Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

aydin_didem .!.:

herkese merhabalar...ama el insaf kızlar 2 haftada 214 sayfa yazı yazılmış..ben nasıl okuyacağım şimdi hepsini..

Biriniz bana kısaca geçse ne güzel olur..listelere bakacağım ama merak etmeyin..ben yokken kim ne kadar vermiş bakalım..

Herkese iyi ramazanlar diliyorum bu arada..ben henüz oruca başlayamadım..tatilden gelsin regl oldum..ramazanın ilk günü..bide üstüne üşütmekmi mikrop mu bilmem aşırı ishal ve kusma..dünü evde yatarak geçirdim..bugün iş başı yaptım..işler beni bekliyor bir yığın..ve hemen size yazayım istedim..

Tatil biraz iyi biraz kötü geçti..ama gezdim dolaştım..denize girdim yüzdüm..yürüdüm bol bol..ama iştahım da yerindeydi..yedim de aynı zamanda..neyse ki kilo almamışım..ama vermemişim de..

Kaldığım yerden devam yani..yarın veya öbür gün oruca da başlarsam inşallahh her şey normale dönmüş olacak..

Sizleri çok özledim..ama nete giremedim maalesef..sabit bir yerde kalmadık hep başka başka yerlerdeydik..listeyi benim yerime esascım sağolsun yapmıştır..ona bir liste borcum var..

Genişletmek için tıkla...

Aydin_Didem .!.:

herkese merhabalar...ama el insaf kızlar 2 haftada 214 sayfa yazı yazılmış..ben nasıl okuyacağım şimdi hepsini..

biriniz bana kısaca geçse ne güzel olur..listelere bakacağım ama merak etmeyin..ben yokken kim ne kadar vermiş bakalım..

herkese iyi ramazanlar diliyorum bu arada..ben henüz oruca başlayamadım..tatilden gelsin regl oldum..ramazanın ilk günü..bide üstüne üşütmekmi mikrop mu bilmem aşırı ishal ve kusma..dünü evde yatarak geçirdim..bugün iş başı yaptım..işler beni bekliyor bir yığın..ve hemen size yazayım istedim..

tatil biraz iyi biraz kötü geçti..ama gezdim dolaştım..denize girdim yüzdüm..yürüdüm bol bol..ama iştahım da yerindeydi..yedim de aynı zamanda..neyse ki kilo almamışım..ama vermemişim de..

kaldığım yerden devam yani..yarın veya öbür gün oruca da başlarsam inşallahh her şey normale dönmüş olacak..

sizleri çok özledim..ama nete giremedim maalesef..sabit bir yerde kalmadık hep başka başka yerlerdeydik..listeyi benim yerime esascım sağolsun yapmıştır..ona bir liste borcum var..

Genişletmek için tıkla...

asyaates .!.:

aramıza hoşgeldin
tahin helvası balık yediğin zamanlarda serbest, ama 1 kibrit kutusu kadar kalori hesabı yapmıyoruz biz karatayda
bulgur serbest ama abartmamak kaydıyla çünkü şişlik yapıyor kilo verşi yavaşlatıyor. haftada 1-2 gün 3-4 y kaşığı yemeni öneririm
bütün meyvelerin tazesi ve kurusu serbest ama bunları da abartma(günde 3-4 tane yeter.hocamız günde 2 greyfurt yeter diyor kitabında) ve olabildiğince günün erken saatlerinde ya, hergün yememeye çalış.fazla meyve şekeri bünyede yağa dönüşüyor unutma meyve yediğin zamanlarda yanında yoğurt,süt, peynir, zeytin, kuruyemiş gibi GI sıfır olan bir şeyi yemeni öneririm

Genişletmek için tıkla...

karcicegi71 .!.:

herkese günaydın
bende 5 gündür bu diyeti yapıyorum ne kadar sağlıklı bilmiyorum kitapları okuduğumda etkilenmedim desem yalan olur bu diyetle kim ne kadar verdi görmem yada bilmem mümkünmü ayrıca bu diyeti yapan arkadaşlar sağlşık konusunda bir sıkıntıları oldumu cevap v erirseniz çok memnun olurums ağlıkla kalın

Genişletmek için tıkla...

melisende .!.:

Hoş buldum.
Cevaplarınız çok açıklayıcı. Çok teşekkür ederim.
Şimdi anladım. Balık yeyince tahin helvası ölçülü olarak yenilebilinir.
Bulgur ise yine çok ölçülü.
Kivi ve kayısının glisemik indeksi düşük diye biliyorum. Ben bir ara diyetisyene gitmiştim. Bana en güzel diyet meyveleri elma, kuru kayısı, kuru erik ve de kivi demişti.

Genişletmek için tıkla...

asyaates .!.:

çok haklı canım karpuz ve kavun yemiyoruz ama meyvelerden bu önemli çok şekerli ve çabuk acıktırıyor.
genelde kuru çekirdekli üzüm, kuru kayısı ama günkurusu olan kahverengi yani yada yaprak kayısı,kuru incir,kuru erik yeniyordu ama yaz meyvesinde meyveler de değişti.

Genişletmek için tıkla...

FZGUN .!.:

İyiniyetlim, nasılsın canım? Hava da çok sıcak ve nemli, bugün nasıl geçti?

Genişletmek için tıkla...

propycil .!.:

iyiniyetlim

kis hazirliklarina simdiden baslamissin bidenem ne guzel..
bise sorcam..sen sahurdan once uyuyomusun???bide sahurdan hemen sonra mi uyuyosun,yoksa biraz zaman geciyomu??
ya ben sahura kadar uyumuyorum da sahurdan da 1 saat sonra filan uyuyorum..acaba yanlis mi yapiyorum??dogrusu nedir ki acep??:26::26::26:

Genişletmek için tıkla...

nazfiliz .!.:

evet canım oruç beni her zaman çarpar zaten bu sene karatay sayesinde daha iyiyim fakat bende senin gibi gece 5 e kadar ayaktayım gündüz de bi türlü kendime gelemiyorum tansiyonum mu düşüyo ne gözlerimi açamıyorum..iyiniyetlime hayret ediyorum vallahibi sürü iş yapıyo oruçlu haliyle ben bugün yemeği zor yaptım..ama bu akşam call4 oldu yaptım ayaklarım titriyo ....hiç kaçamak yapmıyorum hatta az yiyorum galiba ama tartı cuma günkünden fazla gösteriyo :18: böle canım ..bi sürü ütüm var oğlanlar saolsunlar bi sürü çamaşır çıkarıyo gündüz yapamıyorum ..amma ağlaştım he ..bi dokun bin ah işit ...kendimi ayıplıyorum

Genişletmek için tıkla...

iyiniyetli .!.:

Asyam ficans günaydın kızlar

propycilcim depremi iyi ki duymamışsın canım geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

melisende .!.:

Diyetisyenim bana kesinlikle kuru incir, muz ve yaş üzüm yemeyeceksin demişti. Kavun ve karpuz çok şekerli.
Bağdat hurmasına izin var mı?

Genişletmek için tıkla...

iyiniyetli .!.:

Asyam ficans günaydın kızlar

propycilcim depremi iyi ki duymamışsın canım geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

ficans .!.:

Asyacim sana da gunaydin canim,nasilsin,ruyamda seni gordum

Genişletmek için tıkla...

asyaates .!.:

kuru incir çok kalorili bu yüzden izin vermemiştir.içine tarçın ve ceviz koyunca tatlı isteğine bire bir
muzu yumurta yerine yiyebilirsin. 1 yumurta 1 yerli muz demek
üzümü bilmiyorum:26: ama GI yüksek diye biliyorum
hurma serbest,meyve yerine geçiyor

Genişletmek için tıkla...

melisende .!.:

Çok teşekkür ederim.

Bana çikolata isteğimi bastırmam için kuru kayısının arasına bir çay kaşığı kakao koy ve çikolata niyetine ye. Bu senin hem meyve hem de çikolata isteğini bastıracak diye öneride bulunmuştu. Hakikatten öyle oldu. Tavsiye ederim.

Genişletmek için tıkla...

asyaates .!.:

paylaşımın için teşekkür ederim onu da yapıyorum ben

Genişletmek için tıkla...