Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

canım benım çookk tesekur ederım sana bu arada sakızlı kahve demıısn ben cok sevıyorum damla sakızını sevıyorsan eger onun aroması katılmıs bı kahve aslında tadı degılde kokusu guzel marketlerde faln var canım eger bulamzsan bende san ondan alır yollarım canım

sen nasılısn caım bende bır 4 göz olarakk göze cok hassaım lazer amelıyatı olmak ıstıyorum. doktora gıttım hersey ok konyada gıttım ama aaba ıstanbula mı gıtsem dıyorum amelıyat ıcın ertelıyorum ama gözlüksüzlüğü ıstıyorummm:84::84:
 
bu günki yediklerimi yazayım
sabah:
tam karatay kahvaltısı
öğlen:
4 köfte
1 elma
az ceviz
1 çikolatalı gofret
kahve
akşam:
1 balık
1 dilim tahin helvası
çay
yeşil çay
 
Sersumum senden naber yeni yeriniz nasıl canım Kızın da çabucak alışır inş.
Mangal keyfi nasıldı

saol bebeeeemm
mangal güzeldi ama 2 öğün arası 3 saat kadar olunca biraz şiştim:18::18:
kızım evden dışarı çıkmıyor
okullar açılınca biraz sosyalleşir heralde
ama burada okullarda giriş ve çıkışlarda bazen olaylar oluyormuş..ona tam söylemedik ama korkuyorum doğrusu..inşallah hayırlısıyla bitiririz bu 2 yılı canım
 
öğünlerimi yaziim barii

1. öğünüm

sonkez 5-6 ceviz ssat 7.30

saat 12.0 da

çorba ,biber dolması
yoğurt

akşam 17.00

türlü
cacık
1 bulgurlu biber dolması
1 ızgara tavuk butu
vee dondurma
 
kilo veren herkesi tebrik ediyorum devamını diliyorum darısı başta bana ve diğer kilo vermek isteyen topik arkadaşlara gelsin :) 1 kilo bile beni motive edicek bunu biliyorum
aksam menümü bildiriyorum nohut ve kasık salata 2 kavun kacırdım ama yarın tamamen ciddi bi sekilde başlıcam kacamak yapmayacağım
 
Son düzenleme:



bildirimimi ancak şimdi yapabileceğim geçen hafta 61 kilo bu sabah itibari ile de 60.9 çıktım moralman çöküntüdeyim.Kilo veren arkadaşları tebrik ederim yüzdemide 0.16 olarak buldum güya her hafta yarım kilo hedefim vardı artık haftaya diycem ama bu haftada düğün var yimekliii kınada ayrı düğün günü ayrı dayıoğlumun düğünü dikkat etcem artık:2::2:
 
sabah
zeytin,peynir,kırmızı biber,lavaş ekmek yarım ama

öğleden sonra
kısır,1 tane küçük ev kurabiyesi,1 dilim ince sarım patatesli börek

akşam
yoğurt çorbası,4 kaşık pirinç pilavı,haşlanmış et

sonrasında açık çay
 
Kilo veren tüm arkadaşlarımı tebrik ediyorum

2.öğün:
tavuk döner
ayran
salata


su: 3 lt
spor :15 dk yürüdüm
 
Liste icin tsk ediyorum Lacey.
Kiizna da gecmis olsun canim.
Rabbim hayirli sifalar versin.
Yediklerimi yazayim unutmadan.
1 tane yufkanin yarisini yesillik. beyaz peynirle düdüm.
1 kase yogurt 2 kase corba, bir tavuk budu. cay, kahve su.
Cizelgeme bakinca kendimi süper hissediyorum

 
Son düzenleme:
yerken aklımdan geçtin dedim propycil arada kaçamak yap demişti,yaptım işte içine doğdu sanırım akşam yemeğim


Zap yaparken rastladım ve sinir oldum,bence de boşverelim canım,evet ilacı olsaydı asyam gibi çıtır olurdu
İkisini de öptüm ablası,seni de
kızlar incelikte beni örnek verince pek mutlu oldum sağolun,moral oldu

lacey liste için teşekkürler umarım çocuğunun sonuçları da iyi çıkar, tez zamanda hayal ettiğiniz gibi incecik olur
listedeki herkesi kutlarım
 
Iyı Geceler Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum ...... 1.ogun: Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (13 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün patlıcan yemegı,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor:7.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ramazan harıcı tabıkı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze
 


Maşallah çok hamaratsın iyiniyetlim,ben bir domates yaparım sadece,belki biraz da barbunya,o kadar,salça hiç yapmadım.İşler bitmiyor canım,sağlık olsun,yürü mutlaka,sen yürürsün canım,evet yürüyüşsüz olmuyor
 
[/QUOTE]

Sağol canım,evet kesinlikle,becerikli arkadaşlarım,Allah yaptıklarınızı ağız tadıyla yemeyi nasip etsin canım
 

Sana da kolay gelsin canım,artıyı sakın kafana takma,işlerin bitince tam gaz devam edersin
 

Laceycim ellerine sağlık,tüm arkadaşları tebrik ediyorum
 
günaydın herkese
bugün pek keyfim yok nedense kahvaltı pek yapmadım yumurta 2 zeytin 1 catal ucuyla peynir ceviz yedim aç da deilim neyseki bıraktım kahvaltıyı şimdi yeşilçay içiyorum normalde 8 kat sabah yürüyerek çıkardım ona bile üşendim açılmam lazım
 
Günaydın güzeller...Güzel bir gün diliyorum hepimize..Bugün esim ve benim için çok önemli bir gün..1 Eylül başlangıç..Saglikla kurtulalım kilolardan ins.Karatay kalvaltimizi yaptık 2 yumurta,7 zeytin,peynir,bir bardak ceviz,4 kayısı ve yeşil çay ictik..Hadi bakalım vira Bismillah..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…