- 29 Ekim 2011
- 11
- 0
canım tuzu ve ekmeği azaltıp bol su iç biliyorsun ekmeğede çok tuz koyuyorlar o da ödem yapar hele sen uzun zamandır yemeyip birden yiyince vücudun o şekilde tepki vermiş olabilir.
ve ayrıca son günler yediğim ekmek yüzünden vücudum sanırım su topladı:26:.bunu nasıl yok edebilirim,acil yardım lütfen:44::44:
stresli gördüm seni baktartıya çok takılma canım,regl öncesi tartının fazla göstereceğini bilen deneyimli bir karataycı olarak ne bu acemilik böyle regli olumsuzluklar getirecekmiş gibi düşünmek stres,stres de kortizol salgılatıyor,kilo vermemizi sekteye uğratıyor,düşünme bunları...yürüyemiyorsan aç bi müzik danset rahat ol yani...kızının doğum günü de kutlu olsun ,tabi ki pastasından yiyeceksin,afiyet olsun,içelim canım çayları
canım sen de papadiya gibi akşam 6 ya kadar ne istersen ye,sonrasında bişey yeme,fırsatını bulunca da yürü ya da fırsat yarat yürübol su...ya kilo almazsın ya çok az alırsın,hatta verirsin bile..şansın bol olsun,iyi tatiller
menün çok güzel canım,böyle devam et...
tabi ki yiyeceksin canım,kızının doğum günü kutlu olsun,nice sağlıklı yaşlara olsun
doğum günün kutlu olsunnnn ama bilgisayarın yapılınca hemen aramıza gelll okulları beklemeÖnce İyiniyetlime bir iyi yolculuklar dileyeyim. Çok güzel olacak, milletin kıskanç veya hayret eden bakışlarını yakalamakSelametle gidip dönün inş.
Hadibakalım sen de gidiyormuşsun. Dikkat et kendine. Elinden geldiğince ısrarları geçiştirmeye çalış ama baktın ki olmuyor, stres yapma, kasma... zevk almaya bak bari
Sersum, evine yerleşmişsin. Hayırlı olsun canım.
Kızlar, tüm geçmişi okuyamadım... Atladıklarım affetsin lütfen
Efendim, çarşamba günü dgünümdü. Pasta yedim. Gece de gözleme yedim. Yufka yiyebiliyor muyuz kızlar?
Derin dondurucuya koymak için kışlık 1-2 parça, bişeyler hazırladım bugün. Yeşil fasulye, barbunya ve dolmalık biber... Bezelye de koymuştum önceden... E, yeter bu bana...
Bu arada bilgisayarım tamire gitti. Eşimin tlf undan yazıyorum ama zorlanıyorum. Sanırım parmaklarım kalın geliyor:))Yarın bildirim için girmeye çalışıcam. Ondan sonra da zaten bayram geliyor. Bayram, tatil vs derken okullar açılana kadar pek giremem artık. Okullar açılınca görüşürüz canlarım.
Döndüğümde beni unutmuş olmayın sakın ha... Valla üzülürüm...
ıÖpüyorum hepinizi.
mantı pide pasta dibine vurmuşsun şekerim asyates duymasın kafana çantayı yiyeceksin hemen spor yapp yağa dönüşmesinnnkızlar bugün iftara davetliydim
yediklerim
1 kase yogurtlu bugday çorbası
1 kase tavuklu bezelye
1 tane sosyete mantısı
patlıcan ve pancar salata
1 parça pide
1 fincan kahve
yarım dılım muzlu rulo pasta:26:
valla sahur yapmıycam bu kadar yemekten sonra tartı oncesı ıyı olmadı bakalım yarın gorucez artık...
tabii onların bahsettiği çifliklerde maxi hızla büyüyen ve özel genetiği değiştirilmiş yemler yiyen tavukların yumurtaları ama karatay hocanın bahsettiği özgür köy tavuğunun yumurtası geçenlerde trt de iyifikir diye bir program var oarada odtülü bir hoca konuştu ya köy tavuğunun yumurtasını yada organik yumurta yiyin peynir ve sütünüzüde sadece bu ürünleri satan yerlereden alırsanız daha sağlıklı olur diyorKızlarr selaamm ara ara takip ediyorum konuyu bildirim yapmıyorum ramazan basından beri ama kilo verdim benyakında tartılmadım en son 50ydim simdi ideale düstğümü hissediyorum.Haberlerde izledim Kanadalı doktorlar yumurtanın fazlasının zararlı olacağını söylemiş.Türk doktorlarda günde 1 tane yemeyi öneriyor.....Hatta yabancı doktorlar fazla tüketmenin sigara icmekle eş değer olduğunu iddaaa etmiş şaşırdım kaldım :S
valla yassomcum işin zor ben olsam bir onunkinin tadına bakayım bir bununkinin tadına bakayım diye bir güzel şişerdim aferim leptinine sağlık aynen devammerhaba arkadaşlar geçmişi okuyamadım dünden bu yana yorgunluktan resmen geberiyorum.
sabah erkenden anneme gittim daha doğrusu çağrıldım başta annem gelme dedi ama misafir gelecekmiş yardım istedi.
2 tepsi baklava hamuru açıldı ardından 2 tepsi su böreği hamuru açıldı keşke bunlarla bitseydi annem salçalık domates almış bi de onu yikayıp doğradık. ama bitmedi bugün su börekleri pişecek ardından pazardan salçalık biber alınacak annemle ilgili kısım bu kadar.
şimdi de sahurumu yaptım bi yandan çamaşır katlıyorum bi yandan yazmaya çalışıyorum yazmak yeme kontrolü sağlıyor eeee artık kendimi size karşıda sorumlu hissediyorum. biraz sonra evden çıkacağım doğruu kayınvalideme o da yalnız su böreği yapamayacak öğlene kadar o na yardım ederim ardından anneme gidip kalan işler için yardım edeceğim yiyemeyeceğim baklava ve böreklerle uğraşıyorum işte
hemen menü bildiriminde bulunayım daha fazla kayınvalidemi bekletmeyeyim
iftar:
annemdeydik ne varsa yedik artık işten güçten
1 kase çorba
1 tabak bamya
biraz salata
üzgünüm ama birazcıcık börek
spor:sabahtan akşama kadar koşuşturmak ve iftardan sonra eşimle 45 dak tempolu yürüyüş
ardından kayınvalideye geçtik bolca çayımı iştim işleri planladım onlar çekirdek meyve yediler ohhh ben yemedim leptinime sağlık
sahur:
umuş kalmışım hızla
1 peynirli omlet
az domates
1 çatal beyaz peynir
valla enerji olsun diye 3 hurma
suyu da çok içemedim ya hayırlısı inşallah susama
ben çıkıyorum kızlar hepinizi öpüyorum
senin kilo verememen 10 gündürmüş o yüzden 3. maddeyi eleyelim içtiğin çaylar sana artı su ve metabolizma hızlandırıcıymış o yüzden bir sebep o olabilir omega 3 de etkilidir ama en büyük sorun bence yediğin pide ve tatlılar su tututurup zayıflamana engel oluyorya 30 nisandan beri istikrarlı bir şekilde,ekmekten hiç ödün vermeden devam ediyordum diyetime.ama şu 2 gündür sahurda engel olamıyorum kendime.pideler havada uçuşuyor resmen.kıtlıktan çıkmış gibi hissediyorum kendimi.bayram temizliği yapıyorum ve resmen totom yer görmüyo,hareketin biri bin para.ama yinede tartıya ++ yansıyo,çok hareket etmeme rağmen
şimdi bi kaç sorum olucak belki bunları çözersem 62 den düşerim,çünkü 10 günü aşkın ki 62 den aşağı inemedim
1-1 hafta kadar oldu omega-3 almayalı
2-diyetimle beraber,hemoroidim var diye biberiyeli bitki çayı içiyordum.onuda 8-9 gündür içemiyorum
3-ramazan başladığından beri sahurdan sonra uyuyorum ve 2-5 arası uykuda salgılanan leptinimi kaçırıyorum.
öğrenmek istediğim şu ki;tüm bunlar mı engel benim kilo vermeme.yoksa aslında bunlar olmadan da birazcıkta olsa kilo verebilir miydim??
yerimde saysam yine razıyım ama ++lardayım artık.
arkadaşlar bilgilerinize çok ihtiyacım var....:18::18::18::18:
ve ayrıca son günler yediğim ekmek yüzünden vücudum sanırım su topladı:26:.bunu nasıl yok edebilirim,acil yardım lütfen:44::44:
kızlar 1 haftadır her sabah bazen aksamlarıda 1 er saatlik yürüyüşlerle diyetime sıkı bir şekilde(1 2 kez dondurma kaçamağım hariç) devam ediyorum ama nafile hala 60 çıkıyorumsizde ne kadar sürede etki etmeye başladı diyet hanımlar?ben 170im normalde 57-58 dim son zamanlarda fazla abarttım ve simdide veremiyorum bu kiloları valla korkuyorum veremeyeceğim diye, hevesim kırılıyor o kadar spora aç kalmaya gram eksilmeyince :18:
Sabah:
2 kayısı yumurta
1 avuç ceviz
1 domates + 1 salatalık (zeytinyağı limon)
3 dilim hellim
5 zeytin
1-2 bardak çay
Öğlen:
1 kase çorba
Akşam:
6 adet ızgara kofte
2-3 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kase yoğurt
1 adet domates
Genelde bu tarz bir menüm oluyor kahvatıyı yürüyüş nedeniyle bazen 11 gibi yapabiliyorum o zamanlarda da öğlen öğününü atlıyorum.
teşekkür ederim haklısın ben bu ara stres yaptım kafaya fazla takar oldum bu gün relax olmaya çalışacağım kızımla koyup bir müzik tepinelim bakalım bu aralar nette denk gelmiyoruz ama olsun çaylara kahvelere devammmm
doğum günün kutlu olsunnnn ama bilgisayarın yapılınca hemen aramıza gelll okulları bekleme
iyiniyetlim ve hadibakalım sizlerede iyi yolculuklar
mantı pide pasta dibine vurmuşsun şekerim asyates duymasın kafana çantayı yiyeceksin hemen spor yapp yağa dönüşmesinnn
tabii onların bahsettiği çifliklerde maxi hızla büyüyen ve özel genetiği değiştirilmiş yemler yiyen tavukların yumurtaları ama karatay hocanın bahsettiği özgür köy tavuğunun yumurtası geçenlerde trt de iyifikir diye bir program var oarada odtülü bir hoca konuştu ya köy tavuğunun yumurtasını yada organik yumurta yiyin peynir ve sütünüzüde sadece bu ürünleri satan yerlereden alırsanız daha sağlıklı olur diyor
valla yassomcum işin zor ben olsam bir onunkinin tadına bakayım bir bununkinin tadına bakayım diye bir güzel şişerdim aferim leptinine sağlık aynen devam
senin kilo verememen 10 gündürmüş o yüzden 3. maddeyi eleyelim içtiğin çaylar sana artı su ve metabolizma hızlandırıcıymış o yüzden bir sebep o olabilir omega 3 de etkilidir ama en büyük sorun bence yediğin pide ve tatlılar su tututurup zayıflamana engel oluyor
kiraz sapı ve yeşil çayı deneyebilirsin bende işe yarıyor ve sporla ter atmaya bak
canım ümitsizliğe kapılma benimde 2 hafta gr oynamamıştı zannedersem vücut direniyor sonrasında tıkırtıkır gidiyor önemli olan bu dönemde bırakmamak görüceksin yavaşyavaş kilolar gidecek....
inşallah canım valla veremediğimi gördükçe yemeğe saldırasım geliyor:2:
hayırhayır sakın pes etmek yok...üstüne gitceksin tabiki bir yerde direnmeyi bırakıcak baktın birkaç hafta daha böyle bir kan testi yaptırırsın metobolizman yavaş olabilir...
ben bu diyetle yine 71 kilodan 57 ye düşmüştüm acaba diyorum bağışıklık mı kazandı vücudum artık diyete veya diyet yapmayalı kilo vermenin zorluklarını unutmuşum.Allah hepimize sabır versin işimiz zor kadın olarak
günaydın herkese
iftarda maalesef evde yiyemedim ve zaten iftarada
iş yüzünden nerdeyse yarım saat geç başladım
İftarda yediklerim:
hazır mercimek çorbası
kızarmış karnıyarık
pirinç pilavını almadım
salata cacık ben gelene kadar bitmişti
akşam 11 civarı bir kase çekirdek yedim başlayınca
duramıyorum almamak lazım heralde ya
sahur menüm:
menemen
1 ç.b. badem
süt
az peynir
10 y. zeytin
omega 3
1 şeftali