağlıkçı evet operasyona falan çıkmıyor çok şükür..onların işi çok daha zor..Rabbim hepsini korusun..
sağlıkçı olmanın dezavantajı da bütün yaralılar ve şehitler onlara geliyor..moral motivasyon sıfır..burada asker ve polissen her an tehlikedesin
geçen hafta van hastanesinde kalleşçe öldürülen polisimiz eltimlerin çok yakın arkadaşının kardeşiydi.. hepsine ayrı üzülüyor insan ama tanıdıksa daha bir acı maalesef..eşime sokağa çıkma yasağı koydum..:26::26: tüm evin işlerini üstlendim ben hallederim dedim ..yeter ki sen ortalarda dolaşma:26:
Allahım yazmamış olsun ..kader gerçi ölüm insana heryerde var..ama böyle kalleşlerden gelince daha acı..off..işte böyle tatlım..neyse..

iyiniyetli .!.:

Bu arada bugün sabah tartıldım 55.6 kiloyum

Genişletmek için tıkla...

maşallah..inişe geçtin yine tatlım..

iyiniyetli .!.:

Mutluyum ben mutluyum mutluyum mutluyum:124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124:

Kahvaltımmm
2 haşlanmış yımırta
ceviz
kızarmış hellim
domates biber salatalık
çay
2 hurma
yeni yaptığım kızılcık reçelinden bi tane
4 omega 3
beyaz ve keçi peyniri
Üzerine de kahvemmmm

Makinama çamaşırlarımı attım.. Meleğimi öptüm kokladım(Rabbim olmayan isteyen herkese versin inş.) bana "ayağımı da öp" dedi.. Öptük minik ayakları da aaaaaaaaaaaaa bi baktım saat 9:00 amanın koştura koştura okula geldim....

Bugün işlerim var.. Sonra görüşürüz
Hepinizin günü güzel-gönlünce geçsin

Genişletmek için tıkla...

yer insan ayaklarını..miniş miniş..

EKMEK86 .!.:

Ya Azim Beni her türlü zorluklardan kurtar, dayanma gücü ver. Her zorlugu yenmemi nasip et.
amin

Genişletmek için tıkla...

amin..

lacey .!.:

günaydın arkadaşlar bugün çok üzgünüm karatayı önerdiğim bir arkadaşım dün diyete başladı kahvaltıda 2 yumurta ve klasik karatay kahvaltısı yapmış. öğleden sonra
"midem dün yediğim hiç bir şeyi hazmedememiş hayatımda ilk defaa böyle bir şey yaşadımm ölüyorum zannettim hiç abartmıyorum offf düşündükçe ağlıyorum
acilde 2 serum takıldı ama bana mısın demedi"
yaşadıkları aynen böyle. aklıma hemen yumurtanın dokunduğu geldi

Genişletmek için tıkla...

bence yumurtası bayattı..ya da yumurta alerjisi vardı canım..üzme kendini..

günaydınlar arkadaslar bugun 7.günüm 90 la basladım 88.4 nasıl gidiyor sizce azmı bi haftada korktm veremıcemmi diye ((

şimdi kahvaltımı yapıcam hepnze güzel günler diliyorumm..