- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
SORU: Ramazanda sağlıklı bir şekilde nasıl beslenelim?
YANIT: Sahurda yiyeceklerimizin listesi:
1. Sahurda yenecek yemek ya da genelde yapılan kahvaltı kuvvetli olmalıdır.
2. Az pişmiş 2 yumurta, peynirli omlet, ya da menemen.
3. Bol domates, salatalık, yeşil biber, kırmızı biber, turp ve tuzsuz peynir.
4. 9-10 adet tuzsuz zeytin.
5. Bir kase yoğurt, ceviz ya da kuru yemişli, kuru nane, zerdeçal, bir tatlı kaşığı kadar bütün keten tohumu, bir çorba kaşığı soğuk sızma zeytin yağı.
6. Süt, ayran, şekersiz limonlu çay ve bol su.
7. El avucu kadar pide.
8. Tarhana, mercimek, ezo gelin, yoğurt çorbası, her türlü sebze çorbası.
B: İftarda yiyeceklerimizin listesi:
1. Sıcak bir çorba ile oruç açılacak. Tarhana, mercimek, ezo gelin, yoğurt çorbası, her türlü sebze çorbası, yuvalama gibi ev çorbaları. Hazır çorbalar tüketilmiyecek. 2. Menemen, pastırma ya da ışgınlı (doğuda) yumurta.
3. Bir kase yoğurt, ceviz, kuru nane, zerdeçal, bir tatlı kaşığı bütün keten tohumu (çekilmemiş olmalı), bir çorba kaşığı soğuk sızma zeytin yağı.
4. Cacık, yoğurt, salatalık, semiz otu, nane, kekik, sarımsak, soğuk sızma zeytin yağı, kırmızı pul biber.
5. Komposto: Kuru kayısı, mürdüm eriği, çekirdekli kuru üzüm, kuru incir, yaban mersini, bol ceviz ve badem bir tencereye koyulacak, üzerine su eklenecek, buz dolabında bir gece bekletilecek ve yemeklerle tatlı yerine tüketilecek. Bu kompostoya şeker ya da tatlandırıcı eklenmiyecek, komposta kesinlikle kaynatılmıyacak.
6. Pastırma, peynir, 9-10 adet tuzsuz zeytin.
7. Köfte, sulu sebzeli et yemeği, zeytinyağlı yemekler. Dolma, sarma, karnı yarık, imam bayıldı vs gibi her türlü yemek yenebilir.
8. Her türlü kırmızı et kebabı, 2-3 kaşık bulgur pilavı ve mevsim salatası ile birlikte. 9. Bir adet orta boy lahmazun, bir avuç içi kadar ramazan pidesi.
10. Yeşil mercimek yemeği, yoğurtlu semiz otu salatası, sarımsak ve sızma zeytinyağlı.
11. Bol salata, sızma zeytinyağı, limon ve bol sirke, sumak, nar ekşisi ve peynirli.
12. Bol ayran ve su.
13. Az şekerle hazırlanmış güllaç. Bir adet taze meyva.
14. Yoğurda eklenerek yaban mersini.
15. Şekersiz türk kahvesi.
16. Yemeklerle birlikle çay içilmemeli (demir emilimini önlediği için).
17. Bol sıcak ya da ılık taze limonlu ve taze nane eklenmiş su.
- 19 Haziran 2012
- 1.181
- 6
- 15 Şubat 2012
- 7.034
- 9.145
- 15 Şubat 2012
- 7.034
- 9.145
canım benim..Allah şifa versin sanaatlatıcaksın sen bunların hepsini tatlım.göz ameliyatını da atlatıp aramıza gelcen..
amanıınn kıss sen bize bunları iyi görmeden yazıyon ameliyattan sonra canımıza okursun senbütün kaçamakları kesintisiz görüp döversin bizi kıss
canım benim
sağol bebeeemmm
bu yıl ne güzel yedin kıss..Allah acımış sana
..zaten ben de senden özendim de aldım bostanlarımı kıss..
Allah hepimize yemek nasip etsin tatlım
Amin canım sağol
- 22 Nisan 2009
- 808
- 8
- 44
merhaba kızlar
dünkü iftarım
1 kase tavuk çorbası yoğurtlu
fırında zeytinyagı ile yapılmış karışık kızartma
3-4 çiğ köfte
biraz lavaş
cok az pide.
çayyy...
1 litre su içmişimdir...
sahurum
1 haşlanmış yumurta
yarım domates
peynir,zeytin
biraz kaşar
azıcık pide
çayy...
hiç spor yapamıyorum iftardan sonra uyusuk oluyorum valla yürüyüş yapan arkadaşlarıma cok imreniyorum ne güzel..ramazan bitsin inş. tekrar başlıcam kendimi çok iyi hissediyorum sporla çünkü...
dünkü iftarım
1 kase tavuk çorbası yoğurtlu
fırında zeytinyagı ile yapılmış karışık kızartma
3-4 çiğ köfte
biraz lavaş
cok az pide.
çayyy...
1 litre su içmişimdir...
sahurum
1 haşlanmış yumurta
yarım domates
peynir,zeytin
biraz kaşar
azıcık pide
çayy...
hiç spor yapamıyorum iftardan sonra uyusuk oluyorum valla yürüyüş yapan arkadaşlarıma cok imreniyorum ne güzel..ramazan bitsin inş. tekrar başlıcam kendimi çok iyi hissediyorum sporla çünkü...
- 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
- 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
- 6 Mart 2012
- 860
- 0
evet canım zaten doktorlar da 8 den sonra bişey yemeyin diyor..ama oruç tutunca açlık süresi çok uzadı ve ben nerdeyse midemi ağzımda hissettim
ilk tedavimi boşa çıkaran da 3 gün oruçtu zaten:26::26:
busefer 1 gün bişey olmaz diye düşündüm ama oluyomuş
bidaha tööbee bugün ilaçlarımı almama rağmen kötüyüm..inşallah 1-2 günde düzelirim
kıss alemsinbari hafta da 1 şok yaşat adamcağıza..yazık
iyiyim canım
yarın eşim loj.gezecek,seçim yapacak, çarşambaya dağıtım var..inşallah perşembeye de eşyalar yola çıkacak..
11 ağustosta da biz uçucaz inşallah
çok erken kalkmışsın datlum
kıss reflülü beyaa..
asıl sen bizim canımızı çektiriyon..
hayırlısı olsun canım eviniz için
verilen kilo için de
selam kısslarr
misafirlerimiz gitti..
ben de aranıza döndüm..
salı günü kardeşimin arabasıyla izmire yola çıkıcam..aslında uçakla gitmek istiyordum ama annemde çok eşyam var.onları izmire taşımam lazım ki kamyonla hakkariye gitsin...yalnız araba yolculuğunu da hiç sevmem ama mecburum...arabada da eşyalar olunca başkasına yer yok..ev olmayınca orduevinde kalıcam mecburen...
sabah 5-5.30 gibi yola çıkmayı planlıyorum..flash belleği full müzik doldurup,kendi kendime şarkı söyleye söyleye hayırlısıyla 11-12 gibi izmire ulaşmayı umuyorum....
perşembe kamyon gider,cuma da ben ilişik keserim..kısmetse cumartesi de geri dönerim
işte bööyle..planlar planlar
Canım çok geçmiş olsun, inşallah en kısa zamanda düzelirsin. Taşınma konusunda da Allah kolaylıklar versin, en hayırlısı olsun.
Canım ne demek hemen veriyorum tarifi:
Bamyaların başlarını temizleyip yıkayın.. birer pişirimlik şekilde hazırlayın.. Yarım kilo bamyaya 4-5 domates rendeleyip yarım limon sıkın..Bamyaları domatesi limonu harmanlayıp 20 dakika kadar bekletip, buzdolabı poşetine koyun doğğğruuu buzluğa.. Bol domatesli lezzetli oluyor kızlar..
Afiyet olsuunn prom
İyiniyetlim tarifi ben de almıştım, ama sanırım kaybetmişim, yeniden verdiğin için sağ ol canım.
Propcyil canım çok geçmiş olsun, inşallah hem göz ameliyatını olup, atom tedavini yaptırıp en kısa sürede sağlığına kavuşursun, dualarım seninle, sevgiler.
Didemcim yeni evin hayırlı olsun canım.
- 6 Mart 2012
- 860
- 0
Canım sahurda yediklerin biraz az değil mi? Belki biraz protein ekleyebilirdin. Protein içeren gıdalar açıkma süresini biraz daha uzatıyor. Ama yemediklerin için
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
Hasta oldugum icin maalesef bu hafta oruç tutamayacağım..
Kahvaltim;
Birazcik pide,
5 zeytin,
2 yuvarlak organik waffle .. ( kaçamak yapiverdim.. Ama birazdaannn en az 1 saat yürümek
için dışarı çıkacağım..)
Sabriniz, azminiz bol olsun arkadaşlar..
Allah niyetlerinizi kabul etsin .. Kolaylıklar versin..
Kahvaltim;
Birazcik pide,
5 zeytin,
2 yuvarlak organik waffle .. ( kaçamak yapiverdim.. Ama birazdaannn en az 1 saat yürümek
için dışarı çıkacağım..)
Sabriniz, azminiz bol olsun arkadaşlar..
Allah niyetlerinizi kabul etsin .. Kolaylıklar versin..
- 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
- 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
Canım sahurda yediklerin biraz az değil mi? Belki biraz protein ekleyebilirdin. Protein içeren gıdalar açıkma süresini biraz daha uzatıyor. Ama yemediklerin için
canım az gibi görünüyo ama 1 kase fıstık var ya şişiriyo insanı, kahvaltılık yemek istemedim nedense ..sahura kadar yatmamıştım uykum vardı,sizleri okurken bunları yedim,bol su içtim.....
sizler olmasanız o cıssların ucundan tadardım belki
ama yeme kıss daha yolun başındasın,ne o hemen kaçamaklar başlamış diyebileceğiniz geldi aklıma
ve yemedim..iyi ki varsınız - 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
çok geçmiş olsun canım...sen kıdemli ve bilinçli bir karataycısın,kaçamağı bile organik yapmışsın:52ve hemen eritmeyi düşünüyorsun :iyi dileklerin için teşekkürler
- 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
- 5 Temmuz 2011
- 673
- 27
propum geçmiş olsun canım benım,durumunun bu kadar cıddı oldugunu bilmiyordum.inşallah iyileşir ardından da küçük propycilini kucagına alırsın
günaydın arkadaşlar ,dün iftara misafirim vardı gün boyu uğrayamadım. malesef karataya uymadım dün , kendime çok kızdım. sahurda sadece su içtim. bugünden itibaren yeniden düzelteceğim menülerimi
benım de bugun mısafırım var,inşallah ben de senin gibi yarın kendime kızmak zorunda kalmam:18:
- 23 Mart 2012
- 1.697
- 11
aynen oyle canım ya..nerdeyse 1 aydır bekliyorum ve habire ilerliyo numara..sıkıntı bastı hakkaten..bide gozu halleder halletmez radyoiyot alıcam..onun için tiroidimi normal sewiyeye getirdiler bi ay once..ve ben hala ilaç kullanmaya dewam ettiğim için tiroidim cok dustu..bi ana once levotrona baslayıp tiroidi biraz yukseltip atom almam lazım..bunlar için de beklemek lazım ve herdakka aleyhime işliyo maalesef..ayy seni de sıktım kııızzz...
ha bu arada sana takılıyorum arada kusura bakmıyosun demi..senin uslubunu cok sewdiğim bi kuzenim war ona benzetiyorum,o da senin gibi namazlı abdestli ve mizah anlayısı gelişmiş..
Kusur ne demek canımcım. Hele ki sevdiğin birine benzetmişsin, mutlu oldum. Çok seviyorum ben seni
Hayırlısıyla hem ameliyatını ol, hem de atom tedavini tamamla inş. Senin için dua ediyorum inan ki...
- 5 Temmuz 2011
- 673
- 27
Benzer Konular
