İnsallah basladığınız azimle devam ettirir ve kilolarınızdan kurtulursunuz...
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
herkese günaydınlar...
aksameve gidince acıkmısım 2 tane dolmaya saldırdım :26:
1 kase keten tohumlu yoğurt
1 elma
1 tane haslanmış mısır
daha sonra 1 bardak ayran
bu gün sabah 2 yumurta peynir
yeşil çay
omega 3
zeytin
4 ceviz
1 tane yesil biber (küçük boy)
1 bardak çay şekersiz
simdi de 1 fincan kahve içeceğim.
işe gidis gelişte toplam 20 dk kadar yürüyebiliyom....
aksameve gidince acıkmısım 2 tane dolmaya saldırdım :26:
1 kase keten tohumlu yoğurt
1 elma
1 tane haslanmış mısır
daha sonra 1 bardak ayran
bu gün sabah 2 yumurta peynir
yeşil çay
omega 3
zeytin
4 ceviz
1 tane yesil biber (küçük boy)
1 bardak çay şekersiz
simdi de 1 fincan kahve içeceğim.
işe gidis gelişte toplam 20 dk kadar yürüyebiliyom....
- 8 Ağustos 2008
- 34.608
- 38.790
inş.canım hep birlikte bitiririz hedefimizi bir an önce görürüz
hoşgeldin
ben de senin gibi bi bırakıp bi başlayanlardanım ama bu diyetin (ya da beslenme şeklinin diyelim) işe yaradığını kesinlikle söyleyebilirim özellikle insülin direncinle ilgili sıkıntıların varsa
oturarak çalışmak benim için de çok büyük sıkıntı ama bahane yaratmaya çalışıyorum hareket etmek için mesela kalkıp bardak bardak alarak su içmek gibi
onun dışında zayıflama hapı kullanmamanı tavsiye ederim (napiim yukarıda tavsiyelerinizi bekliyorum demişsin tutamadım kendimi) uzun vadede ne tür etkiler bırakacağını bilemeyiz yazık sana da
öneri olarak da sen de çalışan bi insan olduğundan zamanının kısıtlı olduğunu varsayıyorum ben bunun için yemeklerin malzemelerini haftasonundan dolaba yıkayıp temizleyip koyuyorum hafta içi de eğer uzun bi yemekse 1 gün önceden pişirip hazırlıyorum ki açlıktan gözüm dönmüş bi şekilde eve geldiğimde önüme ilk gelen abur cubura saldırmayıp doğru düzgün bişeyler yiyebileyim
şimdiden kolay gelsin sana sonunda istediğin hedefe varacağına inanıyorum
Hiç alınmam. Paylaşım için buradayım. Zayıflama hapının sonu yok. ver al ver al başka bir olayı yok ve sonuçta zararı da cabası. Zayfılama hapı ve diyetisyen olayını kapattım artık
kendi başımın çaresine bakacağım. Verdiğim paralarla yağlarımı aldırır, üstüne estetik yaptırırdım:):) Neyse ki umarım bu sefer başarılı olurum. - 8 Ağustos 2008
- 34.608
- 38.790
iki hafta düzenli menü paylaşman gerekyor canım
Dün aksam yediklerim. Tel sehriyeli tereyagli bulgur pilavi, 6-7 tane tavuk kanadi.
Domatesli, yesil soganli kuzu kulagiyla yapilmis salata. Su, kahve. 3 incir, 3 tane gün kurusu kaysi.
Sabah kahvaltim. 1 armut. 12 siyah zeytin kücüklerinden. 1 kupa nescafe, 2 bardak sicak su,
pastirmali 1 tane, yumurta1 kasik beyaz peynir, 4 tane caviz.
Domatesli, yesil soganli kuzu kulagiyla yapilmis salata. Su, kahve. 3 incir, 3 tane gün kurusu kaysi.
Sabah kahvaltim. 1 armut. 12 siyah zeytin kücüklerinden. 1 kupa nescafe, 2 bardak sicak su,
pastirmali 1 tane, yumurta1 kasik beyaz peynir, 4 tane caviz.
Son düzenleme:
ıyınıyetlım nasılsın canım yenı egıtım ogretım yılın hayırlı olsun tabıkı dıger butun ogretmen arkadaslarımızında
canımm günaydın ne kadar zamanda verdin kilonu harikasınızz.iradenizi tebrik ederimm.takdire şayannnnn gerçekten inşallah ben de veririmm.sizi gördükçee şevkleniyorummm.
- 8 Ağustos 2008
- 34.608
- 38.790
dünkü menüm
kahvaltı
2 küçük bol limonlu lahmacun,2 ceviz,limonlu şekersiz açık çay,omega3 1 kapsül
öğle
4 küçük lahmacun bol limonlu lahmacun,yarım kase yoğurt
gün boyu 4 kupa limonlu şekersiz çay
spor:60 dk yürüyüş
2,5 litre su
kitap:Kırk vezir hikayeleri
kahvaltı
2 küçük bol limonlu lahmacun,2 ceviz,limonlu şekersiz açık çay,omega3 1 kapsül
öğle
4 küçük lahmacun bol limonlu lahmacun,yarım kase yoğurt
gün boyu 4 kupa limonlu şekersiz çay
spor:60 dk yürüyüş
2,5 litre su
kitap:Kırk vezir hikayeleri
Son düzenleme:
- 13 Kasım 2011
- 175
- 0
Canım öncelikle 1. sınıflar için kolaylıklar dilerim sana
evinin okula yakınlığını tam kestiremedim ama sabah kahvaltını şöylee 7-7.30 a çeksen öğlenide 11.30-12 gibi yapsan daha bir randıman alırsın gibi geldi bana ben öğlenciyken öyle yapıyordum ,sonraki ara öğünümüde çocukların beslenme saatini 3. dersin sonuna koyup onlarla sınıfta yapıyordum çünkü gerçekten tenefüslerde vakit olmuyor arada da süt ,hurma,elma,cevizv.s gibi şeyler yerdim
selam dunya guzellerim..umarim herkes iyidir..ben pek iyi degilim maalesef,tahlil sonuclarimin bi kismi cikti bugun,sonuclar pek iyi degil,hastalik kesinlesti maalesef..kadinlar kulubunde bu hastalikla ilgili bi topigi takip ettiydim biara,orda herkese moral veren hamilebi kiz wardi,bikac gun once bebegi de kendi de ölmüs,yikildim resmen..ama etrafimin destegiyle moralimi yuksek tutmaya calisiyorum..moral en onemli ve en tesirli ilacmid..bi kac haftaya erciyes universitesi hastanesine yatcam kortizon tedavisine basliycaklar..benim icin cok dua edin kizlar noolur,desteginize ve dualariniza okadar cok ihtiyacim warki size anlatamam..hepinizi sewiyorum,yarin tekrar girerim insallah..simdilik hoscakalin canlarim..
Canim kardesim propycil gecmis olsun.
Dualarim seninle canim. ins arkadaslarla sana dua ederiz. Sag olsun benim arkadaslarimla ben kuran okuyup dua ediyoruz. Dualarim seninle ve bütün din kardeslerimiz icin.
Bende seni seviyorum canim kardesim. RABBIM yar & yardimcin olsun. Moralini yüksek tut canim.
her rahatsizlikta moral cok önemlidir. Hersey seninle & gönlünce olsun.
Kendini üzme sevenleriyiyin duasiyla ins üstesinden geleceksin.
Sevgiler.
- 13 Kasım 2011
- 175
- 0
canım benim moralini yüksek tutmaya çalış herşey daha güzel olacak inşallah ,rabbim acil şifa versin dualarımız seninle...
- 10 Mayıs 2012
- 1.478
- 960
propycil kullanıcısından alıntı
selam dunya guzellerim..umarim herkes iyidir..ben pek iyi degilim maalesef,tahlil sonuclarimin bi kismi cikti bugun,sonuclar pek iyi degil,hastalik kesinlesti maalesef..kadinlar kulubunde bu hastalikla ilgili bi topigi takip ettiydim biara,orda herkese moral veren hamilebi kiz wardi,bikac gun once bebegi de kendi de ölmüs,yikildim resmen..ama etrafimin destegiyle moralimi yuksek tutmaya calisiyorum..moral en onemli ve en tesirli ilacmid..bi kac haftaya erciyes universitesi hastanesine yatcam kortizon tedavisine basliycaklar..benim icin cok dua edin kizlar noolur,desteginize ve dualariniza okadar cok ihtiyacim warki size anlatamam..hepinizi sewiyorum,yarin tekrar girerim insallah..simdilik hoscakalin canlarim..
Propil çok geçmiş olsun. Olumsuz düşünüp kendini üzme. Lütfen bu hastalığı araştırmayı da bırak sana olumsuz etki ediyor bu tür bilgiler. Tedavinin güzel sonuçlanacağını düşün ve hayal et inan hep hayal ettiğin şeyler başımıza geliyor. Güzel ve olumlu düşünüyoruz. Aileni sevdiklerini düşün. Dualarım seninle Allah o güzel Şafi tecellisini sunsun sana
amin ;
selam dunya guzellerim..umarim herkes iyidir..ben pek iyi degilim maalesef,tahlil sonuclarimin bi kismi cikti bugun,sonuclar pek iyi degil,hastalik kesinlesti maalesef..kadinlar kulubunde bu hastalikla ilgili bi topigi takip ettiydim biara,orda herkese moral veren hamilebi kiz wardi,bikac gun once bebegi de kendi de ölmüs,yikildim resmen..ama etrafimin destegiyle moralimi yuksek tutmaya calisiyorum..moral en onemli ve en tesirli ilacmid..bi kac haftaya erciyes universitesi hastanesine yatcam kortizon tedavisine basliycaklar..benim icin cok dua edin kizlar noolur,desteginize ve dualariniza okadar cok ihtiyacim warki size anlatamam..hepinizi sewiyorum,yarin tekrar girerim insallah..simdilik hoscakalin canlarim..
Propil çok geçmiş olsun. Olumsuz düşünüp kendini üzme. Lütfen bu hastalığı araştırmayı da bırak sana olumsuz etki ediyor bu tür bilgiler. Tedavinin güzel sonuçlanacağını düşün ve hayal et inan hep hayal ettiğin şeyler başımıza geliyor. Güzel ve olumlu düşünüyoruz. Aileni sevdiklerini düşün. Dualarım seninle Allah o güzel Şafi tecellisini sunsun sana
amin ;
- 13 Kasım 2011
- 175
- 0
canım öncelikle hoşgeldin
listeye girebilmek için 2 hafta boyunca gün boyu yediklerinin bildirimini yapıyorsun burda ki kesinlikle tavsiye ederim çok yemeyi engelliyor bir kere kesinlikle yenmemesi gerekenler
şeker-makarna(kepekli olsa dahi)-pirinç-hamur işleri-her türlü işlenmiş yiyecekler-hazır gıdalar-ekmek
temel olarak yemen gerekenler
yumurta(bulabilsen köy)-peynir-zeytin-ceviz-fındık-fıstık-yeşillik-et-tavuk-balık-zeytin yağı-tereyağı(yağ konusunda mikter sıkıntısı yok
) gerektiği kadar yemeğine dökebilirsinbir de olmazsa olmazı öğünler arası en az 3-4 saat olmalı arada atıştırma yok
içecek olarak ayran-su-bitki çayı(mümkünse hazır olmadan doğal doğal) ve tabii spor özelliklenn yürüyüş hadi bakalım kolay gelsin
- 8 Ağustos 2008
- 34.608
- 38.790
Benzer Konular
