sağol canımm
sağol bebeeemmm..
sağol canım..ben de aylardır fiatının düşmesini bekledim..bonusum da olunca şamla kayısı oldu..
darısı başına tatlım
Afiyet olsun iyi yürüyüşlerrr2. ve son öğünüm..
8 adet bulgurlu kıymalı yaprak sarma
zeytinyağlı kabak yimeği
1 köfte
domates salatalık turşusu soğan
yoğurt
saat 7 de de eşimle 3km yürüycez..
iyi niyetlim meraba nasılsın kışlık işlerin bittimi görüşemiyoruz çoktandırr
İyiniyetlim nasılsın canım,okullar da açıldı,hayırlı olsun yeni yılın
sağol canım..ben de aylardır fiatının düşmesini bekledim..bonusum da olunca şamla kayısı oldu..
darısı başına tatlım
İyiyim canım sen nasılsınAslında süpperrimmm Nasıl zayıflamışım arkadaşlar pantolon giyince daha net gördüler sanırım
,Teşekkür ederim inşallah hepimiz için hayırlısı olur Ficansım:112:
sporumu yazmadım sanırım öğleyin:44:
40 dk yürüyüş+50 mekik
Masallah canim ne guzel yapiyorsun sporunu,hic aksatma,boyle devam insallah,belki haberin vardir ama ebru salli ile pilates tekrar basladi,ben ilk ciktiginda onla beraber yapiyordum sonra biraktim,beyaz tv de sabah saat 10 da canim
selam kızlar bırkac gundur yatılı mısafırım vardı pek gıremedım yarından ıtıbaren tam gaz devam ınsaallah.sız neler yaptınız gecmıse bıraz goz gezdırdım ama tamamını okuyamadım..umarım herkes ıyıdır
ıkıncı ogunum
1 tabak yogurt
1 kase fındık
2 salkım sıyah uzum
omega3
yatana kadar bol su ve yesılcay
selam kızlar bırkac gundur yatılı mısafırım vardı pek gıremedım yarından ıtıbaren tam gaz devam ınsaallah.sız neler yaptınız gecmıse bıraz goz gezdırdım ama tamamını okuyamadım..umarım herkes ıyıdır
ıkıncı ogunum
1 tabak yogurt
1 kase fındık
2 salkım sıyah uzum
omega3
yatana kadar bol su ve yesılcay
Selam kızlar ,nasılsınız
Bugün iyi geçti,kaçamak yapmadım çok şükür
Yeni arkadaşlar gelmiş,hoşgelmiş,sakın bırakmayın,çok güzel sonuçlar alacaksınız
Sersumum acti-f almışsın,güle güle kullan canım
sağol sersumum
Afiyet olsun iyi yürüyüşlerrr
Fundacım fazla yazamıyordum ama takip ediyordum sizi.. Sen de kilolar gidiyor yavaş yavaş
Ben tamam bitti artık diyorum kışlık hazırlıkları bitmiyo bi türlü:112:
Bamya dizdim ipe dün en son kurursa bundan sonra tabii bakalım.. Az önce yağmur yağdı biraz. Koştura koştura topladım kurutmak için astığım sebzelerimi
selam kızlar bırkac gundur yatılı mısafırım vardı pek gıremedım yarından ıtıbaren tam gaz devam ınsaallah.sız neler yaptınız gecmıse bıraz goz gezdırdım ama tamamını okuyamadım..umarım herkes ıyıdır
ıkıncı ogunum
1 tabak yogurt
1 kase fındık
2 salkım sıyah uzum
omega3
yatana kadar bol su ve yesılcay
İçinde kafein olduğundan akşam yeşil çay içmek uyku kaçırır diye biliyorum:44:
evet haklısın yani en azından bana öyle oluyor
bi kaç hafta huzursuz dolaştım gece evde sonradan farkettim
ben de her akşam yeşil çay içiyodum bolca uykusuz kalınca gündüz içmeye başladım
hmmm
tamam o zaman bu hafta geçicem inş o listeyee
günaydın kızlar gözlerime inanamıyorum şu anda tartıda 58.7 çıktım yani 800 gr gitmiş görünüşümde de bir değişiklik var bu sabah farkettim 1 haftadır hergün spor yapıyorum onun etkisi mi acaba anlamadım , üstelik te regliyim . Çok mutluyum hemen sizinle paylaşmak istedim
merhaba,
daha önce bir ara bu başlıktaydım ben de. bir süre karatay diyetine devam ettikten sonra hem işlerim hem de ruh halimin verdiği sıkıntıdan dolayı diyeti de yazmayı da bıraktım.
arada geçen sürede 60 kilodan önce 65'e sonra da 71'e çıktım.
şu anda 67 kiloyum ama hiç olmadığım kadar genişlemiş durumdayım.
bu hafta yeniden diyete başladım ve buraya geri dönmek istedim.
eğer beni de aranıza kabul ederseniz ve desteğinizi esirgemezseniz çok sevinirim
ya ben bir tabak bol sebzeli acılı bulgur pilavı yedim yanında da yoğurt
bulguru abarttım sanırım yaa bu kadar serbest deği sanırım karatay da
bugün 2 lt su içtim
az önce de 1 saat yürüdüm hızlı tempo da 1 saat yürüyüş 5km yaparmı acaba?
65 olmam lazım bayrama kadarrrrr oy oyy oyyyyy:18::18::18: