ya canım kılo cızelgengedı kilo yu nasıl değitırıyorsun bende bu sabah 59 7 oldum hemen degıştırmek istıyorum yanı 59 olunca moralım cesaretım daha da yukseldı dahada heveslendım ve enerjı patlaması yaşıyorum resmen 1 kılo vermek bıle insanı nasıl etkılıyor kendıme karşı daha özenlıyım sankı
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
ya canım kılo cızelgengedı kilo yu nasıl değitırıyorsun bende bu sabah 59 7 oldum hemen degıştırmek istıyorum yanı 59 olunca moralım cesaretım daha da yukseldı dahada heveslendım ve enerjı patlaması yaşıyorum resmen 1 kılo vermek bıle insanı nasıl etkılıyor kendıme karşı daha özenlıyım sankı
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
http://www.kadinlarkulubu.com/kk-yo...yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html
BU linkten en baştan yapar gibi yaptım çizelgeyi.
Hele 60'lı kilolardan 50'li kilolara geçiş bir başka oluyor.
59.9 60'tan çok zayıfmış gibi geliyor bana.
Insulın dırencım kırıldı adeta,aslında sabah ac degılım,bunun sebebı aksam saat sekızden sonra hıcbırsey yememem,ayran ya da sut ıcıyorum.Sabah ıyı bır kahvaltı tabıkı performansımı arttırıyor.5,5 ayı gectı benım baslayalı,moralınızı yuksek tutun,zamanla bagımlılıklar azalıyor,benım seker bagımlılıgım azaldı.Bır de yemege gıtmek gıbı seyler dusunmuyorum.Oncelerı butun gun yemek dusunurdum.Bıraz sabır
evet bende hep gözum yemekteydı nasıl alıştıracagım kendımı derdım am allaha şükür düzeldi gerçektende herşey elimizde
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
- 16 Ağustos 2010
- 293.119
- 603.085
- 43
- 11 Ekim 2011
- 253
- 0
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
olsun ara da olur
yarın cok dıkkat dersın
öbür günde unutulur
Yarın yememi engellersem bir daha devam eder ama yarını geçirmem lazım.
Durdurun beni yarın lütfen.
- 11 Ekim 2011
- 253
- 0
canım kahvaltıda yumurta ve cevizini dıgerlerını ıyı ye gecırırsın
merak etme
ve 4 saat sonra öğle ye 8 gecmedıyse acıkırsan arlarda baslangıctakı gıbı ara öğün koynette dolasan bır canan karatay var ya ara öğün var onlarda
sonra kaldırın dıyor alısana kadar ara öğün koy kurabıyeden ıyıdır
kayısı ye mesela tamam mı
iyi haberlerını beklıyoruz
merak etme
ve 4 saat sonra öğle ye 8 gecmedıyse acıkırsan arlarda baslangıctakı gıbı ara öğün koynette dolasan bır canan karatay var ya ara öğün var onlarda
sonra kaldırın dıyor alısana kadar ara öğün koy kurabıyeden ıyıdır
kayısı ye mesela tamam mı
iyi haberlerını beklıyoruz - 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
canım kahvaltıda yumurta ve cevizini dıgerlerını ıyı ye gecırırsın
merak etme
ve 4 saat sonra öğle ye 8 gecmedıyse acıkırsan arlarda baslangıctakı gıbı ara öğün koynette dolasan bır canan karatay var ya ara öğün var onlarda
sonra kaldırın dıyor alısana kadar ara öğün koy kurabıyeden ıyıdır
kayısı ye mesela tamam mı
Acıktığımdan da değil aslında.
Çok güzel besleniyordum bir anda başladım.
Ama yarın aynen dediğiniz gibi devam edeceğim.
Sondu bugün.
O kadar yazdım artık yemem heralde.
Teşekkür ederim destek için.
göstergede kopyalama yapıştırmayı yapamadım sen nasıl yapıyordun
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
2. Öğün(Ogle):1lahmacun,1kozlenmıs patlıcan,1 bardak ayran,2 dıs sarımsak,bır tutam zencefıl,bır tutam corek otu,bır tutam keten tohumu ,yarım lımon. (Yemekten once aslında toktum ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su,1 fıncan Turk kahvesı
Spor: 13 saat agır ıs yaptım.
Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Kolay gelsın hepımıze
Sıvı:Tonla su,1 fıncan Turk kahvesı
Spor: 13 saat agır ıs yaptım.
Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Kolay gelsın hepımıze
Eklentiler
kk deneyeyim inş yaparım
yapmışım teşekürler
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
Benzer Konular
