karatay diyeti yapan bayanlar hangi omega 3ü kullanıyorsunuz ve hangi saatlerde alıyorsunuz benimle paylaşırsanız sevinirim
sen de benim hastalıgıma tutulmussun.yaz bitti eve tıkandık iş güç derken saldık.toparlayalım inşallahreyhancığım yazdıklarınla aynı beni anlatmışsın:26: bende önce yiyor sonra çok pişman oluyorum . menülerimide yazmıyorum utancımdan. bu gidişe acilen dur demeliyim. kilom artıyor ve kıyafetlerim olmuyor artık
insallah canım yaff.irademin kölesi olunca mutsusum.onu kendime köle yapınca istediğini vermeyince daha mutluyum aslındaseni gidiiiçok komik oluyoruz..hatalı olduğumuzu biliyoruz ama yapıyoruz..
ah şu iradee...neyse canım bu hafta toparlarsın kendini..
biz de birazdan yemek davetine gideceğiz..misafir gittiğimiz evdeki bayan diyetimi bilmiyor..umarım çok cıss yoktur..:18::18: gerçi sabah peşin peşin yürüdüm ama..
ne iyi ev sahibiymiş.ben yapamıyorum nedense yiyorum kırılmasın diye.bana gelip ikramlarımı yemeyenin evinde de yemiyorum,işime de geliyorEvet bugün arkadaşa oturmaya gittik ..
Yanımda bademlerimi götürdüm ..
Masaya her çeşit pasta börek ve tatlı geldi ..
Tabağımı aldım sadece kısır ve turşu koyup yedimEv sahibi de hiç ısrar etmedi ne güzel
Diğer arkadaşlar her çeşitten alıp alıp yediler
fazla çeşit yapana da kızıyorum toplamda3 çesit yeter.sağlıklı şeylermiş gibi 8-10 çesit yapanlara anlam veremiyorum. ne iyi ev sahibiymiş.ben yapamıyorum nedense yiyorum kırılmasın diye.bana gelip ikramlarımı yemeyenin evinde de yemiyorum,işime de geliyor
sabah güzel başladım ama nedense öğlen günde bozuldu dengem...
şunu bir kez daha iyi anladımki ekmek hamur işi çabuk acıktırıyor
öğlen:2 kase bol otlu bulgur pilavı
1 dilim ağlayan kek
1 küçük dilim börek
akşam: normalde 2 öğün yapıyorum ama bugün öğlen yediklerimden dolayı acıktım.
2 kuru incir
2 hurma
cevizbadem
3köfte
akşam yemesemiydimki öffff...
2 gündğr wc yede çıkamadım
peki tok karnına kilo yapıyor dediler sizde yapmamış anlaşılan sağolun
a meve suyu yapacağım komposto yapacağım yarın..n dönünce de u uyutup yürüyüş yaptık ohhh dolu dolu bi gündü
ha bıde leylakım bırkac gundur yok hersey yolundadır ınsallah..hepınızı opuyorum kızlar ıyı geceler
iki haftadır yemeyi beklediğim köfteyi nihayet yedim 
Geçmişi biraz dinlenince okuyayım.. Bugün bayağı hareketli bi gündü..
Sabah yürüyüş sonrası kahvaltı arkasından evi topladım.. Sonra pazara gittik.. Pazarda dolaştık.. Pazardan dönünce çilek ve kızılcıkları şekerledim yarın da kaynatırım
Bamya aldım barbunya ayıklanacak ellerimden öper
Kızılcık çilek ve güvem(üzüme benzer değişik bir meyve doğadan toplanıyormuş) aldım reçel yapacağım onlarii
Erik aldım
Sonra hazırlanıp pikniğe gittikk.. Piknikt
büyük ihtimalle dün yemeğe gittiğimiz yerden oldu burda artık rutin her hafta zehirlenmezsem işim rast gitmiyo ilaç da almak istemedim kabızlık yapıyo çok, anam babam usulü limonlu kahvemi yedim bekliyorum 
bi kere düzenimi bozdum mu geri oturtmak zor oluyo valla...Valla şöyle dönüp bir baktım aynada da... Nasıl bir ayakkabı bunu küçültebilir ki dedim... Ayakkabı napsın kızzz bunaaa?
Bu arada ben de n.ke pegasus kullanıyorum. Çok memnunum.
valla benimkine de dinamit koyup patlatmak lazım ancak öyle gider herhalde ne bileyim reklamını yapıyolardı umut fakirin ekmeği almıştım bi zamanlar...bi de seninkine bakayım burda bulursam bi tane almak istiyorumgünaydın kıslar
bazı seyler moralimi bozuyor ne dersenız bılmıyorum yada öyle olmasını istiyorum
dolayısıyla yıyorum yıyorum
yemek yok gunlerdır çiko börek pasta ne bulursam işte verdıgım kiloların hepsini aldım spor yok yazdan daha cok saldım
umarım toparlarım:44::44::44:
bebek dusunuyorum hamıleysem falan dıye bısey yapmak gelmıyor
hem inşallah bebiştir belki onun yüzünden böyle bi duyguların değişmiştir kısslar yaa ..dün ben ++ 700 gelmiştim ya..bugün tartıldım --300 geldim yani 79.7.
biz seni haftaya kafadan 1 kilo eksik yazalım nasıl olsa sonradan gidiveriyolar kızlar bende bu diyete başlamak istiyorumm ama nasıl yapcam bilmiyorum banada yardımcı olurmusunuz lütfen ben pkoluyum 2,5 senedir çocuck düşünüyorum 64 kılo ile doktora gittim bundan 8ay önce bana zayıfla 1sene çoccuk dene gel dedi yumurtalıklarımda problem var onun için çoccugum olmuyorr 64 kılodan 60 kıloya kadar düştüm spor yaparak bol su içereke pirniç pilavı kesere k tam kesmedım canım istediği zaman tadına baktım hep 1 hafta tatıl yaptım ve verdiğim o 4 kıloyu geri aldım şimdi zayıflamak istiyorum evlenmeden once 52 kıloydum eski kıloma dönmek istiyorum banada yardımcı olurmusunuz lütfennn
;
Davlumbaz , ocak çok güzel oldu Ne yazık ki 1 damla çamaşır suyu bile 8 lt suyu kirletiyormuş Bunu öğrenince hemencecik harekete geçtik veee sonuçbeklediğimizden çok daha güzel oldu 
Şimdi günlük bildirimlerimi yapabilirim ;herkese merhabaaa
geçmişi şimdi okudum tek kaçamak yapan ben değilmişim bugün onu anladım
aslında sabah her şey normaldi güzel klasik bir kahvaltı yaptık dişçiye gittim sonra da eşimle alışverişe gittik
aldıklarımı yıkayıp dolaba yerleştirdim fln derken sabahtan beri bi tuhaflık hissi olduğunun farkındayım ama kendimle inatlaşıyodum ki..
yine zehirlenmişim
yaptığım kaçamaklara gelirsek iki tane muz yedim saat 4 gibi akşam da tavuk suyuna sade çorba içtim ama bi arkadaş çikolata getirmiş havaalanından (burdakiler çok fena) aslında canım tatlı istememesine rağmen sırf özlediğimden yedim bayaaa
gerçi hiç biri kalmadı ama olsun yedim mi yedim yani...yarın inşallah daha düzgün olacak
Sanırım bu içtiğimiz bolca sudan kaynaklanıyor , aman yağdan kaynaklanmasın da herkese merhabaaa
geçmişi şimdi okudum tek kaçamak yapan ben değilmişim bugün onu anladım
aslında sabah her şey normaldi güzel klasik bir kahvaltı yaptık dişçiye gittim sonra da eşimle alışverişe gittik
aldıklarımı yıkayıp dolaba yerleştirdim fln derken sabahtan beri bi tuhaflık hissi olduğunun farkındayım ama kendimle inatlaşıyodum ki..
yine zehirlenmişim
yaptığım kaçamaklara gelirsek iki tane muz yedim saat 4 gibi akşam da tavuk suyuna sade çorba içtim ama bi arkadaş çikolata getirmiş havaalanından (burdakiler çok fena) aslında canım tatlı istememesine rağmen sırf özlediğimden yedim bayaaa
gerçi hiç biri kalmadı ama olsun yedim mi yedim yani...yarın inşallah daha düzgün olacak
ne alemsim oyacım akşam akşam yine güldürdün beni
bozma moralini hiç bir şey için pepeti
sersumcum seninkisi listeyi görünce stress yapıyo bakıyo liste bitmiş hooop 1 kilo
hoşgeldin ecrin
daha önce söylenmiş ama ben de diyeyim ilk sayfayı oku kitabı oku zaten her şeyi çözmüş olursun
inşallah en kısa sürede hem istediğin kiloya hem de bebişine kavuşursun
sevinccim her türlü baklagili yiyebiliyosun örnek: nohut, fasülye, bakla, barbunya, mercimek, börülce gibi
bu arada benim de bir sorum olacak: bezelye yemeği yiyebiliyo muyuz? geçenlerde alıp ayıklayıp buzluğa koydum eşim çok seviyo diye ama sanki hatırladığım kadarıyla yememek lazımdı:44::44:
ne dersiniz yiyeyim mi?
Ben bu sene hiç yemedim buzdolabına da koymadım hiç..
Evet bugün arkadaşa oturmaya gittik ..
Yanımda bademlerimi götürdüm ..
Masaya her çeşit pasta börek ve tatlı geldi ..
Tabağımı aldım sadece kısır ve turşu koyup yedim
Diğer arkadaşlar her çeşitten alıp alıp yediler
Geçmişi biraz dinlenince okuyayım.. Bugün bayağı hareketli bi gündü..
Sabah yürüyüş sonrası kahvaltı arkasından evi topladım.. Sonra pazara gittik.. Pazarda dolaştık.. Pazardan dönünce çilek ve kızılcıkları şekerledim yarın da kaynatırım
Bamya aldım barbunya ayıklanacak ellerimden öper
Kızılcık çilek ve güvem(üzüme benzer değişik bir meyve doğadan toplanıyormuş) aldım reçel yapacağım onlarii
Erik aldım
Sonra hazırlanıp pikniğe gittikk.. Piknikt
okurken ben yoruldum bebeeemmm..
otur dinlen birassgeldim datlum..yazcam şimdik menümü..sabah kahvaltıya arkadasa gıtmıstım dun mısafırlerıne yaptıgı seylerden bugun kahvaltı sofrasına koymustu hepsıde mukemmeldı bayıla bayıla yedım valla aynen aktarıyorum:))
2 yumurta
7 zeytın
bol yesıllık
helva,peynır
2 kıymalı gul bobegı
2 cocostar kurabıye
1dılım bogurtlenlı turta
afyon kaymagı tatlısı
sınırsız çay:)))
bu kadar seyı yıyınce vıcdan yaptım halıyle,1,5 saat tempolu yurudum pazara ugrayıp ne kadar yesıllık varsa aldım bu haftayı olculu gecırmeyı planlıyorum.
bol yesıllık salata
10 adet hamsı
az helva
sımdıde lımonlu su,yesılcay,normal cay gıbı sıvılardan ıcıyorum hepımıze bol leptınlı bır gece dılıyorum ha bu arada sersumum merak edıyorum bu aksamkı ev sahıbı neler dokturmus ısrar ettımı ye dıye gelır gelmez paylas bızımle.ıyınıyetlım yogun bır gun olmus canım ama sen alıskınsın bu tempoya dımı atom karınca:))hazırladıklarını gule gule yıyın canım
herkese merhabaaa
geçmişi şimdi okudum tek kaçamak yapan ben değilmişim bugün onu anladım
aslında sabah her şey normaldi güzel klasik bir kahvaltı yaptık dişçiye gittim sonra da eşimle alışverişe gittik
aldıklarımı yıkayıp dolaba yerleştirdim fln derken sabahtan beri bi tuhaflık hissi olduğunun farkındayım ama kendimle inatlaşıyodum ki..
yine zehirlenmişim
ne alemsim oyacım akşam akşam yine güldürdün beni
sersumcum seninkisi listeyi görünce stress yapıyo bakıyo liste bitmiş hooop 1 kilo
evet tatlım benimkiler cuma sendromu yaşıyor galiba..
