Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

sabah:13.00'de
1 tabak et sote
1 avuç içi keçi peyniri
domates
salatalık
nane
maydanoz
dereotu
1 tatlı kaşığı keten tohumu (3 gündür WC de tık yok:26:)

2. öğün:17.00'de
1 haşlanmış mısır (yerken aklıma hadibakalım geldi oda çok sever dedim) üzerinde tereyağ gezdirdim GI düşsün diye
1/2 avuç içi keçi peyniri
4-5 parça haşlama kuşbaşı et

mısırı çok severim, eskiden kışın bile dondurucudan çıkarıp haşlardık.karataya başladığımdan beri haşlanmış mısır zevkimi yapamaz olmuştum Allah'tan erken yedim yanında GIsi 0 olan şeyler yediğimi de düşünürsek sabaha hiç etki etmez bana

Biraz önce de köye gittim taze taze inek sütümüzü aldım, şimdi ocakta kaynasın 1 kupa içerim.
Topik çok sessizleşti, önce tatil sonra kış hazırlıkları derken kimseler yazmaz oldu

DÜN VE BUGÜN AKŞAM AZITTIM
SABAH:
1 kaşlanmış, 1 yagda yumurta
yarım peynir
8 zeytin
çay
sucuk
domates
ÖĞLEN:
1 kase yoğurt
az börülce
1 dolma
1 elma
ARA:
Kahve omega 3
AKŞAM:
3 köfte 1 pşrzola 1 şiş tavuk
süzme yoğurt közlenmiş biber salatası
salata

çok yedim çok 87 yü gördümya şımardım aksi gibi yarın liste günü listeyi kim yapıyorrrr

bugünkümenümü yazamayacağım:/
ama şunu birkez daha anladımki hamur işi çabuk acıktırıyor ve ağzımda acı tat bırakıyor...şeker beyaz bir zehir bunuda anladım...

asyaates .!.:

sabah:13.00'de
1 tabak et sote
1 avuç içi keçi peyniri
domates
salatalık
nane
maydanoz
dereotu
1 tatlı kaşığı keten tohumu (3 gündür WC de tık yok:26:)

2. öğün:17.00'de
1 haşlanmış mısır (yerken aklıma hadibakalım geldi oda çok sever dedim) üzerinde tereyağ gezdirdim GI düşsün diye
1/2 avuç içi keçi peyniri
4-5 parça haşlama kuşbaşı et

mısırı çok severim, eskiden kışın bile dondurucudan çıkarıp haşlardık.karataya başladığımdan beri haşlanmış mısır zevkimi yapamaz olmuştum Allah'tan erken yedim yanında GIsi 0 olan şeyler yediğimi de düşünürsek sabaha hiç etki etmez bana

Biraz önce de köye gittim taze taze inek sütümüzü aldım, şimdi ocakta kaynasın 1 kupa içerim.
Topik çok sessizleşti, önce tatil sonra kış hazırlıkları derken kimseler yazmaz oldu

Genişletmek için tıkla...

cnm ceviz aslında çok güzel wc ya cıkartıyo ben dün ishal olmustum ya dukan diyeti yaparken ben çok kötü kabız olmuştum çok kötü bir diyetti yaa

derinn07 .!.:

cnm ceviz aslında çok güzel wc ya cıkartıyo ben dün ishal olmustum ya dukan diyeti yaparken ben çok kötü kabız olmuştum çok kötü bir diyetti yaa

Genişletmek için tıkla...

bir de cevizi deneyim önerin için teşekkürler
ne zaman keten tohumu yemezsem ertesi gün çıkamıyorum ama cevizi de yeyim sabaha

İyi geceler hepinize.. Bugün yediklerimi yazayım sabah 2 yumurta,peynir,salatalık,domates,roka,2bardak yeşil çay,1çb ceviz,8 zeytin
öğle ;zeytinyağlı taze fasulye,1 kase yoğurt,1cb yer fıstığı
aksam;1 tavuk but,semizotlu salata ,yoğurt ve braz taze fasulye bol su
Cocuklarim öyle hareketliler ki maşallah .. bugün çok yorucu bir gUndu..birde kosu bantimin emniyet mıknatısını saklamislar dün ara ara bulamadım .. Annemin çantasına atmışlar .. Anneme gidince alacagm artık.. Bende bisiklet çeviriyorum ama 15 dk dan fazla yapamıyorum çok yoruyor ..şimdi başlayacağım gene .. İyi kalın kizlar..

Iyı Geceler Karatay Dıyetı yapan kızlar,bugunku menum ...... 1.ogun: Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (13 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün tepsı yemegı,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor:3 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ramazan harıcı tabıkı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

propycil .!.:

ay inşallah bitiririm dicem ama daa yeni başlıcam..
sen de yapıyomusun bişeler,bak ewdesin yap sende ufak tefek hazırlıklar..ufak tefek diyorum cunku hakkaride imkanlar ksıtlıdır ve aradıgın herseyii bulamazsın galiba maalsef..:26::26:

evet canım..burada herşeyi bulamıyorum ama domates yapıcam..
ayy sorma yawff..eşim bişe dediği zaman--demiyo da dalga geçiyo-- ben yarım gören bi adamım diyorum..
haklısın canımcım iyice öğrenmeden cıkmadım bende..ama artık cıkabiliyorum cok sukur,sabah erken saatlerde tenha oluyo diye hep sabah cıktım once ama şimdi herzaman cıkabiliyorum akşam hariç,akşamları görüşüm cok düşüyo yuksek astigmattan dolayı..
sen cok tecrubelisin canım..ew tasırken tek basına gidiyodun sehirlerarası..inşallah bende senin gibi tek basıma cıkabilirim..
sen eşin konusunda cok sanslısın her konuda..biz ilk araba surerken hep ayrılma seviyesine gelirdik..
hata yapınca öyle cok bagırıp cagırırdıki daha cok hata yapardım..
ben de en sonunda gizli gizli cıkmaya karar werdim ve de iyi de oldu..

Genişletmek için tıkla...

ben de gece kullanamıyorum..ışıklar çok gözlerimi alıyor..mecbur olmadıkça kullanmam..
evet canım benim eşim çok sabırlıdır..diğer arkadaşlarımın eşleriyle kıyaslıyorum da..benimle öğrenmeye başlayıp anahtarı kocasının kafasına atıp bi daha direksiyona geçmeyen çok arkadaşım var.
kendine güven çok önemli canım..başkasının sana sen çok iyi kullanıyorsun demesiyle değil senin inanman lazım buna..ben hep ilkleri kendi başıma yaptım mesela..ilk trafiğe çıkışım yalnız oldu ..eşim hep sen kendini ne zaman hazır hissedersen doğru zaman odur demişti..bigün ondan habersiz onun iş çıkışına gittim ..sürpriz oldu..o gün bu gündür de yollardayım
Allah hepimize kazasız belasız kullanmayı nasip etsin canım..

Irmak23 .!.:

Bir suredir keyfim yok. Ulkemden binlerce km. uzaktayim, ama her sabah guzel bir seyler duymak umidiyle okumak istedigim ancak icimi yakan haberler, askerlerimizin ve masum insanlarin katledilisleri, ailelerin dayanilmaz acilari beni kahrediyor. Hala, ulkemi aydinlatacak gunesin bir gun dogacagi umudunu tasiyorum.

Genişletmek için tıkla...

aynen canım kalbim acıyor inan..

gulsenz .!.:

Ulkemizi aydinlatacak o gunesi yillardir umutla bekliyoruz beklemeye de devam edecegiz cunku biliyoruzki bir gun gelecek... Iste o gun gunesimize golge olanlar yok olup gidecek. Rabbim bu zor gunlerde ulkemize ve insanimiza gerektigi yerde sabretme gerektigi yerde de haykirarak dile gelme cesareti versin

Genişletmek için tıkla...

amin

papadiya .!.:

butun sehıtlerımıze allah rahmet etsın(((

Genişletmek için tıkla...

amin

sersum .!.:

asyam çıtırım..nabersin..lattelere devam mı..
offf..canım istedi bak şimdi..benim için de iç bidahakine kıss.

Genişletmek için tıkla...

iyiyim canım sen nasılsın??
kahve her zaman hayatımda, birlikte içeriz bir gün inşallah

asyaates .!.:

iyiyim canım sen nasılsın??
kahve her zaman hayatımda, birlikte içeriz bir gün inşallah

Genişletmek için tıkla...

iyiyim tatlım ben de
inşallah canım.

sersum .!.:

papişim kızınla yürümüşsün bugün..
yarasın bebeemm..koşu bandın olana kadar idare et..

Genişletmek için tıkla...

gazete okuyodum sımdı gordum yazdıgını canım..evet yurudum valla:)) banttakı gıbı tempolu degıl ama hıc yoktanda ıyıdır:)

sersum .!.:

papişim kızınla yürümüşsün bugün..
yarasın bebeemm..koşu bandın olana kadar idare et..

Genişletmek için tıkla...

gazete okuyodum sımdı gordum yazdıgını canım..evet yurudum valla:)) banttakı gıbı tempolu degıl ama hıc yoktanda ıyıdır:)

iyi geceler kızlar, ben kaçar
yarın tartı hepimizin yüzünü güldürsün

1 saat yuurdum bugunde tam 4 gundur yuruyorum

temızlık yaptım ama hala uyumadım nıye uykum gelmıyor cok yorgunum halbukii:44::44::44::44::44:

başlangıç tarihi : 1 temmuz
başlangıç kilo: 95.800
geçen hafta: 88.700
bu hafta: 87.800
fark: -900gr
yaş: 32
boy: 167
bildirime bunları yazıyprduk galiba haydi bakalım bayrama 83 ü görmek dileği ile

papadiya .!.:

gazete okuyodum sımdı gordum yazdıgını canım..evet yurudum valla:)) banttakı gıbı tempolu degıl ama hıc yoktanda ıyıdır:)

Genişletmek için tıkla...

iyidir tabii taklım..