Karatay hocanın dediği gibi keten tohumu... ben de bizzat denedim.
1 tatlı kaşığı yeterli diye düşünüyorum
!!!!dikkat fazlası ishal yapıyor!!!!
bütün keten tohumunu dişlerinle eze eze çiğniyorsun. dişlerinin arasına falan kaçıyor. onların hepsini yakala ve çiğne... Bayağı bir uğraşıyorsun, çiğnerken kayganlaşıyor ağzında. ama 8 saat sonra falan işe yarıyor.
bu vesileyle merhaba :)
kilom 69,20 boyum 1,63.
Ben de burada kişisel bir diyet ve hareket günlüğü oluşturarak, ve sizlerin deneyimlerinden yararlanarak kilo vermek istiyorum.
Oldum olası ince olmadım, ancak hareketsiz iş hayatım, ve en az benim kadar iştahlı, fakat zayıf bir kocayla evlilik hayatı bana son 5 yılda nur topu gibi bir 8 kilo hediye etti.
İlk hedefim ağustos ayından 65 kiloyla çıkmak. Başarı sağlayabilirsem yeni hedefler koyacağım.
3 ay önce sigarayı bıraktım, daha da kilo alırım korkusuyla az buçuk spor salonuna gittim ve 3 ayda 3 kilo VERDİM...
Hocanın kitaplarını okudum ve fazla karbonhidrat aldığımı, doğal olarak yaşla bereber insülin ve leptin direnci oluşturduğumu düşünüyorum.
oruç tutuyorum. bu ara dikkat etmeye çalışacağım, ancak bundan sonra hareketli bir hayatım ve doğru düzgün beslenmem olacak.
motivasyon kaynağım ne???
mümkünse senye bir bebek
dünyaya bir kere geliyoruz,yaşayacağımız bir tek ömür var,hep daha ince olmayı ve içimize sinerek,üstümüze yakışarak giyinmeyi düşünelim,o koca giysiler bi kenardayken beynimizde açık kapı bırakıyoruz sanki,ben de verdim kıyafetlerimi az bişeyim kaldı,şimdilik yeni almıyorum,idare ediyorum,zorlanınca zayıf halimi ve giyeceğim enfes giysileri hayal ediyorum,yılların acısını çıkarmama az kaldı,sizlerin sayesinde,canlarım ben çok sevdim sizi gerçekten 
