Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

ercelf · 13 Ağustos 2012

günaydın arkadaşlar aranıza yeni katılan birisi olarak sabah kahvaltımı paylaşmak istiyorum. aslında bu benim karatay kahvaltım falan değil klasik kahvaltım. neler yanlış sizce..

1 avuç içi kadar pide
1 dilim keçi peyniri
3 tane zeytin
1 orta boy domatesi söğüş doğradım üzerine 2 tane ince sivri biber bol maydonoz kıydım ve seytinyağı+elma sirkesiyle tadlandırdım onu yedim.
1 bardak da hafif su ile sulandırılmış hazır karışık meyve suyu.

bu kadar:)

evde cevizim var ama ara öğünde tüketsem?

topraksuu · 13 Ağustos 2012

defneda .!.:
Siz Karatay kızlarıyla tanışmadan önce bir yemek bloğunda görmüştüm bu tarifi ve çok güzel oldu.Özellikle sahurda yada kahvaltıda bir çeşitlilik olabilir mi acaba Karatay kahvaltımıza ....

1 yufka
4 yumurta
1 y.k zeytinyağı
az tereyağ
peynir
biber
domates
maydanoz
süt/yoğurt(ben ekledim)

içine istediğiniz her türlü malzeme koyabilirsiniz....kavrulmuş kıymada olur....

Yapılışı:yufkayı yırtık pırtık edip,bütün malzemeleri karıştırıyoruz. Tavada tereyağını eritip bütün malzemeyi döküyoruz.Altı kızarınca omlet gibi ters çevirip diğer tarafını kızartıyoruz ve böreğimiz hazıııır:))
Not:Bu 4 kişiye kadar yetiyor.Tabi biz sadece kendimize hazırlayacaksak 2 yumurta ,yarım ya da çeyrek yufkadan yapabiliriz.(ara sıra yemek kaydıyla)

farklı bir tarif olmuş lezzetli oluyordur yapımıda kolay ellerine sağlık mutlaka deniyecem :KK16:

topraksuu · 13 Ağustos 2012

ercelf .!.:
günaydın arkadaşlar aranıza yeni katılan birisi olarak sabah kahvaltımı paylaşmak istiyorum. aslında bu benim karatay kahvaltım falan değil klasik kahvaltım. neler yanlış sizce..

1 avuç içi kadar pide
1 dilim keçi peyniri
3 tane zeytin
1 orta boy domatesi söğüş doğradım üzerine 2 tane ince sivri biber bol maydonoz kıydım ve seytinyağı+elma sirkesiyle tadlandırdım onu yedim.
1 bardak da hafif su ile sulandırılmış hazır karışık meyve suyu.

bu kadar:)

evde cevizim var ama ara öğünde tüketsem?

aramıza hoş geldin canım :KK16:

yediklerinin içinde pide ve hazır meyve suları yasak canım işlenmiş her türlü gıda yasak
sabahları taze yada kurutulmuş meyve yiyebilirsin tabii miktarını az tutman gerekli

menevsehulya · 13 Ağustos 2012

reyhan_55 .!.:
merhaba hoşgeldin.iftarda bayagı az yemişsin,acıkmadın mı sonra

yok canım cacık ve içtiğim 4-5 bardak su tıkadı hiç acıkmadım rahattım yani

herkese merhaba :KK3:

iftar menüm:

eşime patates kızartması ve köfte yaptım

kendimede:

6 ızgara et köfte
5 mercimek köftesi
2 közlenmiş biber yoğurtlu
ayran

iftardan sonra:

bol bol su
ve yarım kase çekirdek yedim film izlerken

sahurda:

2 p.yumurta
1 ç.b. fındık
domates-salatalık
10-11 s.ve y.zeytin
çok az peynir
2 hurma
2 g.k. kayısı
süt
omega3

leylak84 · 13 Ağustos 2012

FUNDA111 .!.:
GÜNAYDIN KIZLAR 3-4 GÜNDÜR GİREMDİM FORMA SİZLERİ ÇOK ÖZLEDİM
SABAH TARTILDIM TOK OLMAMA RAĞMEN 69,3 KG GELDİM ÜSTELİK KARNIM ÇOK TOKTU SAHURDA İYİCE DOYMUŞTUM
BİRDE CUMARTESİ PANTOLON ALMAYA GİTTİM 42 BEDENDİM BEN DİYETE BAŞLAMADAN ÖNCE
ZAYIFLADIM 40 BEDEN DENEYEYİM OLUR KESİN DEDİM VEEEEE 40 BEDEN BOL GELDİ 38 BEDEN TAMMM OLDU ÇOK MUTLU OLDUM
KARATAYA DEVAMMMMM

tabrikler fundacım :KK9:

lacey · 13 Ağustos 2012

tünaydınn , güzel ve keyifli bir gün geçirmenizi diliyorum. saahurda klasik karatay kahvaltımı yaptım.

sebnemguducu · 13 Ağustos 2012

Selam karatayın formda kadınları :)) Hepinizin sağlıklı beslendiğini unutmayın ve karatayı bir yaşam tarzı edinin. Tam yol devam kızlar yolumuza.

Ve herkese hayırlı güzel bir hafta diliyorum.

Sabah karatay kahvaltım;8 tuzsuz siyah zeytin,bir avuç peynir,bir ince belli çay bardağı ceviz,domates,2 kayısı kıvamında yumurta sulu sulu sarıyı fazla pişirmeden dikkat! :))
ve bir bardak günlük süt.

Öğlen köfte ve keten tohumlu yoğurt

Akşam da kıymalı patlıcan ve yine bir kase yoğurt.

yemeklerden önce 7 bitki karışımlı çayım! bol su,bol hareket.

EKMEK86 · 13 Ağustos 2012

indiecandy .!.:
kızlar yaaaa of offf.... annem başlarda bana saygı duyarak yapıyordu yemeklerini, şimdi resmen direncimi kırmak için hiç çekinmeden hamurişleri, tatlılar gırla gidiyor bizim evde başlarda çok dirayetliydim özellikle ekmek konusunda hala taviz vermiyorum ama artık badem ceviz yiye yiye cildim yağlandı sanki sivilcelerim ondan arttı gibi geliyor... evde kadayıftı börekti baklava helvaydı reçeldi derken hepsine karşı koymak çok zor geliyor gözümün önünde tütüyor mis gibi, ben neden böyle oldum yaaa bi de yesem bile öyle 1 gram yiyip durmam 1 porsiyon olur en az... tek çözüm olarak kendimi mahvedene kadar spor yapınca onları yemek imkansız geliyor ama onu da her zaman yapamıyorum :/ benim durumumda olan var mı? yardım önerilerine açığım...

Candy merhaba
Ceviz. badem ve fındık yiyerek ben bendeki tüm sivilceleri gönderdim. Kuruyemişlerin içindeki yağ sağlıklı yağ olup cildi besliyor. Tam tersi tatlı şeyler sivilce yapar haberin olsun..
Beni görenler cildimin parladığını ve ne yaptığımı soruyorlar. Ceviz,fındık,badem yiyyorum deyince hadi sende onlar sivilce yapar deyip gülüp geçiyorlar. Fakat çare yok gerçek bu cildimi güzelleştirip gençlik verdi
Unutma 1 kaç ay sonra sana da sende bi değişiklik var ama ne diye sorup duracaklar. Hele cildine çok iltifat gelecek. Yüzümdeki ve sırtımdaki sivilceerden tamamen kurtuldum 1 tane bile çıkmıyor Karataya'a başlayalı

Hanzade63 .!.:
Kizlar giremiyorum ama kilolar gidiyor,
İnşallah ikili kilolari göreceğim yaşasin :)

Hanzadecim gül63 arkadaşımız gibi seni de 50 li rakamlara bekliyoruz:34:

asyaates .!.:
Günaydınnn kızlarrrr
DÜn gece yatmadan leslie 2 mil yaptım
Bu sabahta leslie 3 mil ile başladım güne
Haydi kızlar spora
Hepimiz için güzel bir gün olsun, yeni hafta güzellikleriyle başlasın.

Asyacan oruçlu oruçlu lesli yapmak zor olmuyor mu:26: tüm su vücuttan gidiyor ter yolu ile

FUNDA111 .!.:
GÜNAYDIN KIZLAR 3-4 GÜNDÜR GİREMDİM FORMA SİZLERİ ÇOK ÖZLEDİM
SABAH TARTILDIM TOK OLMAMA RAĞMEN 69,3 KG GELDİM ÜSTELİK KARNIM ÇOK TOKTU SAHURDA İYİCE DOYMUŞTUM
BİRDE CUMARTESİ PANTOLON ALMAYA GİTTİM 42 BEDENDİM BEN DİYETE BAŞLAMADAN ÖNCE
ZAYIFLADIM 40 BEDEN DENEYEYİM OLUR KESİN DEDİM VEEEEE 40 BEDEN BOL GELDİ 38 BEDEN TAMMM OLDU ÇOK MUTLU OLDUM
KARATAYA DEVAMMMMM

Fundacım tebrikler
36 bedenleri görmen duası ile

EKMEK86 · 13 Ağustos 2012

Dünkü iftarım :
1 kase çorba
bol z.yağlı semiz otu salatası

saat 22:00 gibi : 1 kase çekirdek ( gitti leptin)
1 büyük bardak ayran

sahurum :
1 bardak ceviz+fındık
1 domates
1 yeşil biber
1 salatalık
2 kk yumurta
4 gün kurusu
bol peynir
10 zeytin

su:3 lt
spor : yok

iyiniyetli · 13 Ağustos 2012

İftarım

4-5 kaşık herse
1 köfte
bulgurlu yaprak sarması
fırında z.yağlı patates
çok az su böreği :KK53:

dondurma

Sahurum

2 haşlanmış yumurta
1 hurma
ş.isz çay
enfes pembe domates (z.yağlı kekikli)
kırmızı biber - yeşil biber
bolca fındık

Allahım oruçlarımızı kabul etsin inş.

Leylakım papişim napıyorsunuz :KK19:

ozlemkartal · 13 Ağustos 2012

amiboid .!.:
hayırlı yolculuklar canım

özlemkartal kardeşim nerelerdesin cumadan bu yana yoksunnnn

geldim canım geldim......sorma ...cuma arkadaşlarla eşli çocuklu iftar yaptık,mekan ve yemekler çok güzeldi,yemekler karataya uygundu hep,ama ben yanında 1 dilim pide ve maalesef 1 tabak :KK36:

tatlı yedim açık büfeden,çok utanıyorum çok :KK17:

sonra haftasonu misafirim geldi,birazda onlarla birlikte kaçamak yaptım,toparlayamadım anlayacağın, :KK50:

yüzüm olmadığı için de girip yazamadım,tabi tartıya yansıdı hemen neredeyse başladığım kiloya döndüm,ama bugün yeniden başladım,sporla destekleyip hemen atmayı düşünüyorum fazlalıkları :KK8:

her türlü çantayı,prizi filan hakettim,hatta kızın da bana biraz aklım başıma gelsin :KK4:

sen nasılsın canım nazıl gidiyor....

ozlemkartal · 13 Ağustos 2012

sahurum

1 yumurtadan,1 avuç içi dolusu beyaz peynirle tereyağlı omlet
2 çeri
yarım kase yoğurt
yarım şeftali
yarım bardak süt
2 gram omega 3
bol su

papadiya · 13 Ağustos 2012

ıyınıyetlım ıyıyım canım yarım saat yurudum sımdı geldım hıc yoktan ıyıdır demı :KK1:

ya benım tel arızalandı ıyıcede eskıdı yenı alcam ne alacagıma karar veremıyorum:44: dokunmatık olmıycak normal tuslu ve kullanıslı bırsey olsun ıstıyorum samsung s5610 kullanan varmı aranızda kızlar:26:

asyaates · 13 Ağustos 2012

iyiniyetli .!.:
Bana da çok lezzetli geliyor. Dün kırmızı biber de közleyip ekledim Soğan da güzel olur deneyeyim:112:
Canım ben şubat ayından beri Karataylıyım. Spor + karatayla + omegalarla sen de benim gibi olursun

Sağol Oyam Daha iyileri sizlerin olsun kısa kollu etekli gömlekli bir takım elbise aldım ama çok hoş duruyor Sonra indirim vardı etekler aldım üstüne bluzlar Yolculuğa çıktığımızda Bursa üzerinden giderken oradan da pantolon almayı planlıyorum inş
Artık sen karataycısın yok ööle konuşmalar artık:112:

Evet Asyam insülin direnci filan yok.. Karataydan önce de sadece az sabahları ekmek yerdim o yüzden çok da acıkmıyordum ama karatayla ekmeği tamamen kestikten sonra süppperrr oldu:112: Şu an hiiiç acıkmıyorum.. Orucumu çok rahat geçiriyorum
Evet aslında neler yaptığımı anneme anlatıyorum ama yaşamadan anlamayacak Kıyamadı herhalde normalde oruç tutsam sürünürdüm ben yaşasın karatay yaşasın Senin bu gazın bana uzunca bi süre yeter Düğünden sonra kısmetse gelince hemen yazıciiim Asyam İzmirde annemin üst komşusu var bana " çok zayıflamışsın sana yakışmamış dedi her yaşın gerektirdiği varmış ama ben kendimi çok güzel hissediyorum lışveriş edderken çocuklar da yanımdaydı satış yapan bayanlar 2 çocuğa raağmen (yaşımı bilmiyorlar tabi) vücudumun çok güzel olduğunu söylediler Haa bir de karatay yaptığımı biliyor ya bizim diyeti yapan hasta olanlar varmış ben neden duymadım hiç mantıklı gelmedi yediklerimiz oldukça sağlıklı bence

Evet canım çok ama çok lezzetli:112: senin de ellerine sağlık

canım sen hiç takma o komşuyu,kıskançlığından demiştir.ne yani evlendin anne oldun diye ölmedin ya tabiiki çıtır olacaksın, bakımlı olacaksın. Bak benim anneme maşallah cmt tartıldı 53.2 kg geldi 158 boyunda.23 yaşında kızı var ama hiç belli etmiyor, hep bakımlıdır. Şöyle söyleyim benimle aynı kıyafetleri giyer aramızda 1 beden oynar. Kimse inanmaz annem olduğuna zaten minyon tiplidir.Kendimi bildim bileli dikkat eder kendine. Hiç yaşlanmaz hep genç,enerjiktir.
Annesin diye kendini salman mı lazım di mi ama insan kendisi için giyinir, süslenir. Kendini hangi kiloda mutlu hissediyorsan o kiloda kal. :KK34:

iyiniyetli .!.:
Günaydın Asyam çıtırım sportifim harikasın
Dün akşam yürüyelim dedik eşimle bi türlü uyumadı 12:00 da uyudu çocuk gündüz de uyumamıştı gözünün içne baktıkça uyumadı bücür neyse ben de dinlenmiş oldum

iyiniyetlim senin İzmir'de yaktığın kalori yeter, o sıcakta iyi dayanmışsın maşallahın var :nazar:

bu akşam yürürsünüz kocişinle ne de olsa :KK1:

FUNDA111 .!.:
GÜNAYDIN KIZLAR 3-4 GÜNDÜR GİREMDİM FORMA SİZLERİ ÇOK ÖZLEDİM
SABAH TARTILDIM TOK OLMAMA RAĞMEN 69,3 KG GELDİM ÜSTELİK KARNIM ÇOK TOKTU SAHURDA İYİCE DOYMUŞTUM
BİRDE CUMARTESİ PANTOLON ALMAYA GİTTİM 42 BEDENDİM BEN DİYETE BAŞLAMADAN ÖNCE
ZAYIFLADIM 40 BEDEN DENEYEYİM OLUR KESİN DEDİM VEEEEE 40 BEDEN BOL GELDİ 38 BEDEN TAMMM OLDU ÇOK MUTLU OLDUM
KARATAYA DEVAMMMMM

asyaates · 13 Ağustos 2012

EKMEK86 .!.:
Asyacan oruçlu oruçlu lesli yapmak zor olmuyor mu:26: tüm su vücuttan gidiyor ter yolu ile

Malesef ben oruca dayanamıyorum canım. Hayatımda 1 kere anca tuttum :KK17:

Yemek neyse de suyu içemezsem tansiyonum düşüyor hemen

iyiniyetli · 13 Ağustos 2012

papadiya .!.:
ıyınıyetlım ıyıyım canım yarım saat yurudum sımdı geldım hıc yoktan ıyıdır demıya benım tel arızalandı ıyıcede eskıdı yenı alcam ne alacagıma karar veremıyorum:44: dokunmatık olmıycak normal tuslu ve kullanıslı bırsey olsun ıstıyorum samsung s5610 kullanan varmı aranızda kızlar:26:

Papişim Allah iyilik versin bidenem.. Telefonun neden dokunmatikli olmayacak?

Bende nokia c6 var dokunmatikli herşeyinden çok memnunum. Şarjı uzun gidiyor, gövdesi çelik sağlam, sesi iyi çalınca rahat duyuyorum. Bundan önce eşim bana dokunmatik olmasın kullanışlı olmaz diye c5 nokia almıştı (sevgililer günü hediyesiydi ses çıkarmadım o yüzden)sesi inanılmaz azdı ben beğenmedim.

Samsung tuşlu telefon kullandım ben(modelini bile bilmiyorum tiksinçti çünkü eşim kullanıyordu bana verdi benim elimden nokia c 5 i sesi çıkmıyor sen beni duymuyosun diye aldıydı) ığğğğ menüsü karman çormandı kullanışsız bi telefondu :63:

Oruç oruç iyi yürümüşsün papişim :KK16:

Ben 2 günde 12 saat yürüdüm ya 1.5 kilo vermişim :KK60:

asyaates · 13 Ağustos 2012

ozlemkartal .!.:
geldim canım geldim......sorma ...cuma arkadaşlarla eşli çocuklu iftar yaptık,mekan ve yemekler çok güzeldi,yemekler karataya uygundu hep,ama ben yanında 1 dilim pide ve maalesef 1 tabak tatlı yedim açık büfeden,çok utanıyorum çok sonra haftasonu misafirim geldi,birazda onlarla birlikte kaçamak yaptım,toparlayamadım anlayacağın,yüzüm olmadığı için de girip yazamadım,tabi tartıya yansıdı hemen neredeyse başladığım kiloya döndüm,ama bugün yeniden başladım,sporla destekleyip hemen atmayı düşünüyorum fazlalıkları her türlü çantayı,prizi filan hakettim,hatta kızın da bana biraz aklım başıma gelsin
sen nasılsın canım nazıl gidiyor....

sana çanta yok sen hatanı biliyorsun. :KK34:

ama eğer bu kaçamakları kafana takarsan o zaman kork benden :KK1:

hafta içi toparlarsın sen onu, arada metabolizmayı şaşırtmak lazım diye düşün.eğer kafana takarsan strese girersin ve hepsini yağ olarak depolarsın!!! :KK20:

İşte o zaman liste günü hesaplaşırız senle :KK1:

asyaates · 13 Ağustos 2012

Canlar ben kaçar, kaçamaksız bir gün geçirelim hep beraber :KK16:

iyiniyetli · 13 Ağustos 2012

asyaates .!.:
canım sen hiç takma o komşuyu,kıskançlığından demiştir.ne yani evlendin anne oldun diye ölmedin ya tabiiki çıtır olacaksın, bakımlı olacaksın. Bak benim anneme maşallah cmt tartıldı 53.2 kg geldi 158 boyunda.23 yaşında kızı var ama hiç belli etmiyor, hep bakımlıdır. Şöyle söyleyim benimle aynı kıyafetleri giyer aramızda 1 beden oynar. Kimse inanmaz annem olduğuna zaten minyon tiplidir.Kendimi bildim bileli dikkat eder kendine. Hiç yaşlanmaz hep genç,enerjiktir.
Annesin diye kendini salman mı lazım di mi ama insan kendisi için giyinir, süslenir. Kendini hangi kiloda mutlu hissediyorsan o kiloda kal.

iyiniyetlim senin İzmir'de yaktığın kalori yeter, o sıcakta iyi dayanmışsın maşallahın var
bu akşam yürürsünüz kocişinle ne de olsa

Canım her yaşta bakımlı olmak lazım bence de bana moral verdin Asyam :KK19:

Annene de

Maşallah diyeyim :KK16:

Asyam en az 1.5 kilo vermişim Allahım amma yürümüşüm :KK52:

Sen çok güzel spor yapıyorsun :nazar:

hiç yağ tutmazsın bööle :nazar:

iyiniyetli · 13 Ağustos 2012

İzmire gitmeden önce 56 lardaydım şimdi 54.6 olmuşum :KK1:

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Popüler Üye

yavrularım herşeyim

yavrularım herşeyim

Aktif Üye

Guru

Nirvana

Halil&Şebnem

Minik kanaryam

Minik kanaryam

Guru

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Benzer Konular