Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

igneoyasi .!.:

Tebrik ederim

Darısı 57,5 kg a

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler canım inşaAllah :)


gözünaydın canım..[/QUOTE]
Teşekkürler

leylak84 .!.:

tebrikler canım

Genişletmek için tıkla...

Leylak teşekkürler

leylak84 .!.:

yürüyüşümü yapayım bari:86::86::86:

Genişletmek için tıkla...

Yap bari vallahi imreniyorum

EKMEK86 .!.:

Okullar açıldı ders saatleri uzadı 18:30 da çıkıyoruz ben de acıkıyorum 11:30 da k.valtı ettim çok ama çok acıktım okulda eve geldiğimde 19'du 2. öğünü yedim.
Okulda ara öğün yapsammı saat 15:30 gibi bilemedim badem ve ayran mı yesem bi fikir verin kızlar

Genişletmek için tıkla...

canım bence iyi düşünmüşsün..arada kuruyemiş,ayran veya süt seni toparlar..19.30 gibi de son öğününü yaparsın tatlım..

sersum .!.:

canım bence iyi düşünmüşsün..arada kuruyemiş,ayran veya süt seni toparlar..19.30 gibi de son öğününü yaparsın tatlım..

Genişletmek için tıkla...

Tamam o halde kuruyemiş yiyorum Sersumcum

Slm hanımlar bu sabah çifliğe gittim yumurtamı ve sütümü aldım bahçeden domatesimi mısırımı kopardım yoğurdumu mayaladım sütlacımı yaptım tereyağımı yaptım pazara çıktım alışverişimi de yaptım çok yoruldum. Sabah 1 muz 1 domates 1 salatalık 10 s.zeytin peynir 1 haşlanmış yumurta ceviz .Öğlen 1 kase çilek . 2 kase sütlaç (çok güzel oldu napıyım ) Akşam 1 tabak zeytinyağlı barbunya yedim . Birazdan sporumu yapıcam bir yandan da dizimi izleyeceğim iyi akşamlar herkese

arkadaşlar bi bilgi vereyim size, topiğe sonradan katılanların bir yanlışı var düzeltirseniz yararınıza olur.. muz yediğinizde diğer kahvaltılık malzemeleri yemiceksiniz. bir öğünde muz varsa 2 adet yerli muz yanında 1 çay bardağı kavrulmamış çerez( bu bir öğündür..) yiceksiniiz.. domates peynir zeytinli kahvaltıdA YUMURTA yiceksiniz..

bugün gerçekten çok karnım acıktı. Sanırım yediklerim bana pek yeterli gelmedi..

akşam çok canım istediği için 2 lahmacun ve 2 incir yedim
yarın daha dikkatli ve daha az inşallah..

Kızlar bu aksam disarda balık yedik esim isten geç geldi birde trafik vardı ki bizim yemek 9'a çeyrek kala bitti offfff... Birde 2 kibrit kutusu kadar tahin helvasını yedim iyi mı ettim bilmem ?Hocanın dediği helva başka helvaysa yandık ... Offf bugunüm gitti güme . Zaten o helvada bir baydı ki.. Çok sekerli geldi.. Neyse çay demledim,seksenleri izliyorum bende..kulakların cinlasin Sersum:)

Aksam menu
1 kase mercimek corbasi
1 But Tavuk
Salata
Yogurt
2 tane hunnap
1 fincankahve
Omega 3
Seksenlere devammm

bol su ve seksenler

rubi .!.:

arkadaşlar bi bilgi vereyim size, topiğe sonradan katılanların bir yanlışı var düzeltirseniz yararınıza olur.. muz yediğinizde diğer kahvaltılık malzemeleri yemiceksiniz. bir öğünde muz varsa 2 adet yerli muz yanında 1 çay bardağı kavrulmamış çerez( bu bir öğündür..) yiceksiniiz.. domates peynir zeytinli kahvaltıdA YUMURTA yiceksiniz..

Genişletmek için tıkla...

evet bende buna takıldım kitaba da baktım ama bulamadım kacıncı sayfada yazıyordu ?

80 ler de neymiş kızlar

rosarugosa .!.:

80 ler de neymiş kızlar

Genişletmek için tıkla...

trt1 de guzel bır dızı canım

papadiya .!.:

trt1 de guzel bır dızı canım

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım . Peki sen gerçekten 40 kilo verdin mi inanılmaz ne kadar zamanda verdin vucudun nasıl görünüyor çatlak ve sarkmalar oldu mu

rosarugosa .!.:

teşekkür ederim canım . Peki sen gerçekten 40 kilo verdin mi inanılmaz ne kadar zamanda verdin vucudun nasıl görünüyor çatlak ve sarkmalar oldu mu

Genişletmek için tıkla...

evet canım gercekten verdım.gecen kıs bu topıc de gule oynaya verdık kg ları,hıc zor olmadı.yuruyusumu ıhmal etmedıgım ıcın sarkma catlak falan yok gayet fitim:)))

EKMEK86 .!.:

Okullar açıldı ders saatleri uzadı 18:30 da çıkıyoruz ben de acıkıyorum 11:30 da k.valtı ettim çok ama çok acıktım okulda eve geldiğimde 19'du 2. öğünü yedim.
Okulda ara öğün yapsammı saat 15:30 gibi bilemedim badem ve ayran mı yesem bi fikir verin kızlar

Genişletmek için tıkla...

aynı sorun bende de var ekmekciğim hatta dün arkadaşların tavsiyesini almıştım.bugün evden yumurtalı salata yaptım , saklama kabına koydum kokmasın diyede sıkı sıkı kapattım, yanında da 3 ceviz yedim , miniklerim beslenme yaparken bende masam da yedim.