gunaydın arkadaslar yenı bır baslangıc yapmak ısteyenler ıcın bugun en guzel baslangıc olacaktır 1 eylul haydı hepımız dıyetımıze daha sıkı sarılalım hep bırlıkte basaralım
günaydın kıslar
bildirim yapayım hemen
başlangıç tarihi 9 temmuz 2012
başlangıç kilo 65.2
geçen hafta 61.5
bu hafta 61.2
aradaki fark 300 gr
İŞTE LİSTEMİZ
1.missdance % 2,68
2. sivasın gülü % 1,67
3. amiboid % 1, 22
4. almira 42 % 0,94
5. şebnemgüdücü % 0,8
6. yıldız % 0,61
7. sevgi_liebe % 0,35
8. özlem kartal % 0.25
9. okyanussuda % 0,15
lacey % 0:44::44::44:
gül63% 0:44::44::44:
nazfiliz + % 0,27
ırmak 23 + % 0,78
aydın_didem + % 1,18
menevşehülya +% 1,38
bildirim yapmıştım ama listede yokum
dalgınlığına geldi herhalde neyse
ellerie sağlık kilo veren herkesi kutluyorum
görmemiş olabilirim canım yatılı misafirlerim var, ancak yetiştim yoğunluğum çok fazla :26:
Dün akşam da yürüyüşümü yaptım
40 dakikada 5 km
aramıza hoş geldin yenidenGünaydın güzeller...Güzel bir gün diliyorum hepimize..Bugün esim ve benim için çok önemli bir gün..1 Eylül başlangıç..Saglikla kurtulalım kilolardan ins.Karatay kalvaltimizi yaptık 2 yumurta,7 zeytin,peynir,bir bardak ceviz,4 kayısı ve yeşil çay ictik..Hadi bakalım vira Bismillah..
Dünkü menüm
Sabah:07.00'da
1 haş yumurta
keçi peyniri
domates
biber
öğlen uyudum
2. öğün: 18.00'da dışarıdaydık
tavuk çöp şiş söyledim: 6 küçük şiş yanında birazcık yeşillik salatası, patates kızartması ve hardal sos vardı. şişleri ve salatayı tamamen, patateslerin yarısını (sosla) yedim
yanında da ice tea şeftali içtim
kaçamakları arttırdım ben
İŞTE LİSTEMİZ
1.missdance % 2,68
2. sivasın gülü % 1,67
3. amiboid % 1, 22
4. almira 42 % 0,94
5. şebnemgüdücü % 0,8
6. yıldız % 0,61
7. sevgi_liebe % 0,35
8. özlem kartal % 0.25
9. okyanussuda % 0,15
lacey % 0:44::44::44:
gül63% 0:44::44::44:
nazfiliz + % 0,27
ırmak 23 + % 0,78
aydın_didem + % 1,18
menevşehülya +% 1,38
haklısın canım ama akşamları dışarıda yeyince ister istemez kaçamak oluyor. malum daha genç yaşlardayız (23 yaşındayım) eee kimse takmıyor yediklerinin zararlarını, olabildiğince iyisini yemeye çalışıyorum.dikkat et cnm da kilo alma :) bünyen alışmışken insülün direncin artmasın
evet canım güzel temenni katılıyorum sana EYLÜL herkese bol bol kilo verdirsin inşallahgunaydın arkadaslar yenı bır baslangıc yapmak ısteyenler ıcın bugun en guzel baslangıc olacaktır 1 eylul haydı hepımız dıyetımıze daha sıkı sarılalım hep bırlıkte basaralım
propcyl canım tekrar gecmıs olsun hosgeldın sefa getırdın sayende sohbetler artıyo
ıyınıyetlım kıs hazırlıkların kolay gelsın gule gule yıyın ınşaallah
leylakım yuruyuslere baslamıssın ne guzel yıne gaz verelım bırbırımıze
sersum canım sana ve aılene allah kolaylık versın inşaallah
ve dıger arkadaslar hepımıze kolay gelsın
derinciğim merhaba, senin mesleğin neydi canım..nöbet dediğin için sordumöğle yemeğimi yedim bugun nöbetim war akşam 4 e kadar burdayım. sebze çorbası patlıcan musakka yoğurt ıceberg salatası (limonlu) kahwaltıdan sonra süt we 3 günkurusu yedim akşam ewe gidince yemek yerim artık 5 gibi ara yapmıcam artık
iyiyim sersumum sen nasılsın?ASYACIM çıtırım naber..
derinciğim merhaba, senin mesleğin neydi canım..nöbet dediğin için sordum..sağlık mı yoksa başka bir sektör mü?