- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
inşallah ya işe başlamama da az kaldı bu halde gitmek istemiyorum bir de spor olayı var, sporsuz karatay kıymasız patlıcan yemeği gibidir tecrübeyle sabit:)
diyetisyenle ilgili yazdıkların için demiştim benden alıntılamışsın ben de tamam dedim mesajı aldım karataya devam:) mahiyetinde
- 23 Mart 2012
- 1.697
- 11
Selam kızlar
Nasılsınız
Pepeti,reyhan,lacey sizi okuyunca yalnız değilmişim dedim,inşallah en kısa sürede hepimiz de toparlarız,ben bu sabahtan başladım
Sabah kahvaltım
1 yumurta,közlenmiş patlıcan ve kırmızı biber,domates,peynir,zeytin,domates biberli sos,çok az yufka ekmek ve 1 çay kaşığı helva
Akşamı da inşallah zararsız atlatırım
Ficans, hoşgeldin canım.
4 tane miii???Kaçamağın dibine vurmuşsun:)))
slm kızlar nasılsınız
perşembe annemlere gittim,orda dişçiye gittim korktuğum gibi olmadıtemizlendi,diş etlerim de düzelmeye başladı şükür....
sonra sersumdan kıskanarak saçlarımı kestirdim
sonra da eve geldik ve ev boyandı çok güzel olduyarın da temizliğim biter inşallah.
benden haberler bu kadar canlarım
Büyük geçmiş olsun. Atlattın ya şu dişçi işini... Evini de saçlarını da güle güle kullan. Ben de hedefime ulaşınca saçımı kısa kestiricem. Kısa saçlı olunca, koca vücutta kafam küçük kalıyor gibi geliyor:)))
ohh maşallah akşam akşam ev temizliği..
..çok kalmazlar umarım.
"Benimki rahmetli oldu. çok kalmazlar umarım" yazmışsın ya...Seninkiler de tez zamanda öte tarafa gider inş diye anladım bir an için. Gözlerim pörtledi:))))
Bu arada çizelge 79 olmuş. Gözümden kaçtı sanma. Darısı 75e... Maşallah diyeyim.
- 23 Mart 2012
- 1.697
- 11
Menümü de yazayım.
Sabah: 9:30
sucuklu yumurta (2 yumurta ile)
2 dilim eski kaşar, domates, roka, maydonoz, salatalık, biber
6 zeytin
2 kuru incir, 1 avuç ceviz
2 kaşık süzme yoğurt üzerine 1 tatlı kaşığı bal.
Öğlen yemek yemeye vaktim olmadı.
16:30 1 bardak süt
Akşam:
3 köfte
1 tabak domates çorbası
1 kaşık pilav
Eşim profiterol almış. Tadına bile bakmadım. Kendimle gurur duyuyorum.
Spor: 4 km/45 dakika yürüyüş.
Gidip acilen uyumam lazım. Karnım acıkmaya başladı. Hepinize iyi geceler.
Sabah: 9:30
sucuklu yumurta (2 yumurta ile)
2 dilim eski kaşar, domates, roka, maydonoz, salatalık, biber
6 zeytin
2 kuru incir, 1 avuç ceviz
2 kaşık süzme yoğurt üzerine 1 tatlı kaşığı bal.
Öğlen yemek yemeye vaktim olmadı.
16:30 1 bardak süt
Akşam:
3 köfte
1 tabak domates çorbası
1 kaşık pilav
Eşim profiterol almış. Tadına bile bakmadım. Kendimle gurur duyuyorum.
Spor: 4 km/45 dakika yürüyüş.
Gidip acilen uyumam lazım. Karnım acıkmaya başladı. Hepinize iyi geceler.
iki öğün yaptm bugün sabahı yazdıydım bu da akşam: 2 lahmacun 1 ayran ve salata (anlaşılacağı üzere yemek yapamadım
bebekli insanların ev temizlemesi merasime tabiymiş gerçekten çok zor bir gündü eşim yardım etmese bitmesi mümkün değildi
bizim sıpa uyumuyor ve sürekli ilgi istiyor yahu)
bebekli insanların ev temizlemesi merasime tabiymiş gerçekten çok zor bir gündü eşim yardım etmese bitmesi mümkün değildi bizim sıpa uyumuyor ve sürekli ilgi istiyor yahu)
- 6 Mart 2009
- 1.471
- 2
- 38
canım inan bana şu anda tek isteğim tatlı krizlerimin son bulması.her gün her gün sabah akşam insanın canı tatlı mı ister ya
canım ben aslında diyetisyenle karatay arasında kalmadım.çünkü eminim bana verdiği bu listeyi herkese veriyor.boyumu bile ölçmedi ya ve üstelik diyetisyen epey tombuldu.şaka gibiydi ya.baya baya şişmandı işte:)en sonunda aynı durumda olduğum birini buldumaynı durumdan kastım karatay ile diyetisyen diyeti arasında kalmış olmak ve bütün gardrobu s-m iken L beden olmak
mutlaka denicem ama tarçın ne kadar koyuyorsun yoksa kabuk tarçınmı kullanıyorsun?
ben bu diyete de karataya da inanıyoru benim sorunum kendimle sanırım.şu an resmen bedenimle ve kendimle savaşıyorum hem yiyorum hem yeme birazdan pişman olucaksın diyoru bir ka saniye sonrada ağlamaya başlıyorum.resmen depresyona doğru yol alıyorum.azmim gitti ki ben etrafıda bu konuda azmimle bilinirim.yemiceksem yemezdim amacım varsa o olmalıydı.şimdi neden böyle oldu bilmiyorum 70 li kilolardan 49 kiloya düşende bendimsana da günaydın canım
kızzlar ben yıllardır diyetisyen arkadaşlarla da çalıştım..hep aynı şeyler..eline bi kağıt tutuşturup üzerinden birkaçşeyin üstünü çizip hastaların ellerine tutuştururlar..veee bu kişiler harfiyen uyup kilo verir..sonra da eski alışkanlıklarına dönüncee verilen kilolar fazlasıyla geri döner...hep aynı seneryoo...karatay hoca öncelikle diyetisyen değil kardiyolog vee tüm açıklamaları bilimsel gerçeklere dayanıyor..kitabı okuduysanız orada harvard üniversitesinin de besin piramidini bu tip beslenmeyle değiştirdiğini görmüşsünüzdür..tüm yanlış bilinenlerin tersini söylediği için şaşırtıcı geliyor insanlara..güvenmek ve uygulamak lazım..vee en önemlisi burada olup onlarca kilo veren arkadaşlar da mı inandırıcı gelmiyor size
başka da bişey demiycem.
Herkese güzel pazarlaaaar(biraz geç oldu kusura bakmayın)
bugün kahvaltı yapar yapmaz işe gittim birikmiş bi sürü şey vardı onları hallettim (sayılır) pazar günü çalışmayı hiç sevmiyorum hafta daha da uzun geliyo bana
sabah geç kalktım her zamanki kahvaltımdan yaptım sonra tıpış tıpış ofise...
aslında hiç yiyesim olmamasına rağmen saat 4'te bi tane muz yedim tamamen can sıkıntısından...
saat 7'de de 1 kase tavuk suyuna çorba içtim içinde tavuk mantar ve lahana vardı bugünü böylece kapattım diyorum kendimce
şimdi birazdan ütü yapacağım ama öyle üşeniyorum ki oturduğum yere çakıldım kaldım
sersumcum ne güzel anlatmışsın evleri...benim de hayalim hep bahçeli evde oturmak ama hayal kurarken bile "bu ev ısınır mı? çatısı akar mı? yalıtımı ne kadar tutar acaba?" diye düşünüyorum sonra keyfim kaçıyo
jelyb sıkma canını ben de şu anda 3 tane elbiseye talim çevirip çevirip giyiyorum kilolarım yüzünden ama inanıyorum ki bu diyetle hepsine yakın zamanda giricem...diyetisyene gidip gitmemek senin kararın tabi ama ben şimdiye kadar pek beceremedim diyetisyen listesine sadık kalmayı böylesi daha kolay geliyo hem tokum hem de kilo veriyorum
umarım sen de kendine en uygun olanı seçer en kısa sürede istediğin kiloya inersin
kalkayım bi kuvvet başlayayım şu ütüye nevresimleri değiştirdim yenisini daha ütülemedim akşama çarşaf yok
aynen benimde öyle 3 gömleğim var bol birde taytım dolap kıyafet dolu ben sadece 3 kıyafetle yetinebiliyorum.gömleklerde sıkmaya başladı ya gerçi oda ayrı mevzu.yakında eşırtmanlara talim edicem korkarım ki.iyi dileklerin için teşekkür ederim.inşallah bir daha ki yaza hepimiz bikinimizle gireriz:)
- 3 Ekim 2010
- 136
- 0
Bu kaçıncı yazmaya çalıştığım mesaj..kızlar ben cocuklarım doğduğundan beri tam 3 tas gibi pc'mi bozdum dogrusu cocuklarım bozdu bende bir müddet pc almamaya karar verdim telefonumdan yazıyorum size.. Tabiki pc gibi kolay olmuyor.yoksa yazmak istediğim çok şey oluyor..dunde menü bildirimi yapamamıştım
sabah
klasik kahvaltım
aksam
2 lahmacun
1 büyük bardak ayran
Bugunse
sabah
kasarli menemenim
digerleri aynı
aksam
tavuk but
4 kasık bulgur pilavı
salata
yoğurt
Bugün misafirim vardı caya.. Cocuklarimla çiçek kurabiye yaptık tuzlularim hazır aldım ..tatlarına bakmak aklıma bile gelmedi..alkissss..esim bir kaç gündür yurtdisindaydi..her yer karanlikti o yokken..birazdan gelecek ins..bende onu karşılamaya gideceğim ..iyi ki evim havaalanına çok yakın çünkü gece araba kullanmayı sevmem..ben çıkacağım iyi kalın ..
sabah
klasik kahvaltım
aksam
2 lahmacun
1 büyük bardak ayran
Bugunse
sabah
kasarli menemenim
digerleri aynı
aksam
tavuk but
4 kasık bulgur pilavı
salata
yoğurt
Bugün misafirim vardı caya.. Cocuklarimla çiçek kurabiye yaptık tuzlularim hazır aldım ..tatlarına bakmak aklıma bile gelmedi..alkissss..esim bir kaç gündür yurtdisindaydi..her yer karanlikti o yokken..birazdan gelecek ins..bende onu karşılamaya gideceğim ..iyi ki evim havaalanına çok yakın çünkü gece araba kullanmayı sevmem..ben çıkacağım iyi kalın ..
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Gunaydınnnn Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum .
..... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (13 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün (ıkındı)bulgur pılavı,kebap.ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor: 3saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ramazan harıcı tabıkı ) ayran ya da sut ıcıyorum. 
Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze 
..... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (13 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün (ıkındı)bulgur pılavı,kebap.ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor: 3saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)Onemlı not:
Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ramazan harıcı tabıkı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze 
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
hoş geldin canım
benim naçizane fikrimde iğneoyasının dediği gibi hamile kalma olayını fazla takma kafana tabiiki çok önemli ama çokda takınca olmayabiliyor yada geç oluyor benim ablamda pko hastalığı vardı geç bir evlilik yaptığı içinde evliliğinin ilk aylarından itibaren hemen çocuk istedi kafaya çok taktı diyeceğim kırmızıları gördüğü her ay onun için yıkım oluyordu dolayısıyla bizler içinde aynı oluyordu ama elimizden bişe gelmiyordu derken o kadar hormon tedavisinin sonunda umutlar hep boşa çıkıyordu doktoruda nihayet 7 senenin sonunda pes etmiş çocuğunun asla olamıyacağını yüzüne söylemişti doktoruda umudunu kesmişti artık amaaaaa yüce Allahım o kadar büyükki doktorun umudunu kestiği ayda hemde o ayda ablam hamile kaldı hemde doğal yoldançok şükür Allahım istiyen herkese versin
demek istediğim kafana çok takma vakti zamanı gelince olacaktır inşallah burada hem istediğin kiloya ulaştığını ve hamiş haberlerini alırız inşallah kolay gelsin tekrar hoş geldin[/QUOTE
Çok sagol canım Allah razı olsun ne güzel ablan kavuşmuş bebişine eveyt bu bebek olayını kafada bitirmek gerekiyor ama işte insan sorunlu olunca kafaya takıyor yanı ben takmamayı öğrenemedim benım eşimdede sorun var ileri hareketli problemeı bizi anca doktor paklar diyorum ama bellıde olmaz yanı  çok sagol böyle güzel yazılar okuyunca içim rahatlkıyorr suan kıloyu taktım kafaya bu ayda bir doktor kontrolu yapacam ini. Ablan pkoluymus sende pkolumusun acaba merak ettim 
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
sagol cnaım allah razı olsun evet beyinde bitirmek gerekıyor bazenn ne güzel bebişine kavuşmsusn darısı başıma evet 64 kılo normal ama doktor öyle dedi kıme dediysme bana güldü zaten
bu ay adet oldum haftaya başka doktora gitcem metformın kullanıyorum sabah akşam 1000mg glukofen bu ay yumurta takıbı yapcam bugun diyete başladım :) destegin için sagol 
- 5 Temmuz 2011
- 673
- 27
vahh vahh allah kolaylık versin canım,senin işin benimkinden de zor
Çok sagol canım Allah razı olsun ne güzel ablan kavuşmuş bebişine eveyt bu bebek olayını kafada bitirmek gerekiyor ama işte insan sorunlu olunca kafaya takıyor yanı ben takmamayı öğrenemedim benım eşimdede sorun var ileri hareketli problemeı bizi anca doktor paklar diyorum ama bellıde olmaz yanı  çok sagol böyle güzel yazılar okuyunca içim rahatlkıyorr suan kıloyu taktım kafaya bu ayda bir doktor kontrolu yapacam ini. Ablan pkoluymus sende pkolumusun acaba merak ettim )[/QUOTE .!.:
- 5 Temmuz 2011
- 673
- 27
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
günaydın kızlar hepinize iyi haftalar diliyorum hoşbuldum tekrar desteğin ve sıcak kanlılığınız için hepinzie teşekkür ederim bugun itibariyle diyete başladım :) fırsat buldukca yazılarınızı okuyacam :) yanlışım olursa düzeltin lütfen
sabah 15 dk yürüyüş yaptım
kahvaltı 8:30 10 adet siyah zeytin ,1 domates, avuş içi kadar beyaz peynir, yarım yeşil biber , 1çay bardağı kadar ceviz 2 bardak çay ve 2haşlanmış yumurta ( şekersiz ) ve 1 bardak su içtim şuana kadar :)))
sabah 15 dk yürüyüş yaptım
kahvaltı 8:30 10 adet siyah zeytin ,1 domates, avuş içi kadar beyaz peynir, yarım yeşil biber , 1çay bardağı kadar ceviz 2 bardak çay ve 2haşlanmış yumurta ( şekersiz ) ve 1 bardak su içtim şuana kadar :)))
Son düzenleme:
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
allah yardımcımız olsun canım zamanı var demekki :)
Benzer Konular
