Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

amiboid .!.:

hani yumurta hani pide cısss keçi peynirini arttır ve hazır meyve suyu yasssssak


bende sevindim darısı başımıza bende 52 bedenden 46 ya geldim ama pantolonda 44 e girdim hatta geçenlerde bir markanın 42 sine popom sığdı göbüş açıkta kaldı ama onu aldım karın eğzersizlerine devammmmm

ercelf

çok sağol canım dün baktım kitaba 11 tl fazla değil alacaktım ama bir de baktım ki yemek tariflerinin olduğu bir kitabı da var karatayın diyeti uygulamak için gözüm de ona gitti o da 17 tl ikisi birden de fazla geldi bir de sizden gelecek cevapları beklediğim için almadım. ama dikkat ediyorum yediklerinize hep güzel şeyler :) artık kuruyemiş var bol bol nasıl olacak bu iş cilde yağlanma yapmıyor mu? bir de balık yağı da önemli mi bu işde yoksa isteğe göre mi ben de ara sıra m.....p balık yağı kullanıyorum ama günde 1 tablet.bir de 8 den sonra dükkanı kapatmak ve yürüyüş çok önemli sanırım. ben zaten sadece kahvaltıda 2 dilik ekmek yerim günün geri kalan kısmında asla aramam. ama akşam yemeğimde etimin yada sebze yemeğimin yanında pilavı çok severim. bulgur a geçerim olmazsa. ilk baştaki listenizi incelicem daha ama başlamak için ramazanın bitmesini beklicem sanırım :)



evet kitap iyi bir yol gösterici

Genişletmek için tıkla...

iyiniyetli .!.:

İftarım

4-5 kaşık herse
1 köfte
bulgurlu yaprak sarması
fırında z.yağlı patates
çok az su böreği
dondurma

Sahurum
2 haşlanmış yumurta
1 hurma
ş.isz çay
enfes pembe domates (z.yağlı kekikli)
kırmızı biber - yeşil biber
bolca fındık

Allahım oruçlarımızı kabul etsin inş.

Leylakım papişim napıyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

iyiniyetli .!.:

İzmire gitmeden önce 56 lardaydım şimdi 54.6 olmuşum

Genişletmek için tıkla...

FUNDA111 .!.:

ilgine teşekkür ederim canım bi öğrenemedim şu çizelge değiştirmeyi

Genişletmek için tıkla...

FUNDA111 .!.:

Leylak84 cüm naber nasıl gidiyor karşılaşamıyoruz ne zamandır

Genişletmek için tıkla...

leylak84 .!.:

iyiyim iyiniyetli sen nasılsın?yeni yeni ciciler almışsın,güle güle giy bebişim.düğünde herkes sana böyle bakacak valla.totonu kaşı da nazar değmesin canım benim





ben yaptım canım,umarım son kilonu doğru hatırlamışımdır:44::44:

http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/weacssı/weight.png


ben iyiyim fundacım sen nasılsın?bu aralar yoğunluktan pek yazamıyorum ama yürüyüşe ve karataya devam ediyorum işte

Genişletmek için tıkla...

FUNDA111 .!.:

canım ya çok teşekkür ederim ellerine sağlık Aynen 69,3 olmuşum üstelik tokken.ya senin ideal kilondayken bile devam etmen karataya beni acayip motive ediyor

Genişletmek için tıkla...

leylak84 .!.:

rica ederim canım,güle güle kullan
harika gidiyosun valla fundacımeğer oruç tutuyosan iftardan önce tartıl bir de canım,daha da az çıkabilirsin tartıda.
karatayla hem günde 2 öğün yiyip açıkmıyorum hem de sağlıklı ve enerjik oluyorum.o yüzden zayıflasam da bırakamam,ömür boyu uygulayacağım bi beslenme şekli.yürüyüşümü de ihmal etmiyorum çünkü yaz meyvelerini çok seviyorum,haliyle de yiyiyorum biraz biraz:112::112:

Genişletmek için tıkla...

FUNDA111 .!.:

canım iftardan önce tartılınca 67 liri görüyorum dur akşam bi tartılim bakalım kaç olacak .sence çizelgeye onumu yazmalıyım:44::44::44:

Genişletmek için tıkla...

leylak84 .!.:

tabi canımcım onu yazmalısın,hem topikteki çoğu arkadaş iftardan önce tartılıyo

Genişletmek için tıkla...

FUNDA111 .!.:

ayy sevindim bak şimdiii yarın sana mutlu haberi veririmmm eve gitmeyi iple çekicem (iş yerindeyim) ilgine çoook teşekkür ederim canım hakkını helel et

Genişletmek için tıkla...

leylak84 .!.:

bak şimdi ben de merak ettim canımbekliyorum yarın,çizelgeni de değiştiririz hemen..
Rice ederim canım helal olsun tabiki

Genişletmek için tıkla...

FUNDA111 .!.:

ok canım yarın görüşmek üzere ben çıkıyorum ilgin için tekrar tekrar teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

iyiniyetli .!.:

Canım her yaşta bakımlı olmak lazım bence de bana moral verdin Asyam Annene de Maşallah diyeyim
Asyam en az 1.5 kilo vermişim Allahım amma yürümüşüm

Sen çok güzel spor yapıyorsun hiç yağ tutmazsın bööle

Genişletmek için tıkla...

iyiniyetli .!.:

İzmire gitmeden önce 56 lardaydım şimdi 54.6 olmuşum

Genişletmek için tıkla...

kuzu06 .!.:

3gün önce 62,8gördüm iftardan önce ogünde kendimi ödüllendireyim dedim baklava yedim...ama şimdi gene 63 üm..neden gitmiyor bu kilolar anlayamıyorum...ama nayse karataya devam...
menülerimi paylaşıyorum ama yorum yazılırsa sevinirim yani en azından cısssları belirtseniz yeter:)

Genişletmek için tıkla...

asyaates .!.:

canım benim bünye daha çok spor yapmaya alışık inan bu kadar spora hala yağlı yağlı bacaklarım sıkı değil, karnımda da ayva göbek var
alışmış kudurmuştan betermiş, benim bünye de alışmış spora yetmiyor şimdi


çizelgeni de değiştirmişsin hedefini düşürmüşsün yeniden yeniden azimli iyiniyetlimi görmekten çok mutlu oldum


baklava yemişsin onun içindeki şekeri eritebilmek için vücudunun tuttuğu suyu bir düşünsene... ayrıca kaçamaklardan sonra tartıda + görülür zaten bu yüzden 2-3 gün bakmamak lazım tartıya

Genişletmek için tıkla...

igneoyasi .!.:

Motivasyom noktası yapalım biz de böyle sinir tipleri. Onlar aklımıza geldikçe hırslanalım. Çatlasınlar!








Güle güle giyin canım. Komşun da eski kadınlardan galiba... 1 gram et, bin ayıp örter diyenlerden:)))) Kim istemez kız, senin gibi çıtır anne olmayı!

Genişletmek için tıkla...

reyhan_55 .!.:

iyiniyetlim vermişssin yine kilocukları tebrik ederim

aksama misafirim var,dünaksamdan beri koyverdim kendimi çok pis yiyorumm .yaa ufffffffffff.o kadar emek verdim karataya bozdum.yaptıgım ekmegin yarısını yedim,meyveler uçuştu dünden beri.kızıyorum kendime midemin esiri olmaktan kurtulamayacakmıyım

Genişletmek için tıkla...

ercelf .!.:

yumurta yemiştim yazmayı unutmuşum hep 1 yumurta yerim bazen haşlama bazen de tereyağında kızarmış. keçi peynirinden başka peynir yemem zaten arttırıcam söz. işlenmiş gıdalar yasak ok anladım :) kitabı alıcam. ama yemek tariflerinin olduğu kitaba da takıldım ben .alanınız var mı?

Genişletmek için tıkla...

pnr34 .!.:

merhaba arkadaşlar umarım herşey yolundadır yeni olmama rağmen bikaçgündür kaytarıyo ibi oldum ama nette sorun vardı giremedim
kızlar hiç kilo veremiyorum ben ya 71le başladım 72-72,5 çıkıyorum tartıda çok dengesiz bi yapım var metabolizmam mı çalışmıyo artık nedir bilmiyorum tek uygulamadığım şey omega3 lütfen bu konuda yardımcı olun omega3 kilo verdiriyor mu yada işlevi ney karatay içerisinde çok öenmli olduğunu biliyorum ama nedenini bilmiyorum tok tutması filan mı yoksa vücudu çalıştırmsı mı saçma sapantılı bi yapım var normal bir insanı afedersiniz ishal yapan şey beni kabız yapıyo normalde de hiç çok yiyen biri olmadım ama hamileliğimde abartılı kilo aldım ağlamamak için zor tutuyorum kendimi bunaldım aç gezdiğim amanlar oldu veremedim metabolizma çalışmıyo dediler normal yedim veremedim çok yedim yine aynı ne denediysem veremiyorum şu kiloları bir ara dukan denedim 1 2 kilo gitti ama kendliğinden mi dukanın mahareti mi bilmiyorum oda sıktı herzaman uygulayamıyosun karatayı deniyorum ama olmuyo hergün tartınıyorum sinirim bozuldu yeminettim tutarım diye cumaya kadar tartınmicam bildiğiniz püf noktalar varsa belirtin lütfen44:

Genişletmek için tıkla...