hadi hayırlısı canım en kısa sürede keyifle verirsin inş kilolarını. ben solgar balık yağı kullanıyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
hadi hayırlısı canım en kısa sürede keyifle verirsin inş kilolarını. ben solgar balık yağı kullanıyorum
- 16 Ağustos 2010
- 293.112
- 603.076
- 43
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
tsk ederım canım.5.kademede yarım saat yuruyunce 2km oluyo hatta bırazda gecıyo.sure yarım saat yakılan kalorıde 60 ı gecıyo bunlardan anlayabılırsın canım.kosu bandım yıllardır gardolabın kenarında sokuk vazıyetteydı sımdıyse salonun en bas kosesınde:))))senın? saglık herseyden onemlı nede olsa:)
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Iyı aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar........ Kahvaltım :Su,omega3 balık yagı takvıye,bır cay bardagını dolduracak kadar fıstık kırdım(sutten daha fazla kalsıyum ıcerır,B vıtamını ıcerır) ,onbes tane zeytın ,bıraz dereotu,bıraz maydanoz,bır bardak ot cayı(artık normal cayı yemeklerden 1,5 saat sonra ıcıyorum demır eksıklıgıne sebep oluyormus,bende halsızlık yapıyoırdu. ),bır cay kasıgı keten tohumu(omega3 kaynagı,bagırsakları calıstırıyor),bır cay kasıgı corek otu,2 yumurta(kılolar gıdınceye kadar sabahları 2 tane tuketıyorum ( dogal omega3 kaynagı,mutluluk hormonunu tetıklıyor),3 kahverengı kuru kaysı(posası yuksek bagırsak calıstırır),2kuru erık(antıoksıdan), beyaz peynır,2 tane bıber.
hoşgeldiniz............
hoşbulduk : )
Canan hocaya ulaşıp bizde yazmasınız isteyeceğim....
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
ya ben o zaman aşmışım
6 .5 te ve eğım yukarıda yarım saat koştum harcanan kalorı 362 yazıyordu. bende doğumdan sonra aldım ve hiç koşmadım dıyebılırım bugun karar verdım koşacam fırsat buldukça. benım malesef yatak odasındA salonda yer yok keske ole bır imkanım olsa hantal bışe salonada gırmez bıde twist diski var onlada oğlum yatınca çalışacam - 16 Ağustos 2010
- 293.112
- 603.076
- 43
:89:umarım kabul eder..:86:.çok muhteşem birşey olur....
bize yardımcı olabilir..hatalarımızı düzeltir.....:97:
çok teşekkür ederim...
..
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
Süpersin Kazen.
Ne güzel olur burada yazsa Canan hoca.
Korkudan kaçamak yapamayız hiç birimiz.
Bütün kk hatunları çıtır olur.
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
iyi akşamlar kızlar.
bugunku menum:
sabah: 1 tereyegında yumurta
15 zeytın
1 avuc ıcı peynır
domates slatalık
nur5555 ın muzlu pastası(muz,kakao,cevız var ıcınde sadece;yalnız bu bana yer yemez acayıp bır agırlık verdı,normalde kahvaltıdan sonra dipçik gibi olan ben halsizleştim,kakao fabrikasyon oldugundamı acaba:26:)
ogle
00 1 kase mercımek corba
1 porsıyon alınazık
yarım brd ayran
salata
bugun ıle gittik,bayagı bır dolastık ayakta alısverışlerı yapalım dıye,çok yoruldum,sanırım spor yapamıycam.
bugunku menum:
sabah: 1 tereyegında yumurta
15 zeytın
1 avuc ıcı peynır
domates slatalık
nur5555 ın muzlu pastası(muz,kakao,cevız var ıcınde sadece;yalnız bu bana yer yemez acayıp bır agırlık verdı,normalde kahvaltıdan sonra dipçik gibi olan ben halsizleştim,kakao fabrikasyon oldugundamı acaba:26:)
ogle
00 1 kase mercımek corba1 porsıyon alınazık
yarım brd ayran
salata
bugun ıle gittik,bayagı bır dolastık ayakta alısverışlerı yapalım dıye,çok yoruldum,sanırım spor yapamıycam.
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
iyi akşamlar kızlar.
bugunku menum:
sabah: 1 tereyegında yumurta
15 zeytın
1 avuc ıcı peynır
domates slatalık
nur5555 ın muzlu pastası(muz,kakao,cevız var ıcınde sadece;yalnız bu bana yer yemez acayıp bır agırlık verdı,normalde kahvaltıdan sonra dipçik gibi olan ben halsizleştim,kakao fabrikasyon oldugundamı acaba:26:)
ogle
1 porsıyon alınazık
yarım brd ayran
salata
bugun ıle gittik,bayagı bır dolastık ayakta alısverışlerı yapalım dıye,çok yoruldum,sanırım spor yapamıycam.
dün öğlen muz yedim cevizle beraber. bana da öyle bi ağırlık çöktü. kakao azdır kaşık kaşık dökmedin ya.
bence muzdan, çok şekerliydi
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
muzu hemen hergun yıyorum,hatta bır ara alerjı vardı ya bende,yumurta yerıne hep muz yedım 10 gun falan,öyle birşey olmadı.kakao azdı tabıı,serpiştirdim sadece:44:
evet anlıyorum o suçluluk duygusunu oruç olurya insan dayanamaz bozar benımkı ole bır suçluluk duygusu oluyor kendımı o derece kötu hıssedıyorum
- 7 Ekim 2011
- 16
- 0
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Insulın dırencım kırıldı adeta,aslında sabah ac degılım,bunun sebebı aksam saat sekızden sonra hıcbırsey yememem,ayran ya da sut ıcıyorum.Sabah ıyı bır kahvaltı tabıkı performansımı arttırıyor.5,5 ayı gectı benım baslayalı,moralınızı yuksek tutun,zamanla bagımlılıklar azalıyor,benım seker bagımlılıgım azaldı.Bır de yemege gıtmek gıbı seyler dusunmuyorum.Oncelerı butun gun yemek dusunurdum.Bıraz sabır
Eklentiler
ben sabah kahvaltıdan sonra 1 tane alıyorum
- 27 Ocak 2010
- 165
- 58
- 41
Zar zor yemegimi yedim şimdi bir taraftdan ben yedim diğer taraftdan kızıma yedirdim akşam menüm
Taze fasulye, ayran ve salata idi artık yatana kadar bol bol suuuuu
"eski -bir-masal" Sonuçda sporunu yapmışsın diyetini bozmuş olsan bile kendini üzme lütfen hiçbir şey olmamış gibi devam et arkadaşım ben de bir iki kere kaçamak yapmak zorudna kaldım ama kendimi cezalandırdım spor ile :))) nil gün kitabında böyle söylüyor diyetinize sadık kalamadıgınızda kendinizi affedin kzımayın kaldıgınız yerden devam edin diyor önemli olan hep yapmamak sonuçda bizde insanız ve bir anda herşeye ayak uydurmamız o kadar kolay değil
Taze fasulye, ayran ve salata idi artık yatana kadar bol bol suuuuu
"eski -bir-masal" Sonuçda sporunu yapmışsın diyetini bozmuş olsan bile kendini üzme lütfen hiçbir şey olmamış gibi devam et arkadaşım ben de bir iki kere kaçamak yapmak zorudna kaldım ama kendimi cezalandırdım spor ile :))) nil gün kitabında böyle söylüyor diyetinize sadık kalamadıgınızda kendinizi affedin kzımayın kaldıgınız yerden devam edin diyor önemli olan hep yapmamak sonuçda bizde insanız ve bir anda herşeye ayak uydurmamız o kadar kolay değil
Benzer Konular
